Como encontrar a si mesmo: 11 maneiras de descobrir sua verdadeira identidade

Estar perdido é uma parte tão legítima do seu processo quanto ser encontrado. - Alex Ebert

Se você se sente um pouco perdido agora, você não está sozinho.



Muitas pessoas experimentam isso em algum momento de suas vidas.



A saída é encontrar a si mesmo.

Só você pode fazer isso. Você não pode esperar que outra pessoa encontre você e diga quem você é.



Por onde você começa a procurar?

Isso é o que esperamos responder neste artigo.

Qual é a sensação de estar perdido?

Se algum dos itens a seguir parece familiar para você, é um sinal de que está se sentindo perdido agora.



  • Você não tem um forte senso de identidade.
  • Você não conhece o seu lugar no mundo.
  • Você luta para imaginar um futuro que seja diferente do seu presente.
  • Você se sente descontente com partes de sua vida.
  • Você sente que há mais vida do que está atualmente envolvido.
  • Você sente uma certa distância entre você e as pessoas em sua vida.
  • Você não se sente mais confortável com a pessoa que é.

Por que você pode estar lutando com sua identidade?

Identidade não é algo que as pessoas sentem no momento em que são capazes de se reconhecer no espelho.

É algo que você descobre peça por peça durante sua jornada pela vida.

No entanto, pode ser fácil confundir o que é na realidade você e o que você pensar é você.

Por um lado, você não é um ser isolado. Você é parte de um elaborado sistema entrelaçado de pessoas, grupos, crenças, ideais e outras entidades.

Esta sociedade em que você cresceu pode colocar idéias em sua cabeça sobre o tipo de pessoa que você deve ser.

Ou talvez você tenha se sentido abatido pelas expectativas de seus pais ou de outras pessoas importantes em sua vida.

Eles podem ter suas próprias idéias sobre quem você deve ser, o que você deve valorizar e para onde seu caminho deve levar na vida.

E a identidade não é uma coisa fixa. Ele está constantemente mudando e sendo moldado por suas experiências.

Às vezes, esse processo é lento e gradual. Outras vezes, certos eventos podem mudar as coisas drasticamente.

Se você passou recentemente por algo que o fez questionar como está vivendo sua vida, isso pode fazer com que você se sinta em desacordo com a pessoa que você atualmente vê quando se olha no espelho.

E à medida que avança pelos diferentes estágios da vida, você pode sentir a necessidade de renovar sua identidade para que reflita melhor onde você está e quem deseja ser neste momento.

É aqui que a clássica crise da meia-idade entra em jogo, e o algo novo crise do quarto de vida que muitos jovens adultos parecem ter hoje em dia.

O que você está procurando?

Nesse processo, pode ajudar a identificar se você deseja:

a) encontre seu verdadeiro eu pela primeira vez

b) encontre seu novo eu

c) se encontrar novamente

Se você sente que nunca soube realmente quem você realmente é, tudo se resume a formar uma identidade a partir do zero.

Isso requer o máximo de busca da alma e trabalho para realmente aprimorar sua combinação única de características, crenças e desejos.

Você passou por uma mudança em sua mentalidade ou visão de mundo - talvez devido a um único evento ou porque você atingiu um novo estágio de sua vida?

Nesse caso, o processo é diferente. Envolve decidir quais coisas você gostaria de mudar sobre sua vida . O que você quer deixar de sua vida e o que deseja acrescentar a isso?

Ou você sente que perdeu o contato com quem você é? Você já teve uma boa compreensão do que realmente importava para você?

Se for esse o caso, o objetivo é identificar as maneiras pelas quais você pode ter se afastado da pessoa que você é, para que possa encontrar o caminho de volta a esse ponto.

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Embora o conselho a seguir seja aplicável a todas essas situações, a maneira que você escolher Prioritizar as etapas podem ser diferentes dependendo das circunstâncias.

O que significa encontrar a si mesmo?

A própria ideia de encontrar a si mesmo é bastante abstrata.

O que isso realmente significa?

Bem, uma boa maneira de defini-lo é olhar para trás, para os pontos acima que descrevem como é estar perdido.

O processo de encontrar a si mesmo deve reverter cada uma dessas afirmações.

Portanto, você deve acabar com um forte senso de identidade, saber seu lugar no mundo, ser capaz de imaginar um futuro diferente e sinta-se contente com sua vida em geral .

