Por que você realmente quer fugir da vida (+ O que fazer a respeito)

O desejo drástico de fugir da vida é uma resposta extraordinária a sentimentos e circunstâncias complicadas.

É razoável querer fugir da vida? Bem, às vezes é. Às vezes, ficamos tão envolvidos na constante enxurrada de coisas para fazer que só queremos deixar tudo de lado em favor de uma pausa tão necessária.



Contas a pagar, responsabilidades a administrar, trabalho a fazer, trabalho doméstico a fazer, relacionamentos e amizades a manter - todos eles consomem energia física, mental e emocional.



O desejo de fugir também pode vir de problemas pessoais não resolvidos, como ansiedade e depressão.

O peso das responsabilidades da vida é muito mais pesado quando você está tentando lidar com questões de saúde mental além de tudo que o preocupa. Em algum ponto, seu cérebro apenas diz: “Não! Eu não estou mais lidando com isso! ” e quer fugir. Isso é mais razoável do que você pode imaginar.



O problema é que não vai necessariamente fazer nenhum favor a você. Afinal, se você está tentando fugir de seus problemas pessoais que precisam ser superados, esses problemas simplesmente o seguirão, não importa aonde você vá.

A solução é identificar por que exatamente você sente que precisa ir embora. Depois de determinar isso, você pode fazer as escolhas certas para lidar com esse desejo.

Por que você quer fugir?

O que está estressando você? O que está oprimindo você?



O desejo de correr geralmente está enraizado no sentimento de opressão. É melhor começar identificando o que está realmente oprimindo você e como isso é complicado. Alguns dos exemplos a seguir podem ajudá-lo a identificar o estresse.

Dinheiro - O dinheiro é uma fonte significativa de estresse para muitas pessoas. Raramente parece que você tem o suficiente, especialmente se você foi atingido por uma ou duas despesas inesperadas ao longo do caminho. Ou talvez as despesas esperadas estejam se acumulando - aluguel ou hipoteca, alimentação, conserto de automóveis, empréstimos estudantis.

Família - A família nem sempre é saudável ou feliz. Você pode descobrir que muito do seu estresse vem de lidar com certos membros da família, responsabilidades familiares ou expectativas. Se você tem membros da família tóxicos ou abusivos, você enfrentará um estresse muito mais severo do que alguém sem eles.

Relacionamentos - Amigos e parceiros românticos podem adicionar estresse à sua vida, mesmo que sejam uma presença saudável e positiva. Eles ainda trazem consigo responsabilidades e expectativas que você não teria de outra forma. Amigos tóxicos ou prejudiciais podem tornar isso ainda pior.

Trabalhos - Quem não fica estressado com as responsabilidades do trabalho de vez em quando? Você está enfrentando prazos, expectativas, lidando com colegas de trabalho ou clientes, lidando com o chefe, lidando com o chefe do chefe. Talvez você não ache que está recebendo o suficiente ou que está aproveitando.

Abuso de substâncias - É muito comum que as pessoas tenham algo para ajudar a aliviar o estresse. O problema é que o abuso de substâncias realmente não ajuda você a lidar com a situação de uma forma que proporcione um resultado positivo.

Uma pessoa estressada pode ficar entorpecida com algumas - ou mais - bebidas, mas esse estresse estará lá quando ela acordar na manhã seguinte, a menos que encontre uma maneira de minimizar e navegar por esse estresse.

O abuso de substâncias aumenta o estresse por causa do efeito da substância no sistema nervoso. Pode contribuir fortemente para a ansiedade e a depressão a longo prazo, embora possa proporcionar um breve alívio a curto prazo.

ter sentimentos por outra pessoa durante um relacionamento

Doença mental - A doença mental é uma categoria ampla que engloba muitos comportamentos e percepções diferentes. Algumas doenças mentais podem causar muito estresse adicional puramente pelo modo como funcionam, como transtornos de ansiedade e depressão. Circunstâncias da vida combinadas com doenças mentais podem causar estresse se você tiver dificuldade em manter um emprego, ter relacionamentos ou manter o equilíbrio.

Esses exemplos estão longe de ser os únicos estresses que você pode estar experimentando, então não se limite apenas a essas coisas. Considere qualquer coisa que possa estar lhe causando estresse ou os sentimentos que o estão levando a querer fugir.

O que você pode fazer sobre o desejo de fugir?

