Como superar seu medo do desconhecido

A mente é o maior obstáculo ao sucesso e ao autoaperfeiçoamento para muitas pessoas ...

O medo que nutrimos das coisas desconhecidas da vida, do futuro e de nossas escolhas pode paralisar nossa capacidade de agir.



O problema é que, a menos que optemos por enfrentar nossos medos, eles podem agravar problemas preexistentes e criar novos em seu rastro.



A boa notícia é que você pode ficar mais confortável em seguir em frente entendendo de onde vem seu medo do desconhecido, confrontando-o e superando-o.

Muitas pessoas ficam mais à vontade e desenvolvem autoconfiança à medida que abraçam e entram no desconhecido, avançando em áreas que as deixam desconfortáveis.



Você pode pensar nisso como um marinheiro novato, partindo para o mar pela primeira vez. Existem muitas incógnitas onde as coisas podem dar errado ...

... mas quanto mais eles se aventuram, mais habilidosos, conhecedores e confortáveis ​​se sentirão com o desconhecido.

Eles constroem confiança em sua habilidade de navegar no desconhecido. E isso se encaixa perfeitamente nesta citação popular!



Um navio no porto é seguro, mas não é para isso que os navios são construídos. - John A. Shedd

Você não está aqui para sentar e apodrecer em um porto seguro. Você está aqui para deixar a marca que deveria deixar no mundo, e isso exigirá se aventurar no desconhecido.

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Como uma pessoa supera seu medo do desconhecido?

1. Pergunte de onde vem o seu medo do desconhecido?

O medo é um instinto humano natural que existe para nos proteger do perigo. É rara a pessoa que não sente medo algum.

Aqueles com poucos medos podem ter enfrentado os seus ou se familiarizado com eles para poder superá-los.

Afinal, coragem é escolher encarar o medo de frente e agir de qualquer maneira.

O medo do desconhecido pode resultar de uma circunstância intimidante, situação ou memórias de tentativas anteriores que deram errado.

Esse tipo de medo pode ser enganoso porque uma pessoa pode não ter uma noção exata do que a ameaça realmente é.

A ansiedade e o medo tendem a ser muito maiores em nossa mente do que na realidade. E só porque algo não deu certo no passado e acabamos sendo incomodados ou machucados, não significa que a mesma coisa acontecerá novamente.

Outras vezes, o medo do desconhecido pode ser o resultado de se sentir fora de controle.

Uma pessoa pode estar confiante e segura de si mesma se sentir que pode prever como algo vai acontecer.

A perda de controle pode evocar ansiedade, medo e estresse sobre todas as maneiras possíveis de algo dar errado.

Não é incomum que pessoas com transtornos de ansiedade sejam controlando , pois estão subconscientemente tentando encontrar alívio para sua ansiedade subjacente sobre tudo que pode dar errado.

A familiaridade ou expectativas de como uma determinada situação irá nos dar conforto, pois sentimos que podemos confiar na causa e no efeito de nossas ações.

Não há realmente nenhuma razão para ficarmos ansiosos se sabemos que a Ação A terá o Resultado B. Mas, a realidade é que os melhores planos podem dar errado.

Às vezes, enfrentamos circunstâncias externas que não poderíamos ter previsto e precisamos confiar que podemos lidar com isso.

É preciso identificar do que eles têm medo e por que o temem ...

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Já passou das derrotas? É o desconhecido? É apenas algo grande e intimidante que você está enfrentando?

Esse conhecimento básico ajudará a orientar suas decisões futuras sobre como proceder.

2. Pesquise e compreenda os riscos reais associados ao seu medo.

A mente é capaz de expandir, torcer e deformar o medo do desconhecido em algo muito maior do que é devido à natureza intangível desse medo particular.

Se você tornar o desconhecido conhecido e compreender os riscos associados a ele, você pode recomponha-se e evite que sua mente transforme o medo em algo maior do que ele.

Muitos outros medos estão enraizados no desconhecido, e isso torna a familiarização com o desconhecido muito mais poderosa para desmantelar seu medo.

O que você quer fazer? Quais são os riscos associados a ele?

Você pode encontrar informações sobre quase tudo na Internet, incluindo informações valiosas de profissionais, especialistas, especialistas e pessoas que já tiveram sucesso em fazer tudo o que você está tentando realizar.

Comece no final e trabalhe ao contrário. Quantifique sua meta anotando-a e depois volte ao ponto em que você está agora.

Este método também evitará que você caia no Paralisia de Análise armadilha, onde uma pessoa apenas passa uma quantidade excessiva de tempo analisando e pesquisando, em vez de desenvolver um plano de ação e segui-lo.

