Irmãos separados: lidando com relacionamentos difíceis com irmãos e irmãs

É fácil sentir que você está sozinho em um relacionamento problemático com um irmão quando olha ao seu redor para o que parece ser a maioria das pessoas fingindo ser uma família feliz.

Mas esse não é o caso.



É que a noção de uma família perfeita, onde os relacionamentos são aconchegantes, harmoniosos, amorosos e de apoio, é uma característica dominante em nossa cultura.



É um estereótipo irreal reforçado por filmes, TV, publicidade e revistas brilhantes, e é principalmente de faz-de-conta.

Se esta visão revestida de açúcar não for sua realidade devido a brigas entre irmãos, é fácil se sentir inadequado.



E se você está afastado de um ou mais de seus irmãos, então feriados, casamentos familiares, funerais e outras celebrações ou eventos compartilhados podem ser repletos de um caleidoscópio de emoções difíceis.

Não, os laços entre irmãos não são inquebráveis.

Somos ensinados que o sangue é mais espesso do que a água e que nossos relacionamentos familiares nos unem do berço ao túmulo.

Na realidade, porém, durante os muitos anos compartilhando as mesmas quatro paredes da casa da família, cavalgando nas alturas e suportando as baixas, é inevitável que as personalidades entrarão em conflito e surgirão rivalidades.



Questões como favoritismo dos pais, real ou percebido, são como uma caixa de pólvora, acendendo ressentimento e mal-estar entre irmãos.

A lista de outros fatores que desempenham um papel é longa e apresenta alguns problemas desafiadores:

- Abuso físico, emocional ou sexual.

- Competição por atenção.

- Diferenças de opinião sobre relacionamentos românticos e política.

- Sentindo-se traído.

- Ausência de suporte emocional.

- Questões financeiras, como heranças desiguais.

A lista é interminável, com muitos dos gatilhos profundamente enraizados na psique e tendo consequências significativas.

E, quando irmãos ou cunhadas entram em cena e provocam desentendimentos em uma dinâmica familiar já conturbada, isso abre toda uma outra camada de potencial para o distanciamento entre irmãos: reforçar velhas feridas ou criar novas.

Estatísticas de afastamento familiar.

Acontece que há mais membros no clube da família distante do que você poderia imaginar.

Um estudo nos EUA relataram taxas de afastamento dentro de famílias imediatas de cerca de 17%.

Uma pesquisa no Reino Unido sugere que 20% das famílias estão lidando com afastamento - isso é um em cada cinco!

Portanto, o número de pessoas que compartilham sua dor é significativo.

E, no entanto, apesar de sua prevalência, o afastamento familiar é um assunto tabu - aqueles que são afetados por ele tendem a não discutir o assunto em um fórum mais amplo.

Parece que eles se sentem compelidos a manter a privacidade das informações, talvez porque sua realidade não se encaixe no (mítico) modelo de 'família ideal'.

E, nas situações em que se abrem, sentem-se expostos e sem apoio, pois o estigma associado ao tema é inegável.

11 maneiras de lidar com um relacionamento difícil entre irmãos.

Aqui é onde oferecemos alguns conselhos sobre como lidar com um relacionamento problemático com seu irmão.

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Talvez seja possível construir pontes. Talvez não.

O que quer que você tire deste artigo, lembre-se sempre de que, em última análise, é a sua própria saúde mental e coração terno que está em jogo. Você tem que fazer o que é melhor para você.

Com isso em mente, aqui estão algumas coisas que você pode fazer.

1. Analise o que está errado e como você se sente.

É fácil deixar as coisas andarem e constantemente dar desculpas para o comportamento de seu irmão.

Mas para sua própria sanidade, chega um momento em que você precisa identificar o comportamentos que são tóxicos .

Além disso, você deve considerar como esses comportamentos afetam você e a família em geral.

A toxicidade pode se apresentar de várias maneiras. Talvez seu irmão / irmã sempre ignore tudo o que sai de sua boca, exiba um comportamento passivo-agressivo, não demonstre qualquer empatia ou pareça se deleitar com todas as oportunidades possíveis para colocá-lo para baixo.

Tendo identificado a natureza exata do comportamento, concentre-se em como isso afeta sua paz de espírito geral, seu humor, níveis de energia e auto-estima.

