Casado com um workaholic: 6 maneiras pelas quais o trabalho em excesso afeta um relacionamento

Se você se encontrou nesta página, ou está em um relacionamento com um workaholic ou tem uma leve suspeita de que também pode ser um e está preocupado com o impacto que isso pode ter sobre seu parceiro.

Se você é casado com um workaholic, eles podem ter sempre tido essas tendências, ou talvez você tenha percebido que eles estão desenvolvendo mais uma obsessão pelo trabalho com o passar dos anos, e você está cada vez mais preocupado com isso.



Se vocês são o workaholic, talvez você vista sua natureza workaholic como um distintivo de honra, gabando-se de como está ocupado o tempo todo. Ou talvez você apenas tenha percebido ou aceito que realmente tem um problema quando se trata de trabalho.



Quer você seja o workaholic em seu relacionamento ou não, começaremos com alguns insights sobre como um parceiro que trabalha demais pode prejudicar o relacionamento.

Continue rolando depois disso para obter algumas dicas sobre como abordar isso, se seu parceiro é aquele que sempre está pensando em seu trabalho, ou como desenvolver um equilíbrio melhor se é você que trabalha demais.



Seis maneiras: muito trabalho afeta um relacionamento.

Quando um dos parceiros fica obcecado com o trabalho, isso pode ter efeitos prejudiciais no relacionamento.

1. Isso significa que você não está presente fisicamente.

Se você está trabalhando, isso geralmente significa que não está em casa. Você pode estar no escritório desde a primeira hora da manhã até tarde da noite, ou pode estar ausente em viagens de negócios. Essencialmente, você simplesmente não fica muito por perto.

Mas mesmo que você trabalhe em casa, ficar escondido em um escritório doméstico 24 horas por dia também pode significar que você quase não passa o tempo no mesmo espaço que seu parceiro.



Essa falta de tempo juntos não só cria uma distância física entre vocês, mas também leva a distância emocional conforme você começa a perder o controle do que está acontecendo na vida da outra pessoa.

2. Isso significa que você não está mentalmente presente.

Só porque você está no mesmo espaço de quem você ama, não significa que você está realmente presente.

Um dos principais problemas de trabalhar muito é que pode parecer impossível desligar corretamente.

como você mostra respeito pelos outros

Você está com seu parceiro, deveria estar jantando, tendo uma conversa sincera ou desfrutando de um merecido 'dia de folga', mas sua mente continua voltando para aquele novo cliente que você está defendendo, o que seu colega de trabalho disse outro dia, ou as faturas não pagas que você precisa para acompanhar.

Isso significa que você não pode realmente relaxar, ser você mesmo e aproveitar o momento, e seu parceiro pode ver isso em seus olhos.

Por mais que você pense que está fazendo um bom trabalho fingindo que está ouvindo, eles sempre serão capazes de dizer quando sua mente está realmente em outro lugar, especialmente se eles disserem algo importante que você prontamente esquece.

Isso pode ser muito doloroso e fazer seu parceiro pensar que você perdeu todo o interesse por eles, ou que eles são menos importantes para você do que seu trabalho.

3. Isso distorce suas prioridades.

Quando você passa muito tempo trabalhando e interagindo com colegas, os problemas profissionais podem começar a ocupar o centro do palco.

Um problema no trabalho pode ser desproporcional, e fazer algo errado pode começar a parecer o fim do mundo. Toda a sua existência gira em torno do trabalho e do sucesso (ou falta dele) que você está tendo.

Você se esquece de todas as coisas maravilhosas da vida, como sua família, amigos e os hobbies e interesses pelos quais você é realmente apaixonado e que realmente o fazem feliz.

Isso pode significar que você se esquece de como seu parceiro é importante para você. Você pode parar de tratá-los com o respeito e cuidado que eles merecem.

4. Isso o estressa.

Não importa o quanto você goste do seu trabalho, quase sempre haverá estresse envolvido, especialmente se você estiver gastando mais tempo do que deveria.

Prazos, colegas de trabalho, orçamentos ... seja o que for, trabalhar demais pode levar seus níveis de estresse às alturas.

E isso não é bom para o seu relacionamento.

