How To Say Goodbye Forever: The Real Healing Power Of Therapeutic Letters

Você se lembra do filme Alien de Ridley Scott? Na cena infame de rebentar o peito, o Alien se arranca de um homem grávido com o parasita.

Se você já viu, saberá que não é para os sensíveis. Agora, pode ser menos dramático em nosso caso, mas se deixarmos o Alien da dor crescer dentro de nós, ele encontrará um lugar agradável e escuro para se aninhar e secar nossos sucos vitais.



É por isso que precisamos cortar.



Mas, em vez de usar um bisturi, pegue papel e caneta e liberte a dor com o poder das cartas terapêuticas.

Como funcionam as cartas terapêuticas e por quê?

Em suma, o emoções que sentimos durante o processo de escrita são real . Se choramos porque devemos dizer adeus a algo, o adeus é real . Mesmo que estejamos ‘apenas escrevendo’, os sentimentos são real .



Portanto, o ato simbólico de dizer adeus tem um impacto real em nossas vidas parece real e isso é real .

Às vezes, um ato simbólico de despedida é a única maneira de expressar o que carregamos dentro. Às vezes, um adeus não é mais possível.

Ou, mais perto de casa, não queremos um confronto cara a cara com a pessoa que nos machucou. Não acabaria bem, e sabemos disso.



As cartas terapêuticas ajudam a encerrar relações que não foram fechadas adequadamente. Eles nos permitem dizer coisas que nunca teríamos de outra forma - por causa de estresse , medo de baixar a guarda, desconfiança , ou simplesmente boas maneiras.

As cartas terapêuticas são nossas criações mais íntimas. Cheio de segredos, arrependimentos, culpa , culpa e até mesmo algumas bombas F ou outros palavrões se esse for o seu estilo e parecer certo.

Nossa natureza humana nos leva a chegar ao fim. Precisamos experimentar o fechamento para evitar que a situação ou relacionamento de drenando nossa energia .

Sem o fechamento, um parasita se instala. Adeus é sempre difícil, mas evitar o fechamento é como alimentar o Alien.

Não alimente o Alien!

a sua compreensão de quem você é é o seu

O poder dessas cartas é tão grande quanto um confronto sincero ...

Só que é muito mais seguro. E construtivo.

Você também pode gostar (o artigo continua abaixo):

A quem você deve escrever cartas terapêuticas?

Na maioria das vezes - para outra pessoa:

  • um ex
  • um membro da família ou amigo que morreu
  • sua mãe, com quem você não quer discutir algo ou por muitos outros motivos
  • pessoas que intimidaram você no passado, e assim por diante

Mas você também pode escrever para suas emoções:

Ao escrever, pense na emoção como se fosse um ser separado. Como um alienígena.

Esta criatura faz algo com você - provavelmente o machuca, mas talvez também o ajude de alguma forma ao mesmo tempo.

Essa personificação de uma emoção torna mais fácil lidar com ela, ficar com raiva dela e dizer adeus.

Por último, mas não menos importante, você pode escrever para diferentes partes de si mesmo:

  • você do passado, por exemplo, para se sustentar quando era criança
  • para a parte de você que desiste facilmente
  • para a parte de você que não quer deixe ir o passado

Você conhece cada parte de si mesmo muito bem. Você conhece seus motivos e o que está por trás deles. Você sabe se parte de você é movida pelo medo, pela culpa ou por alguma outra coisa.

Tente despertar uma dose decente de compreensão para consigo mesmo. Em cada parte de quem você é existe um pouco de você, assustado e sem suporte. Aconchegue esta criança antes de dizer adeus.

Mas e se você hesitar?

Nem sempre sabemos quando ficamos grávidas com nossos alienígenas. Às vezes, coexistimos com eles por décadas. Não é de admirar, então, que dizer adeus a um companheiro de longa data encontre resistência. Talvez seja um Alien, mas é quase como uma parte de você agora!

E tudo bem.

Precisamos amadurecer para despedidas. Às vezes, não temos energia disponível para um passo tão grande. Então, como eu sempre digo - leve todo o tempo que precisar. Mas não espere mais do que o necessário. Não procrastine sua vida.

como não ser inseguro e ciumento

Como fazer e o que evitar?

O destinatário nunca receberá uma carta terapêutica. Portanto, não se segure. Lembre-se, se você gosta de xingar, agora é a hora perfeita para realmente se deixar levar. E se não estiver, tudo bem também.

Escreva tudo o que vem à sua mente, bom e ruim, agradecimento e culpa, sentimentos e arrependimentos.

Para fazer isso da melhor maneira possível, escolha um momento em que sinta que essas emoções e pensamentos estão prontos para sair. Como uma espinha pronta para aparecer (ugh!).

Você pode precisar dormir sobre isso por algum tempo, para pensar sobre isso e reunir energia. Quando estiver pronto, escolha um momento para escrever e certifique-se de ter o tempo que for necessário. Mesmo se você chorar depois ou se sentir exausto.

Confiar sua intuição , deixe-o mostrar o caminho. Escreva o que vier à sua mente e não edite muito.

Ao escrever, encontre um lugar onde possa refletir sobre o que você está dizendo adeus:

  • O que essa experiência deu a você ... e o que ela tirou?
  • Como isso mudou você?
  • O que é uma coisa boa que veio disso?
  • O que você vai tirar disso como parte de sua sabedoria intrínseca?

Quando a carta estiver pronta, você pode rasgá-la, queimá-la ou jogá-la no banheiro. Ou mantenha-o, é claro.

Mas nunca, jamais, envie!

Se você jogou tudo em sua carta, o destinatário teria que ser literalmente uma pessoa iluminada para não ser afetado. E se você enviar para ferir ou provocar essa pessoa de propósito, então não tem muito a ver com um adeus.

Despedidas difíceis acontecem em nós mesmos. Nunca sob os holofotes.

E esta última despedida não tem nada a ver com a pessoa real. Mas tem tudo a ver com o que essa pessoa significou PARA VOCÊ. Portanto, lide com SUA dor, SEU ressentimento e SUA raiva.