4 razões pelas quais coisas ruins continuam acontecendo com você (+ 7 maneiras de lidar com a situação)

Coisas ruins acontecem.

Isso é um fato da vida.



Mas quando algo ruim acontece com você, é natural perguntar por quê.



E quando mais de um ocorre em um curto espaço de tempo, pode parecer que o mundo todo está contra você.

Você se pergunta o que fez para merecer isso.



Afinal, você é uma boa pessoa. Vocês trate as pessoas com respeito , tu ajude outros quando você pode, e você dá o seu melhor nas coisas que você faz.

E você ainda está se recuperando da infeliz série de eventos que se abateram sobre você.

Vamos cavar um pouco mais fundo e ver se não conseguimos encontrar uma resposta para o seu 'por quê?'



É um jogo de números

Já estabelecemos que coisas ruins acontecem o tempo todo. É uma parte da vida.

Alguém rouba seu carro de fora de sua casa.

Você perde o voo para o casamento de seus amigos e não pode comparecer.

Você foi atacado por um vírus que o mantém na cama por uma semana.

Esses três exemplos são ocorrências comuns. Eles cairão sobre muitas pessoas todos os dias.

Mas às vezes você tem azar e todas as três coisas acontecem uma após a outra.

Sem querer soar áspero, você poderia apenas ser a consequência inevitável da matemática.

Deixe-me explicar…

Imagine que você tem uma moeda com cara (H) e coroa (T) em ambos os lados. E digamos que cara representa uma coisa boa, enquanto coroa representa uma coisa ruim.

Se você jogar essa moeda 3 vezes, as possibilidades serão as seguintes:

HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT

Nesta realidade um tanto sombria, você experimenta algo ruim em sete das oito possíveis séries de cara ou coroa.

E você passa por mais de uma coisa ruim na metade do tempo.

Felizmente, a vida não é tão desagradável. A vida é mais como um dado multifacetado. Cada rosto representa algo que pode acontecer e essas coisas podem ser boas, neutras ou ruins.

Os mais numerosos são provavelmente os eventos neutros, seguidos pelos eventos bons e, finalmente, os eventos ruins são os menos numerosos.

Uma pessoa jogando os dados teria muito azar se pousasse em várias coisas ruins consecutivas.

Mas o mundo está cheio de bilhões de pessoas. Com tantas pessoas lançando tantos dados, haverá pessoas que jogarão coisas ruins atrás de coisas ruins por um tempo.

É assim que funciona o acaso (ou sorte).

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Então, aqui está a primeira explicação de por que coisas ruins continuam acontecendo com você: você teve azar.

Sim, pode ser apenas uma questão de sorte. Alguém precisa ter azar e recentemente você se cansou disso.

Isso torna as coisas ruins mais fáceis de aceitar ou lidar? Não.

Mas pode pelo menos ajudá-lo a parar de pensar que o mundo deve estar contra você. O mundo realmente não tem agenda.

Você contribuiu com as coisas ruins?

Sem querer culpar você ou qualquer outra pessoa, nós temos alguns Influência sobre alguns das coisas que acontecem em nossas vidas.

Portanto, embora às vezes você possa estar totalmente sem sorte, outras vezes você pode ter uma mão na coisa ruim que aconteceu com você.

Se voltarmos aos três exemplos acima, pode ser o caso que:

Seu carro foi roubado porque você se esqueceu de colocar a trava de direção ou outro dispositivo de segurança.

Você perdeu o voo para o casamento do seu amigo porque não considerou muito espaço de manobra no caso de atrasos em sua viagem para o aeroporto.

Você foi atacado por um vírus porque não praticou uma boa higiene depois de visitar seu amigo doente no hospital.

Embora você não seja totalmente culpado por nenhuma dessas três coisas, suas ações têm desempenhado um papel nos resultados.

Portanto, esta é a segunda razão pela qual coisas ruins continuam acontecendo com você: você foi descuidado.

Pode parecer cruel, mas você pode ter tido alguma influência sobre algumas das coisas infelizes que ocorreram.

As ações que você realizou (ou não) podem ter parecido pequenas na época, mas podem ter sido fundamentais para o resultado dos eventos.

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Nesse caso, essas coisas não aconteceram 'para você' por si mesmas. Não é o caso de que tenham acontecido 'por sua causa' também.

Existe uma área cinzenta em algum lugar entre o azar e o erro.

