Como ser você mesmo: 5 dicas para ser real, autêntico e não falso

Nunca foi tão fácil ser 'falso' do que agora.

Com nossa cultura 'selfie' e plataformas de mídia social nos encorajando a mostrar a melhor - muitas vezes em Photoshop - versão de nós mesmos para o mundo, é tão fácil forjar uma imagem que está longe de você ser autêntico.



Há uma obsessão crescente em adquirir ‘seguidores’ e a gratificação de receber ‘curtidas’.



A batalha constante por exposição e atenção, alimentada pela necessidade daquela onda viciante de endorfina quando você recebe respostas encorajadoras, positivas e entusiasmadas, pode parecer uma ocupação de tempo integral.

Todo esse esforço, no entanto, acaba prejudicando a autenticidade.



Essa pessoa é o 'verdadeiro' você?

Você obteria todas essas respostas se exibisse seu velho e monótono eu, que nunca fica mais feliz do que quando vegging em PJs, entregando-se a uma maratona de box set?

Mas a questão de ser real e verdadeiro consigo mesmo não se restringe apenas à imagem que você projeta em sites como Insta ou Snapchat ...



… E a imagem que você deseja apresentar aos seus amigos e colegas cara a cara?

Eles veem o 'verdadeiro' você?

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Ou talvez você goste de apresentar uma personalidade diferente, dependendo da empresa em que está, adotando habilmente habilidades camaleônicas para que você possa se encaixar, não importa onde esteja e com quem esteja.

Até certo ponto, todos nós nos escondemos atrás de uma pequena fachada, projetando uma versão de nós mesmos que achamos que os outros querem ver e escondendo nosso verdadeiro eu da vista.

Há um bom motivo para isso. Como a inspiradora autora Janet Louise Stephenson observou perceptivelmente:

A autenticidade requer certa medida de vulnerabilidade, transparência e integridade.

E o problema é que a maioria de nós não se sente confortável em ser vulnerável ou transparente e está disposta a se sacrificar integridade no altar da autoproteção.

Você pode gostar de usar uma 'máscara' para se proteger devido a um Medo de rejeição ou você pode se preocupar que seu verdadeiro eu não seja apropriado para uma situação particular ou de alguma forma não esta bom o suficiente .

Então, é o seguinte ... para ser autêntico, é necessário desenvolver a coragem de mostrar nossas imperfeições e ser vulnerável, ser corajoso o suficiente para deixar ir a pessoa que pensamos que deveríamos ser e abraçar ativamente quem realmente somos.

Claro, há momentos em que adaptar sua persona ao seu ambiente pode ser benéfico, mas o perigo está em mudar sua personalidade tão completamente que você perca o contato com a essência de quem você realmente é.

Em vez de ser você, você se apresenta como a pessoa que acha que será popular e agradável para as pessoas ao seu redor.

O problema é que os humanos são seres altamente intuitivos e pode facilmente identificar falsificações.

Se as pessoas detectarem que você não está sendo autêntico, você pode de fato experimentar a rejeição que temia em primeiro lugar.

Seus esforços para se encaixar e ser popular podem, na verdade, produzir o resultado oposto.

Como diz o ditado atual:

Algumas pessoas são reais, outras são boas, outras são falsas. E algumas pessoas são muito boas em ser falsas.

Quanto mais nos encontramos cercados pela inautenticidade, melhor se torna nosso radar para detectar falsificações, então, sem dúvida, você será exposto em breve.

E você notou que nenhuma das palavras usadas para descrever pessoas não autênticas é complementar?

Aqui estão apenas alguns: pseudo, falso, falso, hipócrita, insincero, pretensioso, afetado, falso ...

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Não é uma lista muito atraente, não é? Nenhuma palavra positiva entre eles.

Todos nós nos sentimos mais confortáveis ​​e respeitados quando estamos cercados por outras pessoas que estão sendo elas mesmas e não fingindo ser uma versão de segunda classe de si mesmas.

Parece, então, que o melhor conselho é não trocar sua autenticidade por aprovação, por mais tentador que isso possa parecer.

Se você sente que é o operador definitivo na adaptação de sua persona de acordo com a situação, você já deve ter percebido que isso afeta suas amizades e relacionamentos.

