Você não deveria se sentir mal se só quiser ficar em casa e assistir TV

Os humanos são criaturas sociais no fundo, provavelmente não teríamos chegado tão longe como espécie se este não fosse o caso. Nos dias modernos, no entanto, tornou-se um tanto desaprovado recusar uma oportunidade de socializar - algo que gostaríamos de ver mudar.

Temos que aprender a ouvir mais atentamente nossos corações e dizer não aos eventos quando preferimos apenas ficar em casa, assistindo TV ou tomando banho.



Não estamos clamando pelo separatismo e certamente não queremos encorajar as pessoas a se tornarem eremitas. O que sugerimos é a ideia de que é melhor para nós e nossos relacionamentos pessoais quando podemos dizer não aos convites de vez em quando.



Se quisermos realizar essa mudança, precisaremos abordá-la de dois ângulos.

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O primeiro é remover do elemento de expectativa das pessoas a pressão dos colegas que nos obriga a concordar com algo quando preferiríamos não concordar. Essa coerção social é um dos traços mais prejudiciais da era moderna, em que repetidos apelos para que você diga sim a um evento o deixam com a sensação de não ter escolha.



Em vez disso, aqueles que fazem o convite devem aceitar mais a decisão de um indivíduo. Lembre-se, mesmo que algo seja atraente para você, não quer dizer que será para todos os outros.

A culpa é a segunda coisa que precisa ser tratada se quisermos alcançar uma expressão saudável de nossos verdadeiros desejos no contexto da socialização. Muitas vezes, aqueles que gostariam de recusar um convite se veem às voltas com um sentimento de culpa. Quando essa culpa toma conta de nós, acabamos dizendo sim para coisas que preferiríamos dizer não.

Uma das principais razões pelas quais sentimos tanta culpa é porque acreditamos que estamos decepcionando a outra pessoa de alguma forma. Podemos até pensar que corremos o risco de azedar o relacionamento por causa da rejeição que estamos demonstrando em relação a eles.



Esta culpa é melhor superada por meio de uma comunicação adequada seus sentimentos para que a outra pessoa possa entender de onde você vem. Não há problema em dizer 'obrigado pelo convite, mas sabe de uma coisa, estou um pouco abatido depois de uma semana agitada, então acho que vou apenas relaxar em casa hoje.'

Você descobrirá que seus relacionamentos têm mais probabilidade de florescer se vocês puderem ser abertos um com o outro e não acabar ressentindo-se de alguém porque essa pessoa o pressionou a dizer sim quando inicialmente disse não.

Não se trata apenas de introvertidos x extrovertidos

Você pode estar lendo este artigo acreditando que é sobre como introvertidos gostam de ficar em casa enquanto os extrovertidos preferem sair para socializar. Mas é mais profundo do que isso.

Para começar, as pessoas podem ser introvertidas e extrovertidas em momentos diferentes; a ideia de que um indivíduo tem uma posição fixa na escala introvertido-extrovertido é tipicamente incorreta.

Todos têm a capacidade de se encontrar em qualquer uma das extremidades do espectro, em maior ou menor grau. Isso depende de uma série de fatores, como quem está nos perguntando, qual é o evento (talvez seja uma ocasião especial), o que realmente estaria envolvido (há uma diferença entre uma refeição fora e um dia inteiro de atividades esportivas movidas a adrenalina ), e quanta advertência você recebe.

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Você pode estar mais feliz e mais disposto a dizer sim a uma bebida relaxante de aniversário com um pequeno grupo de amigos próximos planejado com antecedência, do que concordar em ir jogar paintball com um grande grupo de pessoas (algumas das quais você não) nem sei) com apenas um ou dois dias de antecedência.

Não há como negar que algumas pessoas encontram seu equilíbrio natural na extremidade introvertida da escala, mas quase todos sentirão a necessidade de um tempo de vez em quando.

O que ambos os lados precisam lembrar é que: um não hoje não precisa significar um não amanhã.

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Se você convidou um colega para tomar uns drinks depois do trabalho 5 vezes e ele disse não todas as vezes, não pare de perguntar se ele pode querer se juntar a você pela sexta vez, mas se você não o convidar, ele pode não sinta-se capaz de perguntar.

Por outro lado, se for você que está dizendo não desta vez, certifique-se de avisar a outra pessoa que você pode querer fazer outra coisa no futuro. Você pode dizer 'Eu realmente não estou com vontade desta vez, mas por que não combinamos algo para a próxima semana?'

O conflito interno

Usar seu tempo livre para ficar em casa e relaxar às vezes também pode resultar em uma luta interna.

Parte de você pode gostar de passar seus sábados na frente da TV assistindo esportes ou lendo o livro que está lendo, mas ocasionalmente pode encontrar outros pensamentos entrando em sua cabeça. Você pode se preocupar, achando que está perdendo a vida e que deveria estar fazendo mais com o seu tempo.

A mídia social deve assumir parte da culpa por isso. Quando você vê seus amigos postando fotos no Facebook ou verificando os lugares que estão visitando, pode dar a impressão de que eles estão aproveitando a vida mais do que você. Pode ser um pensamento irracional, mas você começa a acreditar que é isso que você também deveria estar fazendo.

Em vez disso, você deve se lembrar que realmente experimenta essas coisas quando se sente inclinado a isso. Você não deve sentir a necessidade de empacotar todas as horas de vigília com atividades se isso não for o que você realmente deseja fazer. Passar um dia ou uma noite em casa pode ser tão emocionalmente gratificante quanto sair de casa.

O Repensar Consciente: praticar a aceitação é a chave em situações sociais, aqueles que fazem o convite precisam aceitar a decisão de uma pessoa quando dizem não, enquanto aqueles que estão sendo questionados devem aceitar seus sentimentos e não traí-los dizendo sim. Relaxar em casa não o torna chato e não significa que você está perdendo a vida, é uma necessidade básica para todos nós - é que alguns de nós precisam mais do que outros.