6 maneiras de superar pensamentos e sentimentos do tipo 'Eu não me importo'

Minha vida não importa. Eu não sou importante. Minhas ações são irrelevantes. Ninguém se preocupa com meus sentimentos ou opiniões.

Esses tipos de pensamentos e sentimentos podem se infiltrar na mente de qualquer pessoa por muitos motivos diferentes.



Às vezes, esse motivo é tão grave que precisa da atenção de um profissional de saúde mental. A negligência, o abuso e o abandono na infância podem promover a baixa auto-estima e alimentar esses sentimentos. Sobreviventes de violência doméstica podem precisar reconstituir seu próprio senso de autoestima que alguém prejudicou.



Até mesmo a doença mental pode fornecer combustível para esses pensamentos e sentimentos. A depressão e a ansiedade afetam a maneira como nos relacionamos com outras pessoas e nosso lugar no mundo.

E vivemos em uma sociedade continuamente nos dizendo que precisamos nos empenhar por mais, buscar maior, fazer grandes coisas, realizar e mostrar o quanto significamos para o resto do mundo! Viva uma grande vida! Mesmo que não seja isso que você queira da vida! Caso contrário, outras pessoas podem julgá-lo como não vivendo a vida corretamente!



Parece ridículo, não é?

Mesmo assim, às vezes a vida simplesmente muda e nos afastamos cada vez mais das pessoas ou situações que nos fazem sentir que somos importantes.

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Talvez as crianças tenham se mudado e estejam ocupadas com suas próprias vidas. Talvez você tenha perdido um emprego ou uma mudança de carreira que foi uma grande parte da sua identidade. Talvez você esteja nos últimos estágios de sua vida e não sinta que contribui tanto para o mundo como antes.



A boa notícia é que esses sentimentos podem ser redirecionados ou moldados em uma perspectiva mais saudável sobre o seu lugar no mundo.

Como você faz isso?

1. Examine os sentimentos de 'Eu não me importo.'

Às vezes, os sentimentos podem ser uma fonte de informação questionável. Então, a primeira coisa a fazer é examinar esses sentimentos de não importar para determinar de onde vêm. Dessa forma, você pode dizer se eles representam ou não a sua realidade com precisão.

Considere um pai que está observando seu filho ir para a faculdade. Eles estão mudando para uma vida em que seus filhos estão começando a construir sua própria independência. Eles estarão ocupados com as aulas, estudando, tentando fazer amigos, lidando com o estresse da escola e podem não ter muito tempo para ligar regularmente ou voltar para casa.

Não é que os pais não importem para eles. Seu jovem adulto pode estar ansioso para o próximo feriado ou quando eles podem sentar e conversar com a mãe e o pai. Mas para os pais, eles podem ver a pessoa que antes dependia deles para tudo como não mais precisando deles.

Nesse cenário, as coisas na vida estão mudando. A criança está crescendo e se tornando um jovem adulto, e os pais precisarão crescer para preencher as lacunas que foram deixadas para trás.

Eles podem ser capazes de remediar esses sentimentos ingressando em um grupo social, conseguindo um emprego de meio período, começando um novo hobby ou procurando pessoas com quem conversar.

Procure os motivos pelos quais você sente que não importa para ver se eles vêm de um lugar autêntico. Isso também o ajudará a encontrar soluções para o problema.

2. Perceba que você não precisa fazer grandes coisas para ser importante.

Você está vivendo sua melhor vida !? Por que não! Você deveria estar! Você só tem uma vida! A vida é curta! Aproveite ao máximo! Faça as coisas! Faça todas as coisas!

Faça grandes coisas que outras pessoas irão lhe dar tapinhas nas costas e dizer que você é tão corajoso e incrível para fazer! Pule por este arco! Corra rápido nesta esteira para não chegar a lugar nenhum! Você chegará lá eventualmente, e então será importante!

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As pessoas que vivem essa vida e perseguem a aprovação e o elogio dos outros estão se preparando para um fracasso devastador.

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Você tem tantas líderes de torcida. Tantas pessoas dizendo que você está fazendo grandes coisas, que você é importante, que você é importante!

Mas então algo acontece. Talvez você passe por momentos difíceis e não consiga viver de acordo com a imagem romântica que eles criaram em sua cabeça. Talvez você se mostre um ser humano falho e falível e não tenha mais o uso apropriado para sua narrativa mental.

Então, eles descartam você e passam para outra pessoa que pode realizar essa fantasia para eles.

Nunca baseie seu senso de autoestima na aprovação de outras pessoas. Evite fazer coisas para a aprovação dos outros para que se sinta bem ou como se fosse importante. Isso vai lhe dar a ilusão de ser importante, mas tudo vai embora quando você não for mais útil.

Seu valor não está vinculado ao que você pode contribuir. Seu valor é porque você é um ser humano que merece respeito e consideração básicos.

