Como fazer as pazes depois de uma briga e parar de discutir no seu relacionamento

Muitas vezes é difícil reconciliar-se depois de uma discussão em seu relacionamento.

Isso pode levar a questões maiores sobre por que você está discutindo com seu parceiro.



Se você achar que está brigando muito em seu relacionamento, pode haver um problema subjacente que você precisa resolver.



Embora seja importante ter coisas em comum com aquela pessoa especial em sua vida, ninguém quer um parceiro que concorde em tudo o tempo todo.

Mas há uma grande diferença entre uma discussão saudável e uma discussão perturbadora.



Se o último é comum em seu relacionamento e você não sabe como parar de discutir, você precisa dar uma olhada no quadro geral.

Estaremos oferecendo conselhos sobre como fazer as pazes e continuar assim ...

1. Dê um tempo

Tentar fazer as pazes com alguém imediatamente após uma discussão nunca vai funcionar.



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Se vocês dois estão se sentindo magoados ou com raiva, uma reconciliação rápida pode aliviar o aborrecimento inicial, mas não resolverá nenhum problema de longo prazo.

Vocês apenas estarão se consolando e se assegurando de que as coisas estão bem e que essa luta não é o fim do mundo ou do seu relacionamento!

Para realmente se reconciliar com alguém depois de uma briga, você precisa de tempo para se acalmar e processar o que aconteceu.

Nossos pensamentos e sentimentos após o conflito nem sempre refletem nossas verdadeiras emoções, e muitas vezes podemos piorar as coisas ao tentar resolver uma discussão cedo demais.

Se você ainda se sente vulnerável, pode ser muito rápido para ceder e pedir desculpas por algo que não é sua culpa.

Se você estiver se sentindo insultado ou com raiva, não terá a mente aberta o suficiente para ouvir as justificativas ou desculpas da outra pessoa.

Estar com a mentalidade errada após uma discussão pode afetar enormemente a maneira como vocês dois seguem em frente, por isso é importante abordar um ao outro quando vocês dois tiveram tempo para se acalmar.

Dito isso, não demore muito!

Não há nada pior do que sentir que uma discussão é 'o fim' porque você não ouviu falar da outra pessoa.

Não faça a outra pessoa esperar deliberadamente - é injusto fazer alguém sentar e suar enquanto você brinca com suas emoções.

Todos nós já fizemos isso em algum momento - “Eu responderei amanhã para que eles saibam que estou aborrecido” - mas este é um comportamento mesquinho que leva a relacionamentos prejudiciais.

Em vez disso, deixe seu parceiro saber que você deseja conversar, mas que ainda não está pronto.

Depende de você quanto tempo você espera para fazer isso. Você saberá o que parece certo.

Lembre-se de que vocês dois ficarão muito doloridos depois da discussão, independentemente de quem está certo ou errado.

2. Peça desculpas - se você precisar

Desculpando-se é uma das maiores maneiras de compensar alguém.

Assumir a responsabilidade pelo que você fez é fundamental quando se trata de ter um relacionamento saudável .

Pode ser que você tenha feito algo 'errado' que você devemos desculpe - nesse caso, deixe claro que você entende como suas ações aborreceram seu parceiro e decida não fazer o que quer que seja novamente.

Se você não sente que fez nada de errado, é importante entender por que seu parceiro se sente assim e trabalhar para ajustar seu comportamento ou ajudá-lo a se livrar de suas inseguranças em torno de suas ações.

Por exemplo, se você tem amigos pelos quais seu parceiro se sente ameaçado, não deve sentir necessidade de se desculpar por isso.

Vocês posso peça desculpas por não entender como você passar tempo com eles pode aborrecer seu parceiro, mas você precisa encontrar uma maneira de eles se sentirem confortáveis ​​com isso.

Você realmente não fez nada de errado, mas há claramente um problema se isso causar muitas brigas.

Entraremos em mais detalhes sobre como resolver esses tipos de problemas mais tarde.

3. Não guarde rancor!

É mais fácil falar do que fazer, obviamente, mas não guardar rancor é a maneira mais justa de resolver uma discussão com seu parceiro.

Ao se agarrar a algo com o qual está chateado, você está deixando seu parceiro saber que você essencialmente não o perdoou por isso.

Isso pode levar a problemas maiores em torno das inseguranças, que podem rapidamente se transformar em muito mais.

