Relacionamentos sabotadores: por que você faz isso, sinais que você faz, como parar

Você tende a começar a tomar decisões erradas de propósito em certo ponto do relacionamento?

quando você para de procurar por amor

Talvez você comece a afastar seu parceiro no segundo em que sentir que está chegando perto.



Seja o que for, a maioria de nós já sabotou um relacionamento em algum momento.



Não é a decisão mais saudável e, seja o que você pretendia ou não, pode atrapalhar o relacionamento e causar alguns problemas sérios.

Vamos ver por que você sabota relacionamentos, os sinais a serem observados e como superar esse comportamento - e também como manter seu parceiro informado, é claro!



Por que você sabota seus relacionamentos?

Não há um único motivo pelo qual as pessoas sabotam relacionamentos, mas aqui estão algumas explicações possíveis que valem a pena explorar se você não sabe por que o faz.

1. Você tem baixa auto-estima.

Se você realmente não gosta de si mesmo, muito menos se ama, você pode questionar como e por que outra pessoa poderia amá-lo.

Você pode acho que você não é bom o suficiente para eles e se convença de que eles não estão com você pelos motivos certos. Você pode dizer a si mesmo que eles são apenas usando você até que apareça alguém melhor, por exemplo.



E assim, por se convencer de que o relacionamento está condenado, você decide acelerar o eventual rompimento exibindo alguns dos sinais abaixo.

2. Você já foi rejeitado no passado.

Se você já teve um coração partido no passado, provavelmente está com medo de ser rejeitado novamente.

Esta é uma forma de problema de abandono e coloca você no modo de defesa desde o início. Você pode começar a erguer paredes ou afastar as pessoas antes que elas possam machucá-lo.

Quando as coisas começam a ficar sérias, você pode entrar em pânico e se preocupar se tudo vai acabar e você ficará com o coração partido novamente. Você os afasta para que, se as coisas acabarem, seja porque tu decidiram que deveriam, e não porque outra pessoa o rejeitou novamente.

Sua rejeição anterior também pode não ter sido um relacionamento romântico. Talvez um ou ambos os seus pais o tenham tratado mal, não tenham mostrado o amor de que uma criança precisa ou tenham estado ausentes durante toda ou parte de sua infância. Isso pode ter um grande impacto em como você aborda os relacionamentos em sua vida adulta.

3. Você medo da intimidade .

Você pode nunca ter tido um relacionamento sério antes, ou pode ter tido uma infância complicada ou alguns problemas de intimidade com parceiros anteriores por qualquer motivo.

Se você não tem certeza de como lidar com o afeto e o amor, pode acabar rejeitando isso.

Isso pode significar que você afasta seu parceiro, arranja brigas sem motivo ou apenas o exclui totalmente e essencialmente impede que ele lhe mostre atenção ou afeto porque não sabe como confiar ou processar isso.

4. Você compromisso de medo .

Por alguma razão, a ideia de se comprometer com alguém por muito tempo - possível para a vida - o apavora.

Você se sente claustrofóbico quando um relacionamento chega a um certo ponto, talvez quando vocês moram juntos. Você se sente como se tivesse se perdeu no relacionamento , com a sua independência e identidade tiradas de você.

E então, você revida e se afasta de seu parceiro para conseguir algum espaço. No final das contas, você sabota as coisas porque o compromisso genuíno e amoroso é um passo longe demais para você.

5. Você cresceu tendo o drama como norma.

Nem todas as infâncias são cheias de amor e estabilidade. Se o seu fosse, em vez disso, cheio de conflito e drama, você poderia ter que se envolver nesse drama para obter a atenção que queria.

Afinal, se a atenção positiva não está disponível, a atenção negativa às vezes terá que servir.

Agora, em seus relacionamentos como um adulto, você ainda pode procurar atenção negativa de seu parceiro, porque isso é tudo que você sabe.

E então você ataca, começa brigas e causa drama porque é assim que você pensa que a vida e os relacionamentos são. Mas isso, em última análise, corre o risco de danificar esses relacionamentos além do reparo.

6. Pode ser o seu intestino tentando avisá-lo.

Nunca subestime o poder de seus instintos ! Às vezes, sabemos que as coisas não estão bem em nosso relacionamento, mas seguimos em frente de qualquer maneira.

Isso pode ser porque amamos a pessoa, apesar de sabermos que o relacionamento não é saudável, ou pode ser porque temos medo de ficar sozinhos ou não queremos terminar as coisas por algum motivo.

