Vícios em pessoas altamente sensíveis: por que tantos caem na armadilha

Hoje, como todos os outros dias, vivemos em um mundo extremamente agitado e cheio de expectativas em relação a cada pessoa.

poesia para alguém que já faleceu

As normas sociais e crenças vindas de outras pessoas lançam uma pesada sombra de presunções em nossas vidas, muitas vezes antes de nascermos. Os sistemas modernos de educação e trabalho são uma fonte inesgotável de intensa pressão, inundando nossas mentes e corpos. Até mesmo o menor intervalo deve ser calculado e se encaixar em uma programação cheia de deveres e responsabilidades.



É comumente sabido que pessoas altamente sensíveis são facilmente oprimidas, portanto, não estão bem equipadas para enfrentar continuamente situações estressantes e estimulantes. A falta de compreensão adequada desta questão muitas vezes força essas almas frágeis a buscarem uma solução por conta própria.



Freqüentemente, recorrem a substâncias viciantes para aliviar a tempestade emocional que está ocorrendo em seus corações. Quando sua própria mente aflita está matando você, até mesmo uma droga com efeitos colaterais graves parece o mal menor, enquanto você tenta desesperadamente lidar com o momento presente. Essa forma de entorpecer a si mesmo, embora muito prejudicial, é um ato de sobrevivência.

Formando o hábito

Eu também sou uma pessoa vulnerável e introvertida e experimentei a imperceptibilidade de uma ação que lentamente se transforma em um padrão. Começa repentinamente encontrando alívio em uma situação terrível: vamos usar um exemplo de beber uma garrafa de Jack Daniels após um rompimento.



Tal evento é bastante comum, e muitas pessoas tentarão alguma forma de anestesia autoadministrada para testar sua eficácia, quando somos o personagem principal em nosso próprio show trágico.

Você consegue se lembrar de uma época em que usou álcool para aliviar sua raiva e tristeza enquanto gradualmente se dissociava de sua dor de cabeça? Se sua resposta for sim, há uma chance muito alta de que - se a situação infeliz se repetir - você repetir a mesma cena, em busca de um comportamento que você sabe que vai superar a miséria mais uma vez.

Nosso cérebro participa da formação de um hábito sem avaliar suas consequências: você pode automatizar a busca por uma mamadeira com a mesma facilidade com que desenvolveu o hábito de escovar os dentes todas as manhãs.



Pessoas altamente sensíveis são afetadas não apenas pelas suas, mas também pelas emoções de outras pessoas, seus sistemas nervosos estão permanentemente em alerta máximo, processando estímulos fornecidos por ambos os mundos: o interno e o externo.

Até as menores coisas podem partir seus corações e enchê-los de tristeza indescritível por muitos dias: uma vez eu me peguei chorando só porque um caixa do supermercado me repreendeu por tocar em uma balança. Sua hostilidade e raiva causaram um desequilíbrio emocional em mim.

Ficamos sem escudo e tudo chega até nós, por isso podemos sentir o desejo de buscar alívio com muito mais frequência do que os outros, criando rotinas prejudiciais rapidamente e nos perdendo nelas com enorme intensidade.

Nas profundezas do meu vício, eu costumava dizer que o mundo me envenena e eu tenho que liberar as toxinas da minha corrente sanguínea e desinfetá-la com álcool. O que normalmente fecha o ciclo - fazendo você sentir-se inútil - é a rejeição de outros e a desaprovação cruel com base em opiniões falsas.

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Os gatilhos e como superá-los

Quando você é viciado, um impulso que o leva a repetir seu erro é chamado de gatilho. Pode ser uma emoção ligada a uma “cura” pelo nosso subconsciente, um lugar ou mesmo um cheiro. Ver o local onde você costumava se entregar ao prazer proibido ou encontrar a pessoa que lhe fazia companhia trará de volta as memórias e o tentará a revê-las.

Novamente, é mais difícil para uma pessoa altamente sensível evitar os gatilhos, pois eles aparecerão com mais frequência devido à sua maravilhosa capacidade de registrar cada detalhe e vinculá-los aos estados emocionais correspondentes (por exemplo, o cheiro de maçãs pode despertar o sentimento de felicidade e segurança devido à torta de maçã com que sua avó costumava tratá-la).

Ouvir uma música que você fumou com devoção, mesmo um ano depois de parar, vai criar um desejo ardente de comprar um maço de Camels, acredite em mim.

A terapia oferecida em instalações que lutam contra vícios concentra-se principalmente em reconhecer os gatilhos e aprender como evitá-los e enfrentá-los quando não há outra maneira. A chave para o último está em substituir o padrão por um novo método de alívio da tensão.

Expressando emoções através da arte é uma ótima opção para pessoas altamente sensíveis, pois tendem a ser incrivelmente criativas no ato de criação e liberar o que está enterrado nas profundezas mais sombrias da mente pode ser uma experiência desafiadora e profundamente purificadora.

Desabafar anonimamente com outra pessoa pela internet também é uma boa opção, pois permite que você permaneça incógnito e evite julgamentos severos de alguém conhecido (existem alguns lugares maravilhosos para fazer isso - tente pesquisar no Google “o local de conforto”). Planejar o seu dia também é crucial para evitar momentos em que você não tem nada para fazer e em que pensar demais pode tomar conta.

O conselho mais importante que posso dar a todas as pessoas altamente sensíveis que lutam contra o vício é: Escute a si mesmo. Abra o seu coração e ouça verdadeiramente a si mesmo, sem adaptar quaisquer opiniões ou expectativas. Você sabe do que realmente precisa, confie em seu intuição a fim de reconstruir a conexão com suas próprias emoções. Veja-os como eles realmente são, crus e bonitos, e mais uma vez se ancore no mundo que o envolve.