Este é o primeiro passo para se capacitar para lidar com a situação e compreender sua resposta emocional.

2. Pare de tentar justificar o comportamento negativo.

Talvez você tenha feito vista grossa ao mau comportamento de seu irmão, apesar da dor que isso lhe causa, apenas para manter a paz com o resto da família.

Mas, se a maneira como eles estão se comportando é tão tóxica que está arruinando sua própria sensação de bem-estar, então é essencial se colocar na frente e no centro para uma mudança.

Se os canais de comunicação ainda estiverem abertos, seu irmão problemático precisa saber como você está se sentindo. Explorar as razões para o abismo que se abriu é essencial.

3. O afastamento é a única opção?

Um distanciamento entre irmãos tem ramificações emocionais que vão além de seu relacionamento imediato e impactam a dinâmica familiar mais ampla. Os pais e outros irmãos também sentirão isso.

Grandes celebrações ou eventos familiares são difíceis de administrar quando o tecido familiar está rasgado.

Então, se você decidir deixar o relacionamento, deve ser pelos motivos certos e não apenas uma decisão repentina tomada no calor do momento.

Por outro lado, você pode ter feito todos os esforços para suavizar as águas turbulentas, mas no final, seu irmão pode ter escolhido se alienar, apesar de seus esforços. A decisão deles, é claro, está fora de seu controle.

Agora você precisa considerar o quanto você valoriza o relacionamento, se está preparado para lutar por ele ou se chegou a hora de deixá-lo ir.

4. Apenas uma calmaria ou uma pausa permanente?

Você considera que a divergência entre vocês pode ser resolvida, dado um período de reflexão adequado?

Ou o dano é tão profundo que a única solução é uma divisão permanente?

Vale a pena reservar um tempo para considerar a perspectiva de um futuro que não caracterize seu irmão. Como isso faz você se sentir? Você acha isso um grande alívio ou traz tristeza?

Se sua decisão é tentar continuar seus esforços de construção de pontes, então abra-se para ouvir a história da perspectiva de seu irmão.

Isso significa que você precisará aceitar sua parte na culpa e se desculpar.

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De acordo com o psicólogo de relacionamento Dr. Joshua Coleman , “Empatia, empatia, empatia” É a chave.

Ele continua explicando que “As pessoas não voltam para a família porque você as envergonhou, geralmente é porque elas se sentem mais compreendidas”.

Embora você possa achar em seu coração perdoar e esquecer, seu irmão pode ter dificuldade em fazer o mesmo. Isso é algo com o qual você precisa chegar a um acordo para poder seguir em frente.

Ao contrário, se sua decisão for encerrar o relacionamento permanentemente, você precisa aceitar que as razões por trás da raiva e da alienação permanecerão para sempre desconhecidas.

Em um caso crônico, insolúvel e extremo, ir embora pode ser o único curso de ação possível para o bem de sua própria saúde emocional e mental.

Nunca se sinta culpado por sua maior responsabilidade ser por seu próprio bem-estar.

5. Entenda que você pode nunca saber a causa subjacente do comportamento.

Pode ser possível perguntar diretamente a seu irmão os motivos pelos quais eles agem dessa maneira.

Ou pode não ser, principalmente em uma situação em que todos os contatos cessaram e os canais de comunicação foram irrevogavelmente fechados.

Mesmo no primeiro caso, há pouca garantia de satisfação para você, uma vez que o comportamento deles será regido pela maneira única como eles processaram e responderam às suas experiências de vida, algo sobre o qual eles têm pouco controle.

Você pode pensar que compartilhou uma vida dentro das mesmas quatro paredes por quase vinte anos, mas o mesmo estímulo - tratamento severo dos pais, por exemplo - pode resultar em uma resposta totalmente diferente.

Aprender a reconhecer que o comportamento tóxico decorre da infelicidade ou da profunda angústia dentro de um indivíduo, quer você reconheça sua causa raiz ou não, o ajudará a perceber que ações prejudiciais são um reflexo do estado interno de uma pessoa.

Como resultado, seu efeito sobre você pode ser menos prejudicial.

6. Não envolva outros parentes.

Pedir a outros membros da família que escolham um lado é injusto e provavelmente só aumentará a divisão.