Às vezes agimos e sabotamos coisas porque nossas mentes subconscientes estão tentando ferozmente encontrar uma saída!

Se não estivermos prontos ou desejosos de encerrar as coisas conscientemente, nosso subconsciente nos fará agir de uma forma que provavelmente encerrará o relacionamento para nós.

10 sinais de que você está sabotando seus relacionamentos.

Agora que estabelecemos os principais motivos pelos quais você pode sabotar um relacionamento, vamos explorar os sinais de que você definitivamente é.

1. Você escolhe brigas bobas.

Você pode estar tão frustrado ou ansioso que acabará lutando por nada! Isso pode rapidamente se tornar um hábito regular e é a sua maneira (injusta) de liberar o estresse em seu parceiro.

2. Você os exclui.

Você pode ignorá-los, demorar mais para respondê-los ou evitar intimidade física com eles. Seja o que for, se você colocar paredes para mantê-los fora, estará sabotando seu relacionamento com eles.

3. Você tenta deixá-los com ciúme.

Se você está conversando com um ex ou flertando com alguém quando sabe que isso deixará seu parceiro desconfortável, há uma grande chance de que você esteja fazendo isso para, subconscientemente, prejudicar seu relacionamento com ele.

4. Você os trai.

Que maneira mais fácil de terminar um relacionamento do que traindo seu parceiro? Quer você tenha medo de que eles te traiam primeiro ou não esteja pronto para se comprometer, dormir com outra pessoa é uma maneira infalível de arruinar as coisas!

5. Você os menospreza.

Algumas pessoas sabotam seu relacionamento fazendo seu parceiro se sentir mal consigo mesmas. Este é um jogo de poder nocivo e tóxico e muito injusto com a outra pessoa. Você pode insultá-los, fazer piadas sobre eles ou sugerir que eles não são bons o suficiente para você.

6. Você encontra motivos / desculpas para sair.

Se você quiser sabotar seu relacionamento, você pode inventar motivos pelos quais não está funcionando, mentindo para si mesmo (e para os outros) para tornar 'mais fácil' se levantar e ir embora - mesmo que nada disso seja verdade!

7. Você termina as coisas regularmente.

Talvez você seja constantemente ligando e desligando com seu parceiro - você gosta de mantê-los na dúvida, lembrá-los de quem manda e fazer com que questionem seu relacionamento o tempo todo. Novamente, esse é um comportamento tóxico!

8. Você se recusa a se comprometer.

Se você cancelar datas, se recusar a conhecer a família e regularmente evitar qualquer tipo de compromisso, você está prejudicando seu relacionamento, seja intencionalmente ou não.

9. Você os ilumina.

Novamente, isso é muito tóxico! Gaslighting é essencialmente tentar fazer alguém questionar o que sente. Eles podem dizer que você feriu os sentimentos deles, e você vai rejeitar isso e dizer que eles estão errados e que é tudo culpa deles.

10. Você está sempre namorando.

Se você nunca teve um relacionamento de longo prazo antes e tende a namorar em série, pode ser porque você tem o hábito de sabotar todas as conexões emocionais que faz!

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Como parar de sabotar seus relacionamentos.

Como acontece com todo autocrescimento e mudança, o primeiro passo é perceber o que você está fazendo.

Se você chegou até aqui no artigo, há uma grande chance de você ter reconhecido que sabotou seus relacionamentos.

Agora, vamos dar uma olhada nas três etapas principais que você pode seguir para seguir em frente.

1. Revele seus sentimentos.

Considerar Por quê você faz essas coisas. Explore se isso é algo único ou um hábito. Pense em como isso também faz as outras pessoas se sentirem.

A autoconsciência é a chave para mudar qualquer tipo de comportamento, por isso é importante entender de onde vem essa tendência.

Listamos algumas causas comuns para sabotar relacionamentos acima, mas pense no que poderia ser a sua.

Converse com um amigo próximo em quem você confia e peça a opinião dele. Eles podem se lembrar de algo que você não lembra - como a pessoa que o rejeitou quando você era mais jovem, ou de ser intimidado por sua aparência, ou até mesmo de uma discussão complicada que seus pais tiveram uma vez!

Coisas aparentemente pequenas como essa podem ficar em nossas mentes e criar 'narrativas' ou ciclos de pensamento que então internalizamos como 'verdades'.

