“Ninguém me entende” - O que fazer quando você se sentir incompreendido

“Ninguém gosta de mim, todo mundo me odeia, acho que vou comer minhocas ...”

... então vai o música isso coloca um toque sombrio e humorístico na frustração, infelicidade e até na raiva que podemos sentir quando nos sentimos incompreendidos.



'Ninguém me entende!' é uma exclamação comum quando somos perseguidos pela crença inabalável de que outras pessoas simplesmente não 'entendem' quem somos ou como nos sentimos.



Ou quando as pessoas não aprovam nossa resposta a um evento ou a forma como escolhemos viver.

Ser compreendido é uma necessidade humana bastante fundamental porque é a chave para o nosso senso de pertencimento.



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Retornando às suas origens instintivas mais básicas, a necessidade de fazer parte do grupo foi fundamental para a sobrevivência desde os primeiros estágios da evolução humana.

Não é de se admirar que se sentir mal compreendido e, portanto, isolado, possa ser uma sensação tão avassaladora e perturbadora.

E a realidade é que, se você não acha que é aceito por quem você é, pode sentir uma solidão intensa, mesmo quando está cercado por outras pessoas.



Na verdade, a sensação de ser excluído e isolado pode realmente ser intensificado em uma situação de grupo - sua 'diferença' é colocada em destaque e você sente que não pertence .

A realidade da condição humana é que às vezes precisamos da validação dos outros para nos dar coragem de ser nós mesmos, sabendo que não seremos criticados ou julgados por isso.

Isso nos permite sentir parte de uma 'tribo'.

Ter fé total de que somos aceitos por quem somos é importante para nosso bem-estar mental e emocional.

Por outro lado, se sentimos que as pessoas próximas a nós criticam nossas escolhas de vida ou atitudes, o conflito interno dá origem a emoções negativas que são, na melhor das hipóteses, dolorosas e, na pior, destrutivas.

Portanto, para evitar esse impasse prejudicial de mal-entendido mútuo, há uma maneira de fazer com que os outros o entendam como a pessoa que você realmente é e não como a pessoa que gostariam que você fosse?

Vamos investigar isso mais a fundo ...

A solução está com você.

Resolver esse problema realmente começa com você, e não com aqueles que você acha que não entendem você e suas escolhas.

O primeiro passo é desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo, uma vez que você dificilmente pode esperar que os outros o entendam se você não realmente 'entender' verdade sabe quem você é.

A autoconsciência é algo que se desenvolve durante a infância e a adolescência, mas a boa paternidade é um elemento essencial nesse processo.

Bons pais prestam atenção aos seus sentimentos, gostos e desgostos, e seus talentos naturais .

Eles vão lhe dar a atenção e a aceitação que você anseia e dar muitos elogios.

Isso é chamado de 'espelhamento', uma teoria desenvolvida pelo psicólogo Heinz Kohut. É considerada a chave para o desenvolvimento da auto-estima e da auto-estima de uma criança.

A paternidade disfuncional pode significar que você perdeu esse espelhamento.

Talvez seus pais não tenham conseguido ver você ou viram o que queriam ver em oposição ao você real?

Embora seja provável que seus pais não tenham percebido o impacto de sua abordagem, o resultado final é uma criança - que se torna um adulto - com falta de autoconsciência ou compreensão.

Uma vez que, como estabelecemos, você precisa 'pegar' a si mesmo antes que outros possam 'pegá-lo', trabalhar esse aspecto da sua mente é essencial.

Experimente perguntar alguns de essas perguntas para realmente se conhecer e desenvolver alguma consciência de quem você é e o que o motiva.

Assim que estiver mais familiarizado com o que o motiva e entender suas próprias motivações, você estará em uma posição mais forte para enfrentar a negatividade que percebe dos outros.

No final das contas, você estará mais confiante em suas próprias escolhas e menos afetado pelas ocasiões inevitáveis ​​quando você não estiver na mesma sintonia que aqueles ao seu redor.