Se o problema for apenas entre você e seu irmão, envolver toda a família irá colocá-lo em risco de comprometer seu relacionamento com todos eles.

7. Evite espalhar fofoca.

O jogo da culpa é um jogo que você nunca pode vencer. Você não ganhará nada se você seguir a rota do 'ele disse / ela disse'.

Não importa se seu irmão está dando o melhor de si para minar seu relacionamento com a família em geral, espalhando boatos e fofocas, você precisa ser a pessoa melhor. Não se deixe afundar no nível de comportamento deles.

Se você retaliar, estará apenas adicionando combustível ao fogo e dando-lhes munição para usar contra você.

8. Reconheça que consertar um relacionamento é uma via de mão dupla.

Por mais que tente consertar as barreiras entre você e seu irmão afastado, se não houver vontade da parte deles, provavelmente não irá longe.

Até que eles estejam dispostos a mudar, seu relacionamento permanecerá quebrado, mas você não deve assumir nenhuma responsabilidade por isso. Você tentou, mas eles não puderam ou não quiseram encontrá-lo no meio do caminho. Isso não é culpa sua.

Se você permitir que seu próprio estado mental seja derrubado pela recusa obstinada deles em consertar as cercas, a única pessoa que será prejudicada será você mesmo. Não deixe isso acontecer.

9. Não deixe as coisas apodrecerem.

Como mencionado anteriormente, o assunto do afastamento entre irmãos raramente é discutido.

Vale a pena lembrar, porém, o velho ditado que 'Um problema compartilhado é um problema dividido.'

Reprimir esses sentimentos fortes criará um fardo emocional crescente dentro de você, por isso é importante encontrar uma maneira de compartilhar seus sentimentos com aqueles em quem você confia.

Falar sobre seus sentimentos com um amigo de confiança não é apenas terapêutico, mas também o ajuda a ter uma perspectiva sobre a situação geral, a identificar a raiz de sua raiva e a validar seus sentimentos.

Esteja ciente de que envolver membros da família em tais discussões não é aconselhável, por razões óbvias

Na ausência de um ouvido atento e amigável, conversar com um terapeuta pode ser a melhor solução.

10. Aborde as reuniões familiares com muito tato.

Reuniões familiares marcando marcos e celebrações importantes nunca serão fáceis quando o relacionamento entre irmãos está tenso ou rompido.

Uma vez que essas ocasiões são frequentemente difíceis de evitar sem ferir os sentimentos, você precisará se preparar para permanecer cordial com seu irmão.

Seja a melhor pessoa e supere qualquer hostilidade ou qualquer tentativa que eles possam fazer para irritá-lo.

Você pode evitar o contato e, portanto, o conflito, se encontrar uma maneira de compartilhar a celebração em um dia diferente. Essa pode ser uma ótima maneira de diminuir o estresse, não apenas sobre você, mas também sobre a família em geral.

Por exemplo, você pode comemorar o aniversário de uma família um dia antes ou um dia depois, deixando seu irmão no centro das atenções no próprio dia.

Ou considere encontrar o resto da família na véspera de Natal para evitar um possível confronto no dia de Natal.

Você pode diminuir a sensação de ficar de fora criando novas tradições nesses dias especiais e, portanto, fazendo suas próprias memórias, mas sem o estresse de compartilhar a ocasião com seu irmão distante.

11. Concentre-se em seguir em frente.

Quer você decida fazer tudo para construir essa ponte e recuperar seu relacionamento rompido ou opte por um rompimento permanente de laços, você precisa se concentrar no futuro e não se apegar às angústias do passado.

Neste último caso, você precisará traçar um limite na areia e aceitar a realidade da pessoa que seu irmão se tornou, independentemente do relacionamento que você possa ter desfrutado.

Embora isso possa lhe trazer muita dor, o levantamento da carga emocional trará um alívio como compensação.

Não permita que a amargura penetre e faça o seu pior.

Em vez disso, concentre suas energias em amigos e familiares que o apreciam e não deixe um rancor pesar sobre você.

Como alguém disse uma vez: 'Enquanto você guarda rancor, eles estão dançando.' Não é uma perspectiva feliz - não deixe isso acontecer!

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