Começamos a acreditar nessas coisas e viver nossas vidas de acordo:

“Meu parceiro atual vai me rejeitar porque eu sempre sou rejeitado.”

'Ninguém me acha atraente, então eu deveria machucá-los antes que me digam que sou feio.'

“Se meus pais não podem ter um relacionamento feliz e saudável, eu nunca terei um!”

Você vê com que facilidade esses pequenos gatilhos podem se tornar valores pelos quais vivemos?

2. Fale com seu parceiro.

Isso provavelmente parece assustador, especialmente se você identificou alguns comportamentos injustos que exibiu em torno deles / para eles.

Se você percebeu que os afasta ou os insulta, é normal se sentir muito culpado! O mais importante é que você percebeu isso e está ansioso para fazer uma mudança.

Converse com seu parceiro e reconheça que certos aspectos de seu comportamento são inaceitáveis. É importante não dar desculpas para isso - se você os machucou, eles precisam saber que você se arrepende e não farão isso novamente.

sinais de perder o interesse em um relacionamento

Você pode ter uma conversa separada sobre por que agiu assim, sobre a qual entraremos em mais detalhes a seguir. Por enquanto, diga a eles que você está ciente de suas ações, que não está desculpando seu comportamento e que realmente está arrependido.

3. Procure ajuda profissional.

Recomendamos falar com um especialista nesta área, se possível. Sabemos que a terapia não está disponível para todos, mas vale a pena.

Existem maneiras de entrar e sair por telefone, se você não puder comparecer pessoalmente.

Pode ser útil ter alguém que possa ver sua situação objetivamente e ajudá-lo a superar seus sentimentos e medos. E às vezes você precisa de alguém para denunciar o seu comportamento de uma forma que as pessoas que o amam talvez não queiram ou não se sintam capazes de fazer!

poesia sobre perder alguém que você ama

Como falar com seu parceiro.

Ok, esse é o problema! Não é uma boa conversa, mas essa é a metade da razão pela qual é tão importante.

Depois de reconhecer e se desculpar pela forma como agiu, você pode começar a encontrar um caminho a seguir com eles - se você decidiu que o relacionamento é na verdade, algo que você deseja!

Você pode ter percebido, é claro, que o está sabotando porque, subconscientemente, quer sair disso. Nesse caso, é melhor terminar as coisas agora.

Se você vai ficar, precisa se comunicar honestamente com seu parceiro sobre de onde vêm esses comportamentos.

Se é porque você é medo de rejeição , vocês podem tomar medidas juntos para garantir que Ambas sinta-se confortável e seguro no relacionamento.

Ambos podem se comprometer a se abrir mais, forjar um relacionamento mais confiável e verificar continuamente um com o outro para garantir que estão felizes e confortáveis ​​com a forma como as coisas estão.

Essa conversa também oferece uma ótima oportunidade para discutir suas ações. Vale a pena informá-los de que, enquanto você ainda está trabalhando para compreender e adaptar seus comportamentos, você pode fazer algumas coisas que não dão certo.

É importante que eles saibam disso por uma série de razões ...

Em primeiro lugar, para que possam decidir se querem ou não continuar a relação e, potencialmente, têm de suportar algum tratamento injusto.

Em segundo lugar, para que eles entendam o que está acontecendo e possam trabalhar com você para ajudá-lo a parar.

E em terceiro lugar, para que saibam que isso não é sobre eles, não é pessoal e não é indicativo de seu relacionamento com eles.

Isso permite que eles tomem uma decisão informada e é uma maneira honesta de compartilhar como você se sente sobre seu relacionamento.

Eles podem decidir que não estão preparados para sacrificar certas coisas enquanto esperam que você resolva tudo.

Eles podem não querer arriscar que você os traia novamente, por exemplo, ou podem sentir que valem mais e querem alguém que esteja pronto para aceitá-los como eles são.

Isso é justo e cabe a eles, e somente a eles, fazer essa escolha. Você não pode tentar forçá-los a ficar ou manipular seus sentimentos.

Se eles decidirem ficar, agora podem estar cientes de que você pode fazer coisas que não pretende, mas isso não significa que o trabalho árduo acabou! Você ainda precisa encontrar uma maneira de trabalhar em direção a um relacionamento mais saudável e feliz - com eles e com você mesmo.

Ainda não tem certeza de como parar de sabotar seus relacionamentos? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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