Eu sou tóxico? 17 maneiras de saber se você é tóxico (+ Como parar)

'Eu sou tóxico?'

Tóxico é uma palavra que é muito usada atualmente.



Mas como saber se você é uma pessoa tóxica?



Quais são algumas coisas que você pode fazer que o tornam uma influência tóxica na vida de outras pessoas?

É isso que vamos explorar.



Mas primeiro…

O que significa ser tóxico?

No sentido geral da palavra, algo que é tóxico é prejudicial para uma pessoa após a exposição.

Existem vários níveis de toxicidade. Algumas coisas são instantaneamente letais. Outros causam danos ao longo do tempo.



Em relação às pessoas, a definição não muda muito.

Uma pessoa tóxica é aquela que causa dano a outras pessoas por meio de palavras e ações.

Eles deixam os outros em situação pior do que antes de conhecê-los ou interagir com eles.

Às vezes, esse dano é sentido instantaneamente. Outras vezes, aumenta lentamente com o tempo e exposição repetida.

Com isso em mente, como você pode saber se é a pessoa tóxica em sua vida?

Aqui estão alguns dos sinais que você pode observar.

17 sinais de que você é uma pessoa tóxica

1. As pessoas se sentem pior por terem passado um tempo com você.

Embora este nem sempre seja fácil de identificar, ele cobre tudo o que se segue.

Quando uma pessoa fica se sentindo mal amada, não apreciada ou indigna por ter passado algum tempo com você, há uma boa chance de você ter demonstrado comportamentos tóxicos em direção a eles.

Claro, você não pode saber o que está acontecendo dentro de sua cabeça, mas se você notar a linguagem corporal de alguém se tornando visivelmente mais fechada e negativa, ela provavelmente está se sentindo mal.

Se seus olhos caírem e eles parecerem constrangidos ou envergonhados com o que você disse ou fez, você infligiu algum dano aos sentimentos deles.

Você os machucou.

2. As pessoas o evitam ou desaparecem de sua vida para sempre.

Talvez o sinal mais claro de que você é tóxico seja a maneira como as outras pessoas evitam entrar em contato com você.

Seus amigos sempre parecem ter outros planos ou dar desculpas pelo motivo de não poderem se encontrar com você?

Eles nunca iniciam contato com você?

As pessoas parecem sair da sua vida não muito depois de entrarem nela?

Seus colegas de trabalho evitam envolvê-lo em eventos sociais?

As pessoas encontram maneiras de interromper conversas curtas com você?

Quando as pessoas gostam da companhia de outra pessoa, elas ativamente encontram maneiras de passar o tempo com elas, mas o oposto parece verdadeiro para você.

Esta é a evidência de que você está causando algum tipo de dano a eles.

3. Você é altamente crítico e pensa que é superior aos outros.

Você acha difícil aceite as outras pessoas como elas são e irá criticar regularmente os outros pelo que você vê como suas falhas.

Você usa a vergonha como uma arma para fazer os outros se sentirem mal e você se sentir melhor.

Você insiste que as pessoas deveria fez algo de outra maneira.

Seu jeito.

Vocês menosprezar suas escolhas , você zomba de suas realizações e procura fazê-los acreditar que você é a pessoa 'melhor'.

Porque você com certeza acredita que é superior a todos os outros.

4. Você é controlando ou emocionalmente manipulativo.

Você procura fazer dos outros seus peões e fazer com que eles façam o que você deseja.

Isso está vinculado ao seu complexo de superioridade e à sua crença de que sabe o que é melhor em qualquer circunstância, para você e para eles.

Você manda nas pessoas e usa várias formas de chantagem emocional para garantir que você siga seu próprio caminho.

Sutileza não é seu forte. Você pode ser muito direto e rude a ponto de chocar outras pessoas.

5. Você nunca se desculpa ou admite transgressões.

Desculpe não é uma palavra que muitas vezes sai de seus lábios.

Afinal, você sabe melhor.

Mesmo quando é óbvio para todos quem é o culpado, você defende fortemente sua posição e recusar se desculpar .

Em vez disso, você dá desculpas para explicar por que algo aconteceu da maneira que aconteceu ou como você se comportou.

O que leva a…

6. Você procura culpar os outros para tudo.

Já que você não faz nada de errado, quando algo não sai como o planejado em sua vida, você imediatamente tenta colocar a culpa nas outras pessoas.