Compreender suas próprias convicções arraigadas e seu próprio direito de tê-las será uma boa defesa contra a sensação incômoda de ser muito diferente e, portanto, sozinho.

Olhe para as pessoas ao seu redor.

O próximo passo para banir esses sentimentos de ser mal compreendido é dar uma olhada nas pessoas ao seu redor e pensar sobre a maneira como você interage com elas.

Essencialmente, as personalidades que você encontrará ao longo da jornada da vida se enquadram em três categorias:

Personalidade 1 - pessoas que estão na mesma sintonia que você e que instintivamente entendem de onde você está vindo.

Personalidade 2 - aqueles que querem entender você, mas precisam de uma ajudinha para isso.

Personalidade 3 - gente que simplesmente não vai te pegar, não importa o quanto você tente.

Vamos examinar esses três grupos de personalidade mais de perto.

Personalidade 1

As pessoas na primeira categoria não precisam de muito mais explicações.

Você os conhece instantaneamente quando os encontra e o entendimento mútuo é automático.

E que alegria quando isso acontece.

É uma pena que seja uma ocorrência relativamente rara.

Vale a pena mencionar, porém, que mesmo com pessoas que estão absolutamente na mesma página que você, a única maneira de realmente se conectar com elas é permitindo-se estar aberto e, de certa forma, vulnerável.

Não proteja seu eu interior e mantenha suas interações superficiais.

A abertura é a única maneira pela qual você pode realmente deixá-los entrar e permitir que eles entendam o seu verdadeiro você.

Caso contrário, você sempre permanecerá o enigma que é para os outros.

Personalidade 2

Realisticamente, você vai encontrar muito mais do segundo tipo do que do primeiro, mas essas relações também podem ser muito gratificantes.

Você só precisa estar disposto a fazer o trabalho para ajudá-los a compreender o seu eu real e autêntico.

Eles estão abertos para você, mas não exatamente no mesmo comprimento de onda, então esta assistência é necessária se eles querem realmente saber quem você é.

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Autoconsciência e sua própria capacidade de comunicar o que você gosta e não gosta e as motivações, conforme descrito acima, são a chave para desbloquear a compreensão.

Se você praticar a habilidade de ser autoconsciente, estará no bom caminho para fazer uma conexão forte.

Experimente anotar seus pensamentos e colocá-los em algum tipo de ordem lógica. Isso pode te ajudar a explique-se mais claramente , o que tornará o processo mais fácil.

Personalidade 3

E as pessoas da categoria final?

É verdade que eles podem ser os mais difíceis de lidar porque simplesmente não são capazes de ver o ponto de vista de outra pessoa.

Eles são do tipo que não pode dispensar nem tempo nem energia para entender os pontos de vista dos outros.

Eles nunca abrem suas mentes para a ideia de que os outros têm o direito legítimo de ser diferentes deles.

Ou então, eles têm uma crença arraigada em suas próprias opiniões, com exclusão de todos os outros.

Como você pode lidar com essas pessoas intransigentes, que você vai encontrar com mais frequência do que gostaria?

A verdade é que você simplesmente não precisa dessas pessoas em sua vida!

Quando você estiver autoconsciente e confiante em suas próprias convicções, começará a entender que não precisa da aprovação de todos - algumas pessoas, sim, mas não todas.

As opiniões de outras pessoas começarão a ter menos importância.

Não desperdice seu fôlego e se permita ficar estressado por sua recusa teimosa em dobrar.

Tente aceitar que nem todo mundo vai 'pegar' você.

É importante ter em mente que a necessidade de ser amado e socialmente aceito também pode ser uma fonte de infelicidade.

Portanto, tenha cuidado para não saltar por cima de muitos obstáculos para por favor outros e fazer com que eles entendam você.

Se você tentar e não conseguir, aceite e siga em frente.

Não perca seu tempo tentando transformar todos em amigos.

Não é fácil estar bem com não sendo gostado . Vai contra a necessidade humana de pertencer.

Mas se você tiver sorte o suficiente para encontrar alguns verdadeiros espíritos afins e outros que gostam de você o suficiente para tentar entendê-lo, isso é tudo que você precisa .