A boa notícia é que existem técnicas que você pode usar para ajudá-lo a ser você mesmo, mesmo nas situações desconfortáveis ​​ou desafiadoras em que uma mudança rápida de personalidade parece ser a opção preferida.

Como a maioria das coisas, vai dar trabalho de sua parte reprogramar sua resposta automática, mas os resultados em termos de respeito próprio valerão o esforço.

5 maneiras de ser você mesmo

1. O autoaperfeiçoamento requer autoconsciência.

A jornada em direção a uma versão melhor e mais autêntica de si mesmo deve começar com alguma auto-análise, uma vez que o autoconhecimento e a autoconsciência são as chaves para ser 'real'.

Tomando o tempo para conheça a si mesmo em um nível muito profundo é um passo importante.

Se você deseja viver sua própria vida em vez de ser uma versão falsa de outra pessoa, é essencial compreender seus próprios valores.

É importante estar ciente de que, como crianças, e também à medida que amadurecemos, absorvemos naturalmente as visões e opiniões daqueles que nos influenciam - pais, professores, amigos, etc.

Aos poucos, seus valores se tornam nossos e são uma parte fundamental de nosso próprio sistema de crenças.

Tornar-se autoconsciente envolve avaliar esses valores e crenças adquiridos e ver se eles são verdadeiros conosco, ou se, na realidade, estão desatualizados ou não se adaptam mais confortavelmente ao adulto que nos tornamos.

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Por exemplo, você pode ter crescido em um ambiente onde outras religiões não receberam o devido respeito, portanto, você naturalmente adotou a mesma posição.

Pode ser que a maturidade tenha mudado sua perspectiva sobre este assunto e os pontos de vista de sua família não sejam mais seus.

Se for esse o caso, para ser verdadeiro consigo mesmo, você precisa abraçá-lo e reconhecer seu direito à sua própria opinião.

Mas não se esqueça de que essas opiniões também podem mudar com o passar do tempo. Ser autoconsciente é um processo contínuo ao longo de sua vida.

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2. Considere o registro no diário.

Ver as coisas em preto e branco, e até mesmo o processo real de colocar os pensamentos por escrito, é uma ótima maneira de descobrir o 'verdadeiro' você.

Reservar um tempo para escrever uma lista de coisas que são realmente importantes para você - e que falam com sua alma - pode ser muito revelador.

Conforme você escreve, gradualmente será capaz de esclarecer seus valores essenciais.

A escolha de escrever um diário é um grande compromisso, mas acompanhar seus pensamentos à medida que eles se desenvolvem significa que você pode olhar para trás e refletir sobre a jornada.

Journaling também pode ajudar a identificar tendências e padrões potencialmente inúteis que ocorrem em sua vida, onde você pode se afastar de seu eu 'real'.

Isso lhe dá a oportunidade de voltar a um caminho melhor.

3 Rejeite a perfeição.

Por que eu deveria fazer isso, você pode perguntar.

Certamente a perfeição é uma coisa boa a se almejar?

Bem, é porque a perfeição é impossível e inatingível, não importa quanto esforço você coloque para tentar alcançá-la.

A realidade é que apenas tentando ser perfeito, para apresentar a versão ideal de si mesmo, você está sendo falso.

Em vez de buscar a perfeição, por que não aprender a abrace suas imperfeições .

Sim, isso requer um elemento de vulnerabilidade, mas reconhecer suas peculiaridades e fraquezas é tão importante quanto reconhecer seus pontos fortes quando se trata de autenticidade.

Ter a coragem de rejeitar a persona perfeita que achamos que devemos projetar e mostrar nossas verdadeiras cores é, em última análise, fortalecedor.

4. Procure conexões genuínas.

Nossa humanidade é o elo comum entre todos nós, mas existe um vasto espectro de personalidades, crenças e comportamentos por aí.

Para fazer conexões genuínas e emocionantes, você precisa fazer um esforço para compreender verdadeiramente as pessoas ao seu redor.

Fazer perguntas ponderadas e ouvir atentamente suas respostas o ajudará a desenvolver conexões mais profundas e satisfatórias com as pessoas ao seu redor.

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Essas interações significativas o ajudarão a compreender seu próprio eu autêntico.

