Como evitar dramas e impedir que estraguem a sua vida

O drama nunca parece estar muito longe. Parece que mais e mais pessoas estão escondendo algumas intenções nefastas por trás de suas maquinações.

No entanto, a bagunça da condição humana não é nada nova. Apesar de todos os avanços que fizemos social e tecnologicamente, ainda existem muitas correntes egoístas movendo-se sob a superfície e influenciando o que está acontecendo ao nosso redor.



Tudo isso se deve às ações e escolhas das pessoas.



Aprender como evitar dramas é uma habilidade essencial para diminuir o estresse e vivendo uma vida pacífica .

Como você faz isso?



1. Examine regularmente seu círculo de amigos e parentes.

Não é um segredo escondido que as pessoas com quem você passa mais tempo terão a maior influência em sua vida e perspectivas.

Evite se cercar de pessoas que estão constantemente atoladas em drama , seja de fora ou de sua própria criação.

Isso não significa necessariamente que você precisa apenas excluir completamente as pessoas ou excluí-las. Às vezes, não é possível remover de sua vida alguém que não seja uma pessoa saudável, principalmente se for parente de você ou de seu cônjuge.



Reserve algum tempo para realmente pensar nas pessoas com quem você passa mais tempo.

Eles são pessoas positivas ou pacíficas? Eles estão tentando melhorar a si mesmos?

Eles fazem você se sentir bem, ou eles fazem você sentir-se drenado e negativo quando você passa tempo com eles?

Essas amizades e relacionamentos estão trazendo coisas boas ou ruins para sua vida?

E às vezes você terá pessoas que antes eram maravilhosas ou cheias de drama, mas elas mudaram com o tempo.

Vale a pena examinar essas relações e não dar tempo ou atenção indevida a pessoas que não agregam valor à sua vida.

Em vez disso, invista seu tempo e atenção nos relacionamentos positivos para mantê-los saudáveis ​​e recíprocos.

2. Utilize o método Gray Rock.

Método Gray Rock é uma técnica comum usada para interagir e minimizar os danos que os narcisistas podem causar à vida de uma pessoa.

Também funciona com pessoas que têm muito drama em suas vidas, que inadvertidamente o espalham, exigindo continuamente apoio emocional, sem nunca fazer nada para consertar sua situação.

Esses indivíduos são “vampiros emocionais”, no sentido de que estão lá para absorver qualquer simpatia ou pena que possam reunir, para que possam sentir pena de si mesmos.

Eles normalmente oferecem pouco ou nada no relacionamento. Eles sempre esperam que você esteja lá para eles, mas eles nunca estão lá para você de nenhuma maneira significativa, ou minimizam seus problemas e trazem a atenção de volta para eles.

A ideia é simplesmente tornar-se o mais enfadonho e desinteressante possível para a pessoa, para que nada se destaque que possa ser usado contra você ou como um meio para prendê-lo.

Isso significa dar respostas evasivas, não ter opiniões sobre assuntos carregados de emoção e não se permitir ter reações emocionais visíveis a tudo o que a pessoa está fazendo ou dizendo.

Você não compartilha nada de natureza pessoal com a outra pessoa, de modo que ela não tenha um ângulo para tentar trabalhar com você.

Minimizar o contato ou comunicar-se apenas em seus próprios termos ou cronograma também ajuda a completar toda a abordagem.

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3. Nunca dê conselhos a menos que solicitado. Dê conselhos apenas uma vez, quando solicitado.

O conselho é uma coisa complicada. É complicado porque muitas vezes não é bem-vindo, a menos que solicitado. Ninguém gosta realmente de ouvir o que fazer ou como viver sua vida.

Ser um dispensador de conselhos é uma faca de dois gumes, principalmente se você é o tipo de pessoa que gosta ajudando outras pessoas encontrar seu caminho.

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Por um lado, aprender com as experiências de pessoas que já percorreram os caminhos que procuramos percorrer é valioso. Por outro lado, você pode facilmente ser sugado pelo drama de outras pessoas.