A solução óbvia para seus sentimentos de querer fugir é abordar e resolver os problemas que você está enfrentando - a (s) fonte (s) de seu estresse.

Mas nem sempre é possível. Nem todos os problemas podem ser resolvidos de forma rápida ou fácil, portanto, você deve encontrar uma maneira de lidar com eles.

Como mencionado acima, o desejo de fugir quase certamente será acompanhado por uma intensa sensação de estar sobrecarregado por esses problemas e circunstâncias.

como saber se você tem talento

Qualquer que seja a causa desse sentimento, ele pode ser reduzido a níveis mais administráveis, uma vez que você implemente uma rotina de autocuidado administrável.

A vida é ocupada e simplesmente não diminui a velocidade para fazermos uma pausa. Devemos propositalmente crio tempo e espaço em nossas vidas para descansar e recarregar nossas baterias antes de voltar para a briga.

Algumas pessoas consideram o autocuidado algo frívolo ou indulgente. Não é. Seu cérebro é muito parecido com um músculo. Se você trabalhar muito por muito tempo, pode causar danos a ele.

Você precisa fazer uma pausa e permitir que seus músculos se recuperem após o exercício para cicatrizar e ficar mais fortes. Da mesma forma, seu cérebro precisa de pausas regulares do estresse e das dificuldades da vida para garantir que você não se canse.

O autocuidado parece diferente de pessoa para pessoa. O importante é que você esteja tendo uma pequena pausa da rotina geral. O autocuidado pode ser semelhante a:

Meditação - A meditação é uma maneira fantástica de aliviar o estresse e processar as emoções que você está sentindo. Agora você pode estar pensando: “Não consigo meditar! Eu não consigo desligar meu cérebro! ' Esse é um bom indicador de que a meditação o beneficiaria. Leva algum tempo e esforço para aprender a meditar, limpar sua mente e processar suas emoções, mas fica mais fácil quanto mais você faz isso.

Exercício - O exercício pode ser uma ferramenta poderosa de autocuidado, porque você pode liberar energia extra e estresse enquanto melhora sua saúde física. Fazer uma caminhada de 20 minutos algumas vezes por semana pode trazer grandes benefícios à saúde física e mental.

Hobbies - Os hobbies são uma ótima maneira de se desconectar da responsabilidade, desde que você não assuma os hobbies que adicionam mais estresse à sua vida. Eles podem até ser uma ótima maneira de sair, ser social e conhecer novas pessoas, se você escolher uma atividade social com a qual se envolver.

Férias ou estadia - Nem sempre temos dinheiro para sair e sair. Em vez de fugir totalmente, umas férias temporárias ou uma estadia em casa, como em você ficar em casa mas se desconectar de todos por um tempo, pode ser uma ótima maneira de recarregar as baterias. Avise às pessoas que você não estará disponível, coloque o telefone no modo Não perturbe e reserve um tempo para você apenas relaxar.

Limite de mídia - Limite a quantidade de negatividade que você se permite consumir. As notícias estão constantemente cheias de desgraça e tristeza. O mundo é um lugar difícil, às vezes mais difícil do que outros. E temos um ciclo de notícias 24 horas por dia, 7 dias por semana, daquela desgraça e melancolia que nunca vai acabar. É importante se manter informado, mas todos nós precisamos limitar nosso consumo. Se você nadar continuamente nessa raiva e medo, isso o deixará ansioso, deprimido e estressado.

O autocuidado é uma daquelas coisas simples, mas nem sempre fácil. Você não pode perder o coração, você tem que se dedicar a fazer as coisas que ajudam a aliviar o seu estresse e preocupações de forma contínua.

Mas, em última análise, para superar esse desejo de fugir, você precisa tornar a situação que atualmente chama de “vida” um pouco mais administrável e pacífica.

Preciso de ajuda profissional?

Você está tendo dificuldade em identificar onde pode precisar de ajuda ou como melhorar? Nesse caso, você pode querer considerar falar com um profissional de saúde mental certificado para chegar à raiz de seu desejo de fugir.

Pode não ser fácil para você ver. Às vezes, temos pontos cegos onde não podemos ver ou apreciar as tensões que podemos estar sob. Obter uma opinião neutra de terceiros pode fornecer uma visão significativa que pode ajudá-lo a encontrar as pazes com sua necessidade de fugir.

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