Você deve se sentir envolvido com a vida, como se estivesse escolhendo o seu caminho, em vez de deixar que ele o escolha.

Você deve se sentir conectado com as pessoas em sua vida. Talvez até com a comunidade mais ampla.

Você deve se sentir confortável com a pessoa que é e com a maneira como pensa, age e trata os outros.

Essencialmente, significa chegar a um ponto em que você seja capaz de se mover pela vida com confiança….

… Onde você pode parar de duvidar de si mesmo a cada passo.

... onde você é guiado por sua intuição .

… Onde você abraça quem você é, em vez de tentar negar.

Isso soa como algo que você gostaria?

11 etapas para se encontrar

Vamos agora pular para algumas das maneiras pelas quais você pode descobrir sua verdadeira identidade.

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Muitos dos pontos abaixo exigem esforço de sua parte. Você precisará permanecer comprometido com o processo se quiser ter sucesso.

E embora algumas etapas sejam indiscutivelmente mais importantes do que outras, todas elas merecem pelo menos algum tempo e atenção.

1. Identifique o seu tipo de personalidade

Saber quem você é começa com a compreensão de sua personalidade.

Todos nós temos uma personalidade única, mas é possível categorizar as várias coisas que compõem quem somos.

A teoria e a prática da ciência da personalidade estão razoavelmente bem estabelecidas e existem muitas maneiras diferentes de avaliar e categorizar seu tipo de personalidade.

Três dos mais populares são os cinco grandes traços de personalidade, o Myers-Briggs Type Indicator® e o Eneagrama Type Indicator.

Sem entrar em detalhes aqui, esses modelos de personalidade visam ajudá-lo a identificar como você pensa, age e interage com o mundo.

Eles cobrem uma variedade de características diferentes e é útil descobrir onde você se encaixa em cada um desses três modelos.

Para fazer isso, recomendamos fazer estes testes:

Fazer esses testes abrirá uma grande janela para o tipo de pessoa que você é.

2. Observe seus sentimentos

Conforme negociamos a cada dia, nos deparamos com uma variedade de situações.

Identificar como você reage emocionalmente a essas experiências pode lhe ensinar mais sobre o que você gosta e o que não gosta como pessoa.

E pode ajudá-lo a identificar aspectos de sua vida que podem precisar de alguns ajustes.

Digamos, por exemplo, que você tenha a tarefa de encontrar um restaurante para você e seus amigos visitarem.

Apenas, você simplesmente odeia todo o processo. Você passa horas lendo os comentários para garantir que fez a escolha certa.

O que há por trás dessa necessidade de encontrar o lugar ideal para comer?

Você tem medo de que seus amigos o critiquem se a comida for ruim?

Você poderia sinto como um fracasso se você não acertar?

Você se preocupa em agradar a cada um de seus amigos em vez de escolher algo que agrade à maioria?

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Essa experiência única e minúscula pode dizer muito sobre você em um contexto mais amplo.

Talvez você procure evitar assumindo a responsabilidade pelas coisas e prefere ser um seguidor ao invés de um líder.

Pode ser você é um perfeccionista .

Pode ser você fica ansioso ao tomar decisões .

Para cada situação que você enfrenta, tente identificar quaisquer sentimentos que você possa ter e pergunte quais são as causas básicas desses sentimentos.

E isso também se aplica a sentimentos positivos.

Se você conseguir descobrir o que gosta e o que não gosta de fazer, pode ter uma ideia melhor de seus pontos fortes e fracos.

Você pode usar esse conhecimento para trabalhar seus pontos fracos e maximizar seus pontos fortes.

3. Pergunte com quem você pode se relacionar e quem você admira

Muitas vezes é mais fácil se ver em outra pessoa antes de perceber que você também é.

Podem ser pessoas reais, mas é igualmente comum se identificar com um personagem fictício de um livro, filme ou série de TV.

Se você apenas parece 'entender' essa pessoa em um nível intuitivo, ela pode oferecer um vislumbre de sua verdadeira identidade.

O mesmo pode ser dito daquelas pessoas que você olha como modelos ou figuras de inspiração.

Eles podem mostrar os tipos de características e comportamentos que você gostaria de incorporar, ou possivelmente já incorporou.

