6 razões pelas quais você odeia seu aniversário (+ dicas para vencer a depressão do aniversário)

Nós verdade recomendo que você tente esta hipnose guiada simples pois pode ser altamente eficaz para ajudá-lo a se sentir mais positivamente em relação ao seu aniversário.

Se você é o tipo de pessoa que teme aniversários em vez de ficar ansioso por eles ...



…você não está sozinho.



Na verdade, essa reação é tão comum que é chamada de 'tristeza do aniversário'.

Em vez de fazer planos divertidos, você pode ficar deprimido e ansioso com o marco que se aproxima, e temer qualquer tipo de comemoração a respeito.



Essa reação é totalmente válida, é claro, mas também pode ser muito desgastante.

Se você gostaria de mudar de assunto e começar a ficar mais feliz com seu aniversário, isso é ótimo: focar na positividade pode ser muito útil e curador por uma série de razões.

Vamos dar uma olhada em alguns dos motivos pelos quais você pode odiar aniversários e como vencer o blues associado a eles.



1. Você está deprimido com o envelhecimento.

Quando fiz 30 anos, recebi um cartão de um amigo que dizia: “ Parabéns por estar um ano mais perto da morte. '

Uh, obrigado?

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Eu tenho um senso de humor muito sombrio, então fui capaz de rir disso, mas colocou um amortecedor momentâneo naquele dia.

Nunca sabemos quanto tempo nos resta, e os aniversários são uma lembrança da natureza fugaz da vida.

Outras pessoas ficam realmente deprimidas com os aniversários porque estão perfeitamente cientes de seu próprio processo de envelhecimento. Nossa sociedade se concentra na beleza juvenil, vitalidade e promessa, e cada aniversário parece nos afastar um passo de nossa percepção de vibração.

Para aqueles que dão muita importância à sua aparência e habilidades físicas, isso pode ser absolutamente devastador.

Dito isso, envelhecer faz parte da vida, e é melhor fazer as pazes com isso do que ficar ansioso e chateado com o inevitável.

O que você pode fazer sobre isso:

Em vez de se concentrar em quantos dias se passaram em sua vida, tente permanecer presente e com os pés no chão.

Pense em todas as coisas incríveis que você experimentou até agora e como cada dia é uma oportunidade para desfrutar de mais coisas incríveis.

Nenhum de nós sabe quantos dias nos restam. Esteja você completando 25, 40, 70 ou 100 anos, cada dia é um presente.

Por favor, tente permanecer aqui e agora e aprecie cada pequena coisa com tanto entusiasmo quanto possível.

Beba seu suco de laranja da manhã em uma taça de champanhe. Vista aquela cueca incrível que está definhando no fundo da gaveta, ainda em seu papel de embrulho.

Abra aquela garrafa de vinho que você está guardando para uma ocasião especial, sabe de uma coisa? Cada dia é uma ocasião especial, aniversário ou não.

2. Você não gosta de ser o centro das atenções.

Se você é um introvertido, de repente estar cercado por garçons cantando 'feliz aniversário' para você a plenos pulmões pode ser absolutamente doloroso.

O mesmo acontece com o seu diretor fazer um anúncio no P.A. sistema, ou seu chefe anunciando a todos que é o seu dia especial.

Isso é totalmente compreensível e você não deve se sentir forçado a participar de uma situação que o deixa desconfortável!

O que você pode fazer sobre isso:

Deixe ABSOLUTAMENTE claro para seus empregadores, colegas de trabalho, amigos e familiares que você se sente claramente desconfortável com festas surpresa, cantando telegramas ou qualquer outra coisa que eles possam inventar.

Seja muito claro sobre o fato de que esse é um limite forte que não pode ser cruzado.

Além disso, evite que outra pessoa saiba quando é seu aniversário. Se eles perguntarem, seja evasivo ou criativo. “Eu nasci no dia em que a lua beijou o céu pela primeira vez” ou algo assim. Se eles pedirem ao seu signo astrológico para tentar descobrir isso? 'Lobo unicórnio.'

Você também pode recusar / evitar situações sociais na semana anterior e posterior ao seu aniversário, caso alguém decida fazer algo estranho de qualquer maneira.

3. Você sente que não realizou o suficiente no ano passado.

Muitas pessoas definem metas para si mesmas para um determinado ano - como fazer Resoluções de ano novo - e estão determinados a cumpri-los isto Tempo.

Mas a vida acontece, e esses objetivos podem ser colocados em segundo plano, conforme novas prioridades surgem.

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Quando chega o aniversário de alguém, é um lembrete bastante nítido de que muito tempo se passou e não conseguimos o que queríamos. Podemos ter apenas arranhado a superfície.

O que você pode fazer sobre isso:

Este é o meu ascendente Virgem avançando por um momento, mas honestamente? Faça uma lista.

Escreva todas as coisas maravilhosas que aconteceram com você no ano passado.

Não importa as coisas que você realizou (embora sinta-se à vontade para adicioná-las também), mas concentre-se realmente nas ótimas experiências que você teve.

