9 coisas que você nunca deve negar a si mesmo na vida

Não tenho certeza se você percebeu isso, mas a sociedade parece colocar a abnegação em um pedestal bastante estranho.

Se uma pessoa se entrega a uma comida que gosta, ela sente que deve confessar o quão 'ruim' está sendo.



Se eles participam de uma atividade que lhes traz alegria, mas não é particularmente popular, eles escondem ou pedem desculpas por serem juvenis ou ridículos.



Isso soa familiar?

Você já se absteve de certas experiências?



Quem você seria se vivesse uma versão mais verdadeira de si mesmo?

Vamos dar uma olhada em algumas das coisas que muitas pessoas negam a si mesmas e por que esse tipo de negação precisa ser eliminado em favor da autenticidade e da alegria.

1. Honestidade sobre suas próprias necessidades

Embora muita ansiedade e depressão sejam causadas por desequilíbrios químicos, PTSD, etc., muitas pessoas também lidam com esses problemas porque se sentem forçadas a viver de maneiras que não desejam.



Manter este tipo de máscara é emocionalmente exaustivo e, em última análise, prejudicial.

As pessoas sabem quais são suas necessidades e como é terrível não ter essas necessidades atendidas.

O problema é que muitos têm medo de ser honestos sobre as necessidades profundas de sua alma porque têm medo de perder o que possuem.

Mas, eventualmente, quase todo mundo chega a um ponto em que o medo da dor ou do fracasso fica em segundo plano em relação à dor de viver uma vida que não se ajusta.

E então uma coisa estranha tende a acontecer: eles prosperam.

Ser verdadeiro consigo mesmo lhe dá a oportunidade de crescer e se tornar a pessoa que você tem potencial para ser.

Sim, às vezes não será fácil.

Sim, você terá que lutar e perseverar.

Sim, é preciso coragem.

Mas quando você não nega mais suas próprias necessidades e desejos, um peso é tirado de seus ombros.

2. Amor-próprio radical

Ouvimos muito sobre amor-próprio hoje em dia, mas poucas pessoas parecem entender o que isso realmente significa.

Amor-próprio não é apenas uma sensação ótima sobre sua última postagem no Instagram depois de passar horas tirando a selfie perfeita.

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É sobre sendo gentil com você mesmo , e amar a si mesmo incondicionalmente exatamente como você é, neste momento .

Vocês. Como você está certo, agora. Compassiva e completamente.

Porque você é uma maravilha.

3. Autoexpressão sincera

Fale a verdade, mesmo que sua voz trema.

A lição nesta citação pode ser incrivelmente difícil de aprender, mas vai junto com a nº 1 acima.

A auto-expressão honesta abrange suas necessidades, é claro, mas também seus pensamentos, emoções e preferências pessoais.

Isso pode significar qualquer coisa, desde expressar opiniões suas que são diferentes das de seus colegas ou familiares, até se vestir de uma maneira que você realmente ame, em vez de como você acha que “deveria” se vestir.

Algumas pessoas preferem seguir o fluxo porque têm medo de serem ridicularizadas, criticadas ou mesmo odiadas por serem verdadeiras com elas mesmas.

Outros reprimem suas emoções porque não querem chatear outra pessoa.

Muitos de nós podemos estar tão condicionados a reprimir nossa Verdade em favor de manter o status quo que nem sabemos realmente quem somos mais.

Em casos como esse, um diário com instruções e perguntas diárias pode ser extremamente útil.

Existem maneiras de se expressar autenticamente em todas as situações, embora alguns ambientes possam precisar de um pouco de adaptação.

(… Como usar roupas íntimas de lantejoulas arco-íris realmente fabulosas sob seu terno. Ou algo parecido. Você entendeu.)

Quando você se expressa honestamente, você abandona suas paredes protetoras.

Você não precisa ser cauteloso, tentando manter sua máscara no lugar.

Isso permite que você se sinta muito mais confortável em suas interações sociais, porque você está sendo o melhor e mais incrível sabor de VOCÊ que existe.

E isso é espetacular!

4. Espaço para curar

Espera-se que a maioria das pessoas seja 'ligada', positiva e extrovertida, literalmente o tempo todo.

Uma pessoa que volta a trabalhar alguns dias após o divórcio ou a morte de um parente próximo é elogiada por sua dedicação ...

… Como se ser capaz de afastar emoções intensas fosse uma grande marca de sua moralidade e caráter.

Isso realmente não significa que eles estão em um bom lugar, certo?

Na maioria das vezes, significa apenas que eles colocaram todas as suas emoções difíceis em uma caixa e as enfiaram em um armário escuro para serem resolvidas mais tarde.

