Pare de ter medo de namorar: as dez principais dicas para superar a ansiedade de namoro

Muita gente fica nervosa antes de sair para namorar, mas, para alguns de nós, vai muito além disso.

Sentimos medo genuíno e ficamos muito ansiosos e chateados quando se trata de namoro e relacionamentos.



Isso é algo que pode resultar de uma grande variedade de problemas - e é algo que você pode trabalhar e superar.



Se você quiser parar de ter medo de namorar e chegar a um estágio em que possa desfrutar de conhecer novas pessoas, temos 10 dicas incríveis para você.

1. Relaxe.

Você não precisa se inscrever em todos os aplicativos de namoro e planejar um novo encontro todas as noites!



Você pode começar aos poucos e começar a namorar com facilidade - ou voltar, se tiver tirado uma folga.

É importante lembrar que você controla a forma como namora. Você pode escolher se deseja enviar uma mensagem a alguém por uma semana antes de se encontrar para um primeiro encontro, ou se deseja pular de cara e abraçar todos os seus medos com um encontro no mesmo dia em que combinou com alguém no Tinder.

Todos nós temos medos por razões diferentes, então todos precisamos lidar com eles de maneiras diferentes. Faça o que funciona para você e lembre-se disso você é quem está mandando.



Se você gosta de algo, continue fazendo. Se você não gosta da situação, pode ir embora. Apenas certifique-se de estar seguro e veja o que o faz se sentir bem!

2. Lembre-se dos bons momentos.

Você pode estar se esforçando e ficando estressado com experiências anteriores de namoro. Isso é totalmente normal, mas pode realmente afetar a maneira como você se sente em relação a namorar alguém novo.

Em vez de ficar preocupado com coisas que não deram muito certo, lembre-se de todas as vezes em que teve ótimas experiências.

Talvez você tenha tido uma conversa adorável com as pessoas, ou alguns encontros que fizeram você se sentir muito confiante e sexy.

Essas são as coisas em que você deve se concentrar ao começar a namorar novamente e realmente ajudarão você a parar de ter medo de namorar.

quanto tempo esperar depois de um rompimento

Nossos cérebros formam seus próprios padrões e, com o tempo, nossos pensamentos se tornam quase automatizados por nossas mentes! Se pensamos X, sentimos Y. Se vamos a um encontro e não gostamos, ficamos tristes.

Isso se torna uma segunda natureza e nossas mentes começam a enviar esses sinais, mesmo que não estejamos realmente sentindo nada no momento.

Então, se pensarmos em namoro, nossa mente nos diz automaticamente 'Espere, namorar deixa você triste, então você precisa ficar triste agora' - isso se conecta de acordo com padrões comportamentais e emocionais, e é por isso que podemos nos sentir tristes agora. namoro!

Faz sentido, certo?

Começando a associe o namoro a memórias mais felizes e bons sentimentos , nossas mentes começarão a aprender que não há nada a temer.

A nova mensagem será “Espere, namorar faz você se sentir bem, então você deve estar animado para ir neste encontro!”

Continue se concentrando nos aspectos positivos ...

3. Valorize-se.

Tire algum tempo para se lembrar de como você é incrível.

O namoro pode nos fazer sentir muitas emoções diferentes e tudo pode ser um pouco exagerado.

Nós começamos questionando se somos atraentes , se nossos perfis do Tinder forem engraçados o suficiente, se formos interessantes para um encontro - a lista continua.

Reserve algum tempo para se animar! Você é incrível, atraente e emocionante estar por perto, e qualquer pessoa teria sorte de passar um tempo com você.

Quanto mais confiante você puder se sentir sobre si mesmo, menos dependente você se sentirá em um encontro indo bem e menos importância você dará a ele.

Você não precisa contar com um bom encontro para que saiba o quão incrível você é - e, como resultado de estar mais confiante e menos ansioso, o encontro será automaticamente muito mais divertido. É uma situação em que todos ganham.

4. Faça uma pausa, se necessário.

Lembre-se de que você pode reservar um tempo sempre que precisar.

Você pode começar a sair com alguém e decidir fazer uma pausa. Você pode enviar mensagens para um monte de gente em um aplicativo de namoro e depois decidir fazer uma pausa e desfrutar de um tempo sozinho.

Você não tem nenhuma obrigação de agir de determinada maneira , para que você possa realmente levar as coisas em seu próprio ritmo e se refrescar por alguns dias ou semanas se tudo estiver ficando muito intenso.

Fobias de namoro são definitivamente uma coisa real, e você não precisa se apressar para encontrar uma solução.

Faça o que achar certo, lembre-se de bater se precisar de espaço e aproveite.

5. Converse com seus entes queridos.

Se você ainda está ansioso com relação a namoro e relacionamentos, converse com as pessoas que melhor conhecem você.

Fale com amigos ou familiares em quem você confia e com quem possa ser realmente honesto. Às vezes, você só precisa de outra perspectiva para ajudá-lo a descobrir como se sente.

Você pode precisar de um amor forte de alguém que vai abraçá-lo depois, ou pode precisar de alguém para confiar em você que eles também ficam muito ansiosos com o namoro!

É uma coisa muito comum, especialmente em nossa sociedade onde há tanta pressão para estar em aplicativos de namoro e buscar ativamente um novo relacionamento quase assim que você se torna solteiro.

Compartilhe suas preocupações e expresse seus sentimentos - você se sentirá muito melhor apenas por colocar tudo para fora!

