5 razões para parar de falar mal - começando agora mesmo!

Falar de nós mesmos é algo de que todos somos culpados, mas precisamos parar de fazer! ASSIM QUE POSSÍVEL!

Isso não é apenas prejudicial à nossa auto-estima, mas também significa que nos abrimos para as críticas dos outros.



Acabamos perdendo oportunidades das quais não nos sentimos 'dignos' e evitamos grandes coisas.



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Aqui estão cinco razões para parar de se rebaixar ...

Outras pessoas também irão rebaixá-lo

Ser autodepreciativo pode ser uma forma de lidando com ansiedade e estresse , bem como encontrar o humor em situações difíceis.



Embora possa ser um mecanismo de curto prazo para nos fazer sentir melhor, não é um bom hábito adotar o longo prazo. Quanto mais você estiver disposto a se colocar para baixo, menos provável será que notará quando alguém senão começa a colocá-lo no chão.

Ver a si mesmo sob uma luz negativa convida outras pessoas a vê-lo dessa forma também. Se você constantemente aponta coisas que não gosta em você, as pessoas vão começar a ouvi-lo.

Claro, seus entes queridos aceitarão que você se rebaixe e tentarão ajudá-lo a aumentar sua confiança. Outros podem não fazer isso e podem realmente tirar vantagem de como você se vê mal.



Se você se convencer, e aos outros, de que tem pouco valor, não reconhecerá quando outra pessoa está se beneficiando com isso.

Por que você pediria um aumento salarial ou mais crédito quando tu não acha que você merece?

Pode ser muito difícil mudar sua mentalidade para uma atitude de autoconfiança e crença, mas você se beneficiará muito com isso, de várias maneiras.

Você está perdendo

Quanto mais você se rebaixar, menos expansivo se tornará.

Perder coisas vai fazer você se sentir ainda pior sobre si mesmo, e você vai acabar criando um ciclo vicioso de negatividade.

Você pode acabar dizendo “não” a encontros, eventos sociais, oportunidades de trabalho e muito mais. Embora você possa pensar que não merece essas chances, elas estão sendo oferecidas por um motivo!

Se rebaixar muitas vezes significa que você começa a acreditar que não merece nada, nem ninguém. Você pode sentir que não tem nada a oferecer e que não tem talentos ou traços de personalidade interessantes.

Quanto mais você acredita nisso, menos provável é que você concorde com várias situações, como conhecer novas pessoas, por medo de não ser digno ou divertido o suficiente.

Embora seja totalmente compreensível, ainda é uma vergonha enorme. Quanto mais cedo você pode acabar com esses pensamentos negativos , o melhor.

Em algum momento, você olhará para trás e se sentirá muito triste pelas coisas às quais disse 'não', tudo porque não sentia que as merecia.

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Experimente e adquira o hábito de dizer 'sim' para as coisas agora, e você verá muitas mudanças em sua vida, tanto a curto como a longo prazo.

As outras pessoas veem claramente valor em você, mesmo que você mesmo não consiga ver. Confie nisso e tente mude sua mentalidade para uma de positividade .

Você está sendo irracional

Eu sei, se rebaixar muitas vezes pode ser o resultado de um problema de saúde mental, como ansiedade. Pode parecer quase impossível amar, ou até mesmo gostar de si mesmo alguns dias, mas é algo que é muito importante trabalhar nisso.

Acho que todos nós já experimentamos a sensação horrível de sair totalmente do controle depois de cometer um pequeno erro ou fazer algo embaraçoso.

O que começa como algo pequeno se torna um grande problema, e você começa a se perguntar se / por que alguém gosta de você, se você é ou não bom no seu trabalho, e se você ainda tem algum traços de personalidade positivos .

Antes que você perceba, você está convencido de que todo mundo te odeia, você está prestes a ser demitido, e você está vai ser solteiro para sempre . Soa familiar?

Embora tudo isso possa parecer opressor e muito, muito real na hora, lembre-se de que essa espiral descendente não é uma representação precisa de sua vida.

Experimente e anote esses sentimentos à medida que surgem. Mais tarde, quando você se acalmar, dê uma olhada em sua lista. Por exemplo, “Eu sou péssimo no meu trabalho” - isso não é verdade. Se você fosse péssimo no seu trabalho, não teria. Pode haver espaço para melhorias, mas isso definitivamente pode ser algo positivo para trabalhar.

Passe por seus medos e pensamentos negativos e reserve um tempo para racionalizá-los. Esperançosamente, com o tempo, isso irá ajudá-lo a se acalmar na próxima vez que você se rebaixar tanto.

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Sentir-se constantemente indigno, chateado e frustrado começará a afetar a maneira como você vê todas as outras coisas em sua vida.

Você pode começar a se ressentir da positividade na vida de outras pessoas e ficar cada vez mais com inveja de sua felicidade e sucesso .

Isso é compreensível, claro, mas não é uma maneira divertida de viver!

Ao se convencer de que não tem direito a coisas boas ou felicidade, você começará a se afastar das coisas e pessoas que mais podem lhe oferecer isso. Você pode se ver afastando outras pessoas porque está muito zangado ou triste com você mesmo e suas circunstâncias.

Sentir-se constantemente deprimido e indigno é horrível, e eu não desejaria isso a ninguém. Tendo sofrido com ansiedade por anos, eu sei o quanto o 'mundo exterior' pode se tornar um espaço negativo.

Você começa a achar que é difícil desfrutar de qualquer coisa porque não sente que merece. Pode ser tão difícil se sentir bem com as coisas quando você está sempre preocupado e estressado sobre se você tem ou não 'permissão' para ser feliz.

Embora isso seja compreensível, não é maneira de viver sua vida! Existem maneiras de mudar sua perspectiva de vida.

Pode levar muitos pequenos passos ao longo de um longo período de tempo, mas você vai chegar lá e vai valer a pena.

A vida é muito curta

Você merece ser feliz. É simples assim.

Você vale mais do que se esconder e se punir.

Você não é uma aberração, ou uma pessoa chata e sem atrativos, sem perspectivas e nada a oferecer. O que quer que você diga a si mesmo durante seus tempos sombrios não é um instantâneo preciso de sua vida.

Sua vida é tão preciosa e você também. Você merece encontrar alegria nas coisas, explorar e ser desavergonhadamente feliz.

Quaisquer que sejam os motivos que você acha que o tornam indigno, não são coisas pelas quais viver sua vida. Você está aqui por um motivo e tem permissão para fazer o que o faz se sentir bem, seja o que for.

Pare de falar mal de si mesmo - mesmo que seja apenas substituindo um pensamento negativo por um positivo a cada dia. Comece pequeno e você verá grandes mudanças ...