Considere fazer tudo como um quadro de visão , se isso agrada a você. Sério, pegue os marcadores e o glitter e torne isso super criativo.

Agora, escreva / desenhe todas as coisas boas que o fizeram sorrir.

Os livros que você lê, os filmes que você ama, as refeições excelentes que você prepara.

Você recebeu elogios maravilhosos das pessoas? Escreva isso.

Fez novos amigos? Ai está.

Sem dúvida, você teve ótimas experiências desde seu último aniversário e agora é a hora de realmente apreciá-las. A gratidão pode ajudar muito a melhorar seu humor e sua perspectiva geral!

E daí se você não alcançou esta ou aquela meta, ainda assim alcançou MUITO, e o que você fez é o que mais importa.

4. Você se sente solitário e não amado.

Para as pessoas que lutam com amizades e outros laços pessoais íntimos, o ataque de saudações insinceras pode criar uma onda de tristeza e depressão.

Pessoas que não fazem nenhum esforço para se manter em contato nos outros 364 dias do ano apenas telefonam com uma frase contundente no Facebook e ponto final.

Algumas pessoas realmente prefeririam que alguns amigos próximos os levassem para jantar ou fizessem alguma outra atividade divertida juntos. Mas se ninguém se esforça, ninguém nem manda um cartão, isso pode fazer a pessoa se sentir realmente sozinha e sem amor.

Pode ser ainda pior se alguém fizer planos para uma festa de aniversário e ninguém aparecer. Isso vai muito além de desanimador para devastador e humilhante.

O que você pode fazer sobre isso:

Tome todas as medidas necessárias para tornar este dia totalmente tu .

Reserve alguns dias de folga do trabalho, fique longe das redes sociais, talvez vá a um spa ou faça um retiro de meditação.

Abasteça-se de suas comidas favoritas, desligue o telefone, passe um tempo com seus animais de estimação, filmes incríveis, chocolate quente de marca ... o que te deixa mais feliz

Não confie em outras pessoas para lhe trazer alegria hoje. Em vez disso, torne-se a prioridade e preencha seu próprio dia com luz e autocuidado.

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5. Você se sente obrigado a comemorar, mesmo que não queira.

É realmente irritante quando outras pessoas esperam que você se comporte de uma certa maneira quando você absolutamente não quer.

Os aniversários são brutais para isso, porque a maioria das pessoas fica muito animada com os deles e espera que você também fique.

Se você não está interessado em sair com purpurina e folia bêbada, seus amigos e familiares podem ser difíceis para você.

É bom que eles projetem sua alegria nos outros e queiram fazer coisas adoráveis ​​... mas se seus planos de aniversário giram em torno de comer pipoca na banheira e assistir a um programa da Netflix em excesso, então eles devem respeitar isso.

O que você pode fazer sobre isso:

Se a folia forçada é algo que você teme, previna-se deixando bem claro para os outros que você deseja passar seu aniversário sozinho este ano.

Se eles lhe derem alguma tristeza por isso, você pode ficar todo espiritual e dizer que está usando isso como uma oportunidade para meditar e entrar em contato com seu eu superior ou algo assim.

Você pode fazer isso, é claro, mas também é totalmente encorajado a inventar qualquer desculpa de que precise para se concentrar no autocuidado em vez de karaokê e fotos.

6. Você está triste porque os desejos de aniversário anteriores não se tornaram realidade.

Algumas pessoas têm sorte de ver seus desejos de aniversário se tornarem realidade. Outros ... nem tanto.

Muitas pessoas esperam que a magia do aniversário ajude a manifestar seus desejos em realidade, e é realmente decepcionante quando esses desejos não se tornam realidade.

… Especialmente quando acontece ano após ano.

O que você pode fazer sobre isso:

Pare de ansiar, comece a queimar.

Mais uma vez, em vez de ser passivo e esperar que alguma força mágica ajude a tornar seus sonhos realidade, aja para que eles aconteçam.

Você tem tanto poder e habilidade ao seu alcance: aproveite tudo, seja mais pró-ativo e se lance no que quer que seja mais importante para você!

Você é o autor de sua própria história, e todos os seus objetivos, sonhos, etc. estão em suas próprias mãos para atingir ou alcançar.

Pegue aquele diário novamente e escreva um plano de ação SMART:

S específico - exatamente o que você gostaria de alcançar.

M easurável - Mantenha um diário ou aplicativo SmartPhone para registrar esforços e mantê-lo no caminho certo.

PARA ttainable - Torne-o realista e crie etapas pequenas e viáveis ​​para ajudá-lo a chegar lá.

R elevant - certifique-se de que esta é uma meta que você realmente deseja e pode alcançar de forma realista.

T com base no IME - Defina um prazo para se empenhar, pois isso o motivará

Tudo o que você gostaria de alcançar, você pode fazer. Vai levar tempo e esforço, mas você tem tudo ao seu alcance para alcançá-lo.

Nós acreditamos em você.

Você pode fazer a coisa.

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