Como se amar: o único segredo para uma mudança sísmica no amor próprio

Ser bonito significa ser você mesmo.
Você não precisa ser aceito pelos outros.
Você precisa se aceitar.– Thich Nhat Hanh

A citação acima pode parecer um conceito bastante simples, mas é profunda em sua verdade e muito difícil de seguir. É, no entanto, um dos princípios-chave para amar a si mesmo.



Você pode estar lutando contra o amor-próprio agora, mas neste artigo, você aprenderá uma técnica para fomentar esse sentimento muitas vezes esquivo. Adote essa abordagem única e você verá uma diferença genuína na maneira como você trata a si mesmo.



Deixe-me explicar…

Todos os dias, somos inundados com mensagens de todas as direções que tentam nos manipular para odiar algum aspecto de nós mesmos. Eles podem vir na forma de revistas ou anúncios de TV nos incentivando a fazer dieta e exercícios para ter um 'corpo de praia' que amaremos.



Ou você pode ouvir gurus de ioga insistindo que, enquanto bebermos smoothies verdes suficientes e dizermos afirmações diárias, viveremos em um estado constante de êxtase e, finalmente, amaremos a nós mesmos e a todos da maneira que o Universo sempre quis que nós.

Bem não. Nenhuma dessas mensagens significa nada quando se trata de amor-próprio verdadeiro, porque todas são voltadas para a mudança.

Quando se trata de aprender a amar a si mesmo, o segredo é que amar a si mesmo com sinceridade significa aceitar-se incondicionalmente. Não decidindo que você vai adorar o aspecto X de si mesmo, apesar de suas 'falhas'. Porque você não tem nenhuma falha. Você é uma pessoa que está crescendo e evoluindo a cada minuto de cada dia.



Pais de crianças pequenas veem esse tipo de mudança em uma base constante, mas ao invés de ficarem frustrados com essas pessoas pequenas por não serem os seres evoluídos e perfeitos que eles são capazes de se tornar, os pais são pacientes e gentis, sabendo que seus filhos são crescendo exponencialmente em uma base constante, eles estão aprendendo lições e tentando descobrir o mundo bizarro e confuso ao seu redor.

Imagine se essa paciência e amor incondicional foram voltados para si mesmos.

Ame-se e aceite-se como se fosse seu próprio filho

Não há realmente nenhuma grande diferença entre nós e as crianças no que diz respeito ao desenvolvimento pessoal, exceto pelo fato de que estamos sobrecarregados com mais responsabilidade e pêlos no corpo. Constantemente temos que aprender novas habilidades e conceitos, negociar novos territórios e enfrentar um ataque violento de questões emocionais de todas as direções.

Somos inundados com notícias negativas de todo o mundo, temos que trabalhar nosso caminho através de problemas de relacionamento, preocupações com a saúde e drama no local de trabalho ... o tempo todo nos repreendendo por cada erro percebido.

Em vez de ver as armadilhas como oportunidades de aprendizagem e nos perdoar por sermos humanos frágeis tentando navegar pela vida da melhor maneira possível, geralmente somos superados com aversão a si mesmo e culpa por não ser “perfeito”. Podemos cometer um erro no trabalho, brigar com nossos parceiros por falta de comunicação, nos odiar por ganhar alguns quilos ou ter a ousadia de desenvolver rugas de riso ou rugas na testa.

Algum de nós é tão implacavelmente implacável com aqueles que amamos quanto somos com nós mesmos?

Pense na conversa interna negativa que você pode praticar diariamente. Você diria essas coisas a uma criança? Que tipo de pessoa seria tão severa e cruel com um ser delicado que está apenas tentando se atrapalhar com a vida da melhor maneira possível?

Este pode ser um conceito difícil para quem não tem filhos, mas mesmo as pessoas que não estão criando pequenos humanos provavelmente já tiveram alguma experiência com o amor incondicional e sem julgamentos. Um novo cachorrinho que caga no chão não o faz por maldade, mas porque ainda não aprendeu as regras para fazer suas necessidades ao ar livre. Ele sofrerá acidentes de vez em quando, ou possivelmente fará xixi no chão se estiver com medo ou assustado, mas é provável que, quando isso acontecer, ele não receba gritos ou pancadas, mas será consolado e tranquilizado.

