Inconsciente vs. Subconsciente: Qual é a diferença?

Qual é a diferença entre o inconsciente e o subconsciente?

Parece uma piada muito ruim, não é? Felizmente, não há piada.



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Esta é uma pergunta que não tem resposta definitiva. Portanto, o que se segue não deve ser considerado toda a verdade - podemos nunca descobrir isso - mas, em vez disso, uma interpretação.



Em primeiro lugar, é importante mencionar que aqueles com jalecos brancos e letras após seus nomes quase sempre se referem ao inconsciente, e raramente ao subconsciente. Eles usam o único termo para se referir a todos os processos mentais que ocorrem fora de nossa percepção consciente.

Mas vamos jogar esses casacos de lado e colocar nossos chapéus pensantes por um segundo e ver se não conseguimos encontrar uma maneira de definir cada 'parte' da mente separadamente (você verá porque colocamos 'parte' entre aspas invertidas posteriormente no artigo).



Tudo se resume à acessibilidade

Nosso principal ponto de separação se concentrará em como e se podemos acessar os processos que ocorrem em cada um dos inconscientes e subconscientes.

O que queremos dizer com acesso? Essencialmente, você pode trazer um processo específico para a vanguarda de sua mente consciente e 'pensar' sobre ele no sentido de ter pensamentos e conceitos baseados nos sentidos ou na linguagem.

Vejamos a memória, por exemplo: pense em um feriado de infância de que você se lembra com carinho. Você consegue imaginar a cena, consegue ouvir os sons, consegue sentir os aromas que flutuam na brisa?



Sem dúvida, você terá alguma lembrança dessas coisas. Mas você consegue 'lembrar' os sentimentos de alegria e felicidade?

“Bem, é claro que posso”, você pode dizer, “estou me sentindo mais feliz só de pensar nessa época da minha vida”.

Mas é aqui que fica interessante. Você pode isolar e relembrar uma visão por si só. Você pode fazer o mesmo para um som, um gosto, um cheiro e até mesmo o toque de algo - talvez areia entre os dedos dos pés.

Agora tente isolar o sentimento feliz que você sentiu naquele momento sem trazendo qualquer uma dessas outras memórias sensoriais para a sua mente consciente. Tente isolar um sentimento sem as memórias conscientes associadas e você não consegue.

Você não pode acessar os sentimentos diretamente. Eles estão escondidos de você.

Ou tente isto: finja que você foi convidado a representar o papel de alguém que está chorando. Nenhuma razão é dada, você apenas tem que derramar uma lágrima.

Como você faria?

Você pode se forçar a chorar?

Experimente e veja. Não é possível, é?

Então, como os atores se fazem chorar em filmes ou no palco? O que você faria?

Provavelmente, você terá que se lembrar de uma memória triste ou angustiante. Você teria que acessar a entrada armazenada de seus cinco sentidos e trazê-los à sua consciência. Isso desencadearia um sentimento de tristeza e as lágrimas podem começar a fluir.

Mas você não pode provocar o sentimento sem primeiro trazer de volta memórias dolorosas de eventos passados ​​na forma das coisas que você viu, os sons que ouviu e assim por diante.

O que isto significa? Bem, isso significa que as memórias na forma sensorial são algo que a mente consciente pode acessar diretamente. Ele pode lembrar (às vezes instantaneamente, às vezes com um pouco de tempo) um eco da interação que você teve com seu ambiente.

As memórias emocionais, no entanto, só podem ser acessadas por meio de associação. Nossas memórias sensoriais atuam como um conduíte ou caminho para nossas memórias emocionais.

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E quanto às habilidades? Quando você anda de bicicleta, que parte de sua mente está no controle? A resposta é: depende.

Quando você aprende a andar pela primeira vez, é necessário um intenso esforço consciente para manter o equilíbrio. Inicialmente, essas novas habilidades são um pouco não refinadas e então você tem que pensar sobre o que está fazendo.

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Entre os momentos, quando você não está andando de bicicleta, esses novos processos mentais e as ações físicas que os acompanham são armazenados em seu subconsciente, prontos para serem acessados ​​novamente na próxima vez que subir para a sela.

Com o tempo, no entanto, esses processos mudam. Eventualmente, você não precisa realmente pensar sobre o que está fazendo e pode lidar com manobras mais complexas em velocidades mais altas sem suar muito.

Nesse estágio, se você tentar pensar conscientemente sobre o que está fazendo, isso na verdade inibe suas habilidades.

Por exemplo, você já se sentiu como se alguém estivesse observando você andar e depois se surpreendeu dando passos desajeitados e aleatórios depois de pensar no que está fazendo? Essa é a sua mente consciente tentando assumir alguma coisa sua mente inconsciente já aperfeiçoou.

Essa mesma progressão de consciente / subconsciente para inconsciente ocorre com a maioria das habilidades que você aprende. Quando você se torna fluente em um segundo idioma, não pensa e traduz cada palavra falada em sua língua materna, apenas entende o que está sendo dito implicitamente.

É possível acessar a tradução de cada palavra falada ou mesmo de frases e sentenças - elas ainda existem no seu subconsciente - mas não é possível ter uma conversa totalmente fluente dessa forma.

Portanto, é na mente inconsciente que as habilidades vão para comprar uma casa e morar. O subconsciente é apenas onde eles vão para a escola.

Mas tem mais ...

Embora algumas habilidades tendam a permanecer conosco por toda a vida (dizem que andar de bicicleta é uma delas), outras podem ser perdidas ou enferrujadas. Um segundo idioma é um bom exemplo: se você parar de falar por tempo suficiente, perderá a fluência.

