Como a autoestima e a autoconfiança são diferentes

As pessoas costumam usar os termos auto-estima e autoconfiança de forma intercambiável.

Isso é aceitável na conversa geral porque o significado por trás da frase usada tende a ser compreendido.



Mas se você quiser ser mais específico, é importante entender a diferença entre autoestima e autoconfiança.



Este artigo explicará como eles diferem e como usar cada termo de maneira apropriada.

Também examinará três termos adicionais: autoestima, auto-respeito e autoeficácia. Estes também são sutilmente diferentes uns dos outros e quanto à estima e confiança pessoais.



Vamos dar um de cada vez.

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O que é autoestima?

Auto-estima é a atitude que temos em relação a nós mesmos. É o quanto gostamos da pessoa que somos.

Uma pessoa com alta auto-estima tem uma atitude favorável em relação a si mesma. Eles gostam de quem são.



Uma pessoa com baixa autoestima tem uma atitude desfavorável em relação a si mesma. Eles não gostam de quem são.

Morris Rosenberg, um pioneiro no campo, descreveu isso como uma “atitude favorável ou desfavorável para consigo mesmo”.

Ele desenvolveu um conjunto de 10 afirmações nas quais uma pessoa pode se pontuar em uma escala de 4 pontos de concordo totalmente a discordo totalmente.

Essas declarações e instruções de pontuação podem ser encontradas aqui:

Usando a escala de autoestima de Rosenberg - University of Maryland, Department of Sociology.

A autoestima é corrigida?

Não, a auto-estima não é imutável, mas é um traço de personalidade bastante estável.

Isso significa que, embora possa mudar para níveis mais altos ou mais baixos, normalmente o fará lentamente ao longo de um período de tempo.

Há evidências que sugerem que a auto-estima passa por um ciclo natural, 'aumentando durante a idade adulta e jovem, atingindo um pico por volta dos 60 anos e, em seguida, diminuindo na velhice'.

Nós também podemos aumentar nossa autoestima por meio de esforço pessoal contínuo, e pode ser positiva ou negativamente influenciada por eventos em nossas vidas.

O que é autoconfiança?

A autoconfiança é a crença que temos sobre nossas habilidades para realizar ou concluir uma tarefa com sucesso.

Essa definição já aponta para uma diferença fundamental entre autoconfiança e auto-estima: a autoconfiança está relacionada a uma atividade específica.

Uma pessoa com alta autoconfiança sobre uma atividade acredita em sua competência e capacidade de alcançar um resultado positivo nessa atividade.

Uma pessoa com baixa autoconfiança sobre uma atividade não acredita em sua competência ou habilidade para alcançar um resultado positivo nessa atividade.

Uma pessoa pode ter alta e baixa autoconfiança ao mesmo tempo, praticamente em atividades diferentes.

Eles podem, por exemplo, estar confiantes em suas habilidades para passar em um teste acadêmico, ao mesmo tempo em que não confiam em suas habilidades para competir em uma competição esportiva.

A autoconfiança está corrigida?

Não, a autoconfiança pode mudar drasticamente e em um curto espaço de tempo.

Conhecimento e experiência costumam ser fatores-chave para determinar a quantidade de confiança que uma pessoa sente em uma determinada situação.

Aprenda a dirigir um carro. No início, uma pessoa provavelmente não se sentirá confiante em operar todos os controles e manobrar o veículo com segurança.

Mas à medida que eles têm mais aulas e praticam mais, sua confiança pode aumentar rapidamente.

Esta confiança continua a crescer mesmo depois de uma pessoa ter passado no teste de direção, pois ela enfrenta viagens mais frequentes de duração variada e até mesmo nas condições mais desafiadoras.

Da mesma forma, a confiança de uma pessoa pode cair drasticamente se os eventos ocorrerem para lançar dúvidas em sua mente quanto à sua competência.

Um motorista que anteriormente confiava em suas habilidades de direção pode se sentir menos confiante após um acidente, especialmente se ele foi o culpado.

Autoestima vs. Auto-confiança: o que devo usar?

A frase que você deve usar ao se referir a um aspecto específico de uma pessoa depende do que você está descrevendo.

Geralmente, é normal dizer que uma pessoa tem autoestima baixa, média ou alta, pois é uma característica que transcende a situação externa em que ela pode se encontrar.

No entanto, faz menos sentido dizer que uma pessoa tem autoconfiança baixa, média ou alta porque sua posição nessa escala é parcialmente determinada pela situação em que se encontra.

Claro, algumas pessoas podem ser mais confiantes em suas habilidades do que outras, mas ninguém está confiante o tempo todo.

Embora uma pessoa possa estar confiante em sua habilidade de adquirir uma nova habilidade ou dominar uma nova tarefa, talvez seja o que se quer dizer quando uma pessoa é descrita amplamente como confiante.

Uma regra simples a seguir ao decidir qual frase usar é perguntar se você está descrevendo a visão interna de uma pessoa em relação ao seu eu central ou a visão externa de uma pessoa em relação a uma tarefa ou atividade.

A auto-estima olha para dentro, enquanto a autoconfiança olha para fora.

E é bem possível que uma pessoa tenha alta autoestima em geral, mas baixa autoconfiança em relação a uma situação particular.

Por outro lado, mesmo que a pessoa tenha baixa autoestima, ela ainda pode mostrar grande confiança em certas situações.

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Autoestima e autoconfiança interagem?

Sim, a autoestima de uma pessoa pode influenciar sua autoconfiança e vice-versa.

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Tome, por exemplo, a tarefa de dando um discurso inspirador para seus colegas de classe na faculdade.

Se você tem grande autoconfiança ao escrever e fazer discursos, pode esperar por isso, independentemente do seu nível de autoestima.

