Como ser mais compassivo: 8 maneiras de mostrar compaixão em sua vida

Você diria que é uma pessoa compassiva?

Em nossa sociedade materialista, a compaixão é frequentemente subestimada, mas continua extremamente importante.



Afinal, se não podemos ser compassivos com as outras pessoas, também não podemos esperar que outra pessoa seja compassiva conosco.



Como se costuma dizer, e como você provavelmente aprendeu da maneira mais difícil, o que vai, muitas vezes volta.

Nenhum de nós sabe o que nos espera ao virar da esquina, mas uma boa maneira de garantir que desfrutaremos da compaixão dos outros quando as coisas ficarem difíceis é praticar a compreensão e a compaixão em direção a outros todos os dias.



E isso não é tudo.

Além de se beneficiar da compaixão dos outros, viver sua vida com compaixão pode tornar seus relacionamentos mais íntimo e amando.

Pode ajudar a acalmar uma mente ansiosa, permitir que você descubra qual é a sua verdadeira vocação , e até mesmo torná-lo mais atraente para as pessoas que você conhece.



Afinal, não há nada mais atraente do que um coração caloroso.

Não estamos falando apenas de romance aqui. Se você está procurando novas amizades ou espera fazer networking profissionalmente, a capacidade de mostrar compaixão aos outros seres humanos pode transformá-lo em um ímã de pessoas.

Então, seja em sua vida pessoal ou no local de trabalho, é sempre importante ser capaz de sentir compaixão por aqueles ao seu redor, e saber como mostrar isto.

Você pode mostrar sua compaixão por meio de palavras e ações.

Pode ser aumentar a folga da casa ou do escritório para alguém quando está doente, ou concordar em estender um prazo e embaralhar as coisas quando alguém teve problemas pessoais que significam que simplesmente não podem cumprir esse prazo.

Ou pode ser apenas reconhecer quando alguém precisa de seu tempo, atenção total e um ombro para chorar.

8 maneiras de ser mais compassivo com os outros

Agora, vamos dar uma olhada em algumas maneiras de mudar sua mentalidade para que, mais cedo ou mais tarde, mostrar compaixão pelos outros se torne sua nova configuração padrão.

Lembre-se de que isso não acontecerá da noite para o dia. Como com qualquer coisa na vida, é um caso de prática que leva à perfeição.

1. Comece com você mesmo.

Como diz o velho ditado, a caridade começa em casa.

Não é realista esperar que você pratique verdadeiramente a compaixão para com as outras pessoas se você nunca se dá uma pausa ou se dá uma folga.

Você tem uma voz interior mesquinha que está constantemente colocando você para baixo, por mais que tente ou por mais que se saia bem?

Você tem expectativas muito maiores de si mesmo do que dos outros?

Você se pune por pequenos erros que comete?

Você é muito duro consigo mesmo?

Talvez essa voz esteja inteiramente reservada para você, mas se você deixar que ela controle sua vida, é provável que comece a falar quando outras pessoas também cometerem erros pequenos e compreensíveis.

Isso o impedirá de mostrar às pessoas a compaixão que elas merecem.

A meditação é uma maneira maravilhosa de desenvolver a força mental de que você precisa para ser capaz de detectar essa vozinha.

Você pode não conseguir silenciá-lo completamente ou mantê-lo sob seu controle total, mas deve ser capaz de se distanciar dele.

Você só precisa aprender a não se culpar por detalhes insignificantes, mas, em vez disso, focar no panorama geral.

Começando por você mesmo, a compaixão que você desenvolve se espalhará naturalmente para que você compreenda melhor as pessoas ao seu redor.

Transforme as meditações diárias curtas em parte de sua rotina se você está realmente decidido a aumentar seus níveis de compaixão.

2. Faça aos outros ...

A maioria das principais religiões do mundo diz que você deve tratar os outros da maneira como gostaria de ser tratado ...

... e qualquer que seja sua opinião sobre a religião organizada, é difícil argumentar contra esse conceito.

É uma boa regra de ouro a ser seguida quando você não tem certeza de como agir ou qual é a melhor resposta.