Uma opção é nunca ser um dispensador de conselhos, dessa forma as pessoas não vêm até você com seus problemas. Outra é erigir e impor limites.

Nunca dê conselhos a menos que seja realmente solicitado. Se não estiver claro, pergunte à pessoa se ela está procurando um conselho ou se está apenas desabafando. E se eles disserem que querem conselhos, então, por todos os meios, dispensem.

Um limite sólido que evitará que os vampiros emocionais se agarrem é não dispensar conselhos mais de uma vez.

Existem pessoas que insistem em perseguir o próprio rabo constantemente. Eles vão voltar para você uma e outra vez com os mesmos problemas, sem realmente tentar o conselho que você já deu.

Quanto mais você entretém esse tipo de ação, mais a pessoa vai voltar para você. Apenas recorra ao seu conselho original se eles solicitarem o conselho novamente.

4. Usar a honestidade com tato afasta os vampiros emocionais.

Você sabe o que vampiros emocionais e pessoas cheias de drama odeiam ouvir? A verdade honesta. A honestidade diplomática é uma maneira prática de expressar claramente uma opinião menos favorável e, ao mesmo tempo, diminuir o impacto negativo.

A palavra diplomática é importante. Há tantas pessoas por aí que usam a “honestidade brutal” como uma desculpa conveniente para dizer o que quer que esteja em sua mente sem pensar em realmente instigar uma mudança.

As pessoas param de ouvir e aprofunde-se em sua própria defesa quando você dispara raiva contra eles ou suas opiniões. Além disso, eles podem usar sua raiva contra você para fazer você parecer que é o problema.

Ao entregar a honestidade com tato, a pessoa deseja se ater aos fatos e apresentá-los de maneira calma e não confrontadora. Sim, a pessoa pode disparar de volta com raiva e tentar atrair você para uma discussão, mas isso pode ser evitado optando por não se envolver na conversa nesses termos.

A grande coisa sobre a honestidade com tato é que as pessoas reais tendem a apreciá-la, porque a honestidade brutal pode ser demais para alguns, especialmente se eles não estiverem em um estado mental saudável.

Vampiros emocionais, parasitas e pessoas cheias de drama odeiam a honestidade diplomática porque ajuda a expor a verdade, mas não lhes dá munição para usar contra você.

Tudo o que você precisa fazer se eles tentarem atrair você para uma discussão depois de falar o que você pensa é dar de ombros e dizer: 'Essa é apenas minha opinião.'

5. “Eu odeio drama!”

O bom das pessoas que estão constantemente cercadas de drama é que geralmente dizem que sim.

“Eu odeio drama!” ou 'Eu não me dou bem com o grupo de pessoas X' são frases que devem fazer você parar e fazer com que você examine mais de perto a pessoa antes de chegar muito perto dela.

Ambas as frases inferem que essa pessoa está tendo problemas regulares com outras pessoas, tanto que sente a necessidade de anunciá-lo com antecedência.

Muitas vezes, é porque a pessoa está alheia aos seus próprios problemas ou papel nessas interações.

Existem pessoas que simplesmente ficam continuamente envolvidas nos problemas de outras pessoas? Com certeza, mas são poucos e distantes entre si. É muito mais provável que a pessoa esteja continuamente fazendo escolhas erradas ou se cercando de pessoas tóxicas.

Muitas pessoas carecem de qualquer tipo de autoconsciência e simplesmente veem o drama como uma parte normal da vida, em vez de decidirem não se deixar envolver por ele optando por não participar.

Claro, isso não é verdade para todos. Existem muitas situações em que não existem boas escolhas. Você realmente não pode fazer julgamentos precipitados de uma ou duas interações.

Às vezes, as pessoas estão apenas tendo dificuldades temporárias, e tudo bem. Todos nós fazemos. Paciência e apoio podem ser maravilhosos nessas ocasiões.

Quanto às pessoas que continuamente optam por se envolver em dramas, geralmente precisam aprender da maneira mais difícil, se é que algum dia aprenderão.

Melhor apenas manter distância e ficar firmemente atrás de seus próprios limites, onde o drama deles não pode tocá-lo.