Descobrindo sua ferida central: as auto-crenças que mais machucam você

Descobrir suas crenças centrais limitantes pode ser um processo doloroso e difícil, mas os efeitos podem ser profundos, surpreendentes e muitas vezes transformadores.

Você pode compará-lo à fascinante arte do mergulho autônomo - você tem que deixar de lado seus medos, treinar seu corpo e confiar em sua capacidade de ver a verdade, de modo que você possa tocar o fundo do fundo salgado e descobrir o que vive lá .



Imagine que você é um oceano maravilhoso. Ninguém pode ver o que está nas profundezas de sua beleza, apenas as ondas e as marés são planas e reveladoras. Estas são suas emoções e pensamentos, visíveis na superfície.



Sua mente inconsciente é o fundo do mar, habitado por criaturas de outro mundo que representam nossos medos, desejos primordiais e qualquer dor que era muito pesada para flutuar no topo de nossa consciência, então, em vez disso, penetrou em todas as camadas de consciência.

Quanto mais perto do fundo do oceano você fica, mais escuro ele se torna e mais você fica sem ar. Deixe-me ser seu instrutor de mergulho mental e comece explicando de onde vêm as nossas feridas centrais.



O Começo Doloroso

Durante nossos primeiros anos neste planeta, podemos ser nós mesmos e expressar nossas emoções , simplesmente porque somos crianças. A liberdade pessoal é concedida a nós conforme lentamente passamos a experimentar descuidadamente o mundo ao nosso redor, apoiados por amor incondicional de nossos pais.

Quando crescemos um pouco, nos deparamos com regras e regulamentos que ainda não entendemos verdadeiramente: tudo o que sabemos é que a desobediência causa críticas e rejeição de nossos entes queridos. Não podemos mais ser nós mesmos; temos que atender a certos requisitos para receber a aprovação.

É aqui que a ferida começa a aparecer e se aprofunda com o tempo, moldada por nossas interações com o mundo externo. A essência de nossas crenças centrais sofre grande impacto de nossos pais, que ajudam a moldar nossa personalidade, ao mesmo tempo em que assumem a responsabilidade por nossa segurança e bem-estar.



Cada ferida central é baseada em um conhecimento básico que somos inaceitáveis ​​como somos, então temos que nos ajustar e mudar para sermos vistos como bons . Ela influencia nossa auto-estima e a própria estrutura de nossos pensamentos.

Esta imagem se torna o equivalente à sua própria garrafa de oxigênio. Pegue minha mão e vamos descer um pouco mais fundo.

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Os diferentes tons e formas

Pense em como você tenta criar a imagem perfeita de si mesmo para que possa apresentá-la ao mundo. Muitas vezes reflete as características que você vê como essenciais para a felicidade e o sucesso, e aquelas que você acha que o tornam merecedor de amor e afeto.

Essa é uma crença fundamental - subjetivamente verdadeira para você e somente você - porque suas experiências o fizeram pensar assim. É uma verdade que lhe foi ensinada e cuja exatidão você confirmou por conta própria. É o punhado de regras que você teve que enfrentar todos os dias, seja em casa ou na escola, e os professores e outras crianças que ansiosamente ajudaram a espalhar os estereótipos prejudiciais.

Por exemplo, se você fosse a criança que deu o melhor de si na escola, mas ouviu constantemente: “você poderia ser melhor”, carregará a ferida impressa de “não ser suficiente”. Essa crença influenciará subconscientemente toda a sua vida, impedindo-o de realizar seus sonhos e mantendo relacionamentos prósperos.

Para a menina que é infinitamente comparada à irmã mais velha, a ferida assumirá a forma de “Eu sou pior do que as outras pessoas”. Se você cresceu em uma família disfuncional e não recebeu cuidados e afeto suficientes de seus pais, seu desenvolvimento pessoal será baseado em uma crença fundamental simples, mas comovente: 'Eu não mereço amor.'

Mais tarde, como adolescentes e adultos, tentaremos usar todas as oportunidades para provar o oposto de nossas crenças centrais negativas. Vamos experimentar sintomas de desarmonia causados ​​por nossa própria inautenticidade forçada: depressão, dormência emocional, sentimentos de abandono, ansiedade e muito mais.

É uma busca exaustiva de valores quase inalcançáveis ​​que nem sequer são nossos. Nunca decidimos que temos que ser os melhores ou que devemos provar que somos amáveis. Os outros fizeram isso por nós quando éramos mais vulneráveis ​​e propensos a sugestões.

Esse é um triste efeito colateral do que é visto como a maneira adequada de criar os filhos em nossa sociedade. O sistema de punições e recompensas apoiado com uma falta de empatia e explicações legítimas continuam a causar muitos danos.

Sua descoberta pessoal

Posso ver que você está entendendo o conceito agora. Se você se sentir mentalmente preparado, pode tentar dar um mergulho e explorar completamente suas próprias crenças centrais negativas. Dê uma boa olhada em seu histórico e analise as crenças que podem ter sido projetadas em você por seus parentes durante sua infância.

Procure padrões em seu próprio comportamento e considere o que você está tentando alcançar ao repeti-los. Busque cada vislumbre de um pensamento sombrio que pareça fluir das profundezas do seu coração.

Desenhe e faça anotações durante o processo. Escreva os títulos de suas músicas favoritas e interprete as letras. Quais assuntos eles tocam? Por que eles parecem tão familiares e apropriados? O que isso diz sobre você?

Dedique algumas noites livres para descobrir isso. Você pode aprender muito sobre si mesmo e ficar surpreso com o resultado.

Você conseguiu identificar suas próprias feridas centrais? O que são e como descobri-los ajudou? Deixe um comentário abaixo e compartilhe seus pensamentos e experiências.