Como apreciar o que você tem: 10 No Bullsh * t Tips!

Quando você está sempre procurando a próxima melhor coisa, você não consegue apreciar o que está bem na sua frente.

Em um mundo onde o que você deseja muitas vezes está a apenas um clique de distância e você se vê arrastado pelas pressões do dia a dia, você deixa de ver todos os momentos de alegria que existem em cada momento.



Ter e fazer mais não o ajudará a encontrar satisfação. Ao reconectar-se consigo mesmo, você descobrirá que já tem tudo de que precisa ao seu redor para ser feliz ... se você acabou de aprender a apreciá-lo.



Continue lendo para obter algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo o que você tem agora.

1. Comece um diário de gratidão.

Reservar um tempo para escrever coisas lhe dá a chance de processar seus pensamentos e emoções.



Começar um diário de gratidão o ajudará a criar o hábito de reservar um tempo todos os dias para pensar nas coisas que você aprecia.

Você não precisa escrever muito, talvez apenas três pensamentos. Mas relembrar para encontrar bons momentos no seu dia, mesmo que você não os tenha notado na hora, vai mostrar que estamos sempre cercados de coisas pelas quais devemos agradecer.

Escrever seus pensamentos significa que você pode revisá-los se precisar de um impulso de humor. Você será capaz de ver que, mesmo nos seus piores dias, havia coisas que você encontraria para ficar feliz.



Você logo se verá entrando em cada novo dia com uma atitude mais positiva e apreciativa e começará a perceber ativamente muito mais ao seu redor para ser grato.

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2. Voluntário.

Voluntariar-se para ajudar os necessitados colocará as coisas de volta em perspectiva rapidamente, se você sentir que perdeu a sua.

Ver como as pessoas permanecem positivas em face da adversidade fará com que você perceba o quanto você aprecia tudo o que possui.

É uma experiência humilhante ver o trabalho árduo dos trabalhadores de caridade e seu compromisso em ajudar os outros sem pedir nada em troca. Você pode ver que o que realmente importa na vida não são as coisas materiais, mas a interação humana, compaixão e apoio.

Não se trata apenas de ajudar os necessitados, qualquer tipo de voluntariado pode ser uma chance de usar o que você tem de uma forma positiva para retribuir, seja doando seu tempo, habilidades ou bens.

Isso fará com que você perceba o quanto não tem valor e o ajudará a reavaliar o que você realmente precisa na vida para ser feliz.

3. Pare de se comparar com os outros.

Comparar-se com outra pessoa não vai tornar sua vida melhor. Na verdade, ao se comparar a outras pessoas, você só está pensando no que você não tem, e não em tudo que você faz.

Você tem a capacidade de fazer escolhas e moldar seu futuro do jeito que quiser, bastando se concentrar nisso.

Comparar-se a outras pessoas é uma perda de seu precioso tempo e energia. Seja grato por seus próprios pensamentos, sentimentos e habilidades e canalize sua energia para expandi-los.

Ninguém é tão perfeito quanto parece, então aprecie os presentes de suas próprias habilidades únicas e veja o quão longe elas podem te levar em sua vida ao invés de se prender na de outra pessoa.

4. Aproveite ao máximo o que você já possui.

Você já mexeu em seu guarda-roupa e se deparou com uma peça de roupa que esqueceu completamente que possuía?

Às vezes, não temos que ir e comprar algo novo, só temos que nos reaprender com o que já temos.

Revisite um livro antigo na estante que você não lê há anos ou faça um esforço para vestir as roupas do fundo da gaveta. Desenterre bolas de futebol e raquetes de tênis da garagem ou álbuns de fotos antigos do loft.

Muitas vezes, temos tudo o que precisamos e mais para nos divertir, esquecemos de aproveitá-los ao máximo.

O upcycling é outra maneira de fazer algo novo com as coisas que você já possui.

Quer se trate de roupas ou algo para a casa, você apreciará a peça final muito mais por ter a satisfação de fazer você mesmo, em vez de comprá-la.

Você não precisa mais para ser feliz, você só precisa ver o potencial de tudo que está bem na sua frente.

5. Imagine a vida sem.

Nunca apreciamos totalmente algo até que ele desapareça. Você nunca pensa na caldeira ou no interruptor de luz até que a água esfrie ou a energia seja cortada.

Se você estiver se sentindo descontente, tente olhar para algo que você considera garantido e imaginar a vida sem isso.

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Teste-se de vez em quando, ficando sem algo que faz parte do seu dia a dia e você logo perceberá quantas coisas não apreciamos tanto quanto deveríamos.

Ele vai mostrar o que você realmente sente falta e o que realmente importa para você. Você vai perceber o quanto aprecia as pequenas coisas da vida que tornam cada dia mais fácil e brilhante.