A chave é perguntar a si mesmo como você honestamente gostaria que alguém respondesse se você estivesse no lugar dela, e agir de acordo.

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3 Esteja presente no momento .

Se o seu objetivo é praticar a compaixão, um excelente lugar para começar é concentrar toda a sua atenção na pessoa ou pessoas com quem você está em um determinado momento.

Aquilo vai fazer a outra pessoa se sentir valorizada e especial , e significa que é mais provável que você perceba as nuances de tudo o que eles estão comunicando a você por meio da linguagem corporal e também das palavras.

Olhe nos olhos deles e mostre que você está realmente envolvido com a interação.

Sem checar seu telefone . Sem olhar para a TV. Nenhuma pessoa ociosa assistindo ou olhando por cima do ombro.

Quando você passa tempo com pessoas que são importantes para você, tente fazer isso qualidade Tempo.

4. Ouça.

A maioria de nós passa muito tempo ouvindo sem realmente ouvindo .

Se você quer que alguém sinta sua compaixão por essa pessoa, uma das melhores coisas que você pode fazer é simplesmente escute e deixá-los colocar tudo para fora.

Não conte histórias sobre quando algo semelhante aconteceu com você ou comentários que você acha que os farão se sentir melhor.

Deixe-os falar sobre a situação da maneira que precisarem.

5. Coloque-se no lugar deles.

Para realmente mostrar compaixão por alguém sem que pareça falso, você precisa ser capaz de imaginar como seria estar na situação dessa pessoa.

Imagine como você se sentiria se a mesma coisa acontecesse com você e pense em como gostaria que as pessoas respondessem.

Às vezes pode ser difícil se imaginar em uma situação que você nunca experimentou em primeira mão antes, então faça o seu melhor.

Se você fizer o que realmente acredita ser certo, isso é tudo que qualquer um pode pedir de você.

6. Fale o que você sente.

Quando você reconhecer que uma pessoa que estava lhe contando sobre sua situação terminou de falar e chegou a hora de responder, apenas seja genuíno.

As próprias palavras importam menos do que você pensa.

Embora dizer 'sinto muito' possa parecer um pouco sem sentido à primeira vista, se você realmente quer dizer isso, a pessoa vai perceber isso.

Mesmo palavras que parecem tão simples e inconseqüentes devem ser genuinamente reconfortantes para a pessoa se você estiver expressando uma verdade que sente em seu coração.

7. Aprecie as coisas que você tem.

Isso é uma simplificação, mas muitas vezes sentimos automaticamente compaixão pelos outros quando avaliamos nossas situações relativas e estabelecemos que eles estão em situação pior do que nós.

Portanto, se formos pessimistas sobre nossa própria situação e nos concentrarmos em todos os aspectos negativos, em vez de agradecer todas as coisas que temos, provavelmente não sentiremos compaixão pelos outros, certo?

É muito fácil ser negativo sobre todas as tensões da vida moderna e esquecer de contar nossas bênçãos.

Se começarmos a nos concentrar em todas as maneiras pelas quais somos afortunados, em vez das coisas em nossas vidas que são menos do que ideais, perceberemos o quão sortudos realmente somos.

Isso significa que naturalmente sentimos compaixão por aqueles que estão passando por momentos difíceis.

exemplos de como assumir a responsabilidade por suas ações

8. Continue sorrindo.

Por mais óbvio que possa parecer, às vezes, quando estamos tendo um dia ruim ou semana ou as coisas são difíceis em geral, apenas ver um rosto sorridente pode parecer um raio de sol dourado atravessando espessas camadas de nuvens.

Se você quiser ser mais compassivo com as pessoas em geral, certifique-se de não se esquecer de sorrir para as pessoas que cruzam seu caminho durante o dia, especialmente aquelas com quem você tem interação direta.

Essencialmente, quando se trata de ser mais compassivo, apenas siga seu coração.

Você sabe, no fundo, o que as outras pessoas precisam de você quando estão passando por um processo difícil, então não duvide de seus instintos ... deixe-os liderar o caminho.