Nada de ruim é de sua responsabilidade, mas o resultado de erros cometidos por outras pessoas ...

... ou simplesmente em virtude de vida sendo injusta e trabalhando contra você.

Alguns daqueles que você culpa levarão muito a sério e começarão a duvidar de si mesmos.

Se você repetir isso de novo e de novo - se você fizer de alguém o seu menino / menina chicoteador de fato - você fomenta uma autoconfiança muito negativa em sua mente.

7. Você tira vantagem da bondade de outras pessoas.

O mundo está cheio de bondade, mas você vê isso como uma oportunidade de obter ganhos pessoais.

Você aceita toda a ajuda disponível que puder, sem oferecer muito em troca.

Você nem mesmo mostra muito apreço pelas pessoas que lhe mostraram tanta bondade.

Em um mundo de dar e receber, você dá muito pouco e dá muito pouco.

Esta unilateralidade origina-se de uma mentalidade de escassez e a crença de que você precisa acumular recursos - a generosidade das pessoas neste caso.

Mas o que acontece com essas pessoas que continuam dando? O que acontece quando você toma muito?

Primeiro eles doem. Então eles correm.

Isso volta ao ponto 2 e como as pessoas parecem desaparecer de sua vida.

Se você tirar vantagem deles, eles logo cairão em si.

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8. Você humilha as pessoas para ganhar o favor da multidão.

Você já zombou de alguém para fazer os outros rirem e gostarem mais de você?

Você fez isso enquanto aquela pessoa estava na sala?

Enquanto bons amigos pode lidar com um pouco de brincadeira amigável, se você tem o hábito de colocar os outros para baixo na frente de um grupo, não é mais brincadeira, é tóxico.

E isso é ainda mais evidente para os outros se a sua 'brincadeira' amigável for na verdade um ataque pessoal a uma vítima inocente.

Essa pessoa ficará com uma sensação péssima a respeito de si mesma, o que, como já discutimos, é a marca registrada de um comportamento tóxico.

9. Você guarda rancor.

Quando uma pessoa faz algo que te perturba, não há como você a deixar escapar.

Mesmo se eles se desculparem, você manterá suas transgressões sobre suas cabeças por muitos anos.

E você vai deixar claro para eles que não perdoou nem esqueceu.

Não importa o quão próximo você está dessa pessoa ou o quanto você afirma se importar com ela.

Talvez você recuse convites deles por princípio, ou talvez traga o incidente com eles repetidamente para lembrá-los de como são uma pessoa má.

De uma forma ou de outra, você os fará pagar pelo que fizeram a você, causando danos a eles.

10. Você torna as coisas pessoais.

Desentendimentos são uma parte normal e esperada da vida, mas as coisas ficam muito pessoais muito rapidamente quando você está envolvido.

Você não tem medo de atacar seu oponente no conflito e destacar coisas específicas sobre ele que você acredita que irão machucá-lo emocionalmente.

Você pode trazer à tona o passado deles, mirar no caráter deles, ridicularizar sua aparência ou falar, tornar-se racista, homofóbico ou abusivo de alguma outra forma.

É claro que, no final das contas, você os culpa por fazer com que se comportem da maneira como você se comportou.

11. Você não comemora o sucesso dos outros.

Quando algo dá certo para outras pessoas, quando elas alcançam ou obtêm sucesso em um objetivo que almejavam, você não comemora com elas.

Você não dá nenhum parabéns nem mostra que está satisfeito por eles.

Você pode até minimizar a vitória deles como insignificante ou alegar que eles tiveram sorte de alguma forma.

Ao fazer isso, você rouba dessa pessoa muitos dos sentimentos positivos que ela possa ter sobre o evento em si.

E isso os machuca.

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12. Você ameaça repercussões se as pessoas não entrarem na linha.

Você deixa claro para as pessoas que, se o contrariarem, elas pagarão por isso.

Muitas vezes, são ameaças específicas que você sabe que terão o efeito desejado e farão a pessoa agir como você deseja.

Normalmente, não são ameaças físicas (embora possam ser), mas sim ameaças ao bem-estar mental ou emocional de alguém.

Ou podem ser ameaças que causarão grandes transtornos à pessoa, se forem contra a sua vontade.