Planeje para tantos riscos reais quanto possível! E se surgir algo que você não estava ciente, volte a pesquisar para encontrar uma solução que alguém provavelmente já encontrou. Não há necessidade de reinventar a roda.

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3. Deixe que pequenos passos se transformem em grandes passadas.

Situações diferentes exigem medidas diferentes de como você as realiza.

Às vezes é melhor dar um salto de fé e mergulhar no desconhecido.

Outras vezes, é melhor dar pequenos passos em direção ao objetivo muito maior que você deseja realizar. Ao fazer isso, você pode construir ímpeto e confiança à medida que desenvolve suas habilidades e capacidade de lidar com as circunstâncias que cercam aquilo de que tem medo.

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Falar em público é um bom exemplo. Você não precisa começar falando para um auditório para mil pessoas. Comece pequeno. Fale sobre o seu assunto com uma pessoa importante ou amigo.

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Em seguida, passe para um pequeno grupo, como um grupo de amigos e familiares. A partir daí, você pode passar para grupos maiores de pessoas até que finalmente se sinta confortável comandando um microfone na frente de um grande público.

Por outro lado, dar o salto e apenas falar na frente de um grande grupo pode não ser tão útil assim. Você pode se sentir atormentado pelo medo e pela ansiedade de potencialmente bagunçar tudo, porque é provável que falar na frente de um grupo desse tamanho tenha algum tipo de importância ligada a isso.

Não hesite em dar pequenos passos se achar que isso o ajudará a superar seu medo. Não há muitas soluções padronizadas, dependendo da situação e do tipo de pessoa que você é.

4. Transicione seu medo em excitação.

A excitação e o medo vêm de um lugar semelhante. Eles fornecem uma certa quantidade de estimulação e vêm com sensações físicas comparáveis.

Transformando seu medo de o desconhecido em empolgação por o desconhecido pode ser uma forma de subvertê-lo.

O medo e a ansiedade normalmente fazem com que a pessoa se concentre em tudo que pode dar errado. Mudar essa narrativa interna para algo positivo , onde você se concentra, em vez disso, nas oportunidades de crescimento e no que pode dar certo, pode fornecer aquele impulso extra de que você precisa para superá-lo.

Esse tipo de retreinamento de pensamentos é algo que exige dedicação e prática para funcionar bem. Quanto mais você faz, mais fácil é fazer.

Não vai impedi-lo de sentir medo por completo, mas é extraordinariamente útil para evitar que esse medo atrapalhe suas esperanças, sonhos e planos.

5. Desconfie das pessoas que andam ao seu lado em sua jornada.

O medo é uma coisa interessante porque todos o sentem em algum grau. Algumas pessoas são melhores em lidar com isso do que outras.

Pode ser uma boa ideia contar com amigos, família, um mentor ou um treinador para melhor ajudá-lo a alcançar os objetivos que deseja alcançar.

Ou seja, supondo que eles tenham uma perspectiva saudável do mundo e crenças razoáveis.

No entanto, você pode descobrir que sua própria percepção do mundo e a busca por metas são afetadas pela percepção deles.

Se você está cercado por negativo ou pessoas destrutivas, eles tendem a operar como caranguejos em um balde ...

... você nem precisa colocar uma tampa no balde, porque eles continuam puxando aqueles que tentam escapar de volta para o balde com eles.

Este é um problema quando se trata de autoaperfeiçoamento e de se aventurar no desconhecido.

Você pode descobrir que as pessoas ao seu redor não apóiam sua exploração e desejo de perturbar seu status quo.

Você pode ouvir coisas como:

“O que há de errado com a forma como as coisas são?”

'Você não está feliz comigo?'

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“Por que você não pode simplesmente ser feliz com o que você tem?”

Você pode descobrir que seus desejos são minados e sem apoio. Você pode descobrir que os medos deles envenenam seus próprios pensamentos, desejos ou percepções porque eles os repetem continuamente e decidem insistir neles.

Eles não são você, você não é eles. E o seu caminho não é o caminho deles.

Com sorte, você estará cercado por pessoas que o apoiam e querem que você tenha sucesso. Pessoas que irão te encorajar tomar medidas para vencer seu medo do desconhecido e experimentar mais das coisas que esta vida tem a oferecer.

Não deixe outras pessoas ditarem seus objetivos ou caminho na vida.

Às vezes, você precisa percorrer os caminhos que sabe que precisa caminhar sozinho.

Tudo bem. Crescimento significa que às vezes você precisará deixar para trás pessoas que não se enquadram mais na maneira como você deseja viver e conduzir sua vida.

Alternativamente, eles também podem encontrar inspiração em seu desejo de enfrentar esses medos e caminhar com você.

A jornada de sua vida pode se desenvolver de muitas maneiras. Não tema o desconhecido. Abrace-o e você crescerá e experimentará muito mais!