A coisa mais importante que podemos conceder a nós mesmos durante este tempo é espaço para processar tudo o que vivenciamos, para que possamos nos curar.

Um ferimento ou um corte feio precisa ser cuidado para que ele cicatrize adequadamente, certo?

Também é vital permitir a si mesmo tempo e cuidado gentil para curar feridas emocionais e psicológicas, como faria com as físicas.

Quando se trata de reservar espaço para curar, expresse suas necessidades àqueles que estão perto de você.

As pessoas que realmente se preocupam com você compreenderão e darão o máximo de apoio possível.

Apenas certifique-se de expressar os limites que você precisa manter para seu próprio bem-estar.

As pessoas podem estar excessivamente ansiosas para ajudá-lo a se sentir melhor e, como tal, se comportar de uma maneira que faça eles se sentir melhor, em vez de seguir suas preferências exclusivas.

Seja honesto e verdadeiro, e use o tempo que você precisar.

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5. Divertimentos “ridículos”

Muitos de nós negamos experiências que nos encantariam e nos inspirariam, porque os consideramos bobos ou juvenis.

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Nós tendemos a associar brincadeira com infância , mas jogar é incrivelmente importante para adultos também.

Quando estamos jogando, estamos totalmente no momento e, geralmente, nos divertindo incrivelmente ao fazê-lo.

Sério, quando você está jogando um frisbee na praia com seus amigos, ou jogando um jogo de cartas ou tabuleiro atrozmente hilário, você está preocupado com o trabalho?

Ou você está totalmente engajado - corpo, mente e alma - em uma atividade que inspira risadas e abandono total da 'vida adulta' por alguns minutos?

Pense nas palavras compartilhadas pelo grande George Bernard Shaw:

Não paramos de jogar porque envelhecemos, envelhecemos porque paramos de jogar.

Brincar alivia o estresse e aumenta as endorfinas. Esses hormônios da felicidade podem reduzir a dor, nos ajudar a curar e apenas nos ajudar a valorizar um pouco mais a vida, sabe?

Dê a si mesmo permissão para fazer coisas 'ridículas' que o tornam feliz .

Vá em frente e passe o fim de semana jogando videogame. Pinte as unhas dos pés com esmalte glitter. Faça uma maratona Netflix enquanto preenche livros de colorir.

Mesmo se você tiver 60 anos.

Ou 80 ...

Ou 25 e sinta que precisa se comportar como se tivesse 80.

Estou com 40 e poucos anos. Trabalho com clientes de todo o mundo e sou muito respeitado pelos meus colegas ...

... a maioria dos quais são completamente ciente de que passo os fins de semana de verão esparramado em um unicórnio inflável gigante, boiando no rio.

Reconheça o “ridículo” e não se desculpe por isso. Não 'desculpe, eu sei como isso é bobo, mas ...'

Nada disso.

Você faz você. Gloriosamente.

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6. Pequenos luxos

Como mencionado anteriormente, privar-nos das coisas de que gostamos costuma ser visto como uma virtude.

Isso é péssimo.

Agora, como com todas as coisas, é importante encontrar um equilíbrio ...

Negar-se chocolate porque você acha que é uma indulgência desnecessária ou pecaminosa é de partir o coração.

Comer absolutamente nada além de chocolate vai partir seu coração de uma maneira diferente, com o potencial de artérias entupidas, obesidade e escorbuto.

Desfrutar de uma trufa de chocolate com seu café da tarde é uma delícia.

Pense em Cachinhos Dourados aqui e encontre o equilíbrio que é na medida para voce.

O que te traz alegria?

Quais indulgências o deixam feliz por estar habitando um corpo por um tempo?

Banhos de espuma longos e sufocantes?

Sushi na cama em uma sexta-feira à noite, depois do trabalho?

Massagem de tecidos profundos?

Vai ver uma ópera?

Bebericando café na varanda enquanto o sol se põe?

Cuddling cachorros?

Qualquer série de experiências pode fazer seu coração cantar, e é importante participar delas regularmente.

7. A chance de perseguir suas paixões

Ao envelhecer, quantas pessoas diriam que se pudessem voltar no tempo e fazer as coisas de forma diferente, o fariam?

Uma das coisas mais comuns que as pessoas optariam por mudar são suas carreiras.

Muitos de nós fomos criados com a ideia de que, se gostássemos do nosso trabalho, não seria 'trabalho'.

Que o que amamos fazer deve ser, em vez disso, um hobby.

Agora, isso pode servir para algumas pessoas. Outros podem preferir fazer carreira a partir de sua paixão, e isso também está bom.

A chave é ter certeza de que você gasta pelo menos parte do seu tempo buscando algo pelo qual você é apaixonado .