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O estresse pode colocá-lo no limite, deixá-lo impaciente e significar que você tem problemas para dormir ou um sono de má qualidade. Essa é uma receita para a desarmonia conjugal, se é que alguma vez existiu.

5. Isso pode afetar sua saúde.

O estresse é realmente uma má notícia para sua saúde de muitas maneiras. Mas trabalhar demais pode gerar mais problemas.

Se você está sobrecarregado, provavelmente não tem a energia ou o interesse necessários para cozinhar as refeições saudáveis ​​e balanceadas de que seu corpo precisa.

Provavelmente, trabalhar demais também significa que você não consegue encontrar tempo ou não vai arranjar tempo para se exercitar.

Deixar de cuidar de si mesmo adequadamente pode significar que você começa a se sentir para baixo.

É difícil se sentir confiante e dar e receber amor quando você não está se sentindo confortável em sua própria pele e não está recebendo a nutrição e os exercícios necessários para manter os hormônios felizes fluindo.

E tudo isso, é claro, pode começar a causar problemas no seu relacionamento.

6. Isso pode significar que você não consegue lidar com sua parcela da carga mental.

Um relacionamento moderno tem a ver com equilíbrio verdadeiro. É uma parceria, com tudo dividido 50:50 independente do gênero.

Cada casal vai dividir as coisas de forma diferente, mas se você estiver trabalhando demais, pode não ser capaz de fazer sua parte justa. Isso pode causar ressentimento.

Se você está em dia com seu trabalho, então será seu parceiro que terá que se lembrar do aniversário de sua mãe, lembrá-lo das consultas médicas, lembrar quando as crianças têm suas atividades extracurriculares e, geralmente, dirigir suas vidas.

Se eles também têm um emprego de tempo integral, colocar tudo isso nas costas é injusto. Mesmo se você for o principal ganha-pão, ainda precisa estar disposto e ser capaz de puxar o peso do seu relacionamento e da sua família.

4 dicas para lidar com um parceiro workaholic.

Se você é casado ou está em um relacionamento de compromisso de longo prazo com alguém que trabalha horas excessivas, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para melhorar a situação.

1. Seja honesto com eles.

Você provavelmente está escondendo seus verdadeiros sentimentos sobre a natureza workaholic deles, especialmente se são eles que trazem o bacon para casa.

Sente-se com eles para uma conversa quando vocês dois tiverem algum tempo de inatividade. Comece dizendo a eles o quanto você aprecia tudo o que eles fazem. Em seguida, diga a eles o quanto o trabalho deles está afetando seu relacionamento e como você se preocupa com o futuro se as coisas não mudarem.

Ter uma conversa honesta como essa pode ajudá-lo a evitar a grande discussão que será inevitável quando você finalmente atingir o ponto de ruptura.

2. Estabeleça alguns objetivos juntos.

Depois de ter uma conversa sincera, é hora de pensar sobre o que poderia ser feito de forma realista para mudar a situação.

Faça promessas um ao outro sobre pequenas mudanças que vocês dois poderiam fazer para melhorar a situação, mas evite promessas vazias que são irrealistas ou que você sabe que não será capaz de manter.

3. Gerencie suas expectativas.

O mais importante aqui é não esperar que eles se transformem da noite para o dia. Se sua vida gira em torno do trabalho há muito tempo, será difícil para eles adaptarem seus hábitos.

Procure por pequenos sinais de que eles estão fazendo mudanças positivas , mas não desanime se eles não fizerem grandes mudanças imediatamente.

E espere alguns contratempos ao longo do caminho. Haverá momentos em que seu trabalho será retomado, e isso não é algo com que se preocupar muito, mesmo que seja apenas no curto prazo.

4. Lidere pelo exemplo.

Quando se trata de coisas assim, é muito importante praticar o que você prega.

Você não pode reclamar das tendências workaholic do seu parceiro e, em seguida, passar suas próprias noites ou fins de semana respondendo a e-mails de trabalho ou geralmente deixando o trabalho atrapalhar seu relacionamento ou vida familiar.

Então, pense sobre o quão saudável é o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional e o que você pode fazer para melhorá-lo.