Ao concordar em abrir mão e seguir em frente, você está respeitando um ao outro e mostrando que valoriza o relacionamento.

Se você descobrir que não consegue esquecer o que aconteceu, pode ser um sinal de que esse não é o melhor relacionamento para você.

O compromisso é a chave, mas se algo o incomoda a ponto de você não conseguir mudar esse sentimento, você pode ter que viver com isso entre vocês para sempre.

Considere se este é o parceiro certo para você - se for, você deve ser capaz de trabalhar com os problemas e resolvê-los em geral, mesmo que isso não aconteça da noite para o dia.

4. Encontre um ponto de venda

Então, vocês discutiram, deram um ao outro espaço e se desculparam, e depois?

Sabemos que dissemos que você não deveria guardar rancor de seu parceiro, mas ainda pode estar sentindo algum descontentamento ou raiva residual.

Isso é bastante natural, pois tendemos a nos irritar com discussões, independentemente do que realmente tratam.

Você já se sentiu absolutamente lívido depois de uma briga por algo tão servil como levar o lixo para fora?

Claro, você seguiu em frente no sentido de que não está mais irritado com seu parceiro, mas não consegue sacudir a raiva da mera ação de ter um argumento.

É neste ponto que você precisa de uma válvula de escape saudável para quaisquer emoções restantes, ligeiramente irrelevantes.

Você pode escolher o que funciona melhor para você.

Para algumas pessoas, escrever como se sentem pode realmente ajudar. Isso lhe dá uma sensação mais profunda de clareza ao ver as coisas escritas, pois você pode vê-las de forma mais objetiva.

Para outros, uma liberação física é necessária para finalmente processar e se livrar dos sentimentos de tensão ou raiva que foram deixados para trás.

Vá para a academia, corra ou vá para uma aula de ioga - isso vai realmente te ajudar a sair da cabeça, e as endorfinas que seu corpo libera através dos exercícios irão naturalmente melhorar seu humor.

Quanto melhor você se sentir fisicamente, melhor será seu estado mental e sua mentalidade melhorará enormemente.

Falando em mentalidades, você pode tentar praticar a atenção plena.

Existem muitos aplicativos ou vídeos do YouTube disponíveis que oferecem sessões de meditação guiada.

Você pode escolher o tipo de meditação que gostaria de experimentar, desde conselhos de relacionamento até os calmantes em geral.

Tirar esse tempo para realmente se acalmar ajudará a drenar as emoções ou pensamentos negativos de seu cérebro, ajudando você a se sentir muito melhor e fazer as pazes mais cedo e por mais tempo!

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5. Ouça um ao outro

Resolver sua briga é um trabalho de duas pessoas, então vocês dois precisam trabalhar para isso.

Algumas brigas podem ser benéficas para fortalecer seu relacionamento, então não presuma o pior e pense que você está condenado!

Conversando juntos, você descobrirá por que você ou seu parceiro ficaram tão chateados.

Ouvindo é a palavra chave aqui!

Não fale apenas sobre como tu sentir, mas esteja preparado para ouvir o lado da história de seu parceiro.

Fazer isso mostra a eles que você se preocupa e que está ciente de seus sentimentos.

Você provavelmente também descobrirá mais sobre eles.

Preste atenção e dê-lhes o respeito de que precisam, por meio de contato visual e respostas adequadas.

Pergunte como eles se sentem sobre as coisas, por que eles acham que isso aconteceu, etc.

Se você argumentar sobre coisas semelhantes repetidamente, agora é a hora de realmente cavar fundo e mergulhar na verdadeira questão por trás do assunto de suas lutas.

Não fique na defensiva ...

Eles podem dizer algumas coisas com as quais você não concorda necessariamente, mas este exercício está provando que você os ouve e reconhece como eles se sentem.

Pode parecer difícil no início, mas não fique se intrometendo para defender suas ações. Espere com calma até que terminem e veja se ainda sente necessidade de justificar o que disse ou fez.

Você provavelmente verá as coisas de forma diferente, então vá com a mente aberta.

Lembre-se de que isso não é um teste - são duas pessoas que se amam e querem fazer seu relacionamento dar certo.

É um esforço de equipe.

6. Defina metas

Depois de conversar sobre as coisas, você deve trabalhar na configuração objetivos para o seu relacionamento .

