O que fazer sobre um relacionamento que carece de intimidade e conexão

Seu relacionamento carece de algo.

Esse algo é intimidade física e / ou uma conexão emocional.



Talvez você sinta insatisfeito e infeliz , e estão questionando os próprios fundamentos do vínculo que você tem com seu parceiro.



Embora haja uma série de coisas que podem dar errado em um relacionamento ou casamento de longo prazo comprometido, problemas com intimidade e conexão são muito comum.

Isso não os torna menos dolorosos de se viver, mas também deve apontar para o fato de que podem ser superados.



A verdade é que muitos casais que experimentam falta de intimidade física ou emocional em algum estágio de seu relacionamento acabam fazendo as coisas funcionarem.

Eles encontram maneiras de redescobrir e reconstruir essa conexão.

E você também pode.



Se você quiser reativar o relacionamento e recuperar um pouco da intimidade e da conexão que parece ter sido perdida, o que pode fazer?

Bem, para começar, você pode seguir este conselho:

1. Reduza suas expectativas

Eu sei que isso não parece bom. Parece que estou dizendo para você simplesmente se contentar com a mão que recebeu. Mas não é isso que quero dizer.

Não quero dizer que suas expectativas devam ser baixas, por si só, mas eles definitivamente não deveriam ser irrealisticamente alto , qualquer.

É importante lembrar que seu relacionamento físico provavelmente nunca terá a mesma centelha de quando você se conheceu.

Tudo se resume a hormônios incômodos que enlouquecem quando você está experimentando aquele primeiro golpe de Amor e luxúria , mas naturalmente se acalme um pouco depois de fazer a transição para uma relação de compromisso .

Afinal, se vivêssemos constantemente no estado de inquietação que o novo amor induz, nunca faríamos nada.

Se você espera que seja tão selvagem e apaixonado como era quando você o conheceu, você está apenas se preparando para a decepção.

Você pode muito bem passar por momentos que remontam aos dias em que você estava se conhecendo pela primeira vez, e você vai continuar a descobrir coisas novas um sobre o outro conforme vocês crescem e seus corpos e gostos mudam, mas você não pode esperar seu relacionamento físico continuará sendo um estilhaçamento por anos a fio.

escrevendo uma carta para alguém que você ama

Também é importante não deixar a ideia de que a mídia gosta de se perpetuar ( que se você não tem uma vida sexual revolucionária, então você é algum tipo de fracasso ) afetam você.

Você não deve almejar um relacionamento físico que atenda a esses padrões malucos, mas sim um que o faça feliz, baseado em uma conexão verdadeira com e compreensão de seu parceiro.

Você também deve manter expectativas realistas em relação à intimidade emocional, porque algumas pessoas acham esse tipo de conexão mais difícil do que outras.

Embora nem sempre seja o caso, os homens normalmente consideram a intimidade emocional um desafio maior do que as mulheres.

Compreender isso e aceitá-lo até certo ponto permitirá que você seja mais razoável em suas crenças sobre como deve ser um relacionamento íntimo.

2. Converse

Eu sei que você já sabe quão importante é a comunicação , mas quando se trata de tópicos complicados como sexo, você pode ter esperanças de não ter que se sentar e ter uma grande conversa sobre isso.

No entanto, sentar-se juntos e ter uma discussão sobre como você tem se sentido em relação à intimidade física e conexão em seu relacionamento é realmente o primeiro passo para resolver o problema.

Você precisa saber que ambos estão na mesma página, que nenhum dos parceiros culpa o outro , e que vocês dois estão comprometidos em trabalhar nisso.

Algo que é fundamental aqui é nunca ter essa conversa depois de terem sido íntimos um com o outro, pois é um momento em que vocês são os dois sentindo-se um pouco vulnerável e, com todos esses hormônios circulando, as emoções podem facilmente aumentar.

3. Fale com um terapeuta

Às vezes, a comunicação de um casal pode não ser boa o suficiente para que eles simplesmente se sentem e conversem sobre seus problemas.

