4 sinais de que você está mentindo para si mesmo (+ 6 maneiras de impedir)

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Nenhuma satisfação baseada no autoengano é sólida e, por mais desagradável que seja a verdade, é melhor enfrentá-la de uma vez por todas, acostumar-se a ela e continuar a construir sua vida de acordo com ela. - Bertrand Russell



Estamos todos mentindo para nós mesmos sobre algo.



Pode não ser imediatamente óbvio, mas há algo que estamos dizendo a nós mesmos que não é verdade ...

... algo que estamos negando.



Pode não ser grande coisa como trair um parceiro ou roubar, mas haverá algo sobre o qual não estaremos sendo totalmente honestos conosco.

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Então o que é?

Pode ser difícil descobrir sobre o que você está realmente mentindo para si mesmo, especialmente se você se considera geralmente uma pessoa 'boa'.

Muitas vezes, mentir não é um grande problema moral, mas pessoal.



Você se sente em desacordo com algo que está fazendo e sente a necessidade de justificá-lo da maneira que mais lhe convier.

Pode ser que você feche os olhos para as questões crescentes em torno das mudanças climáticas porque tem medo de admitir o que está acontecendo.

Ou você diz a si mesmo que seu relacionamento vai trabalhe porque você quer evite se sentir como um 'fracasso' e estar sozinho.

A autoconsciência é muito importante, especialmente porque somos constantemente bombardeados por visões inautênticas nas redes sociais.

Muitas pessoas optaram por apresentar suas vidas de uma maneira falsa, o que pode ser confuso quando tentamos ser o mais honestos possível conosco.

Por estarmos cientes do fato de que somos multidimensionais, podemos começar a abrir nossas mentes para o fato de que podemos estar mentindo para nós mesmos, intencionalmente ou não.

A primeira etapa é perceber que sempre há uma camada abaixo do que pensamos - há nosso pensamento e muitas vezes há uma reação a nosso pensamento que ignoramos.

Como posso saber se estou mentindo para mim mesmo?

Antes de começar a parar de mentir para si mesmo, você precisa ser capaz de identificar os casos em que não está sendo totalmente honesto.

O autoengano nem sempre é fácil de detectar porque somos bons nisso. Queremos acreditar na mentira porque muitas vezes é mais fácil conviver (a curto prazo) do que a verdade.

Aqui estão quatro maneiras de saber se você está mentindo para si mesmo.

1. Você experimenta sintomas físicos

Você pode descobrir que você fique muito emocional ou estressado com certas coisas em sua vida.

Isso pode ser um sinal de que você não está sendo completamente honesto consigo mesmo sobre o que está acontecendo.

Relacionamentos são um ótimo exemplo, pois são algo com o qual a maioria de nós pode se identificar.

Você pode estar com alguém que você conhecer não é certo para você, mas você está tentando se convencer de que as coisas vão melhorar.

Você pode começar a ter aquela sensação horrível de mal-estar e ansiedade quando pensa em seu parceiro, apenas para ignorá-la rapidamente todas as vezes.

Isso é um sinal de que há um mal-estar em torno do seu relacionamento e ao qual você precisa prestar atenção.

Suas reações emocionais e físicas comunicam muito do que não é dito pela mente.

2. Você considera algumas coisas da maneira errada

Uma das maiores mentiras que você pode dizer a si mesmo é que a opinião de outra pessoa sobre você é verdadeira.

Este é o tipo mais triste de mentira em alguns aspectos, mas é tão fácil adquirir o hábito de fazer.

Quando alguém diz algo negativo sobre você, você acredita.

Independentemente de quão pouca verdade possa haver nisso, ou de qual seja a situação, você aceita a palavra deles acima de suas próprias crenças.

Ser vítima de bullying é o exemplo perfeito. Em pouco tempo, você começa a acreditar e aceitar quando o agressor lhe diz que você é feio, estúpido ou inútil .

Mas o oposto também é uma forma de autoengano ...

Você pode ter o hábito de dizer a si mesmo: 'Eles não quiseram dizer aquilo que disseram de bom.'

Você considera elogios como falta de sinceridade. Você assume que a pessoa apenas disse essas coisas para seja educado ou para manipulá-lo de alguma forma.

Assim, você os descarta como falsos e não aceita as afirmações positivas que os outros fazem sobre você.

Lembre-se: há uma linha tênue entre humildade e negação.

3. Você não considera as outras coisas da maneira certa

Dito isso, algum feedback que as pessoas lhe dão realmente precisa ser reconhecido.

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Você simplesmente ignora as coisas importantes que lhe dizem?

Enquanto algumas pessoas lutam para ignorar comentários odiosos ou ofensivos, outras lutam para preste atenção às críticas construtivas eles precisam estar ouvindo.

Alguns de nós são muito bons em entrar na mentalidade de 'eles estão com inveja, eu sei que estou indo bem'.

Isso pode ser verdade em alguns casos, é claro, mas na maior parte do tempo você precisa permitir que as pessoas lhe dêem sugestões e trabalhe para melhorar a si mesmo com base nelas.

4. Você está sendo a pessoa que as outras pessoas desejam que você seja

Você está tentando agradar certas pessoas em sua vida?

Você faz escolhas com base no que outras pessoas gostariam que você fizesse?

Se você está se submetendo aos desejos de seu pais autoritários ou você está encenando para impressionar um interesse romântico, pergunte se você está sendo quem VOCÊ deseja ser.

