Como lidar com críticas construtivas e ser receptivo ao feedback

Ninguém gosta de ser criticado, principalmente sobre algo em que investiu uma quantidade considerável de tempo e esforço.

Os sentimentos que vêm da crítica podem ser difíceis de controlar, porque a crítica pode parecer um ataque pessoal, como se estivessem criticando quem você é em oposição às suas ações.



No entanto, as críticas não podem ser evitadas se você quiser realizar alguma coisa na vida ...



Alguém sempre terá uma opinião sobre o que você diz ou faz e não terá vergonha de expressando seus sentimentos !

Isso não é tão ruim quanto parece.



Críticas construtivas, e mesmo críticas negativas, podem ser um grande catalisador para ajudar a impulsioná-lo para a frente na vida, aprimorando tudo o que você está tentando realizar.

Haverá sempre sejam pessoas mais experientes, que saibam mais ou tenham mais habilidades.

A capacidade de aceitar críticas construtivas e ignorar as críticas negativas fornece ferramentas poderosas para crescer e melhorar.



Como você pode lidar melhor com as críticas que sofrerá?

1. Sempre dê o seu melhor esforço

O esforço que você coloca em um projeto pode resultar em como você se sente a respeito depois.

A crítica é muito mais fácil de aceitar ou desprezar se você souber que se esforça ao máximo em suas ações.

A dor inicial de palavras críticas pode ser amortecida lembrando-se de que você deu o seu melhor, em vez de se sentir como se estivesse sendo chamado por um desempenho abaixo da média.

A crítica negativa pode parecer ainda mais dura se você souber que há uma razão válida para isso. Como, 'Sim, eu realmente não tentei tanto quanto provavelmente deveria.'

Em vez de se sentir na defensiva e com raiva, você pode sentir culpa, vergonha ou tristeza.

Ao colocar o seu melhor esforço no que você faz, independentemente do que você está tentando realizar, você remove isso culpa , vergonha e tristeza da equação.

Oferece a você mais liberdade e capacidade de ouvir esse feedback e se perguntar: 'O que posso realmente aprender com essas críticas?'

O outro problema de não se esforçar é que o crítico não está obtendo uma representação precisa de sua habilidade ou habilidade.

Eles não podem realmente oferecer uma crítica construtiva se olharem para o seu projeto e perceberem que você cortou atalhos ou escolheu o caminho mais fácil para concluí-lo.

Se eles perceberem que você não tentou, não serão capazes de lhe dar um feedback construtivo sem classificar os efeitos dos cantos que foram cortados.

E muitas pessoas não vão querer perder tempo para considerar de forma significativa algo em que você não se esforçou ao máximo.

Sempre dê o seu melhor esforço. Isso torna tudo mais fácil e dá a você a oportunidade de melhorar, mesmo que seja mais demorado e difícil.

2. Não aja de acordo com sua reação inicial

Qualquer tipo de confronto ou situação desconfortável vai causar uma reação emocional.

Uma habilidade imensamente poderosa para trabalhar é aprender a não agir de acordo com sua reação emocional inicial.

Isso é bom não apenas para aceitar críticas, mas em quase todos os caminhos da vida ou coisas com as quais você precisa se envolver.

Uma reação emocional inicial geralmente é um tiro no estômago, algo que nos atinge com força e evoca uma resposta poderosa.

No entanto, essa resposta pode não estar em sintonia com os fatos e a realidade da situação.

Ao não agir de acordo com sua resposta inicial, você dá a si mesmo tempo para ganhar compostura, avaliar a situação com mais clareza e, então, decidir como deseja responder sem que a situação evolua para um desacordo e uma falha na comunicação.

Isso não significa que a resposta inicial esteja sempre errada. A intuição é uma ferramenta importante que usamos ao tentar ordenar o nosso caminho na vida.

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E às vezes sua resposta ou intuição pode ser total ou parcialmente correta.