Em muitos casos, ter um terceiro presente pode ajudar a resolver o problema que um homem e uma mulher (ou qualquer combinação dos dois) possam estar enfrentando.

Um relacionamento ou terapeuta sexual pode conduzir a conversa aos assuntos mais relevantes, manter o controle se começarem a sair do assunto e atuar como mediador em caso de desentendimentos.

E eles podem fornecer conselhos específicos para resolver os problemas específicos que um casal pode estar enfrentando.

Freqüentemente, são necessárias várias sessões ao longo de um período de tempo, mas os resultados muitas vezes podem justificar o investimento.

4. Comece pequeno

A intimidade física não é só sexo. Coisas como dar as mãos, fazendo contato visual adequado , tocar seu braço ou abraçar são tão, senão mais, importantes.

São aqueles pequenos gestos que você faz diariamente que permitem ao seu parceiro saber que você realmente se importa e mantém a conexão forte.

5. Seja romântico

Romance não se trata de gestos chamativos. É uma questão de aproveitar a beleza da vida e a companhia um do outro ao mesmo tempo.

Por mais ocupado que você esteja, é importante reservar um tempo um para o outro, e mostre ao seu parceiro que você realmente pensou.

Dedique um pouco mais de tempo para prepará-los uma refeição especial, só porque. Seja criativo e pense fora da caixa. Leve seu parceiro para um piquenique em um local com vista. Assista ao pôr do sol. Mostre a eles que você está feliz apenas por passar um tempo na empresa deles e que deseja criar memórias.

6. Quebre sua rotina

Aqueles exemplos de gestos românticos são apenas algumas das maneiras pelas quais você pode interromper o padrão em que sua vida se inseriu.

Uma rotina traz muitos benefícios, especialmente quando a vida é agitada com crianças ou outras tarefas que precisam ser cuidadas.

Mas uma rotina também permite que você costa pela vida sem realmente prestar atenção ao que está acontecendo . É uma espécie de piloto automático.

Em termos de relacionamento, você pode nem perceber que a intimidade emocional e física diminuiu.

Portanto, aproveite todas as oportunidades que puder para romper com sua rotina e fazer coisas que são novas e diferentes. Ou, pelo menos, coisas que você não faz com muita frequência.

Visite novos lugares juntos, experimente novas atividades, conheça novas pessoas como um casal, expanda seus horizontes culturais ...

... faça qualquer coisa que faça você e seu parceiro se notarem novamente, em vez de vagarem pela vida como meros co-passageiros.

A intimidade emocional com certeza crescerá novamente quando você escapar da monotonia de uma vida rotineira.

7. Faça coisas separadas

Assim como fazer coisas novas juntos pode aproximar vocês dois, você também deve reservar algum tempo para fazer as coisas separados.

Isso é especialmente útil se você e seu parceiro passam quase todo o seu tempo livre juntos. Você pode acreditar que isso é um sinal de um relacionamento amoroso, mas espaço e liberdade para buscar as coisas por conta própria são vitais para o bem-estar emocional de cada pessoa.

Isso dá tempo para sentir saudades um do outro e faz com que você aprecie o que você tem quando voltar a ele.

E isso tira a pressão em termos de estar no bolso um do outro o tempo todo.

8. Seja aquele a abrir primeiro

Freqüentemente, quando um parceiro começa a bloquear ligeiramente suas emoções, a outra pessoa faz o mesmo.

É uma reação quase natural. Temos a tendência de espelhar aqueles ao nosso redor , e se nosso parceiro dá menos emocionalmente, retribuímos menos.

É o mesmo com qualquer forma de expressão emocional (ou não expressão). A raiva gera raiva. A alegria gera alegria. Tristeza gera tristeza.

A solução é se abrir novamente e deixar seu parceiro ver isso e espelhar você por sua vez.

Você tem que remover todas as paredes que construiu e continuar exibindo suas emoções e amor por elas tanto quanto possível.

Ao oferecer seu calor emocional a eles, seu parceiro sentirá menos ansioso com o relacionamento e mais capaz de se abrir novamente.