6. Gaste menos tempo nas redes sociais.

Gastar muito tempo nas redes sociais pode ser a maneira mais rápida de fazer você se sentir insatisfeito com o que tem.

Quando cada postagem é sobre alguém se divertindo, em férias ou posando com algo caro, isso apenas destaca tudo o que você não está fazendo ou não tem.

A mídia social não é a vida real. Não estamos nos referindo apenas à edição e aos filtros que fazem com que essas postagens pareçam cem vezes melhores do que realmente são.

As postagens nas redes sociais são um instantâneo no tempo. Pelo segundo que demorou para postar, tudo pode parecer perfeito, mas não temos ideia da realidade da situação.

A mídia social captura apenas o que uma pessoa quer que você veja e você não tem ideia de quanto dessa 'imagem perfeita' é realmente encenada.

Essa pressão para projetar a imagem perfeita pode impedi-lo de experimentar a vida pelo que ela é. Ser sugado para se preocupar em obter o ângulo ou filtro certo e chegar à legenda perfeita pode fazer com que você pare de apreciar a experiência real à sua frente enquanto vive a vida por meio da tela do telefone.

A mídia social incentiva você a se preocupar com o que todo mundo pensa e a julgar os outros. Você achará a vida muito mais gratificante se abraçá-la com toda a atenção e apreciar cada minuto em tempo real.

7. Escolha algumas afirmações diárias positivas.

Nosso humor logo de manhã tem um grande impacto em como nos sentimos pelo resto do dia. Nem sempre podemos controlar como acordamos, mas podemos introduzir técnicas para nos colocar em um estado de espírito positivo no futuro.

Escolher algumas afirmações diárias para dizer a si mesmo assim que acordar pode ser uma maneira simples, mas eficaz de aumentar sua confiança e começar o dia com uma atitude mais acolhedora e grata.

Eles podem ser pessoais para você, mas tente escolher um mantra para repetir quando acordar e que o ajude a centrar sua mente no que é importante.

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O que quer que você escolha dizer, certifique-se de que seja algo que ressoe e o preencha com uma sensação de alegria e paz que você possa carregar durante o dia.

Começar bem o dia o ajudará a realizar suas atividades com um sentimento de gratidão e a ser mais grato por tudo o que seu dia tem a oferecer.

8. Pratique o autocuidado.

Faça com que seja uma ocorrência regular tratar-se de alguma forma simples.

Faça um chá na sua caneca preferida, leia um livro, faça exercício, dê-se ao luxo de uma máscara - seja o que for que goste, faça parte da sua rotina.

Quando você está lutando para acompanhar o ritmo de uma vida agitada, é fácil esquecer o quanto você aprecia uma parte do meu tempo em que não precisa se preocupar ou pensar em mais nada.

Não é egoísmo gastar tempo consigo mesmo, é essencial para ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva se você se sentir perdido nas expectativas da vida diária.

Crie o hábito de mostrar a si mesmo um pouco de amor. Aprecie sua mente e seu corpo e a alegria que é estar vivo.

9. Fique mentalmente presente.

Quando você está sempre pensando no que vem a seguir, você perde tudo que está acontecendo no momento.

Você pode estar se preocupando com o amanhã, em vez de saborear uma refeição deliciosa que seu parceiro preparou. Você pode estar tão animado com o feriado que se aproxima que não percebe que dia lindo está lá fora.

Você não só sente falta da alegria nos momentos que tem pela frente, quando está tão preocupado com outras coisas, mas acaba desejando sua vida ao se concentrar exclusivamente no que está por vir.

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Verificar se você está mentalmente presente é uma boa maneira de se reconectar com o momento e lembrar-se de ser mais grato por tudo o que você tem agora.

10. Diga a alguém que você a ama.

Reservar um momento para estender a mão para um amigo ou família pode ser uma experiência humilhante e necessária.

Passe um tempo pensando realmente sobre o quanto essa pessoa significa para você e você vai perceber o quão grato você é por tê-la e como a vida seria vazia se ela não estivesse lá.

Aproveite a oportunidade para retribuir um pouco do amor e da alegria que eles trouxeram para você, dizendo-lhes o quanto significam para você.

Compartilhar amor com aqueles de quem você gosta é o maior presente que podemos oferecer. Apenas verificar alguém para ver como está pode fazer a maior diferença no dia dela.

Damos valor às pessoas que amamos porque elas estão sempre presentes, mas essas são as pessoas pelas quais devemos ser mais gratos. Você não seria quem é sem eles.

Há tanta alegria a ser encontrada ao nosso redor, se apenas pararmos para reconhecê-la.

Não precisamos comprar mais ou conquistar mais para nos fazer felizes, não se percebermos que já temos tudo de que precisamos para estar contentes.

Quando você começar a abrir os olhos e apreciar o mundo ao seu redor, nunca ficará sem coisas pelas quais ser grato.

É uma simples mudança de atitude que pode mudar o resto da sua vida.

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