Se você tem mais de uma paixão, isso é ótimo! Apenas determine qual é a maior prioridade e quanto tempo você tem para dedicar a cada um. Então você pode agendar um horário para todos eles de acordo.

Isso pode ser qualquer coisa, desde pinturas em miniatura até reabilitação de animais, jardinagem de rosas ou CrossFit.

Seja o que for, se você ama, faça acontecer.

8. Hora de apenas SER

Eu sou um ser humano, não uma ação humana. - Kurt Vonnegut

A maioria de nós está em modo de produção constante, com inúmeras obrigações nos esgotando a cada passo.

Desde o momento em que acordamos até o segundo em que caímos no sono, temos estresse e responsabilidades constantes nos perseguindo.

Muito poucos de nós realmente dedicamos tempo para repor essa energia, que é outra razão pela qual a ansiedade e os colapsos nervosos são excessivos.

Se há uma coisa que notei em meus muitos anos de cultivo de alimentos, é a necessidade de reabastecer o solo e permitir que fique em pousio de vez em quando.

As sementes plantadas em solo novo e rico em nutrientes tendem a prosperar. Eles se transformarão em plantas altas e fortes que produzem frutas saudáveis ​​e nutritivas.

Se eu continuar plantando sementes sem reabastecer o solo, elas acabarão deixando de germinar. O solo ficará apenas quebradiço e seco - totalmente gasto.

As pessoas também são assim. Não podemos simplesmente dar e dar sem ter tempo para recarregar e apenas 'ser'.

Tente fazer pausas regulares: longe de responsabilidades sociais, eletrônicos e mídias sociais.

Durma sólidas 10 horas. Coma devagar, sem distração. Esticar. Medite, e fique totalmente no momento presente .

Fazer isso regularmente não apenas reabastece sua própria energia, mas também pode conceder alguns insights e inspiração pessoais muito necessários.

9. A oportunidade de amar e ser amado

Alguém me perguntou recentemente se sou capaz de amar.

Achei que esta é uma pergunta bastante surpreendente, então perguntei aos outros se elas teve alguma dificuldade em amar.

Suas respostas foram bastante surpreendentes e me fizeram imaginar quantas pessoas negam a si mesmas diferentes tipos de amor.

Uma pessoa disse que o fazem facilmente, mas não se sentem confortáveis ​​em serem amados porque se sentem indignos.

Outro disse que amar outras pessoas os deixa vulneráveis ​​a uma dor potencial, então eles evitam qualquer coisa, exceto a intimidade física superficial.

É verdade que amar é arriscar uma dor potencial, especialmente se isso amor não é correspondido , ou quando a perda acontece, mas o próprio amor é uma coisa linda de se experimentar.

Se você tem hesitado em participar de um tipo de amor porque você tem medo de se machucar, talvez você pudesse tomar medidas em direção a outro tipo?

Por exemplo, você pode não se sentir confortável com a ideia de amor romântico agora, mas tem um profundo desejo de servir à sua comunidade.

Como tal, você pode querer ser voluntário em uma cozinha comunitária. Ou, se você realmente ama animais, você pode ser voluntário em um abrigo de animais ou ajudar a criar gatinhos órfãos.

Permitir-se ser amado pode ser ainda mais difícil, especialmente para filhos de narcisistas ou para aqueles que sofreram outros tipos de abuso emocional, físico ou psicológico.

Muitas dessas pessoas podem desconfiar do amor, porque ele foi usado para manipulá-las no passado.

eu prefiro ficar sozinho a maior parte do tempo

Em casos como esses, trabalhar com um terapeuta ou treinador pode ser de grande ajuda, assim como pequenos passos em um ambiente seguro.

Aprendendo como amar incondicionalmente , sem qualquer expectativa, também pode ensiná-lo a ser amado por sua vez.

Pode levar algum tempo para que isso aconteça, mas o amor realmente é a força mais bela e mais poderosa do universo.

Você está se negando?

Se você acha que tem negado a si mesmo qualquer uma dessas coisas, considere reservar algum tempo para descobrir o porquê.

Pegue seu diário e tente ser realmente honesto sobre de onde vêm esses sentimentos.

Enquanto você está nisso, faça algumas listas de prós / contras e considere as várias ramificações sobre o que aconteceria se você se permitisse aproveitar o que tem evitado e negado até agora.

Qual é a pior coisa que poderia acontecer, Mesmo?

Você recebeu um corpo para a sua jornada nesta vida e inúmeras oportunidades de usá-lo para experimentar maravilha, alegria e amor.

Por favor, tente não ficar preso nos pensamentos ou julgamentos de outras pessoas.

Em vez disso, esforce-se para ser a versão mais feliz e autêntica de si mesmo que você puder ser.

Há apenas um você e você é MAGNÍFICO.

Lembre-se disso.