Se for uma pessoa real em vez de uma obra de ficção, pode valer a pena ver se há algum documentário ou entrevista que você possa assistir, ou se eles já escreveram uma autobiografia que você pudesse ler.

Você pode ser capaz de se identificar com as experiências deles e se relacionar com a maneira como lidaram com eles.

Isso pode ajudá-lo a se aproximar da pessoa e, no processo, mais perto de seu verdadeiro eu.

4. Pergunte aos outros o que eles pensam de você

Embora as pessoas com quem passamos nossas vidas nunca possam saber tudo o que pensamos ou sentimos, muitas vezes elas podem ver coisas que podem não ser imediatamente aparentes para nós.

Portanto, pode valer a pena perguntar às pessoas próximas a você e em quem você confia o que elas pensam quando pensam de você.

Eles podem ser capazes de identificar aspectos de sua personalidade que o iludiram e podem conhecer os tipos de coisas que o deixam feliz ou estressado.

Muitas vezes, encontrar a si mesmo é tanto descobrir o que já está lá quanto aprender o que você querer estar lá.

E pedir companheiros de confiança é uma boa maneira de descobrir quem você é aqui e agora.

5. Considere quais são seus valores essenciais

Uma grande parte de encontrar a si mesmo é descobrir as coisas que realmente importam mais do que tudo para você.

Esses valores básicos são o que ditarão seus pensamentos e ações sobre quase tudo o mais.

Talvez justiça, integridade e confiabilidade são três coisas importantes para você.

Ou você mantém a tolerância, a curiosidade e a segurança acima de tudo?

Tente navegar esta lista de 500 valores e anotando um pequeno punhado (não mais que 10) que realmente ressoa com você.

Use-os como guias no processo mais amplo de descobrir quem você é.

6. Reflita sobre o seu passado

Sua vida até agora contém muitas lições sobre quem você é como pessoa.

Algo tão simples como lembrar o que você mais gostava de fazer quando criança pode lhe dar uma ideia do tipo de pessoa que você é agora, por trás de tudo isso.

Você gostou de tocar um instrumento musical que não toca mais? Do que gostou?

Foi o processo de aprendizagem e domínio da técnica?

Foi a criatividade envolvida em improvisar uma música?

Isso o ajudou a esquecer seus problemas e se perder no momento?

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Outra abordagem que você pode tomar é olhar para as coisas que você mais orgulhoso de em sua vida até agora.

E então, mais uma vez, pergunte-se o que foi nessa conquista que o deixou tão orgulhoso?

Uma última maneira de o seu passado iluminar a pessoa que você é (ou deseja ser) é analisando seus arrependimentos.

O que você fez que realmente gostaria de não ter feito? O que isso pode ensinar a você sobre seus valores essenciais? Como você agiria se enfrentasse uma situação semelhante hoje?

Esta etapa é particularmente útil para aqueles que procuram se reencontrar depois de perder o contato com o que é importante.

7. Olhe para o futuro

Parte de saber quem você é é ter uma visão clara de como você gostaria que fosse seu futuro.

Sonhar acordado com um futuro mais tranquilo e relaxante ou desejar uma vida viajando pelo mundo revela quais são suas prioridades no futuro.

Isso, por sua vez, diz algo sobre a pessoa que você é agora.

Então, pergunte a si mesmo o que você gostaria de fazer ao passar para o próximo estágio de sua vida.

Quais são as razões subjacentes que você deseja para essas coisas? Como isso se traduz em suas crenças, valores e comportamentos atuais?

Esta etapa é especialmente útil para pessoas que desejam descobrir seu novo eu depois de passar por um período de mudança ou uma experiência de mudança repentina de vida.

8. Experimente coisas novas

Talvez você se sinta um pouco perdido porque ainda não identificou algo que realmente o encha de alegria e paixão.

Se for esse o caso, a resposta é experimentar coisas novas e se expor a diferentes tipos de experiências.

Às vezes, nosso verdadeiro eu está esperando por nós além de nossas zonas de conforto .

Ao fazer coisas que você normalmente não faria, você tem a oportunidade de descobrir passatempos, sonhos e até modos de vida que realmente falam com você.

Talvez você aprenda a emoção do rafting. Você pode achar que um estilo de vida minimalista ressoa com você. Talvez você perceba que deseja iniciar seu próprio negócio.