Entre vocês dois, vocês serão capazes de encontrar um meio-termo feliz, não negligenciando seu trabalho, mas sempre colocando as pessoas que você ama em primeiro lugar.

4 dicas para workaholics.

Se acontecer de você ser o parceiro cujo trabalho leva a melhor sobre você na maioria das vezes, essas são algumas coisas simples que você pode fazer para tornar a situação um pouco menos prejudicial para o seu relacionamento.

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1. Reflita sobre suas prioridades e objetivos.

O primeiro passo é reservar algum tempo para olhar para a sua vida.

Pense no que você está priorizando - seu relacionamento está nessa lista?

Então, seja honesto consigo mesmo sobre os objetivos que você está trabalhando. São todos profissionais? Você tem algum objetivo pessoal a ver com sua família, amigos ou paixões?

É ótimo ser ambicioso no trabalho, mas o trabalho não é tudo.

Deve ser essencialmente um meio para um fim, para permitir a você liberdade financeira e tempo para aproveitar a vida com as pessoas que você ama e fazer uma diferença positiva, seja o que for que isso signifique para você.

Pode ajudar a escrever o que você honestamente pensa que são suas prioridades e objetivos no momento e, em seguida, pensar sobre o que deveriam ser, ou o que você realmente gostaria que fossem.

2. Coloque os limites no lugar.

Você costuma usar o modo workaholic na maior parte do tempo. E se você vai mudar isso, você precisa colocar alguns limites rígidos no lugar até que você mude seus hábitos com sucesso.

Não é suficiente apenas dizer vagamente que você tentará fazer melhor. Você precisa dividir isso e definir metas tangíveis que você saberá se vai cumprir ou não.

Decida que, de agora em diante, você nunca trabalhará nos fins de semana. Ou você sempre estará em casa por volta das 19h. Ou você não vai trazer trabalho para casa com você.

Certifique-se de que eles são realistas, considerando seu trabalho e estilo de vida específicos, e que farão uma diferença ativa em seu relacionamento.

Se você tende a não tirar todas as suas férias, reserve agora mesmo para ter um tempo de qualidade com seu parceiro e sua família.

Se você é uma alma competitiva, transforme isso em um desafio. Se você terminar o trabalho antes das 19h todas as noites durante uma semana, ganhe um prêmio.

Depois de decidir quais são seus novos limites, você precisa se certificar de que os cumpre. Não olhe para eles como opcionais, mas como revestidos de ferro.

Claro, você nem sempre será capaz de segui-los religiosamente. As coisas surgirão inesperadamente. Mas, contanto que você tenha certeza de que o pessoal é tão importante quanto o profissional, você deve ser capaz de ser rígido consigo mesmo.

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3. Peça a alguém para responsabilizá-lo.

Ao tentar fazer uma grande mudança na vida, a maioria das pessoas descobre que precisa de alguém para mantê-las no caminho certo.

Este não é um trabalho para o seu parceiro , no entanto, já que pode causar conflito entre vocês dois se eles tentarem fazer com que você cumpra as metas que definiu.

Normalmente, um amigo de confiança é melhor, especialmente se for alguém com tendências workaholic semelhantes que desejam trabalhar.

Vocês podem conferir uns com os outros de vez em quando para um bate-papo sobre o progresso que estão fazendo, onde podem fazer melhor e como isso está afetando seu relacionamento.

Pode até ser um gerente ou superior no trabalho. Se eles concordarem que você está trabalhando demais, provavelmente verão a vantagem de você relaxar um pouco. Eles podem estar lá no escritório ou no local para lhe dizer para ir para casa.

4. Mostre ao seu parceiro que você está tentando.

Seu parceiro não deve ser seu amigo de responsabilidade, mas ele precisa ser capaz de ver que você está fazendo um esforço.

Você está fadado a escorregar de vez em quando, mas contanto que seu parceiro possa ver isso você está ativamente tentando fazer a diferença e estão tornando-os mais prioritários, então você está no caminho certo.

Coisas tangíveis, como um encontro noturno semanal ou um fim de semana surpresa fora, ajudarão a provar que você realmente está empenhado em mudar.

Ainda não tem certeza do que fazer com seu marido ou esposa workaholic? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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