Mesmo assim, adquirindo o hábito dedicar um minuto para contemplar sua resposta e decidir sobre seu curso de ação é um bom hábito a desenvolver.

Sua resposta imediata pode ser defender, desviar ou retaliar. Evite essas ações como uma resposta imediata.

3. Renomeie as informações que você está recebendo

Existem muitas situações em que você pode transformar um negativo em positivo.

Para alguns, isso parece um exercício ridículo de falsa positividade, mas não é.

Na verdade, não há razão para que se precise automaticamente padronizar para uma percepção negativa de uma coisa, mesmo que a própria coisa seja negativa.

Você pode olhar para um emprego perdido como um potencial para uma nova oportunidade, o fim de um relacionamento como o início de reflexão pessoal e novos começos e crítica como uma ferramenta para crescer - mesmo quando não é construtiva.

Mesmo as críticas mais duras podem conter fragmentos de verdade que podem ajudá-lo a aprender e crescer.

Por outro lado, talvez não.

Talvez a pessoa nem se importou em olhar o que você fez. Talvez, por ciúme ou inveja, eles só quisessem tentar derrubá-lo por tentar fazer algo.

E se for esse o caso, não há razão para se preocupar com o que essa pessoa tem a dizer em primeiro lugar.

Nesse cenário, torna-se apenas algo para se desprezar e seguir em frente.

A chave é pensar sobre o que a pessoa está dizendo direta e indiretamente sobre o que você quer.

Diretamente, você tem as palavras deles. Indiretamente, você tem o que eles estão tentando dizer nas entrelinhas ou as emoções associadas a esse feedback.

Você pode dizer por que eles ofereceram as críticas em primeiro lugar?

Eles estão dizendo algo importante ou estão apenas falando para se ouvir falar?

O que você pode tirar do feedback deles e usá-lo para melhorar a si mesmo ou a seu trabalho?

Um comentarista pode dizer: “Ei! Sua escrita é uma merda! ”

Bem, você pode mudar isso e perguntar a eles por que é uma merda?

A resposta deles dirá algumas coisas diferentes.

Primeiro, provavelmente vai dizer se eles realmente leram e entenderam o que você escreveu. Era uma questão de estrutura? Formatando? Ritmo? Ou será que a pessoa só quer ser contrária para causar problemas?

As críticas negativas e superficiais devem ser vistas como duas coisas diferentes, porque são.

Qual é a diferença?

A crítica negativa é quando alguém realmente dedica um tempo para entender ou absorver o seu trabalho, mas não gosta ou não concorda com ele.

Crítica superficial é quando alguém não deu uma olhada significativa em seu trabalho e só quer tentar derrubá-lo porque pode, o que acontece muito nas redes sociais e na internet em geral.

A crítica construtiva é sólida, mas pode doer. A crítica positiva é boa porque pode nos fazer sentir bem e reforçar que estamos fazendo as escolhas certas.

A crítica negativa pode ser negativa e prejudicial, mas às vezes informações significativas podem ser extraídas dela.

Críticas superficiais - “Ei! Sua escrita é uma merda! ” - é inútil e geralmente deve ser ignorado.

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4. Ofereça gratidão aos seus críticos

A gratidão é uma coisa poderosa.

Pode derrubar paredes endurecidas pelo cinismo e amargura .

Pode fazer as pessoas se sentirem apreciadas em um mundo que muitas vezes as ignora.

Curiosamente, a gratidão também pode pegar uma pessoa hostil completamente desprevenida e desarmar um confronto.

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As pessoas que estão com raiva geralmente esperam que os outros respondam com raiva. Responder com suavidade ou gratidão pode realmente interromper sua negatividade.

Uma maneira de usar isso na prática é simplesmente valorizar qualquer pessoa que tirou um tempo do seu dia, tempo que nunca vai voltar, para examinar ou dedicar-se ao seu trabalho.

