A montanha-russa da recuperação do abuso de narcisistas

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Uma montanha-russa cruelmente intensa de emoções e experiências é como a maioria das vítimas descreveria o tempo gasto com um narcisista. Você esperaria, então, que assim que se libertar de suas garras, esta viagem desagradável chegue ao fim ... mas você está errado.



Os altos e baixos tendem a continuar muito depois de você tê-los deixado para trás, como se o veneno deles ainda corresse em suas veias. A recuperação do abuso narcisista é como qualquer outra forma de recuperação física ou mental - leva tempo, trabalho e determinação para que as feridas cicatrizem.



Existem tantos elementos neste processo que faz sentido abordar cada um separadamente.

Sentimentos para ex-parceiros

Apesar de tudo que eles fizeram você passar, você não pode simplesmente apertar um botão e desligar os sentimentos que você tem por um parceiro romântico. Isso é duplamente verdadeiro para um ex narcisista por causa dos níveis de manipulação que eles usam para induzir estados emocionais poderosos em suas vítimas.



Deixá-los foi sem dúvida uma luta em si, mas ficar longe deles é tão difícil quanto. Como em qualquer relacionamento, você experimentará uma sensação de perda e até de tristeza.

Você provavelmente se encontrará lutando contra o desejo de reacender a chama que primeiro o atraiu para eles, você desejará retornar e 'fazer as coisas funcionarem', mesmo sabendo que não podem. Seu coração irá puxá-lo de volta, enquanto seu lado racional irá lembrá-lo de todos os tempos ruins que o fizeram partir.

Esse processo de sentir saudade do seu ex e, ao mesmo tempo, reviver o tempo torturante que passou com ele pode ser extremamente doloroso. Você se sentirá em conflito e confuso, assim como durante o relacionamento em si.



Isso fica ainda pior quando o narcisista volta à sua vida para tentar reconquistá-lo. Eles vão derramar o charme mais uma vez e você terá que lutar contra seus desejos e manter sua posição, nem sempre é tão fácil quanto parece.

Separando-se de membros da família

Não menos difícil é o processo de distanciar-se de membros de sua própria família que sejam narcisistas ou que estejam do lado do narcisista em sua vida.

A família é tão importante em nossas vidas e quando essas conexões estão sob ameaça, pode ser extremamente perturbador. São pessoas que fazem parte da sua vida há muito tempo - talvez desde que você nasceu - e cuja influência ajudou a moldar quem você é.

Os pais narcisistas são particularmente desafiadores porque representam seu passado, sua educação e sua introdução a este mundo. Seu vínculo com eles pode não ser tão forte quanto uma relação pai-filho tradicional, mas, como sua mãe e seu pai, eles sempre terão um lugar em seu coração.

A separação de membros de sua família nem sempre deve ser porque eles são narcisistas. Às vezes, um ex-parceiro narcisista será tão persuasivo e calculista que sua própria família o culpará pelo rompimento de um relacionamento. Pode até ser que seu ex e sua família ainda tenham contato e, para tirar um de sua vida, você deve, com relutância, dizer adeus ao outro também.

Quaisquer que sejam os motivos, cortar os laços com membros de sua família será um sério desafio. Você pode ter que abrir mão de eventos como aniversários, Natal e funerais para não vê-los. As suas próprias ocasiões especiais também podem ser difíceis devido aos laços familiares que ainda existem, como o seu casamento ou o nascimento de uma criança, por exemplo, e a não presença de certos membros da família.

Você também terá um número incrível de memórias - boas e más - que entrarão em sua mente consciente de tempos em tempos e serão empacotadas com todos os tipos de emoções que podem voltar à superfície novamente.

Solidão e Isolamento

Um narcisista freqüentemente tentará afastar outras pessoas importantes de você para manter o controle delas. Os parceiros narcisistas tentarão mantê-lo longe da família e amigos, enquanto os membros da família narcisistas afastam amigos e interesses amorosos.

Depois de se libertar, você pode descobrir que vai passar muito tempo sozinho. Parte disso pode estar fora de escolha, pois você simplesmente tenta se redescobrir e se curar com a experiência. Outras vezes, você pode querer ser sociável, mas enfrente a situação em que não tem mais muitos bons amigos com quem pode contar ou familiares de quem é próximo.

