Como ser espontâneo quando não é natural

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Alguns de nós são naturalmente espontâneos. Alguns de nós vão longe demais, comprando piercings por capricho, estourando nosso orçamento mensal com uma roupa ou falando primeiro e pensando depois.



Por outro lado, alguns de nós simplesmente não estão. Se não formos naturalmente espontâneos, nossas vidas tendem a girar em torno de rotinas e planejamento, e um dia normalmente se parece com o outro.



No entanto, mesmo aqueles de nós para quem a espontaneidade não vem naturalmente podemos ver que fazer algo no calor do momento de vez em quando pode realmente apimentar sua vida.

E ninguém está pedindo para você fazer uma tatuagem. Romper o molde ou interromper sua rotina, mesmo da menor forma, pode fazer você se sentir vivo.



Agora, fazer planos com antecedência é uma coisa maravilhosa, e as rotinas definitivamente têm seu lugar. Muitas coisas simplesmente não aconteceriam se não planejássemos com antecedência.

Na verdade, a maioria dos humanos prospera quando tem uma certa rotina em suas vidas, então não estou defendendo viver a vida inteira em um estado constante de espontaneidade.

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No entanto, é quando você começa a descobrir que simplesmente ter para planejar o seu tempo, você luta para misturar as coisas e nunca diz sim às oportunidades que se apresentam do nada e que começa a perder a beleza da espontaneidade.



Muitas pessoas parecem pensar que ser espontâneo tem a ver com grandes coisas. Sobre aparecer em um aeroporto e comprar uma passagem para o primeiro avião para qualquer lugar.

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A verdade é que, embora possa ser incrível fazer algo um pouco mais radical de vez em quando, podemos ser espontâneos todos os dias de muitas pequenas maneiras, apenas agitando um pouco as coisas.

Fazer coisas que são tão simples como puxar conversa com alguém novo ou mudar seu trajeto na corrida matinal significa que você está saindo da sua zona de conforto pouco a pouco.

E você logo descobrirá que é verdade o que dizem, que a vida realmente começa no limite de sua zona de conforto.

Se você consegue apreciar as vantagens da espontaneidade, mas se esforça para realmente abraçá-la, aqui estão alguns truques para injetar um pouco de emoção não planejada em sua vida.

Se você está muito determinado em seus caminhos, pode não ser fácil abraçá-los para começar, mas mais cedo ou mais tarde você será capaz de retreinar seu cérebro e apreciar a magia da espontaneidade.

1. Observe como sua vida é baseada na rotina.

O curioso sobre as coisas que fazemos todos os dias é que muitas vezes nem percebemos que as estamos fazendo. Não pensamos neles como rotinas de forma alguma. Nós fazemos eles subconscientemente , sem analisar os porquês.

A fim de descobrir até que ponto sua vida é baseada na rotina, você precisa identificar as rotinas que compõem sua vida diária.

Uma ótima maneira de fazer isso é anotar as coisas que você faz de forma consistente todos os dias e que você nunca varia, mesmo que pudesse facilmente. Coisas como o caminho que você faz para o trabalho, o café que você vai pela manhã e o que você tem para o jantar são coisas importantes para se anotar.

2. Considere os motivos.

Agora que você identificou as rotinas que desenvolveu ao longo dos anos, é hora de considerar por que elas existem. Quando você considera cada um deles, fica nervoso em fazer algo diferente?

O que o preocupa em pegar seu café em um café diferente? Por que você evitou experimentar essa nova aula de exercícios?

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Tente identificar as razões pelas quais sair de sua rotina é um pensamento um pouco assustador.

3. Escolha algumas partes de sua rotina que você pode facilmente misturar.

O velho ditado 'se não está quebrado, não conserte' é extremamente relevante aqui. Só porque você identificou algo como uma rotina, não significa que você precisa parar de fazer isso!

Afinal, desenvolvemos muitas rotinas porque elas tornam a vida mais fácil e significam que podemos fazer mais coisas. Embora seja verdade que desenvolvemos outros porque eles são reconfortantes e familiares ou nos ajudam a evitar cenários que nos deixam ansiosos.