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Aceitação incondicional, sem comparação com outros

Não há ninguém no mundo exatamente como você, e aí está um tesouro incrível. Quem você é, e o que você tem a oferecer, é totalmente único , e não pode ser comparado a ninguém. Sempre. Esse é um pensamento bastante revolucionário em um mundo que está constantemente nos comparando a ideais que os outros acham que 'deveríamos' nos esforçar para ser, mas desculpe, não. Ninguém é maior ou menor do que ninguém, e nunca podemos nos comparar aos outros. Eles não somos nós, não somos eles.

quando seu namorado mente para você

Podemos ocasionalmente ser inspirados por outras pessoas a realizar algum tipo de ação em nossas próprias vidas, mas não de uma forma que rebaixe quem somos ou nos faça pensar que seríamos mais felizes ou mais bem-sucedidos se fôssemos como eles.

Por exemplo, digamos que você sempre quis começar uma organização sem fins lucrativos e alguém que você admira fez algo semelhante. Certamente, olhe para a maneira como eles estruturaram sua abordagem, mas não tente imitá-los. Você pode apreciar o sucesso deles e tentar modelar seu próprio negócio nos deles, contanto que não se censure por não seguir exatamente os passos deles.

Um amigo seu perdeu muito peso e agora parece ter uma autoestima louca? Está bem então. Esforçar-se para ir à academia regularmente para ficar mais forte e mais saudável é ótimo, mas lembre-se de que tudo o que você vê nas redes sociais é extremamente curado, as pessoas mostram os lados mais impressionantes de si mesmas em público e raramente expõem toda a negatividade que circula por dentro .

Para cada aspecto que vemos que interpretamos como positivo, há tantas sombras escondidas nos cantos. Muito poucas pessoas mostram fotos de sua pele flácida após uma dramática perda de peso, ou imagens de si mesmas em estado de exaustão total depois de trabalhar 18 horas por dia durante um mês para fazer seus negócios decolarem.

Quando se trata de nosso relacionamento com outras pessoas, podemos nos repreender por não sermos um amigo ou parceiro ideal, desejando ser mais parecidos com os outros que conhecemos.

Podemos nos desprezar totalmente por ter obstáculos emocionais como ansiedade ou depressão, que às vezes nos levam a cancelar encontros ou decepcionar amigos. Mesmo que nossos entes queridos sejam compreensivos conosco, em vez de obter todos passivo-agressivo e a culpa, a auto-recriminação pode chutar o hardcore, o que faz com que a autoestima se desintegre.

Muitos de nós podem ter expectativas do tipo de pessoa que devemos ser, porque esses são nossos pais, amigos ou irmãos, e eles são muito melhores do que nós, não são? Mais merecedor de amor? Compaixão? Compreensão?

Quando nos aceitamos incondicionalmente, com gentileza e apreço, podemos ter gratidão por todos os aspectos de nossas vidas. Odiar a nós mesmos porque nossas personalidades, comportamento ou sacos de carne temporários não aderem aos padrões de 'perfeição' de outras pessoas parece uma perda de tempo e energia surpreendente, não é?

Novamente nos voltamos para o conceito de amar a nós mesmos incondicionalmente, como faríamos com nossos filhos. Às vezes ajuda se nos imaginarmos como éramos quando éramos crianças, mesmo que isso signifique desenterrar fotos antigas de nossa infância e postar algumas delas pela casa. Toda vez que você começar a pensar negativamente sobre si mesmo, dê uma olhada em quem você era quando tinha seis ou sete anos de idade, e seja protetor com aquela criança, não deixe ninguém dizer ou fazer algo degradante ou cruel com aquele pequeno, porque essas palavras podem causar mais danos do que a maioria sequer imagina.

A vida é difícil e assustador e bonito e, no final das contas, só podemos ser quem somos e fazer o melhor que podemos.