6 razões pelas quais a introversão pode levar à irritabilidade (+ O que fazer)

Todo mundo fica irritado às vezes, mas a introversão de uma pessoa às vezes pode ser a causa.



Mas como, por que e o que você pode fazer a respeito?



Isso é o que exploraremos neste artigo.

A seguir estão alguns dos principais motivos pelos quais um introvertido pode se sentir irritado após uma interação social prolongada, além de alguns conselhos para introvertidos e não introvertidos.



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1. Eles estão exaustos.

Imagine estar muito, muito cansado - o tipo de sensação de esgotamento de extrema fadiga que surge depois de uma noite de sono terrível.

Este é um introvertido depois de muita socialização.

Isso acontece porque o cérebro de um introvertido é altamente sensível à dopamina , o neurotransmissor químico que é liberado quando uma pessoa se envolve em coisas estimulantes ou excitantes ... como conversar e estar com outras pessoas.



(É altamente recomendável que você leia nosso guia sobre o que realmente significa ser introvertido que abrange todas as formas em que seus cérebros diferem dos extrovertidos.)

Um introvertido rapidamente sofre de esgotamento social e, como resultado, experimenta uma queda de energia.

Quando uma pessoa - introvertida ou extrovertida - está mentalmente exausta, é natural que ela se torne mais irritada.

2. Eles não conseguem se concentrar.

A mente de um introvertido tende a estar ocupada nos melhores momentos, mas durante e após um período de socialização, é duplamente ocupado.

Isso torna difícil para eles se concentrarem em qualquer coisa.

Eles tendem a se desviar de tudo o que está acontecendo ao seu redor enquanto sua mente vibra com os pensamentos.

Portanto, se algum tipo de pedido ou exigência for feito a eles neste momento, seu cérebro não consegue lidar com isso e eles podem explodir em quem quer que o tenha feito.

É a sua maneira de dizer: 'Por favor, não mais, não agora, não quando estou lutando.'

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3. Eles não conseguem pensar com clareza.

A incapacidade de se concentrar significa que um introvertido não é capaz de pensar com clareza, racionalidade ou lógica.

Isso pode impedi-los de fazer coisas que normalmente seriam capazes de fazer.

Inevitavelmente, isso leva a frustração que pode então se manifestar em um comportamento mal-humorado e de temperamento explosivo.

Pense desta forma: se você estivesse realmente tendo que se concentrar em algo e uma pessoa interrompesse sua linha de pensamento, você provavelmente acharia isso muito chato.

Bem, isso é introvertido depois de muita interação social, não importa o que eles estejam tentando alcançar.

A maioria das coisas se torna uma luta até que elas recarreguem suas baterias.

4. Eles não podem se expressar.

O cérebro esgotado de um introvertido torna extremamente difícil para ele expressar seus pensamentos e sentimentos.

Tudo se torna tão opressor e eles não sabem como comunicar isso aos outros , especialmente para aquelas pessoas mais extrovertidas que não conseguem se relacionar com a experiência do introvertido.

E quando uma pessoa não entende por que um introvertido está se comportando da maneira que está (por exemplo, retraindo-se, desejando ficar sozinho, ficando quieto, etc.), o introvertido fica frustrado e ataca.

É a única maneira de fazerem com que algumas pessoas respeitem sua necessidade de solidão.

5. Eles experimentam sintomas físicos.

Uma “ressaca introvertida” é uma frase usada para descrever como um introvertido se sente após um contato social prolongado.

Isso cobre muitos dos pontos acima, mas, assim como uma ressaca causada pelo álcool, muitas vezes também tem efeitos físicos.

Dores de cabeça são comuns e sintomas como tonturas, dores musculares e problemas de barriga também pode ocorrer.

Não é nenhuma surpresa, então, que um introvertido possa ser um pouco menos tolerante e um pouco mais irritado quando se sente assim.

6. Eles se sentem presos.

Se um introvertido não consegue escapar e ficar algum tempo sozinho, ele se sente preso.

Eles anseiam por algo que não são capazes de ter e, como qualquer desejo, isso os torna irritados.

Eles se recusam a se envolver em qualquer comunicação prolongada e podem parecer rudes e distantes se uma pessoa persistir em tentar interagir com eles.

Tudo o que eles querem fazer é fugir da situação e ficarem sozinhos.

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O que você pode fazer sobre isso - para introvertidos.

Não há duas maneiras de fazer isso. Se você está se sentindo irritado, precisa ficar sozinho.

Você precisa encontrar uma maneira de se remover de tudo o que está drenando você e fazer com que seus níveis de energia voltem a estar onde precisam estar.

Para as pessoas com quem você interage regularmente, como família, amigos ou parceiros, é recomendado que você tente explicar sua introversão e o que ela significa.

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Você deve dizer a eles que o tempo sozinho é regenerativo e é tão importante para você quanto comer e beber.

Você pode precisar dizer repetidamente a eles como está se sentindo e por que está se sentindo assim, até que eles realmente obter isto.

Mas, dado que é difícil fazer isso quando você está exausto, é melhor ter essa conversa quando você se sentir revigorado.

Diplomacia também é muito útil ao lidar com pessoas. Você pode concordar com certos pedidos de tempo ou para fazer certas coisas, com o claro entendimento de que você terá algum tempo para si mesmo depois.

Dessa forma, você pode passar mais tempo com eles com a certeza de que poderá recarregar em um futuro não muito distante.

Isso pode aliviar o estresse e se preocupar com quando você poderá ficar sozinho.

O que você pode fazer a respeito - para não introvertidos.

Se você está lendo isso como alguém que se encontra mais próximo da extremidade extrovertida do espectro, pode estar tentando entender por que o introvertido em sua vida fica tão irritado às vezes.

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Espero que agora você tenha uma melhor compreensão do que significa ser introvertido.

A chave absoluta para lidar com um introvertido irritável é aceitá-lo como ele é.

Só porque você não experimenta o mesmo cansaço social, não significa que não seja muito real para eles.

Ao tentar forçar mais interação ou comunicação goela abaixo quando eles já estão com pouca energia, você está invalidando a experiência deles. Isso, por si só, pode ser irritante e levar a uma resposta abrupta do introvertido.

O cerne da questão é o seguinte: você pode levar um introvertido além do limite e enfrentar a irritabilidade inevitável como consequência, ou pode dar-lhes o tempo e o espaço de que precisam para evitar isso.

Lembre-se de que todos os relacionamentos são uma questão de dar e receber. Envolver-se com outras pessoas muitas vezes parece dar a partir da perspectiva do introvertido e, portanto, eles precisam ficar algum tempo sozinhos como resultado.

Do seu ponto de vista, conceder um tempo introvertido para si próprios pode parecer muito generoso. Afinal, você prefere estar fora fazendo algo com eles ou que eles façam algo (por exemplo, tarefas domésticas).

Mas lembre-se de que, uma vez que eles estejam suficientemente recuperados, você consegue se preencher em termos de interação e / ou atividades.