Afinal, um ladrão ainda teve que roubar seu carro, sua jornada para o aeroporto ainda teve que ser atrasada e você ainda teve que tocar em uma superfície suja do hospital.

Em outro dia, seu carro não teria sido roubado, você teria feito seu voo e não teria adoecido.

Você está Cometer os mesmos erros repetidas vezes ?

Em outras palavras, você não está aprendendo as lições de erros do passado?

Novamente, sem querer culpá-lo pelas coisas ruins que acontecem com você, cada vez que algum evento indesejado ocorre, pode haver lições que você pode aprender com isso.

Cada lição é uma mudança na maneira como você faz algo para reduzir o risco de que algo ruim aconteça novamente.

Cada vez que você aprende e age de acordo com as lições de um evento indesejável, você muda os dados da vida e reduz as chances de ele cair naquela mesma coisa pela segunda vez.

Deixar de aprender as lições significa que você pode descobrir que a vida se repete em seu detrimento.

Voltando mais uma vez aos nossos exemplos ...

Se você continuar a deixar seu carro estacionado sem medidas de segurança adicionais, ele continuará a chamar a atenção dos ladrões.

Se você continuar a deixar pouco tempo de contingência para viagens importantes, continuará a perder conexões e ocasiões importantes.

Se você continuar a ser negligente em sua higiene, não apenas quando vai a hospitais, mas em qualquer lugar, você continua a correr o risco de infecções e doenças.

Então, esta é a terceira razão pela qual coisas ruins continuam acontecendo com você: você não está aprendendo sua lição.

Mas se você proteger seu carro, deixar mais tempo em suas viagens e lavar bem as mãos sempre que for sensato, você aprenderá com seus erros e reduzirá as chances de coisas ruins acontecerem.

Portanto, pergunte-se se as coisas ruins que aconteceram com você já aconteceram antes.

Em caso afirmativo, pergunte se havia algo que você poderia ter feito para evitar a ocorrência subsequente.

Você está ignorando as coisas boas que acontecem?

Às vezes, percebemos uma série de coisas ruins como ininterruptas.

Apenas uma coisa ruim após a outra.

Mas você está vendo as coisas erradas? Você está ignorando as coisas boas que aconteceram entre as ruins?

Em psicologia, isso é conhecido como filtragem.

Filtragem é o processo pelo qual uma pessoa concentra sua atenção nos aspectos positivos ou negativos de uma situação.

No nosso caso, a situação é a vida em geral e estamos focando nossa atenção em todas as coisas negativas que acontecem.

Você está se esquecendo do aumento de salário entre o roubo do seu carro e a perda do voo?

Você esqueceu o feliz dia da família na praia no último fim de semana?

Assim como é um fato da vida que coisas ruins acontecem, é um fato que coisas boas acontecem também.

Às vezes, por meio de suas próprias ações e às vezes de forma espontânea, resultados e experiências positivas acontecem.

Mas se você não os reconhece e não os mantém em mente, pode ser enganado e pensar que apenas coisas ruins estão acontecendo com você.

Assim, a quarta e última razão pela qual coisas ruins continuam acontecendo com você é: eles não são, você apenas ignora o que é bom.

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Quando você se depara com circunstâncias negativas, seja por causa do destino ou culpa, o que você pode fazer para superá-las?

1. Aceite que o que aconteceu aconteceu.

Uma reação comum a algum evento ou circunstância indesejável é a indignação e a negação.

Você pode literalmente ferver de raiva que isso poderia acontecer com você.

'O que eu fiz para merecer isso?'

“Não posso acreditar que isso aconteceu comigo.”

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'Eu não vou levar isso!'

Todas as coisas que você possa pensar ou dizer logo após algo ruim acontecer.

Sua mente fica acelerada enquanto você tenta descobrir o que exatamente aconteceu, como aconteceu e quem é o culpado.

Em vez disso, aceite que isso aconteceu e apenas sente-se com esse pensamento por um ou dois minutos.

Sim, você vai querer encontrar qualquer lição que possa existir, mas isso não precisa acontecer imediatamente.

Na verdade, é melhor você refletir sobre os acontecimentos um pouco mais tarde, quando a poeira baixar e você estiver pensando com mais clareza.

Por enquanto, apenas aceite que você não pode mudar o que já aconteceu. Seu poder está no que você faz a seguir.