Certifique-se de rejeitar pessoas cujos sistemas de valores sejam diferentes do seu. Passar um tempo com eles e mudar constantemente de forma sua própria persona para que você se encaixe nega sua própria oportunidade de ser autêntico.

Você pode, por exemplo, fazer parte de um grupo de colegas que são definidos pela maneira como agem ou se vestem.

Dê um passo para trás mentalmente e analise se este é o verdadeiro você ou se você está agindo de alguma forma para agradar as pessoas ao seu redor para ter certeza de que você faz parte da multidão 'in'.

É aqui que o processo de identificação de seus próprios valores essenciais (ponto 1 acima) é tão útil.

Depois de saber onde você está, será mais fácil ver que você simplesmente não se encaixa com essas pessoas.

Você pode até mesmo se contorcer na companhia deles. Esta é a sua deixa para uma saída, sua chance de se livrar da falta de sinceridade, para que possa ser verdadeiro consigo mesmo.

5. Esteja 'no momento'.

Vamos enfrentá-lo, todos somos culpados de permitir que nossas mentes se desviem do assunto no meio de uma conversa.

Nossas vidas estão tão pressionadas que não é de se surpreender que pensamentos sobre o que cozinhar para o jantar ou alguma outra coisa em sua longa lista de tarefas surjam.

Ou você pode apenas estar pensando em uma ótima resposta ao ponto que está sendo feito.

De qualquer forma, você não estava realmente 'presente' na maior parte do tempo e pode apenas ter obtido a essência do que estava sendo dito.

Claro, quando eles terminam de falar, você responde rapidamente - esperançosamente de forma apropriada.

O problema é que as pessoas podem sentir intuitivamente se a atenção de outra pessoa está realmente focada no que estão dizendo.

Além disso, sua resposta pode estar incorreta, expondo sua desatenção.

Para ser mais autêntico em seus relacionamentos e outras interações, você deve praticar um tipo de escuta chamado de 'escuta ativa'.

Esta é uma habilidade em si, mas as etapas básicas são: prestar atenção, mostrando que você está ouvindo, usando a linguagem corporal adequada, fornecendo feedback, adiando o julgamento e evitando interromper uma resposta adequada.

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Há momentos em que é aceitável não ser autêntico?

Mencionei acima que há situações em que uma pequena mudança de forma de personalidade pode ser necessária e até certo ponto aceitável.

Um bom exemplo é em um ambiente de trabalho, quando pode ser uma boa ideia expressar acordo com um colega, ou mais particularmente um superior, sobre um ponto que não se coaduna com você.

Isso é parte do jogo que você pode precisar jogar em um ambiente corporativo.

Porém, se você descobrir que esse padrão se repete com frequência, a falta de sinceridade começará a cobrar seu preço.

Visto que ser 'real' significa manter suas ações e palavras alinhadas com seus valores, pode chegar o momento em que, para ser verdadeiro consigo mesmo, você precisará dizer basta e seguir em frente para o bem de sua própria integridade.

Só você saberá quando chegar a hora.

Manter a autoconsciência ao longo do caminho, conforme mencionado acima, irá garantir que você não seja forçado a ser alguém que não é por um momento a mais do que o absolutamente necessário.

Para resumir tudo.

Em nossa sociedade liderada pelo consumidor, obcecada por coisas materiais e movida pelo desejo de projetar uma imagem de perfeição tanto online quanto na realidade, nunca foi tão difícil ser verdadeiramente autêntico.

É importante lembrar, porém, que não são as posses ou as imagens feitas no Photoshop que definem você, mas sua própria personalidade e maneira de ser inatas.

Ao ser corajoso o suficiente para tomar medidas para garantir que você apresenta seu eu autêntico para o mundo, você pode reforçar sua individualidade e presença única no mundo , para que você possa se destacar na multidão.

Vou deixar a palavra final para o filósofo Friedrich Nietzsche, porque ele o coloca de maneira melhor do que eu jamais poderia:

O indivíduo sempre teve que lutar para não ser dominado pela tribo. Se você tentar, ficará muitas vezes só e às vezes com medo. Mas nenhum preço é alto demais a pagar pelo privilégio de ser dono de si mesmo.