6 maneiras de parar de xingar tanto (porque você não é um marinheiro)

Poucas coisas são mais satisfatórias e catárticas do que soltar um palavrão no momento apropriado.

Há ocasiões em que apenas um palavrão pode realmente expressar a emoção comovente que você está experimentando no momento.



Quer você tenha batido o dedo do pé ou deixado cair acidentalmente o que estava carregando, é quase terapêutico deixar um palavrão voar.



Da mesma forma, uma escolha de palavrão pode parecer certa em circunstâncias positivas, também, quando você deseja se alegrar com uma coisa boa.

No entanto, praguejar casualmente como forma de desabafar ou conversar pode criar um mau hábito. O problema é que seu filtro para palavras socialmente aceitáveis ​​sofre quando você xinga regularmente.



Você não quer lançar uma bomba F na frente da empresa errada porque pode criar a impressão errada. Essa pessoa pode aceitar palavrões casualmente, mas pode considerá-lo inapropriado para a situação em que você se encontra.

Os locais de trabalho podem ser um sucesso ou um fracasso com xingamentos casuais. Um local de trabalho pode ser um ambiente que vale tudo, onde as pessoas ficam rindo e brincando o dia todo. Anos nesse ambiente irão condicioná-lo a jurar casualmente, o que você não quer se você se encontrar em um trabalho diferente, onde eles são mais rígidos.

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O outro problema com o xingamento casual é que ele estimula a preguiça de expressão. Palavrões que são usados ​​com muita frequência podem se tornar um descritor vago do que você está falando. Isso sufoca sua capacidade de se comunicar com outras pessoas de uma forma significativa e eficaz.



Isso parece besteira?

Ou parece uma conclusão irracional do uso regular de palavrões?

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Esse mau hábito pode ser corrigido. Então, vamos ver algumas maneiras de reduzir seus xingamentos casuais.

1. Qual é o seu motivo para parar de xingar?

Qualquer pessoa que esteja tentando fazer uma mudança significativa em seus hábitos pode se beneficiar de ter uma razão sólida e claramente articulada para fazer a mudança.

Um motivo serve como seu estrela do Norte ajuda a manter o controle quando fica frustrado ou com raiva.

E você provavelmente vai, depois de estar indo bem em não xingar casualmente e acidentalmente deixar um voar quando você bateu com o dedo na porta de um armário porque não estava prestando atenção.

Então, qual é o seu motivo? 'Eu quero parar de xingar casualmente porque ...'

“... Eu não quero receber reclamações no trabalho.”

“… Quero me comunicar melhor com outras pessoas.”

“... minha doce e velha avó me lança aquele olhar triste e desapontado quando eu faço isso.”

“… A criança me ouviu e disse a todos no supermercado a nova palavra que aprenderam.”

2. Identifique quando você xinga.

Quando você jura casualmente? É algo totalmente casual o tempo todo? É só quando você está com raiva ou chateado? É na academia ou quando você está fazendo algo extenuante? É no local de trabalho que é apenas o ambiente natural?

Identificar quando você xinga pode ajudá-lo a controlar o hábito, planejando com antecedência.

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Uma pessoa que pragueja principalmente no trabalho pode se lembrar de ser mais cuidadosa com suas palavras quando estiver batendo o ponto.

Palavrões impulsivos por causa da raiva podem ser controlados levando alguns segundos para se acalmar e clarear sua mente antes de responder a uma situação.

Apenas adicionar dez segundos entre o lampejo inicial de emoção e uma resposta fará maravilhas para controlar o que você diz e faz quando está com raiva. Não funciona para todos, mas funciona para muitas pessoas se você criar o hábito.

3. The Ol ’Swear Jar

Você provavelmente já ouviu falar do velho jarro de palavrões. Gerações de pessoas restringiram seus palavrões com o uso de um frasco de palavrões.

É simples e eficaz. Coloque um dólar na jarra toda vez que xingar. Depois de um período de tempo predeterminado em que você conseguiu evitar os palavrões, pegue o dinheiro do pote e faça algo para recompensar a si mesmo com ele.

Por que isso funciona? A simplicidade da metodologia por trás do jarro de juramento mascara a funcionalidade ...

Jurar casualmente é um mau hábito. E hábitos são coisas que fazemos sem pensar ou considerar, porque são apenas as coisas que fazemos. Geralmente, não pensamos conscientemente sobre nossos hábitos enquanto os praticamos. Nós apenas os fazemos.

Uma jarra de palavrões interrompe esse processo impondo uma penalidade a você por não considerar seus hábitos e ações.

É muito mais difícil jurar casualmente quando você está pensando ativamente no fato de que precisará desembolsar mais um dólar pelo frasco se o fizer.

O frasco de palavrões cria espaço para você tomar uma decisão melhor e escolher diferentes palavras para se expressar.

E então, quando você tiver sucesso em não praguejar por um tempo, você pode ativar o centro de recompensa do cérebro com aquele doce, doce dinheiro que você ganhou de volta sem praguejar.

4. Obtenha um parceiro de responsabilidade.

Fazer mudanças em você mesmo e em sua vida é muito mais fácil quando você está trabalhando nisso com outra pessoa.

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Existe alguém em sua vida que estaria disposto a ser um parceiro de responsabilidade ou até mesmo refrear seus palavrões com você?

Ter outra pessoa mencionando quando você escorregar pode ajudar a chamar sua atenção para a ação do mau hábito e forçá-lo a pense antes de falar no futuro.

Fazer parceria com outra pessoa que também quer parar de xingar é incrivelmente útil. Eles compartilharão as mesmas frustrações e aborrecimentos que você compartilha quando eles xingam acidentalmente.

Esse tipo de compreensão pode ajudá-los a perdoar mais suas deficiências e a voltar a isso quando amaldiçoar casualmente.

5. Substitua ou invente algumas palavras.

Substituir os xingamentos por palavras que os outros não acharão ofensivas é um hábito melhor.

Heck, fudge, shoot, and maldito podem não ter o mesmo pizzazz e pizzazz de palavrões reais, mas eles são garantidos para não ofender ninguém ou causar problemas adicionais.

Usar essas palavras mais suaves pode parecer bobo no início, mas você vai superar a estranheza com esforço regular. Afinal, é muito menos estranho do que deixar um palavrão escapar na frente do chefe do chefe enquanto você está no trabalho.

E suponha que você seja do tipo criativo ou eclético. Nesse caso, você pode querer criar suas próprias palavras para usar como substitutos ou abraçar algo um pouco mais ridículo - como shish kebabs em vez de sh * t ou dagnabbit em vez de maldição.

6. Guarde os juramentos para os momentos apropriados.

Você não tem que desistir de xingar completamente. Às vezes, xingar é apropriado e esperado. Isso pode ajudá-lo a se animar quando estiver na academia ou prestes a se exercitar.

Talvez um pouco de linguagem azul o ajude a se conectar com alguém com um tipo de personalidade mais rude. E às vezes simplesmente não há palavra melhor do que a palavra F para expressar sua raiva e frustração.

Tudo bem. Você não precisa ser perfeito ou nunca mais xingar. Apenas trabalhe para reduzir os xingamentos casuais e você será capaz de evitar muitos erros sociais e se expressar claramente.

Hábitos são difíceis de mudar, então não seja muito duro consigo mesmo se você não acertar imediatamente. Continue e você pode mudar esse hábito.

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