Como superar a síndrome do Imposter e se sentir confiante em suas habilidades

A mente pode ser uma coisa grande e terrível.

É ótimo podermos gerar tantas novas ideias e percepções do mundo.



É terrível quando começa a trabalhar contra nós para minar nosso próprio progresso e sucesso.



As pessoas que têm grandes idéias ou obtêm sucesso em alguma área de sua vida podem acabar lidando com a síndrome do impostor.

Síndrome do Impostor é um medo internalizado de que uma pessoa acabará sendo exposta como uma fraude.



Eles duvidam de suas realizações, minimizam seu conhecimento e experiência e, como resultado, duvidam de suas próprias capacidades.

Muitas pessoas de sucesso, de empresários a artistas, experimentam a síndrome do impostor. E também não se limita a empreendimentos profissionais.

Uma pessoa pode experimentar a síndrome do impostor por ser excepcionalmente boa em um determinado hobby, mas não treinada profissionalmente, de modo que prejudica sua própria habilidade e habilidade.



Como podemos superar a síndrome do impostor e nos sentirmos confiantes em nossos sucessos e habilidades?

Entenda que você não precisa ser o melhor no que está fazendo.

Pessoas que sofrem da síndrome do impostor podem prejudicar suas próprias habilidades e capacidades por comparando-se para pessoas que são mais realizadas ou educadas, elas percebem que são melhores no que fazem.

Isso é um expectativa irracional e padrão para se manter.

Sempre haverá alguém com mais conhecimento e melhor do que você em uma determinada coisa.

E sempre haverá alguém que é mais experiente e melhor no assunto do que a pessoa a quem você está se prendendo.

Só porque alguém é melhor em algo, não significa que sua contribuição não seja valiosa.

Mantenha a perspectiva lembrando-se de que as pessoas que você colocou em um pedestal são tão humanas quanto você e provavelmente já experimentaram os mesmos medos e dúvidas que você.

Você não precisa ser o melhor no que faz para encontrar realização e sucesso.

ele não está tão afim de você sinais

Aceite que você desempenhou um papel em suas próprias realizações e sucesso.

O equilíbrio é uma parte importante da vida. É bom para seja humilde , mas também é bom poder receber algum crédito quando for devido.

Afinal, você é quem se esforçou e se arriscou para alcançar o sucesso que alcançou.

Tudo bem se você foi ajudado ao longo do caminho. Ninguém tem sucesso em nada sem a ajuda de outras pessoas. Esse não é um bom motivo para desqualificar suas próprias realizações.

Mesmo que você tivesse ajuda ou se apoiasse nas pessoas que vieram antes de você, você ainda tinha suas próprias contribuições a fazer e assim o fez.

Reserve algum tempo para ver por onde você começou, onde está atualmente e para onde está indo.

Reconheça seu próprio esforço e trabalho, quanta energia e recursos você gastou para chegar onde você está.

Concentre-se no produto final do seu trabalho e no valor que você fornece aos outros.

Não há maior prova de competência do que os resultados e o valor que você entrega ao mundo.

Uma pessoa que trabalhou duro para criar algo terá uma prova tangível de sua própria competência bem na frente de si.

Talvez seja um produto que vende bem, depoimentos de clientes, feedback positivo de um fã que gostou de uma obra de arte que você criou ou alcançou um objetivo principal .

O medo e a dúvida que a síndrome do impostor injeta podem ser superados concentrando-se naquela prova tangível do que você realizou.

Você olha para ele e contrapõe aquela narrativa interna negativa com uma positiva. Reforce que o seu trabalho e habilidade ajudaram a criar o que quer que seja e force os processos de pensamento negativo para fora de sua mente.

É mais fácil falar do que fazer, certo? É simples, mas não é fácil. Mas fica mais fácil quanto mais você faz.

Você também pode gostar (o artigo continua abaixo):

o que significa projetar seus sentimentos

Aceite que você é humano e cometerá erros. Isso não significa que você é uma fraude.

Todo mundo comete erros. Todos. Não importa quão rico ou pobre, especialista ou novato, inteligente ou não. Todos cometem e cometerão erros se estiverem tentando fazer alguma coisa.

As pessoas que estão passando pela síndrome do impostor geralmente interpretam um erro que cometeram e o distorcem como uma confirmação de que não são tão boas quanto pensam que são ou de que são uma fraude.

Mas não é prova de ser uma fraude. Tentar e falhar em algo é a prova de que você está fazendo um esforço ativo para mudar algo.

O fracasso faz parte do processo de sucesso. Se você crescer para olhe para as falhas como parte do caminho para o sucesso , eles começam a perder o poder sobre você.

Você pode apenas dar de ombros e dizer a si mesmo: “Tudo bem. Eu cometi esse erro. Nada demais. Vamos encontrar uma solução. ” E então você passa para a próxima parte do que deseja realizar.

Por trás de cada empreendimento bem-sucedido, geralmente há uma série de decisões ruins, falhas e reinicializações, à medida que as pessoas envolvidas refinavam e aprimoravam sua abordagem. Tudo o que você realmente está vendo é o resultado final de muito trabalho.

Entenda que você não precisa ter todas as respostas.

Uma pessoa que sofre de síndrome do impostor pode se sentir uma fraude se não tiver todas as respostas para as perguntas que lhe são feitas.

O problema com essa mentalidade é que ninguém, mesmo o mais experiente dos especialistas, tem todas as respostas para todas as perguntas que lhes são feitas.

É normal não saber as coisas, tanto quanto é normal falhar nas coisas.

Na verdade, você pode melhorar sua credibilidade admitindo que não sabe das coisas quando pressionado sobre um assunto com o qual não está familiarizado.

A falta de conhecimento não faz de você uma fraude ou um impostor. A falta de conhecimento é algo que você esperaria.

Existe um tropo comum onde uma pessoa que aprende sobre um assunto percebe o quanto ela realmente não sabe sobre ele. É um tropo porque é a verdade.

O conhecimento sobre uma coisa ajuda a iluminar onde estão as lacunas e as lacunas no que você pensa que sabe sobre o assunto. Isso é normal e esperado.

Vá em frente e continue trabalhando, independentemente de como você se sinta.

A triste verdade é que algumas pessoas ainda têm um sentimento profundamente enraizado de não pertencer, mesmo quando trabalham ativamente para contê-lo.

Você pode se encontrar lutando contra a síndrome do impostor, não importa o quanto tente desarmá-la ou desenrolá-la.

Existem algumas pessoas que lutaram contra isso mesmo depois de uma vida inteira de realizações. Pessoas como Maya angelou , Tom Hanks , Emma Watson , e Neil Gaiman todos fizeram declarações públicas sobre se sentirem como uma fraude, apesar de suas realizações.

como eu sei se uma garota gosta de mim

Às vezes, não podemos escapar da maneira que sentimos, não importa o quanto tentemos.

A boa notícia é que você ainda pode escolher enfrentar seus medos e dúvidas e superá-los em direção ao sucesso.

Você não tem que deixar esses sentimentos negativos pará-lo ou desacelerar sua busca pelo que você deseja na vida, o que deseja realizar, quais objetivos deseja esmagar.

Não deixe que seus medos e sentimentos o impeçam.

Classifique-os se precisar, lembre-se de que a síndrome do impostor não é um reflexo preciso de quem você é, mantenha os olhos no seu objetivo e vá atrás dele o máximo que puder!