Vá para palestras sobre coisas sobre as quais você sabe pouco. Visite exposições que você acha que podem lhe interessar. Misture-se com os amantes da arte na inauguração de uma galeria.

Embora a maioria das coisas não seja realmente para você, haverá algumas que têm o potencial de ser uma grande presença em sua vida daqui para frente.

Essas coisas farão parte da identidade que você está tentando tanto descobrir.

9. Anote tudo

O processo de descobrir quem você é é longo. Portanto, é realmente útil manter o controle de tudo o que você fez e descobriu até agora.

Você também pode escrever em um jornal diário se isso agrada a você, ou você poderia criar um documento de autodescoberta dedicado para abrigar todos os seus pensamentos e sentimentos relacionados a se encontrar.

Você pode escolher listar coisas como gostos / desgostos, valores, objetivos, coisas que são importantes para você, etc.

Ou você pode querer torná-lo mais visual com um diagrama de estilo de mapa mental de todos os elementos importantes que constituem a pessoa por trás do nome e do rosto.

Independentemente de como você decidir registrar as coisas, consulte-o regularmente para se lembrar do que descobriu.

10. Medite

Sentado quieto como você abrace o momento presente pode ser uma experiência maravilhosamente relaxante.

Mas a meditação também é uma ferramenta para a autodescoberta.

Embora você queira limpar todos os pensamentos da sua mente, a meditação é, na verdade, um momento em que os pensamentos surgem naturalmente em sua cabeça.

Esses pensamentos podem ser bastante aleatórios às vezes, ou podem ser sobre coisas que estão acontecendo em sua vida.

Uma coisa que eles têm em comum é a honestidade. Eles são um reflexo mais verdadeiro do seu eu interior do que os pensamentos que você possa ter em outras ocasiões.

Isso ocorre porque você não está ativamente tentando pensar nas coisas. Eles são simplesmente entrando em sua mente do seu inconsciente .

Sua mente racional pode pensar uma coisa sobre uma pessoa ou evento, mas uma sensação mais desconfortável pode surgir durante uma meditação e revelar algo totalmente diferente.

Digamos que seu amigo tenha dito algo doloroso da última vez que você se encontrou. Sua mente racional deu a ela o benefício da dúvida porque ela também estava sofrendo no momento.

Mas durante uma meditação, você percebe que realmente sente que o comentário foi intencional e destinado a ferir.

Você pode então considerar isso com mais profundidade depois de terminar de meditar.

11. Aceite o que você encontra sem julgamento

Em uma jornada de autodescoberta, você pode se deparar com coisas que são inicialmente surpreendentes.

Você pode encontrar algo que vai contra quem você pensava que era e contra o que pensava que defendia.

Seja qual for o caso, não julgue o que você encontra.

Você está apenas descobrindo a verdadeira natureza de seu eu único e mesmo que não seja o que você esperava, ainda é você.

Além do mais, não permita que os julgamentos ou expectativas de outras pessoas influenciem o que você aceita como parte de si mesmo.

Pode ser difícil sentir que você está decepcionando alguém, mas o verdadeiro problema reside nessa pessoa, e não em você, se ela não for capaz de aceitá-lo como você é agora.

Se você realmente se encontrou, logo será tão natural quanto inspirar e expirar.

Se você ainda não se encontrou, você também saberá em breve e poderá retornar à sua pesquisa.

Quando você se encontrar, viva como você mesmo

Descobrir quem você é só é útil se você viver de acordo com a moral, os valores e as crenças dessa pessoa.

Afinal, você não é apenas o que pensa e sente por dentro, é o que diz e faz por fora.

Quando você passar por um processo de encontrar a si mesmo, não pense que esse é o fim.

Não se iluda acreditando que você chegou ao seu destino.

Sua jornada apenas começou.

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A verdadeira razão para achar você é para estar você mesma.

Caso contrário, é apenas uma perda de tempo e energia.

E muitas das estratégias acima são coisas que você pode continuar a fazer regularmente para refinar o que significa ser você.

Lembre-se de que encontrar a si mesmo é ser capaz de mover-se pela vida com confiança em quem você é e no que defende.

Se, a qualquer momento, você não se sentir mais assim, simplesmente volte ao que escreveu e lembre-se de todas as lições que aprendeu ao longo do caminho.

E então redobre seus esforços para viver de acordo com essas lições.

Ainda não sabe como se encontrar? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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