Talvez você use o sexo (negar) como arma. Talvez você ameace terminar um relacionamento. Ou você pode até usar a ameaça de automutilação para manipular alguém para fazer o que você deseja.

13. Você nunca se compromete.

Isso está de acordo com o # 4 e seu comportamento controlador.

Quando suas necessidades e desejos se contrapõem aos de outras pessoas, você não está disposto a ceder.

Você deve seguir seu próprio caminho ou criará uma confusão que tornará a vida da (s) outra (s) pessoa (s) miserável (es).

Seja para decidir em qual restaurante jantar, como decorar sua casa ou onde enviar seus filhos para a escola, você tem a palavra final.

E se outra pessoa sofre como resultado, você realmente não se importa.

14. Não se pode confiar em você para guardar um segredo.

Ser aberto e honesto com alguém próximo a nós é uma parte essencial de um relacionamento saudável, seja romântico, amizade ou outro.

Mas ninguém quer se abrir com você porque você não guarda os segredos dos outros.

Em vez disso, você revela levianamente esses segredos às vezes quando acha que eles podem ser aproveitados para ajudá-lo de alguma forma.

Seja para ganhar o favor de terceiros ao fofocar sobre alguém pelas costas ou usá-los como parte de uma campanha de difamação se alguém cruzar com você.

Se alguém divulgar algo importante para você, é quase certo que pague o preço por sua traição e traição.

15. Você faz comentários sarcásticos e passivo-agressivos.

Não passa um dia sem que você faça pequenas críticas às pessoas disfarçadas de comentários neutros.

Você diz coisas como:

'Isso foi muito bom para alguém com sua habilidade.' - o que é apenas um elogio indireto.

ou

'Por que você está ficando tão chateado?' - que é uma crítica implícita ao modo como você lida com uma situação.

E então há o nunca útil 'Bem' em resposta a alguém perguntando como você está.

Esse tipo de comentário tem o objetivo de colocar a outra pessoa em dúvida. Eles lançam dúvidas em suas mentes.

Isso é um pouco tóxico, não é?

16. Você usa a pressão dos colegas para fazer as pessoas fazerem coisas que não querem fazer.

Você não tem medo de recorrer à mentalidade de matilha de um grupo social para pressionar um membro a fazer algo que ele prefere não fazer.

Você é o líder que inicia as coisas e incita o participante relutante a ir contra seus desejos.

Seja para fazer uma pessoa beber mais do que normalmente ou para convencer alguém a correr um risco que pode ter consequências graves, você está disposto a pressioná-la o máximo que for necessário.

Isso faz com que a outra pessoa se sinta fraca, independentemente de ela acabar obedecendo ou não.

17. Seu humor é volátil.

Este último é um pouco menos claro, pois algumas pessoas experimentam mudanças de humor por razões compreensíveis.

A diferença é que você usa seu estado de espírito imprevisível para manter a pessoa recuada.

Como eles não sabem com qual versão de você estarão lidando, uma pessoa é forçada a pisar em ovos com medo de desencadeando você .

E quando eles fazem algo para desagradá-lo, essa pobre pessoa provavelmente enfrentará os dois barris.

Isso se resume ao controle e poder que você deseja exercer sobre os outros.

Como parar de ser tóxico

Se você consegue se identificar e aceitar qualquer um dos pontos acima, você já deu o primeiro e mais difícil passo ...

… Você reconheceu que exibe comportamentos tóxicos de vez em quando.

Não subestime isso.

Muitas pessoas que você pode descrever como tóxicas não percebem seu próprio comportamento.

Eles não percebem o mal que estão causando aos outros.

E lembre-se de que esse dano é o que define algo como tóxico.

Para avançar e reduzir e, em seguida, eliminar essas ações indesejáveis, há várias coisas que você pode fazer.

1. Entenda que 'VOCÊ' não é tóxico.

Embora tenhamos discutido muitas maneiras pelas quais as palavras e ações de uma pessoa podem ser tóxicas e prejudiciais para os outros, é importante enfatizar que uma pessoa não é, ela mesma, tóxica.

Nenhum indivíduo pode causar dano a outro simplesmente por existir.

O que você tem que trabalhar é o seu comportamento.

É o que você faz e diz que pode ser rotulado como tóxico. Portanto, ao lidar com essas coisas, você pode deixar de ser tóxico.

