8 coisas que você faz por causa de sua ansiedade (para as quais os outros são cegos)

Você sofre de ansiedade?

Sim? Então, este artigo lhe parecerá muito familiar.



Não? Então você está prestes a aprender muito sobre o que se passa na cabeça de seus ansiosos amigos, familiares e outros conhecidos.



A ansiedade vai muito além de apenas ser tímido, introvertido , ou nervoso. A ansiedade envolve medo extremo de coisas aparentemente irracionais e interfere na vida diária de uma pessoa. Se você sofre de ansiedade, sabe muito bem que é algo contra o qual você luta todos os dias. Você está impedido de viver uma vida normal. Ninguém mais entende o que é ter esse nível de ansiedade.

Na verdade, há várias coisas que você faz por causa de sua ansiedade extrema, para a qual a maioria das outras pessoas permanece cega. Aqui estão alguns exemplos:



1. Você imagina os piores cenários

Esteja você prestes a se encontrar com alguém pela primeira vez ou tenha uma apresentação para fazer no trabalho, você visualiza cenários terrivelmente embaraçosos. Você se preocupa se suas calças vão cair ou se esquecerá de todas as falas. Você se imagina sendo ridicularizado e provocado por seu comportamento. Para cada situação pela qual passa, você tende a olhar para o pior cenário.

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Por causa de seus padrões de pensamento negativos, a ansiedade começa a crescer até afetar seu sono e tudo o que você faz antes do evento. A pior parte é que os cenários que se desenrolam em sua cabeça tornam-se profecias autorrealizáveis . Como você imagina o pior, sua ansiedade toma conta de você e acaba tendo um desempenho ruim quando chega a hora.

Seu desempenho então justifica seus pensamentos e o ciclo continua. Você gostaria de poder sair da sua própria cabeça de vez em quando.



2. Você evita situações em que sente que pode ser julgado

A ansiedade faz com que você sinta que está sempre sendo julgado. Você só sabe que Bob, da contabilidade, pensará que você é burro pela maneira como faz o almoço, por isso evita vê-lo na sala de descanso. Você também está convencido de que sua amiga Sally ficará constrangida com sua aparência e seu modo de agir se for com ela à festa, então decide não ir.

Na verdade, você evita tantas situações quanto possível em que pode ser julgado. E isso acaba sendo a maioria das situações. É por isso que você passar muito tempo sozinho com seus medos. Ninguém entende porque você nunca quer sair da segurança de sua própria casa. Eles estão cegos para o fato de que você tem medo de ser julgado por todos que encontra.

3. Você se preocupa que os outros notem seu medo

Você tem certeza de que sua ansiedade está estampada em seu rosto. Você teme que todos com quem cruze na rua possam ver isso. Você pensa tanto nisso que sente sintomas físicos como palmas das mãos suadas, falta de ar e mãos trêmulas. E você está convencido de que todo mundo vê esses sintomas. Portanto, você evita falar nas reuniões. Você evita conversa fiada tanto quanto pode. Você praticamente evita as pessoas completamente (especialmente aquelas com as quais não está familiarizado), sempre que possível. Você é o estereotipado pessoa socialmente estranha .

4. Você só se sente confortável com algumas pessoas

Você pode contar em uma mão a quantidade de pessoas que não te deixam ansioso. Essas pessoas são seus familiares próximos e talvez um ou dois melhores amigos que você conhece desde o ensino fundamental. Todos os outros causam um grande aumento em sua ansiedade sempre que você precisa interagir. Você tem medo de estar em um lugar público sem uma dessas pessoas. Você até tenta convencer alguém de seu “círculo interno” a acompanhá-lo pelo mundo sempre que você precisar ir.

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5. Você pensa demais em tudo

Sua ansiedade faz com que você pensar demais tudo. Você fica obcecado com o que disse ou fez, o que não disse ou fez e o que deveria ter dito ou feito. Você pensa demais sobre quais meias deve usar e quanto de pasta de dente usar. Sua mente dispara com todas as decisões que você precisa tomar todos os dias. Você tem medo de ter um ataque de pânico em público, se você não tiver tempo suficiente para processar o dia, então, muitas vezes, você não sai de casa.

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6. Você está cansado e com fio

Sua ansiedade o deixa completamente esgotado fisicamente. O constante estado de estresse em que você vive afeta seu corpo e sua mente. Você está exausto e quer descansar desesperadamente. Algumas horas de sono parecem mágicas. No entanto, você não consegue dormir porque também está conectado com o estresse e a velocidade dos pensamentos que passam por sua mente. A combinação dos dois deixa você sem saber o que fazer.

7. Você não acha que isso vai mudar

Por causa de sua história de ansiedade, seu futuro parece sem esperança. Você não acredita que tem o poder de mudar. Você sente que sempre estará ansioso, você vai nunca tem amigos , você nunca se sairá bem em seu trabalho ... e assim por diante. Você sabe que seus pensamentos e medos são irracionais, mas continua a se sentir assim, não importa o que diga a si mesmo.

Você se pergunta se é o único no mundo que apresenta esses sintomas horríveis. Você gostaria de mudar. Você gostaria de ir a eventos sociais. Você gostaria de não ser sozinho . Mas você não acredita que está nas cartas para você. Você pensa que está condenado a viver esta vida para sempre.

8. Você se preocupa com tudo

Tudo o que você faz é se preocupar. Você passa cada minuto de cada dia se preocupando com tudo. As possibilidades são infinitas quando se trata de encontrar coisas com que se preocupar, e você as encontrou todas. Se você se encontrar em um momento em que não está se preocupando, pensará em algo novo com que se preocupar.

Você se preocupa em dormir durante o alarme. Você se preocupa em torcer o tornozelo no caminho para o ponto de ônibus. Você se preocupa com a possibilidade de o ônibus bater no caminho para o trabalho. Você se preocupa em derramar seu almoço no teclado. Você se preocupa se seu cão está mastigando um cabo de alimentação enquanto você está fora. Você se preocupa por ter deixado o fogão ligado em casa. A lista continua e continua. Você não pode desligá-lo.

Cada dia é a mesma coisa para você, porque você está sofrendo de ansiedade. Medo, evasão e agonia mental são temas comuns da sua vida. Muito poucas pessoas entendem a agonia e o trauma que as pessoas ansiosas enfrentam diariamente, e isso porque você faz o possível para esconder isso dos outros, especialmente da família e dos amigos. Porque você esconde as coisas que você experimenta e passa todos os dias, os outros ao seu redor estão completamente cegos para as coisas que sua ansiedade o leva a fazer.

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Você experimenta esse nível de ansiedade (ou já experimentou antes)? Os pontos acima refletem como a ansiedade afeta sua vida? Deixe um comentário abaixo e compartilhe seus pensamentos e histórias com outras pessoas - você nunca sabe, isso pode ajudá-las e você a não se sentir mais sozinho nesta situação.