Nem todo mundo vai ou quer fazer isso. O fato de eles estarem dispostos a dar a você parte do tempo deles é algo pelo qual você pode ser grato.

Isso também ajuda a diminuir o golpe que vem com as críticas construtivas.

Pode parecer um ataque, mas uma pessoa que faz críticas construtivas está sacrificando seu tempo para ajudá-lo a melhorar o que você tem a oferecer.

Eles podem não estar corretos, você pode não concordar com eles, mas mesmo assim eles cederam um tempo valioso para você.

5. Use a crítica para crescer e melhorar

Muitas pessoas tendem a pular essa parte importante do recebimento de feedback.

O feedback pode ser usado para crescer e melhorar o que quer que você esteja fazendo E se você está disposto a se esforçar para aprender como fazê-lo melhor.

As críticas que você recebeu podem servir como um farol valioso que o guiará para uma resolução mais bem-sucedida ou um produto final de melhor qualidade, se você permitir.

Esteja disposto a fazer mudanças que podem ajudá-lo a crescer, mas não perca seu próprio senso de estilo pessoal no processo.

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Afinal, um crítico pode ser alguém que simplesmente não combina com seu estilo.

Se você tem muitas pessoas que gostam do que você está fazendo, talvez seu estilo e esforço simplesmente não sejam direcionados a esse crítico em particular.

Tudo bem.

Existem duas boas maneiras de realmente descobrir o que você deve melhorar.

A primeira é que o crítico articulará completamente qual mudança você precisa fazer e por que ela deve ser feita.

Você será capaz de entender claramente de onde vem essa pessoa e por que eles acham que você deve mudar seu esforço de uma maneira particular.

A segunda maneira é por meio de feedback comum.

Procure coisas que as pessoas estão comentando repetidamente. Isso o ajudará a aprimorar aspectos específicos de sua abordagem que podem ser melhorados.

6. Pegue o caminho certo e aja com profissionalismo

O desejo de entrar em conflito é forte quando você está lidando com críticas de natureza pessoal.

Se você passou horas e horas trabalhando em uma coisa e as pessoas saem do buraco para lhe dizer como essa coisa não é boa, pode ser doloroso e pessoal.

Um crítico que está apenas procurando causar dano pode fazer ataques pessoais em sua crítica.

Pegar a estrada principal é o melhor caminho a percorrer.

Você pode simplesmente não responder a ataques pessoais e se concentrar apenas nas partes construtivas dessa crítica.

A pessoa que está comentando pode não ser uma pessoa má. Eles podem apenas ser Tendo um dia ruim e falou precipitadamente.

Você também descobrirá que, ao responder profissionalmente, pode conquistar alguns críticos negativos e até mesmo se elevar aos olhos do público, sendo capaz de lidar com situações difíceis com tato e sutileza.

Saber quais batalhas não travar é uma característica admirável, porque poucas pessoas escolhem isso.

Aceite este conselho comum da Internet - “Não alimente os trolls”.

Alimentar os trolls é envolvê-los, dar-lhes atenção, dar-lhes a reação emocional que procuram para semear a miséria e o caos onde quer que os toquem.

Normalmente, é uma ideia melhor não dizer nada e deixá-los cozinhar em seus próprios pântanos sozinhos.

Envolver-se com essas pessoas costuma ser uma situação sem saída, porque mesmo que você sinta que ganhou contra um troll, ainda há aquela falta de profissionalismo e troca no mundo para que o resto do seu público potencial veja e julgue.

Isso deve ser evitado.

Mantenha a calma e a compostura procurando a diferença entre uma pessoa criticar quem você é e criticar seu trabalho.

PARA atitude positiva , um pouco de graça, e alguns humildade pode ajudá-lo a ser um você melhor e mais feliz, bem como fornecer o conhecimento de que você precisa para crescer em tudo o que está fazendo.

Vá lá e continue trabalhando duro! Você vai chegar lá.