Eles podem ser bastante genéricos, em termos de dar um pouco mais de espaço um ao outro, se necessário, ou podem ser especificamente sobre o comportamento de um ou de ambos.

Coloque-os juntos e reserve um tempo para examiná-los adequadamente.

Seja realista - nenhum de vocês jamais será uma pessoa 'perfeita' que nunca faz nada que possa perturbar o outro.

É importante manter as coisas relativas aos seus tipos de personalidade e estilo de relacionamento.

Procure maneiras mais novas e saudáveis ​​de comunicar seus sentimentos, em vez de lutar.

Você pode começar a usar uma palavra de código quando as coisas ficarem um pouco intensas demais, informando ao seu parceiro que você quer um tempo limite antes que as coisas fiquem mais perturbadoras.

Encontre maneiras que funcionem para você e não tenha medo de falar se elas estão funcionando ou não.

O objetivo principal de estabelecer essas metas é que elas o ajudam a trabalhar em direção a resoluções e a um relacionamento geral melhor.

7. Acompanhamento

Dizer que você vai fazer as pazes é muito bom, mas você precisa ter certeza de que está comprometido com isso.

Apoie uns aos outros nesta jornada e você descobrirá que se aproximará e seu relacionamento ficará mais forte.

Mesmo que você tenha coisas individuais para trabalhar, você ainda pode trabalhar lado a lado.

Amar alguém é aceitando-os e querendo que eles se saiam bem, então esta é uma ótima maneira de continuar a realizar esses sentimentos de amor.

Claro, também é importante manter-se responsável pelo que disse que faria.

Lembre-se do que você está trabalhando e continue dizendo a si mesmo que vale a pena.

Se você está acostumado a ter algumas discussões, pode parecer estranho e quase pior quando não há grandes explosões ou dramas!

Não se preocupe.

Você vai se acostumar com essa dinâmica nova e mais saudável muito rapidamente e vai acabar adorando.

Mantenha a mente aberta enquanto trabalha com quaisquer problemas iniciais de sua nova abordagem.

É importante lembrar que tudo o que você fazia antes não estava funcionando, e é por isso que agora você está trabalhando com um método diferente.

Se você quer um novo resultado (como menos discussões e disputas!), Você precisa tentar uma nova abordagem e persistir nela.

8. Comunicação é a chave

Comunique como você está se sentindo, já que ambos provavelmente estão lutando com coisas semelhantes.

pessoas que se gabam do que têm

Isso ajudará a evitar que as coisas fervam novamente.

Em vez de reprimir seu estresse, seja sobre o relacionamento em si ou sobre os novos objetivos que você definiu, você deve discuti-los.

Esta é uma maneira saudável de trabalhar para os resultados que vocês dois desejam.

Mais uma vez, lembrem-se de que vocês estão persistindo nisso porque vocês se amam e serão capazes de superar as partes difíceis.

Priorize o relacionamento no sentido de evitar comportamentos que você sabe que irão iniciar uma briga.

Mas não se torne um mártir que nunca vê seus amigos ou está constantemente pisando em ovos, pois isso vai piorar as coisas e você se tornará miserável!

É importante não fazer nada muito extremo em um esforço para melhorar as coisas, pois é provável que você acabe se ressentindo de seu parceiro.

Imagine que você está fazendo dieta - cortar alimentos não saudáveis ​​e fazer mais exercícios é o equivalente a evitar situações que levarão a uma briga e a passar mais tempo de qualidade juntos.

Se você decidiu desistir totalmente dos carboidratos (o equivalente a passar tempo com seus amigos, por exemplo), você vai acabar rabugento, frustrado e vai ficar ressentido com quem sugeriu que você fizesse isso em primeiro lugar!

9. Atenha-se a isso

A perseverança é realmente a chave se você quiser parar de discutir em seu relacionamento.

Pode haver algumas coisas que são resolvidas muito rapidamente (se as brigas são centradas em comportamentos que são fáceis e inofensivos de mudar, por exemplo), mas algumas vão demorar um pouco.

Durante este processo, é importante mostre respeito ao seu parceiro e deixe claro que você está disposto e muito feliz em se comprometer com isso.

É um território desconhecido e provavelmente vocês dois estão nervosos porque seu relacionamento está potencialmente em perigo.

Vocês dois estão juntos nisso e você terá Através dos juntos.

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