Sua liberdade pode ser tanto libertadora quanto desanimadora na mesma medida e, muitas vezes, muda de um para o outro.

Reconstruindo-se

Tendo tido seu senso de identidade desmontado pelo narcisista em seu passado, você enfrentará a tarefa de reconstruí-lo novamente assim que os deixar para trás.

Este processo não só leva uma quantidade significativa de tempo, mas requer que você enfrente seus demônios e os exorcize. Esses demônios são os restos do narcisista - as cicatrizes que eles deixaram em você. São as falsas crenças sobre você que surgiram a partir de sua experiência e precisam ser dissipadas antes que você possa começar a reconstruir um novo eu.

Infelizmente, esta raramente é uma tarefa simples, você terá dias em que sentirá que está fazendo grandes avanços, mas também haverá dias em que parecerá que você está de volta à estaca zero. A exaltação e a confiança podem rapidamente dar lugar ao desespero e desespero - é realmente uma viagem de montanha-russa.

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Desejando Retribuição

Uma das fases pelas quais você pode passar muitas vezes durante sua recuperação é o desejo de se vingar do narcisista. Você pode querer que eles sofram e saibam como você se sentiu durante o tempo que passou com eles.

A vingança pode soar como uma premissa atraente, mas cada vez que você retorna a esse desejo, você abre velhas feridas novamente. Você desperta sentimentos indesejáveis ​​e traz de volta memórias desagradáveis ​​que o empurram para trás em seu caminho para uma vida livre de narcisistas.

O problema é que sua mente racional sabe que é uma ideia boba, mas seu coração emocional não pode evitar e voltar a ela continuamente.

The Call Of Curiosity

Outra razão pela qual suas emoções podem estar em todo lugar depois de deixar um narcisista é a curiosidade. Querer saber o que eles estão fazendo e quem estão vendo às vezes é como ter uma coceira que você só precisa coçar nas redes sociais torna essa armadilha muito fácil de cair.

Apenas ver fotos do narcisista do seu passado pode despertar todos os tipos de sentimentos conflitantes.

O que o torna ainda mais inútil é que eles raramente mostram qualquer tormento ou perturbação emocional e podem parecer que seguem em frente muito rapidamente. Isso pode fazer com que seus sentimentos pareçam ainda mais irracionais, embora sejam 100% naturais e compreensíveis.

Questionando-se

Você também terá que enfrentar perguntas de sua própria mente sobre por que você não percebeu os sinais de alerta no início do relacionamento (isso se aplica principalmente a envolvimentos românticos).

Pode ser fácil se punir e se sujeitar ao ridículo por ignorar coisas que agora são tão fáceis de ver. Claro, tudo fica claro em retrospectiva, mas não é assim que você verá.

Você vai alternar entre perdoar a si mesmo e repreender a si mesmo e cada ciclo causará turbulência interna e transtorno.

Além disso, você vai perguntar se alguma vez ser capaz de confiar novamente , e a dúvida o deixará muito pessimista sobre suas perspectivas futuras. Você vai imaginar uma vida inteira sozinho, nunca mais sendo capaz de se comprometer com outra pessoa como gostaria. Claro, esse sentimento não será permanente, mas pode voltar à sua mente muitas vezes antes de desaparecer para sempre.

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Essas são as duas coisas de que você mais precisa para encerrar sua montanha-russa pessoal.

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Como era coberto extensivamente em outro artigo , a única maneira de realmente lidar com um narcisista e sair dele é deixá-lo para trás completamente sem contato. Só depois de fazer isso, o tempo poderá começar a curar parte da dor que você sofreu.

As primeiras semanas e meses serão os mais difíceis, mas com o passar do tempo, os altos e baixos da montanha-russa emocional se tornarão cada vez menores até que, eventualmente, sejam virtualmente inexistentes.

Isso não quer dizer que você não experimentará, ocasionalmente, uma grande depressão quando algo desencadeia uma resposta emocional , mas eles serão menos e mais distantes entre si com o passar dos anos.

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