Como parar de se comparar com os outros

A comparação é uma das dificuldades mentais mais comuns por aí. Frequentemente ocorrendo junto com outras condições, como ansiedade ou depressão, pode significar um desastre para aqueles que sofrem com isso.

Comparar-nos com os outros é um traço de caráter que poucos de nós podem alegar não possuir. A maioria de nós é culpada de olhar para as pessoas ao nosso redor e sentir que não está à altura.



Quer se trate de trabalho, amor, finanças, aparência, bens materiais, relações familiares ou qualquer outro aspecto da vida humana, a comparação se insinua espontaneamente e pesa em nossas mentes.



Muitas vezes começa em uma idade jovem, talvez quando estamos na escola e olhando a mochila de um amigo que é muito mais moderno do que a nossa, ou vendo sua fila de 'namorados' ou 'namoradas' e nos perguntando por que não temos uma fila de admiradores.

Ele continua em nossas vidas adultas quando o clássico crise do quarto de vida bate e vemos todos que conhecemos sendo promovidos, casando, engravidando ou entrando em um avião, enquanto ainda estamos lutando para sair da cama pela manhã.



Mesmo quando, teoricamente, temos nossos patos em uma fileira e somos 'adultos' completos, muitas vezes somos culpados de comparar a forma como vivemos com as pessoas que conhecemos. Embora essa tendência desapareça gradualmente para alguns, a comparação não é algo a que todos nos tornamos imunes quando crescemos.

Comparar-nos com os outros pode ser o que nos impede de dar saltos de fé e tentar melhorar a nós mesmos. Convencido de que vamos nunca seja tão bom como aqueles ao nosso redor, não fazemos essa viagem, não fazemos esse movimento, começamos aquele hobby, convidamos aquela pessoa para sair ...

Por que fazemos isso?

Acredita-se que nosso desejo de nos comparar é parte de um desejo muito básico que temos de nos compreender e entender nosso lugar na esfera social. Isso nos ajuda a adicionar contexto ao mundo e nos comunicar melhor com as pessoas ao nosso redor.



O problema com comparações

Comparar-nos com os outros nem sempre é uma coisa negativa. Desde que seja feito com a mentalidade certa, pode até inspire-nos e nos motivar.

Por outro lado, pode alimentar a inveja e a baixa autoestima. Infelizmente, na maioria das vezes, essas comparações nos impedem de tentar algo novo ou de correr riscos, destruindo nossa confiança em nós mesmos.

Nunca nos damos a menor chance de vencer quando estamos nos comparando com os outros, pois estamos mentalmente colocando nosso piores traços contra as melhores características que imaginamos que outras pessoas tenham.

Isso significa que não temos nada a ganhar como resultado de comparações sem valor ou significado. Ainda assim, podemos perder uma boa quantia, incluindo nosso orgulho ou nossa motivação.

como lidar com a mentalidade de direitos

Se você está lendo isso, não me importaria de apostar que comparar-se com os outros é um problema significativo para você. Se você somar a quantidade total de tempo que gasta pensando na vida de outras pessoas, em vez de se concentrar na sua própria - que, a propósito, é a única vida na qual você pode realmente fazer a diferença - você ficaria chocado com o número de dias que você jogou fora, absolutamente sem fim.

Não finja para si mesmo que, no dia em que alcançar o sucesso, você interromperá esse padrão de comportamento. Sempre haverá alguém ou algo que você não tem e que outra pessoa tem. Isso é vida!

Um problema moderno?

Os humanos têm se comparado a seus pares desde o início dos tempos. Não é um fenômeno moderno. O próprio Theodore Roosevelt observou que 'comparação é ladrão de alegria'.

No entanto, no passado, não era tão fácil para nós chafurdar na autopiedade. Instagram não era uma coisa. Embora a mídia social seja uma bênção em muitos aspectos, também é uma maldição.

Nenhum de nós é honesto no Instagram, ou qualquer que seja o nosso canal de mídia social de escolha. Todos nós criamos uma foto cuidadosamente selecionada de nossas vidas e compartilhamos as coisas boas. Apresentamos as fotos tiradas de um bom ângulo ou as férias exóticas que vivemos.