6. Seja racional.

Qual é o pior que poderia acontecer? Você pode se machucar, você pode ser rejeitado ...

OK! Isso não é tão ruim.

Faça o seu melhor para permanecer racional ao abordar o namoro novamente e lembre-se de que, embora você possa ficar chateado com alguém por um tempo, não é o fim do mundo.

como se sentir mais sexy o tempo todo

Você encontrará alguém que gosta de você tanto quanto você gosta deles, é apenas uma questão de passar por alguns encontros que não vão a lugar nenhum até que você vá em um que vá!

Se você conseguir criar uma mentalidade mais aberta e positiva, vai gostar muito mais de namorar e terá um tempo muito melhor e menos estressante.

7. Aborde o problema subjacente.

Se você tem fobia de namoro e tem medo genuíno de relacionamentos, você não está sozinho em como se sente.

Isso é algo que afeta muitas pessoas e pode ser por uma grande variedade de razões.

Para realmente superar seu medo de namorar, vale a pena levar alguns para considerar de onde ele vem.

Você já se machucou no passado? Talvez você tenha sido rejeitado por alguém com quem você realmente se importa, ou você sente que já se envergonhou em um primeiro encontro antes e está preocupado em fazer isso novamente.

Estas são razões válidas , mas eles continuarão a impedi-lo e você continuará com medo de namorar, a menos que se dirija a eles.

Você precisa tentar fazer as pazes com o que aconteceu e se concentrar no fato de que nem todos são iguais - e nem todos irão tratá-lo da mesma forma.

Lembre-se de que uma pessoa o magoou, mas muitas outras provavelmente estiveram realmente interessadas em você.

Você pode esquecer quantas outras pessoas o desejaram ao longo dos anos, mas, se pensar bem, perceberá rapidamente que é desejável e não foi rejeitado por todos!

8. Seja positivo e manifeste algo de bom.

Pode ser fácil ficar um pouco atolado e começar a ficar chateado ou frustrado porque as coisas não estão funcionando como você esperava.

Isso é completamente normal, especialmente se sua fobia de namoro estiver o impedindo de realmente encontrar alguém que você ama.

Em vez de chafurdar em suas preocupações e se concentrar em seus medos de namoro, manifeste algo incrível!

Pense em como seu próximo encontro será ótimo e como você se sentirá feliz ao conhecer alguém maravilhoso.

Há tanto poder em nossas mentes que, embora não possamos necessariamente mudar as coisas, podemos alterar enormemente a nossa abertura para receber coisas e como interpretamos eventos e interações.

Se você disser a si mesmo que está animado para conhecer alguém, ficará animado e atencioso. Como resultado, você será uma ótima empresa, será super envolvente e fará com que seu encontro se sinta confortável em se abrir, o que significa que você verá o melhor lado deles e terá mais probabilidade de gostar deles.

9. Fique focado e presente.

É tão fácil ficar realmente assustado com o namoro e de repente se sentir oprimido.

Se o seu cérebro está acelerado, pode ser porque você está pensando muito à frente.

Uma data é um evento, então você não precisa pensar muito nisso. Isso não significa que você está assumindo um compromisso ou prometendo algo a alguém!

Faça o seu melhor para aproveitar o que realmente é, acalme suas ansiedades e veja o que acontece.

Você terá um tempo muito melhor se puder apenas estar presente, concentre-se na pessoa à sua frente , e tomá-lo pelo que é naquele momento.

Não adianta tentar adivinhar o que o futuro reserva, pois você nunca saberá com certeza e isso apenas tirará o prazer do momento presente.

Você pode pensar demais e estressar outra hora - aproveite seu encontro, veja como você se sente e parta daí.

10. Procure ajuda profissional.

Queremos terminar dizendo que a ajuda profissional é uma boa ideia se você está realmente lutando para superar qualquer tipo de fobia.

Algumas pessoas não procuram ajuda para ansiedade no namoro porque não acham que seja um problema 'real'. Mas se é algo que está afetando você e sua felicidade, vale a pena ver alguém por aí.

Existem recursos gratuitos de terapia on-line, opções de aconselhamento por telefone e vídeo e muitos especialistas profissionais treinados em fobias de relacionamento e namoro.

Você não está sozinho em como se sente e a ajuda está disponível se você precisar.

Os especialistas em namoro e relacionamento do Relationship Hero são uma escolha boa e acessível se você acha que precisa de ajuda adicional para superar seu medo de namorar. para conversar com alguém online agora.

*

Seja gentil consigo mesmo! Todo esse processo envolve aprender mais sobre você mesmo e trabalhar para ter um lugar melhor e mais feliz em sua vida.

Você pode estar lutando contra a ansiedade do namoro por causa da maneira como um ex o tratou ou porque você teve muitos problemas de autoconfiança corporal no passado.

Talvez seu relacionamento com um pai nunca lhe ensinou como aceitar e dar amor de maneira saudável, então você sempre lutou contra a intimidade emocional e o namoro quando adulto.

não tão importante quanto você pensava

Seja qual for o motivo, ele precisa ser honrado e reconhecido antes de você tentar seguir em frente.

Se você não resolver o que está acontecendo e por quê, terá dificuldade para quebrar o hábito e a mentalidade por trás dessa fobia.

Faça o possível para ser honesto consigo mesmo e ter paciência ao resolver seus problemas.

Você pode contar com seu sistema de apoio para ajudá-lo em qualquer momento difícil, e você sairá do outro lado mais saudável, feliz e pronto para começar a namorar - e se divertir!

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