Neste caso, a autoconfiança de uma pessoa supera sua autoestima.

Se você tem alta autoestima, mas baixa confiança ao fazer discursos, pode muito bem ficar nervoso e ter dúvidas sobre sua fala, mas será capaz de controlar esses nervos.

Nesse caso, a alta autoestima de uma pessoa permite que ela enfrente os efeitos negativos da baixa autoconfiança.

Se você tem baixa autoestima e baixa confiança ao fazer discursos, ficará com os nervos mais severos e terá muitos pensamentos derrotistas sobre como será o discurso.

Neste caso, a baixa autoestima de uma pessoa alimenta diretamente sua baixa autoconfiança e exacerba os sentimentos negativos que experimentam.

Este exemplo mostra como a autoestima de uma pessoa pode levar a um aumento ou diminuição da autoconfiança em relação a uma atividade específica.

A pessoa com alta autoestima provavelmente se preocupará menos com o que o público pensa dela do que a pessoa com baixa autoestima.

Isso alivia um pouco a pressão sobre seu desempenho e permite que sua autoconfiança aumente.

A pessoa com baixa auto-estima provavelmente se preocupará muito com o que o público pensa dela.

Isso aumenta a pressão sobre seu desempenho e pode fazer com que sua autoconfiança diminua.

Portanto, a autoconfiança de uma pessoa sobre uma situação normalmente aumenta com a autoestima elevada e diminui com a autoestima baixa.

Alta autoconfiança em uma ampla gama de atividades às vezes pode ser usada como uma máscara para esconder a baixa autoestima.

Isso pode permitir que uma pessoa evite atacar sua baixa autoestima porque recebe um alívio temporário dela quando consegue algo com sucesso.

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Isso pode ser visto naqueles que perseguem e se deleitam com resultados positivos em seu trabalho, em seus atributos físicos ou em suas interações sociais.

Esses resultados positivos também apresentam uma visão feliz e bem-sucedida para o mundo exterior e isso permite que uma pessoa evite abordar os problemas que tem com auto-estima.

Agora que exploramos a diferença entre autoestima e autoconfiança, vamos voltar nossa atenção para os outros três termos: autovalor, autorrespeito e autoeficácia.

O que é autoestima?

A autoestima é o valor que uma pessoa atribui a quem ela é e às coisas que faz.

Relaciona-se a como uma pessoa pensa que suas ações devem ser recompensadas e como ela merece ser tratada pelos outros.

Também se relaciona com o que eles acham que estão contribuindo para o mundo em termos de suas contribuições e relacionamentos.

Uma pessoa com alta autoestima acreditará que merece ser bem tratada e recompensada por seu trabalho árduo.

Eles pensarão que estão contribuindo com algo de valor para o mundo.

Uma pessoa com baixa autoestima acreditará que não merece ser bem tratada ou recompensada por seu trabalho árduo.

Eles vão pensar que realmente não contribuem com nada de grande valor para o mundo.

Auto-estima e auto-estima e intimamente ligados.

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Se uma pessoa tem alta auto-estima e gosta de quem é, provavelmente valorizará sua opinião para o mundo e acreditará que merece um tratamento justo.

O oposto é verdadeiro para uma pessoa com baixa autoestima. Eles podem aceitar prontamente o mau tratamento de outras pessoas ou baixas recompensas por seus esforços.

O que é auto-respeito?

O respeito próprio está relacionado à maneira como uma pessoa se trata. Diz respeito às ações de uma pessoa, mas também à sua atitude.

Abrange aspectos da vida, como saúde, definição de limites e tomada de riscos.

Uma pessoa que se respeita tentará manter um bom bem-estar físico e mental. Eles não permitirão que outros os tratem mal. E eles agirão de forma a promover resultados positivos.

Uma pessoa que não se respeita pode entrar em comportamentos autodestrutivos . Eles podem assumir riscos desnecessários. E podem não procurar maneiras de melhorar sua situação na vida.

O respeito próprio também está intimamente ligado à autoestima e ao valor próprio.

É muito provável que uma pessoa com alta auto-estima demonstre respeito próprio no que faz.

É improvável que uma pessoa com baixa autoestima demonstre respeito próprio no que faz.

O respeito próprio pode ser considerado a parte ativa da auto-estima. Não é apenas como uma pessoa pensa sobre si mesma, mas como ela age em relação a si mesma.

O que é autoeficácia?

Autoeficácia é a crença que temos em nossa capacidade de executar comportamentos necessários para produzir realizações de desempenho específicas (Bandura, 1977, 1986, 1997).

Relaciona-se ao nível de motivação de uma pessoa e sua crença no que ela é capaz.

Tem semelhanças com o autocontrole no sentido de que a pessoa deve estar disposta a mostrar autocontrole em certas situações se quiser atingir seus objetivos.

Uma pessoa com alta autoeficácia será capaz de ajustar seu comportamento de acordo com os requisitos da tarefa em questão.

Eles se sentirão capazes de definir e atingir metas desafiadoras.

Uma pessoa com baixa autoeficácia terá dificuldade em adaptar seu comportamento para completar com sucesso a tarefa em mãos.

Eles não acreditarão em sua capacidade de cumprir metas desafiadoras.

A autoeficácia compartilha semelhanças com a autoconfiança, mas elas diferem em um aspecto importante.

A autoeficácia está mais enraizada no esforço necessário para produzir resultados positivos no futuro.

É sobre o ímpeto e a determinação de uma pessoa.

A autoconfiança se concentra mais nas habilidades necessárias para produzir um resultado positivo no presente.

É sobre o nível de conforto de uma pessoa no que está prestes a fazer.