3. Lembre-se de que você não está sozinho nesses sentimentos.

A vida vai e vem. Às vezes, tudo é excelente e você está no topo do mundo. Outras vezes, você precisa lutar na lama para chegar onde deseja.

Embora você possa sentir que não importa agora, você não está sozinho. Muitas pessoas lutam para encontrar pessoas para estar ao redor e um lugar para se encaixar no mundo.

Parte disso é a evolução de nossa sociedade. A igreja costumava ser um denominador social comum onde as pessoas se reuniam e socializavam regularmente. Isso ajudaria a preencher o vazio de solidão e comunidade que está vinculado a sentir que você é importante.

Oh, mas acabamos de dizer para não vincular seus sentimentos a ganhar a aprovação dos outros. Não é?

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Há uma diferença sutil aqui. No cenário anterior, você é um artista singular tentando atrair a atenção para atender a essa necessidade. Em uma comunidade, você não é a estrela do show. Você é um participante. Um membro da comunidade. Uma das muitas pessoas que estão se socializando e se unindo para um fim. Você não está tentando obter seu favor e ganhar sua aprovação.

Igreja, grupos sociais, um hobby voltado para as pessoas e trabalho voluntário são opções excelentes para encontrar um sentimento de pertença a este mundo.

4. Reconheça e aprecie os pequenos atos de bondade.

Ouça, vamos fazer uma pequena suposição sobre você bem aqui. As chances são muito boas de que você não está muito preocupado se está lendo um artigo sobre sentir que não importa.

E para muitas pessoas, isso pode não ser uma coisa pequena. Talvez seja porque você sente que não tem amigos, ou seu relacionamento de longo prazo não está dando certo, ou tudo que você faz é trabalhar para existir e pagar as contas.

Esses são problemas significativos com grandes sentimentos que podem parecer realmente pesados, então pode parecer um pouco ridículo, até mesmo insultuoso, dizer algo como: 'Reconheça e aprecie os pequenos atos de bondade.'

Provavelmente soa condescendente e como uma solução inadequada para reforçar que você é importante por causa do que você coloca no mundo.

Honestamente, porém, são as pequenas coisas que movem o mundo. As coisas grandes e chamativas são ótimas para o marketing e para inspirar as pessoas, mas são pequenas ações do dia a dia que ajudam a manter este mundo girando.

Coisas como reservar um tempo para manter uma porta aberta, sorrir para um estranho ou fazer a diferença apenas de uma maneira que todos possam ter importância.

As coisas grandes são adoráveis ​​quando acontecem! Mas eles nem sempre mudam. Às vezes, temos que preencher nosso tempo com coisas menores antes de encontrar um novo amor, fazer novos amigos ou encontrar algo novo para fazer parte.

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Isso também significa 'praticar a gratidão'. Pode ajudar se você fizer disso uma parte regular de sua vida.

5. Não assuma a responsabilidade pelos problemas do mundo.

A humanidade enfrenta muitos problemas agora - grandes problemas, grandes problemas que afetam todos os 7 bilhões de habitantes humanos do mundo.

Às vezes, tudo isso pode parecer opressor porque você quer ajudar, fazer a sua parte, tornar o mundo um lugar melhor e resolver esses grandes problemas de nosso tempo.

Mas você é apenas uma pessoa, certo? Suas ações realmente não fazem diferença, não é? Eles não importam no grande esquema das coisas.

Espere um segundo aí. Claro, você não é um super-herói e pode não ser um titã da indústria, gênio científico ou pioneiro político, mas é responsável por seu pequeno pedaço da sociedade.

Isso remete à ideia de que as pequenas coisas fazem a diferença. Ok, talvez não no mundo inteiro por si só, mas certamente nas pessoas que são impactadas positivamente por suas ações e, definitivamente, se sua ação é uma entre milhões que tratam de um problema.

Portanto, lembre-se de que, embora os problemas do mundo não sejam seus para resolver por si mesmos, você pode, à sua própria maneira, contribuir para a melhoria gradual da vida neste planeta.

6. Procure ajuda profissional adequada.

Esses sentimentos de não importar podem não ser tão simples. Muitas coisas podem contribuir para eles, coisas para as quais você não pode obter a ajuda adequada de um artigo. Traumas infantis, doenças mentais, abuso e abuso de substâncias podem causar sentimentos de isolamento como esses.

Pode valer a pena conversar com um profissional de saúde mental certificado para discutir esses sentimentos e tratar de quaisquer questões subjacentes que possam estar alimentando-os. Do contrário, todas as estratégias e dicas do mundo não vão ajudar porque não estão abordando o problema real.

Você importa. Pode parecer que você não está fazendo isso agora, a vida pode ser difícil e as pessoas podem ser uma merda, mas não vai ficar assim para sempre.

As coisas vão mudar, mais cedo ou mais tarde. Não desista. Desenvolva sua saúde e bem-estar pessoais para que possa desfrutar dessas coisas quando as encontrar.

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