Se você sair da mídia social, notará estes 6 grandes benefícios

A mídia social pode ser totalmente opressora às vezes - e ninguém está imune aos seus efeitos negativos.

Parece que, para todos os lados, somos inundados com desgosto, trauma e a sensação geral de que o mundo está indo para o inferno em uma cesta de mãos.



Pessoas que passam a maior parte do tempo em sites como Facebook, Instagram e Twitter geralmente relatam uma boa quantidade de ansiedade e depressão.



E, realmente, você pode culpá-los?

Ao rolar seus feeds, você sem dúvida encontrará imagens ou vídeos que não pode deixar de ver, postagens que são emocionalmente estimulantes e anúncios que fazem você se sentir inadequado.



Aqui estão alguns dos principais benefícios de fazer uma pausa na mídia social ou até mesmo de parar de vez.

1. Você não será capaz de se comparar negativamente às postagens de outras pessoas.

É importante ter em mente que muitas pessoas são muito cuidadosas com o que postam em seus perfis de mídia social.

Eles desejam apenas compartilhar os aspectos mais positivos de suas vidas.



Aquela selfie aparentemente fácil que alguém posta - o que pode fazer os outros se sentirem feios e inadequados por sua vez - é provavelmente uma das cerca de 100 que eles tiraram.

E então foi manipulado digitalmente com vários filtros até ficar absolutamente incrível.

As fotos tão adoráveis ​​do bebê feliz, dormindo profundamente e totalmente contente do seu amigo que fazem você se sentir uma mãe horrível?

Sim, esses são os melhores dos melhores: provavelmente alguns dos milhares tirados quando o pequenino está gritando, vomitando e mantendo a família acordada por dias seguidos.

Muitas pessoas que navegam pelo Instagram em busca de inspiração se esquecem de quanto esforço é necessário para fazer com que essas imagens pareçam perfeitas.

Além disso, eles geralmente não pensam sobre todo o tempo e recursos que vão para vários projetos.

Isso pode resultar nos sentimentos de inadequação mencionados acima - que sua própria criatividade, preparações culinárias, exercícios físicos, etc. nunca resultarão em algo tão bom quanto o que outras pessoas estão postando.

Eles vão sabotar seus próprios esforços ou desistir de passatempos que amam, porque realmente, qual é o ponto quando todos os outros são muito melhores do que eles?

Pare.

Para para para. Agora mesmo.

Se essa tem sido sua mentalidade, dê um grande passo para trás e lembre-se de como você é uma estrela espetacular, talentosa e brilhante.

Você não pode ser defeituoso ou 'não ser bom o suficiente' porque há apenas um VOCÊ.

Como tal, você não pode ser comparado a ninguém: você é incrível e perfeito exatamente por causa de quem ou como você é agora.

Desligue o telefone e vá dar uma caminhada, desanuvie a cabeça e não se preocupe com o que as outras pessoas estão fazendo, vestindo, pensando ou dizendo.

Só te celebre um pouco, ok? OK.

Boa conversa.

2. Você pode se sentir menos só e deprimido.

Um estudo publicado no Journal of Social and Clinical Psychology mostrou uma ligação entre o uso de mídia social e solidão e depressão.

Você pode sentir que está perdendo saber todos os detalhes sobre o que está acontecendo na vida de todas as outras pessoas, mas no final das contas, você realmente precisa saber tudo isso?

Muitas pessoas permanecem nas redes sociais por causa do FOMO: F orelha OU f M issing OU Fora.

Eles se preocupam com o fato de que, se não forem mantidos informados, acabarão se distanciando de sua comunidade, não sendo convidados para eventos etc.

Algumas pessoas ficam deprimidas quando veem fotos de reuniões para as quais não foram convidadas.

Eles se sentem tristes e rejeitados porque foram deixados de fora, ou porque os outros achavam que eles simplesmente não eram 'bons o suficiente' para convidar.

Agora, muito disso tem a ver com expectativas irrealistas.

Nem sempre seremos convidados para todos os eventos apresentados por todas as pessoas em nossos círculos sociais estendidos.

Só porque somos amigos de alguém no Facebook, não significa que essa pessoa seja obrigada a nos convidar para seu casamento.

Algumas pessoas também ficam muito deprimidas quando todos em seus grupos sociais compartilham experiências de vida que eles não compartilham ou não podem ter.

Por exemplo, uma mulher que está tendo dificuldade para engravidar pode ficar deprimida por não poder frequentar grupos de mães com aqueles que costumavam ser seus amigos mais próximos.

Ela não está apenas lutando com sua própria jornada de fertilidade, mas se sente deixada de lado por aqueles com quem ela pensava ter um forte vínculo.

tomar alguém como garantido em um relacionamento

O fato é que as pessoas mudam muito com o tempo e as amizades vão e vêm de acordo com nossas experiências de vida.

Se você acha que está sendo deixado de fora de seu círculo social, tente entrar em um novo.

Existem muitos grupos Meetup em quase todos os nichos imagináveis, desde a coleta de alimentos selvagens até a ferraria, LARPing, vinificação e muito mais.

Experimente-os e você descobrirá que terá muito mais diversão e realização pessoal do que jamais poderia ao passar horas rolando seu feed de IG.

3. Você se livra de discursos de ódio potencialmente prejudiciais.

Um aspecto especialmente negativo da mídia social é o discurso de ódio cada vez mais criativo que vem de todas as direções.

Muitas pessoas - especialmente aquelas com contas anônimas nas redes sociais - acham adequado cuspir coisas realmente horríveis nas pessoas on-line que elas provavelmente nunca diriam na cara delas.

Isso pode variar de zombar de alguém por causa de suas preferências pessoais a ameaçá-lo com violência.

Muitas pessoas que se atrevem a expressar opiniões que se desviam da atual narrativa obrigatória encontram-se ' doxxed ” : seus dados pessoais são tornados públicos, com o apelo vingativo para que outras pessoas entrem em contato com o local de trabalho dessa pessoa, ou escola, etc. para que sejam 'cancelados'.

Basicamente, ter uma opinião divergente online pode colocar toda a sua carreira, até mesmo sua vida, em perigo.

É angustiante e deprimente sentir que você não pode expressar suas crenças livremente sem medo de repercussões graves.

Como tal, não é um salto muito grande ver como alguém que testemunha tanto ódio e vitríolo online pode ter muita ansiedade por estar potencialmente na ponta receptora.

Ainda mais prejudicial para as pessoas sensíveis é ver tanto ódio chicoteando ao redor, e sentir como se o mundo inteiro fosse apenas uma fossa de espuma.

Como você pode imaginar, isso pode ser particularmente assustador para adolescentes e adolescentes.

Eles não estão apenas lidando com seus próprios maesltroms emocionais, mas quando confrontados com um mar de crueldade e abuso online, eles podem sentir que a existência aqui é muito dolorosa para enfrentar.

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