Crie um espaço seguro para que seu parceiro seja realmente ele mesmo ao seu redor e a intimidade emocional e a conexão ocorrerão naturalmente.

E isso quase sempre leva a uma maior intimidade física também.

9. Seja solidário e encorajador

Conforme e quando seu parceiro mostrar sinais de vulnerabilidade ao expressar suas emoções ou se abrir de alguma outra forma, mostre que você aprecia esse esforço e seja totalmente positivo em relação à experiência.

Seu parceiro precisa entender que você os apoiará, não importa o quão difícil seja o processo.

Quanto mais eles veem que não estão sozinhos nisso, e mais seguros eles se sentem se abrindo, quanto mais eles vão empurrar seus limites emocionais.

por que eu sou um perdedor

Tente deixá-los seguir seu próprio ritmo. Se eles foram emocionalmente retirado por um tempo ou se eles são assim desde que você os conhece, vai demorar um pouco para que adquiram confiança suficiente em sua capacidade de estar emocionalmente perto de você.

10. Cuide de si mesmo

No mundo moderno, com publicidade e Instagram, há uma pressão enorme para ter uma determinada aparência, então certamente não vou acrescentar nada a isso.

A beleza não é um tamanho único, e você não deve tentar corresponder a padrões irrealistas.

No entanto, rejeitar os padrões de beleza não significa que você não deve cuidar de si mesmo.

Ter um pouco mais de cuidado com a maneira como se veste e sua aparência pessoal pode fazer uma grande diferença, como se você não se sentisse atraente, é provável que transmita isso ao seu parceiro.

Afinal, como todos nós já ouvimos muitas vezes, é difícil aceitar o amor de outra pessoa se você não ama a si mesmo.

Faça coisas que te façam sentir bem , seja isso tão simples como reservar um tempo para si mesmo, tomar um banho, reservar um dia no spa, comer uma comida tão nutritiva que o deixa cheio de energia ou se exercitar de uma forma que o deixa se sentindo fabuloso.

O exercício não significa atingir um determinado tipo de corpo, pois o ajuste vem em todas as formas e tamanhos. Praticar exercícios significa que você terá mais energia e geralmente uma visão mais otimista da vida, o que é atraente para qualquer pessoa.

Quando você se olha no espelho, concentre-se nas coisas que você ama, em vez de nas coisas que você pode mudar.

Ao mesmo tempo, certifique-se de apoiar seu parceiro quando eles estão fazendo as coisas para si mesmos, e não se esqueça de dizer a eles como eles são bonitos, por dentro e por fora.

11. Desestressar

É difícil se conectar com seu parceiro quando você só consegue pensar na pilha de trabalho esperando em sua mesa na manhã seguinte ou quando está constantemente verificando seus e-mails de trabalho.

Provavelmente, seu parceiro conhece você melhor do que ninguém, então eles serão capazes de dizer quando você não estiver realmente na sala com eles.

Todas as áreas de sua vida vão melhorar quando você não estiver estressado, não apenas sua conexão com seu parceiro. Você deve fazer disso uma prioridade.

Descontraia com o exercício e encontre uma atividade que o ajude a acalmar a sua mente agitada, seja ioga, diário, meditação ou apenas ler um bom livro.

Você deve a seu parceiro estar totalmente presente quando estiver com eles e dar a eles toda a atenção que merecem.

12. Não espere mudança durante a noite

As coisas boas vêm para aqueles que esperam. Faça um esforço consciente para colocar as dicas acima em prática em seu relacionamento, mas não espere resultados instantâneos. Com tempo e paciência, essa intimidade que você deseja florescerá mais uma vez.

E você provavelmente descobrirá que um tipo de intimidade leva a outro. Então, se é mais fácil começar com o lado mais físico das coisas (e não estamos apenas falando de sexo), então faça isso.

Ou se você deseja desenvolver o lado emocional das coisas primeiro para ajudar a lidar com a distância física entre vocês, essa abordagem também deve funcionar.

Ainda não tem certeza do que fazer a respeito dos problemas de intimidade em seu relacionamento? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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