Você se esquece de ouvir o que sente e considera apenas o que vai fazer a outra pessoa gostar ou amar mais de você?

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Se você identificou que frequentemente mente para si mesmo e diz ou faz coisas que vão contra seus verdadeiros valores fundamentais, o que pode fazer a respeito?

Aqui estão seis métodos que podem ajudar muito.

1. Anote isso

Manter-se responsável é muito importante em geral, mas especialmente quando se trata de crescimento pessoal.

Escrever o que você está sentindo sobre diferentes tópicos é uma boa maneira de processá-lo com mais clareza.

Pode ser que você não perceba que está mentindo para si mesmo porque seus sentimentos estão turvos ou conflitantes.

Por anotando-os em um diário , você pode começar a avaliar seus sentimentos genuínos por trás do que quer que os esteja mascarando.

2. Diga não!

Há tanta ênfase em ser um 'sim homem' e se atirar em todas as oportunidades que surgem em seu caminho.

Isso significa que muitas vezes acabamos fazendo coisas que realmente não queremos fazer.

Mentimos para outras pessoas e acidentalmente mentimos para nós mesmos no processo.

Ao dizer coisas que não são verdadeiras, você está essencialmente traindo seu eu interior e ignorando seus reais sentimentos ou intenções.

Tente respirar antes de pular e concordar em fazer algo. Pergunte a si mesmo se está realmente alinhado com quem você é e com o que deseja fazer com seu tempo e energia.

É absolutamente normal dizer não às coisas e é muito saudável evitar coisas que você sabe que não vão servir para você.

3. Obtenha alguma perspectiva

Pode ser difícil lembrar como você realmente se sente às vezes.

Somos tão bombardeados com sentimentos e pensamentos através da mídia social que pode ser difícil saber o que realmente é 'autenticamente nós'.

Ao passar tempo com aqueles que o conhecem bem, o aceitam e o amam, você pode trabalhar para descobrir sobre o que está mentindo para si mesmo.

Você pode achar difícil ser vulnerável consigo mesmo, mas pode ser estranhamente mais fácil ser vulnerável com os outros.

Abaixe a máscara e veja o que realmente existe em sua mente, você pode se surpreender com o que acidentalmente mentiu para si mesmo.

Considere o que está impedindo você de atingir esse nível de honestidade e o que você está tentando tanto encobrir.

Fazer isso em um espaço seguro, com alguém em quem você confia, é uma ótima maneira de aprender mais sobre você.

4. Seja vulnerável

Por sermos vulneráveis, muitos de nós mentimos para encobrir nossas próprias inseguranças.

Fazemos isso com outras pessoas fingindo nossos sucessos para parecer menos com o fracasso que pensamos ser.

Também fazemos isso a nós mesmos, dizendo a nós mesmos que somos perfeitos e não temos razão para mudar ou alterar nosso comportamento.

A confiança e o amor próprio são muito importantes, mas também são a capacidade de ser humilde !

Cada vez que você negar certas coisas que não fez muito bem ou mentir para si mesmo sobre como algo foi fantástico, pare.

Reserve um momento para questionar por que você sente tanta necessidade de encobrir as coisas.

Você é seu próprio espaço seguro de muitas maneiras, então não há necessidade de ter um guarda perto de você.

Você pode ser honesto consigo mesmo mais do que com qualquer outra pessoa, então use isso para se abrir.

Admita que você está lutando ou que poderia ter feito melhor - isso não faz de você uma pessoa má!

Na verdade, ser tão autoconsciente e aberto para melhorar a si mesmo o torna uma pessoa ainda melhor.

5. Chame-se

É difícil descobrir sobre o que você está mentindo, mas isso só torna ainda mais importante estar ciente de quando você se pega fazendo isso.

Acompanhe quantas vezes por dia você percebe que não está sendo completamente você mesmo.

Quanto mais você fizer este tipo de atividade, mais em sintonia com você mesmo você se tornará e mais cedo você será mais você mesmo.

Não se julgue por suas ações, mas reconheça quando estiver mentindo para si mesmo e intuitivamente começará a aprender a ser ainda mais autoconsciente.

Isso também o ajudará a identificar quaisquer gatilhos - pode ser que você se note mentindo toda vez que conversa com seu chefe ou um determinado amigo.

Isso ajudará você a descobrir o que realmente está acontecendo e, com sorte, você começará a encontrar maneiras de seguir em frente.

6. Não tenha medo de ter medo

Algumas coisas apenas são assustador, seja admitir que seu relacionamento não está indo bem ou perceber que a mudança climática realmente está acontecendo.

Quando somos confrontados com verdades que nos deixam desconfortáveis, nosso instinto natural é encobri-las e fingir que não estão acontecendo.

Dessa forma, muitos de nós mentimos para nós mesmos diariamente.

Por exemplo, podemos dizer a nós mesmos que os vídeos que vimos sobre crueldade contra os animais são todos encenados, enquanto comemos um sanduíche de bacon.

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Faz com que nos sintamos melhor com nossas escolhas, apesar da leve inquietação que sentimos quando pensamos nelas.

Se você viu os vídeos e não se sentiu afetado, isso é justo. Mas ignorar nossa reação a eles e fingir que não estamos incomodados é mentir para nós mesmos e não é saudável.

Você tem que decidir como se sente para saber como agir, então escolha um dos caminhos e aja de acordo.

Esta meditação guiada poderia ajudá-lo pare de mentir para si mesmo ? Nós pensamos que sim.