2. Pergunte o que você pode fazer para remediar a situação.

Suas ações são sua ferramenta mais poderosa para superar situações difíceis.

Você não pode simplesmente pensar em uma maneira de sair de um buraco.

Se houver alguns passos práticos que você precisa seguir para chegar mais perto de resolver esse período indesejável de sua vida, tome-os.

Se seu carro foi roubado, você precisará ligar para a polícia e sua seguradora.

Faça a bola rolar sobre as coisas que farão sua vida voltar ao normal e sua mente ficar em paz.

Quanto mais cedo você começar, mais cedo se sentirá melhor em relação às coisas.

3. Peça ajuda.

Em tempos de crise, é normal - até sensato - confiar em seus entes queridos.

Assim como você faria de tudo para ajudar um amigo ou parente que estivesse em apuros, existem pessoas que fariam o mesmo por você.

É da natureza humana querer ajudar aqueles de quem gostamos, então você não está sendo um fardo para ninguém por pedindo ajuda .

Você pode até descobrir que momentos como estes aproximam as pessoas. Suas amizades podem fortalecer seus relacionamentos e podem se aprofundar.

Mesmo que tudo o que você peça a alguém seja ouvi-lo despejando suas frustrações, tristezas, raiva ou outras emoções, isso pode ajudá-lo a lidar com o que quer que tenha acontecido.

Quatro. Não banque a vítima.

Sim, algo desagradável aconteceu com você, mas você não está sozinho nisso.

Os dados da vida estão sempre sendo lançados e muitas pessoas estão enfrentando situações semelhantes ou piores que você agora.

Embora esse pensamento possa não lhe trazer muito conforto, ele pode fornecer uma perspectiva diferente sobre o que aconteceu a você.

Você pode não se ver mais como um infeliz, mas como uma das muitas pessoas que sofreram mais de uma coisa ruim em rápida sucessão.

Essa mudança de pensamento também pode ajudá-lo a ver a luz no fim do túnel. Você saberá que coisas ruins não podem continuar acontecendo para sempre e que um período mais favorável está no horizonte.

5. Saiba que você vai superar isso.

Seu recorde de superar os momentos difíceis da vida até agora é de 100%.

Isso deve confortá-lo por saber que você também vai superar isso.

Você é mais forte e mais resiliente que você dá crédito a si mesmo e você sairá do outro lado.

Quer leve uma semana, um mês ou muitos anos, você vai passar por esse período difícil.

6. Procure o bom entre o mau.

Nem todas as coisas ruins contêm coisas boas. Algumas coisas são simplesmente terríveis e devem ser reconhecidas como tais.

Mas muitas coisas que aparecem e parecem ruins na superfície têm vislumbres de boas dentro delas.

Perder o emprego, por exemplo, pode ser extremamente estressante. Ainda assim, você pode encontrar um novo emprego em uma empresa melhor com um salário mais alto e um deslocamento mais curto.

Se você não tivesse perdido o emprego, talvez nunca tivesse considerado se candidatar a novos cargos em outro lugar e, portanto, permaneceria onde estava.

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Um mini AVC é uma experiência assustadora, disso não há dúvida. Mas pode trazer à luz alguns problemas de saúde que você tem e permitir que você faça escolhas de estilo de vida para evitar a ocorrência de um derrame mais sério.

Sempre que possível, procure o forro de prata em um evento que de outra forma seria desagradável.

Isso o ajudará a se sentir mais positivo em relação ao futuro.

7. Faça das coisas ruins um momento decisivo em sua vida.

Freqüentemente, vemos as coisas ruins como âncoras que podem nos deter. Perdemo-nos na autocomiseração e esquecemos o poder que temos para mudar nossa situação.

Em vez disso, quando algo ruim acontecer com você, use isso e os insights que você ganhou para levar sua vida adiante em outra direção.

Coisas ruins podem nos ensinar muito sobre o tipo de vida que queremos levar. Eles podem afastar as nuvens que nos impedem de ver as coisas com clareza.

Você pode perceber o que é mais importante para você e ajustar seu estilo de vida para obter mais disso.

Circunstâncias imprevistas podem revelar que você não está vivendo de acordo com sua moral ou valores. Isso lhe dá a oportunidade de mudar de curso.

Coisas ruins podem simplesmente acordá-lo do estado de sonambulismo em que você entrou durante anos de monotonia.

Use essas coisas como o combustível de que você precisa para ligar seus motores e mudar sua vida.