Quando você tem esse tipo de pessoa em sua vida, pode se sentir confiante o suficiente em si mesmo para não precisar que todos gostem de você ou aprovem o caminho que você está trilhando na vida.

Quando se sentir mais seguro e autoconsciente, você estará em melhor posição para apreciar o direito das outras pessoas de não entendê-lo e será menos afetado por suas atitudes de julgamento.

Todo mundo tem direito à sua própria opinião - até mesmo os ‘3s’.

Uma palavra final aqui sobre o direito de cada indivíduo de ter sua própria opinião.

Essas pessoas irritantes que têm suas próprias idéias inabaláveis ​​e não estão preparadas para dar qualquer liberdade para você ou qualquer outra pessoa ...

… Até eles têm todo o direito de ser do jeito que são.

Sim, eu sei que é irritante.

Mas aqui está o porquê ...

Quando nos deparamos com o teimosia de outros, é muito fácil ficar preso em um ciclo de emoções negativas.

Nós nos convencemos de que nossos próprios pontos de vista são os corretos, recusando-nos a ceder e nos tornando tão inflexíveis quanto aqueles que pensamos estarem se opondo a nós.

É muito importante entender, porém, que todos nós temos direito a uma perspectiva pessoal - mesmo aqueles indivíduos que podem ser a causa de suas frustrações.

É importante lembrar que a interpretação e compreensão de qualquer indivíduo de sua própria versão da realidade é moldada por muitas coisas.

Suas experiências de vida, suas crenças e sistemas de valores baseados em 'normas' religiosas ou culturais e sua personalidade inata contribuem para a forma como eles vêem o mundo.

Uma vez que as crenças, experiências, etc. de todos, são únicos para eles , dois indivíduos nunca interpretarão o mundo ao seu redor exatamente da mesma maneira.

Sua interpretação, compreensão e expectativas serão diferentes, às vezes fundamentalmente.

Por exemplo, uma pessoa pode pensar que tomar algumas taças de vinho é uma maneira prazerosa de aliviar o estresse do trabalho, enquanto outra vai considerar o álcool a raiz de todos os males.

Nenhuma das atitudes está certa ou errada.

Cada pessoa interpreta o mundo de perspectivas alternativas com expectativas diferentes.

É tão fácil desenvolver uma crença profundamente arraigada de que sua própria perspectiva é a certa, mas, na realidade, ter uma atitude 'do meu jeito ou da estrada' não ajuda.

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Quem pode dizer que seu jeito é mais válido do que o de outra pessoa?

O fato de eles não entenderem seu ponto de vista ou a maneira como você escolhe levar sua vida não significa que eles estão errados.

Cada um de vocês tem o mesmo direito às suas próprias opiniões, atitudes e comportamento.

Para o seu próprio contentamento futuro, você descobrirá que a capacidade de entender e aceitar este conceito o colocará no caminho para desenvolver relacionamentos melhores.

Tudo se resume à aceitação de todo o coração desta verdade básica: se 'eles' não entendem você, isso não significa que qualquer um de vocês está certo ou errado.

É simplesmente uma questão das diferentes perspectivas que todos temos o direito de ter como indivíduos.

Resumindo…

Se você se pegou lendo este artigo, pode apostar que está se sentindo incompreendido pelos outros.

E que atingiu um ponto em que está realmente impactando seu bem-estar emocional.

Tendo chegado até aqui, espero que agora você consiga ver que a chave para esse enigma é desenvolver um senso mais forte de sua própria identidade.

Ao se conhecer melhor, você se sentirá mais seguro na maneira como conduz sua vida.

O próximo passo é dar as boas-vindas à sua vida aos tipos de personalidades que desejam e são capazes de aceitar você como você é e entre quem você sente que realmente pertence.

Então, faltam apenas dois passos: aceitar o simples fato de que sempre haverá pessoas que são incapazes de entendê-lo e reconhecer que todos têm direito às suas próprias opiniões - gostemos ou não.

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