Se você tiver sorte, ainda será capaz de compreender o significado aproximado do que está sendo dito e dar uma resposta básica, mas provavelmente cometerá erros gramaticais e esquecerá algumas palavras e frases por completo.

Nesse ponto, sua capacidade de simplesmente entender e conceituar o que está sendo dito terá acabado. O resíduo fragmentado de seu conhecimento lingual exigirá atenção e esforço consciente. Você pode dizer que essa linguagem em particular teve que retornar à escola - ao subconsciente.

Cada vez que você fica enferrujado em uma habilidade, você tem que trazê-la de volta à sua percepção consciente, mas à medida que você a usa com mais regularidade, ela volta rapidamente para o inconsciente.

Sua mente como um smartphone

Para ajudá-lo a visualizar a diferença entre seu inconsciente e subconsciente, pense em sua mente como um smartphone.

A tela (ou mais precisamente a interface do usuário) seria sua mente consciente: é onde as ações são realizadas e as informações são registradas. É o nível em que geralmente apenas uma coisa pode ser feita de uma vez (da mesma forma que você só pode realmente pensar uma coisa de uma vez).

Os aplicativos são equivalentes ao seu subconsciente. Eles armazenam coisas - dados e habilidades - e podem ser acessados ​​e trazidos para o nível da tela (ou seja, a mente consciente) sempre que necessário.

Então, quando você abre suas fotos e vídeos, está acessando memórias quando usa um aplicativo de localização de rota, está empregando uma habilidade ao ler um aplicativo de notícias, está digerindo e aprendendo novas informações.

Você pode ativar e desativar esses aplicativos, dependendo de sua necessidade, e a app store é como uma universidade que permite que você faça quantos cursos quiser para aprender novas habilidades.

O sistema operacional pode ser considerado sua mente inconsciente. Ele não apenas executa todas as tarefas essenciais que o mantêm vivo, mas é onde alguns dos processos mais comumente usados ​​pertencem.

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Seus recursos padrão de texto e telefone (embora visíveis como aplicativos) são integrados ao sistema operacional. O mesmo vale para sua calculadora, senso de tempo, agenda de contatos, lembretes e até alarmes (embora nem todos os alarmes disparem todas as manhãs!)

Todos os três níveis podem interagir uns com os outros, assim como os níveis de sua mente.

E, sim, esta analogia pode ser um pouco desajeitada e inadequada, mas esperançosamente fará a distinção entre inconsciente e subconsciente (ou consciente para esse assunto) mais clara em sua mente.

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É importante deixar claro que, quer estejamos falando sobre sua mente subconsciente ou inconsciente, as coisas podem mudar. Na verdade, as coisas mudam o tempo todo.

Cada nova experiência que você tem molda sua mente de maneiras que você provavelmente nem percebe. Portanto, se você está determinado a aprender novas habilidades ou desaprender comportamentos indesejados, sua mente é flexível e pode atender aos seus desejos.

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Se você está preocupado com a possibilidade de sua ansiedade ou depressão fazer parte do seu inconsciente e, portanto, estar além do seu controle, não se preocupe. Assim como o sistema operacional de um telefone pode receber atualizações, sua mente inconsciente também pode - ela só precisa ser reprogramada.

Isso acontece quando literalmente criamos novas conexões entre células em nossos cérebros chamadas neurônios. Isso permite que os sinais fluam de maneiras diferentes do que antes, criando estradas eficientes entre as regiões do cérebro.

Lembre-se, porém, de que sua mente inconsciente não pode ser acessada e alterada diretamente. Em vez disso, você precisa fazer uso de seu consciente e subconsciente para aprender coisas novas e criar novas associações entre estímulos sensoriais e emoções.

É basicamente assim que a terapia funciona. Com a ajuda de um profissional treinado e várias técnicas, você pode “ensinar” sua mente inconsciente a agir de forma diferente. Você pode identificar os gatilhos e praticar maneiras de desarmá-los, para reagir de uma nova maneira quando eles forem encontrados.

Alguns processos inconscientes são mais teimosos do que outros e exigem mais determinação para mudar, mas podem mudar.

Mas seja o que for que você queira aprender ou superar, seja otimista, acredite em si mesmo e saiba que, com a ajuda de sua mente consciente e subconsciente, seu inconsciente pode ser influenciado e alterado.

Onde é que eles vivem?

Você pode estar se perguntando onde, no cérebro, vivem as mentes subconsciente e inconsciente. Bem, desculpe decepcionar, mas não é tão simples assim.

Sim, existem partes do seu cérebro que normalmente controlam certos movimentos ou processos de pensamento, mas não há nenhuma estrutura física que possa ser totalmente definida como o inconsciente ou subconsciente.

Esses termos são usados ​​para definir o conceito de separação - mas não existe tal separação no cérebro físico. Existem apenas rotas para os sinais cerebrais tomarem e os neurônios dispararem ou não.

Além do mais, foi demonstrado que o cérebro é tão plástico (mutável e adaptável), que os processos que uma vez foram realizados em uma área do cérebro às vezes podem ser reaprendidos por uma área totalmente diferente, caso seja necessário (por causa de alguns danos a o cérebro, por exemplo).

Apenas um lembrete: as idéias expressas aqui são apenas isso. Eles não devem ser tomados como verdade. Eles são apresentados aqui para ajudá-lo a compreender a possível maneira como sua mente opera em diferentes níveis.