Não queremos compartilhar nossa aparência logo de manhã ou os dias intermináveis ​​que passamos presos em um escritório lidando com nosso chefe difícil.

Embora sejamos todos culpados de fazer isso, muitas vezes não nos lembramos que, quando vemos os feeds de mídia social aparentemente emocionantes e glamorosos de outras pessoas, elas não estão contando toda a história.

Começamos a comparar a maneira como as coisas estão indo para nós com a maneira como as coisas parecem estar indo para elas, sem nenhuma ideia de qual é o contexto real, e rapidamente caímos em um buraco de comparação.

Como Steve Ferrick coloca de forma tão eloquente, isso nos deixa muito inseguros porque “comparamos nossos bastidores com os destaques de todos os outros”.

Você também pode gostar (o artigo continua abaixo):

Mas como você pode largar o hábito?

Mesmo depois de uma vida inteira comparando-se negativamente com os outros, ainda existem maneiras de interromper o processo de pensamento e mudar para melhor a maneira como você pensa sobre as coisas.

É sobre fazer um esforço para alterar a forma como sua mente subconsciente opera e as crenças que a dominam para que, eventualmente, você não esteja mais tão inclinado a prestar a si mesmo o desserviço de se comparar constantemente com aqueles ao seu redor.

Aqui estão alguns exercícios que você pode tentar e algumas coisas em que se concentrar que ajudarão a mudar a maneira como você percebe as comparações.

1. Reflita sobre a comparação de danos que ocorreu em sua vida

Existe um risco que você não assumiu como resultado de sua baixa autoestima? Como sua vida poderia ter sido diferente se você nunca tivesse sido afetado pela comparação?

sinais de que você é uma mulher pouco atraente

Se você deixar isso claro em sua mente, você encontrará a motivação para pare de cometer os mesmos erros no futuro .

2. Dê a si mesmo o crédito onde o crédito é devido

Claro, as comparações podem ter enganado você aqui e ali, mas há muito o que comemorar.

Seja você quem for e faça o que fizer, você é único , especial e tem um conjunto incrível de presentes.

Você conquistou coisas incríveis em sua vida. Faça uma lista das coisas que você alcançou, por mais tangíveis ou intangíveis, e use isso como sua motivação.

Se você precisa se comparar com alguém, compare o VOCÊ de hoje com o VOCÊ do passado e maravilhe-se com o quão longe você chegou.

3. Reduza o seu tempo de mídia social

Faça um favor a si mesmo e racione o tempo que você gasta nas redes sociais. Reserve dez minutos por dia para verificar suas contas. Retire os aplicativos do seu telefone. Pare de seguir aquelas pessoas que desencadeiam pensamentos de comparação.

4. Concentre-se nas coisas e nas pessoas que importam

Temos a tendência de nos comparar a pessoas que não conhecemos muito bem e cujas vidas só temos vislumbres nas redes sociais.

Pare de dar a essas pessoas tanta atenção e tanta influência sobre seus pensamentos e sua vida. Em vez disso, concentre-se novamente em seu amigos próximos e a família estar mais presente em suas interações com eles.

Saia, faça exercícios, leia ou inscreva-se para aquela aula que você gostaria de começar. Quanto mais ocupado você estiver, menos tempo terá para se preocupar com o que todo mundo está fazendo.

Cuide-se bem, coma alimentos que o nutram e reserve um tempo para relaxar. Tratar-se com respeito irá dar um impulso à sua autoestima e autovalorização .

5. Quando você se pega comparando, pergunte ...

Conquistar a comparação é um processo que leva tempo. Você não poderá simplesmente parar durante a noite. Quando você se vir olhando com inveja para os outros, faça estas perguntas:

É importante para mim? Você realmente quer o que essa pessoa tem? Um carro flash? Um casamento caro? Uma viagem de mochila ao redor do mundo? Por que você quer isso?

Para onde vou? Isso se encaixaria no seu plano de vida? Seus amigos podem sair todas as noites, mas se você está economizando para um plano de longo prazo, lembre-se de seu foco quando ficar com ciúmes.

Quão longe eu vim? Lembre-se da lista de sucessos que você anotou. Deseje o melhor a todos, aceitando que o sucesso deles não torna o seu menos digno, e continue arando seu próprio sulco.