Não, nem sempre será fácil, especialmente quando os comportamentos estão profundamente enraizados em seu inconsciente, mas com esforço concentrado e a ajuda de conselheiros ou terapeutas treinados, é possível.

2. Reconheça quais comportamentos tóxicos você exibe.

É fácil descartar muitos dos pontos acima e negar que você às vezes, talvez sem querer, seja culpado deles.

Se você quiser lidar com seus comportamentos tóxicos, deve saber quais são.

Você precisa ser capaz de identificar quando causou o mal a outra pessoa e como o fez.

Escrevendo em um jornal pode ajudá-lo a acompanhar suas interações ao longo do dia, especialmente aquelas em que surgiram conflitos e onde havia potencial para você magoar outra pessoa.

Se você detectar um padrão de comportamentos e argumentos semelhantes surgindo repetidamente, você saberá que essas são coisas nas quais você precisa trabalhar.

3. Compreenda que a vida não é um jogo de soma zero.

Se você olhar novamente para os pontos acima, verá que muitos deles têm raízes na crença de que, para você ganhar, outra pessoa deve perder.

Isso é conhecido como um jogo de soma zero. É a ideia de que existem tantos recursos em oferta e, para aumentar sua participação, a participação de outra pessoa deve ser reduzida.

Então você critica, você controla, você culpa, você tira vantagem, você faz ameaças ...

... tudo para garantir que sua fatia do bolo geral da vida cresça ou não seja encolhida pelas ações dos outros.

Mas a vida não é um jogo de soma zero.

Na verdade, é quase o oposto.

Devo largar o meu trabalho se isso me deixa infeliz?

A vida é sinergia e trabalho conjunto para maximizar a participação de cada pessoa em uma torta sempre crescente.

As pessoas que estão mais satisfeitas e mais felizes com o andamento de suas vidas são aquelas que contribuem positivamente para a vida de outras pessoas.

Eles sabem que a melhor maneira de 'vencer' na vida é ajudando os outros a vencerem também.

Claro, isso pode nem sempre ser verdade no mundo acelerado dos negócios, mas em um contexto mais amplo e importante, pode ser visto e sentido por aqueles que vivem dessa maneira.

Portanto, sempre que você acreditar que, de alguma forma, ganha ao prejudicar os outros, pare e lembre-se de que, no mundo do bem-estar emocional e dos relacionamentos, 2 + 2 = 5.

4. Sempre pergunte se você está prejudicando outra pessoa.

A parte mais crítica de lidar com qualquer comportamento tóxico é primeiro considerar o efeito que suas ações estão tendo sobre os outros.

Se houver algum risco de dano, é um sinal de que esse comportamento não deve ser continuado.

Isso significa parar para pense antes de falar ou agir.

Significa levar em consideração os sentimentos das outras pessoas sempre que você faz algo.

Envolve um nível de empatia para realmente entender as consequências de seu comportamento sobre as pessoas ao seu redor.

Sempre pergunte: o que estou prestes a fazer prejudicará alguém?

Esta não é uma tarefa fácil. Muitas vezes agimos sem pensar.

Mas mesmo se você tiver que pensar nas consequências em retrospecto no início, logo faça um hábito de considerar as outras pessoas em sua vida antes de agir.

5 Conheça a si mesmo.

Algumas pessoas podem apresentar comportamentos tóxicos porque é isso que acham que deveriam fazer.

Eles veem outras pessoas fazendo isso e acreditam que essa é a maneira certa de agir.

Ou simplesmente caem em um padrão de comportamento porque não conseguem ver uma alternativa.

Muitas vezes, esse caminho diferente está oculto porque eles não se conhecem e o que representam.

Quando você não sabe quais são seus verdadeiros valores, é fácil agir de forma a traí-los.

Mas se você começar uma jornada de autodescoberta, perceberá o que é importante para você e será capaz de viver sua vida de acordo com isso.

Pode levar anos para realmente descobrir em que você acredita no fundo, mas você chegará lá e esse processo frequentemente envolverá o enfrentamento direto de comportamentos tóxicos.

Seja gentil com você mesmo enquanto isso. Você, sem dúvida, continuará a machucar os outros enquanto aprende o que é ou não a coisa certa a se fazer em qualquer circunstância.

Não se puna por esses deslizes, mas veja-os como oportunidades de aprendizagem valiosas.

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