Se você pega um determinado ônibus para o trabalho porque é a única maneira de chegar a tempo, continue pegando. Se você vai a esse café porque ele realmente serve o melhor café que você já provou, continue bebendo.

Escolha algumas coisas que você pode começar a mudar facilmente e que terão um efeito positivo em sua vida e concentre-se nelas.

Pode ser tão simples quanto mudar sua rotina de exercícios ou ligar para um amigo e pedir-lhe para sair uma noite, em vez de se embriagar no Netflix todas as noites da semana.

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4. Pare de analisar demais.

Se você de repente sentir vontade de fazer algo um pouco fora do comum, não questione a sabedoria disso ou se realmente vale a pena. Seja espontâneo!

Muitas vezes caímos em rotinas porque elas significam que não temos que ter uma batalha interna diária sobre a sabedoria de algo e analisar os prós e os contras.

Da próxima vez que você sentir vontade de ir ao cinema, dar uma longa caminhada, comer um restaurante chinês para viagem ou começar uma aula noturna de mandarim, não se permita meditar sobre isso e se convencer do contrário, apenas faça.

esteja contente com o que você tem

Aprenda a seguir seu instinto e ouvir seus desejos de vez em quando, em vez de dizer a si mesmo por que você não deve fazer isso ou que não tem tempo para isso.

Não estou dizendo que você deveria comer barras de chocolate ou se inscrever em uma nova aula diariamente, mas não se negue a tudo o que quiser, seja comida, uma mudança de cenário, uma nova experiência, ou até mesmo um bate-papo com uma pessoa interessante.

5. Comece a dizer sim e não (para as coisas certas).

Então, todos nós vimos o filme Yes Man e sabemos como isso funcionou, mas, quando usada dentro do razoável, a palavra sim pode ser mágica. E a palavra não também.

Diga não ao trabalho extra no qual você realmente não consegue se encaixar e dê a si mesmo o tempo de que precisa para realmente aproveitar ao máximo a vida.

Diga não ao botão do Netflix perguntando se você ainda está assistindo ao programa X, porque talvez seja a hora de você assistir outra coisa, ler um livro ou até mesmo sair de casa.

Diga sim aos convites. Diga sim às ofertas que surgirem em seu caminho. Diga sim às coisas que o assustam um pouco, pois mesmo que não goste, você aprenderá algo novo.

6. Faça planos concretos e imediatos.

Planejar as coisas nem sempre é resultado de uma falta de espontaneidade. Fazer um plano e se comprometer com ele na hora pode realmente apimentar sua vida.

Você costuma dizer a um amigo ou parceiro: “devemos * inserir atividades divertidas / empolgantes / novas aqui * em breve” e nunca realmente fazê-lo?

Da próxima vez que isso acontecer, coloque direto no diário, o mais rápido possível. Reserve o restaurante, a atividade, o hotel, o voo, seja o que for, sem pensar muito nisso. Tome algum tipo de ação concreta que signifique que definitivamente está acontecendo.

7. Ou não faça nenhum plano.

Por outro lado, se o seu problema é que você planejou demais, como se não pudesse sair para um mini-intervalo sem um documento de 5 páginas contendo o itinerário completo, então, para sua próxima viagem, não faça nada além de reservar os voos e acomodação e siga o fluxo quando estiver lá.

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Se isso for um pouco assustador, o que pode muito bem ser se você normalmente gosta de planejar hora a hora, comece com uma viagem de um dia para um lugar que você nunca esteve e que vai inventando à medida que avança, e a partir daí.

Não deixe o medo te atrapalhar

No final do dia, não é o planejamento e a rotina que são o problema, é permitir que esses planos e rotinas sejam formados e esculpidos pelo medo.

Como Elizabeth Gilbert disse em seu livro Big Magic, nosso medo deveria ter permissão para vir conosco em nossa jornada, pois pode nos manter seguros, mas deveria Nunca ter permissão para dirigir o carro, ou segurar o mapa, ou mesmo escolher a música.

Quando o medo é forçado a ficar em segundo plano, podemos finalmente ouvir e responder aos nossos impulsos, impulsos e desejos, e é aí que realmente começamos a brilhar.

Esta meditação guiada poderia ajudá-lo tornar-se uma pessoa mais espontânea ? Nós pensamos que sim.