4 crenças budistas que mudarão sua compreensão da vida e o tornarão mais feliz

No que diz respeito às várias religiões e sistemas de crença neste estranho pequeno planeta, o budismo tem muito a seu favor. Em vez de ser centrado na adoração de um ser supremo, é uma filosofia baseada em conhecendo a si mesmo , aceitar o que é, estar presente e sendo compassivo .

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O budismo pode ser praticado em conjunto com outras religiões, visto que seus princípios complementam, em vez de entrar em conflito com a maioria, senão com todas as estruturas de crença.



Abaixo estão algumas citações budistas maravilhosas de grandes professores como Thich Nhat Hanh, Pema Chodron e o próprio Buda, que podem ajudar a colocar aspectos de sua vida em perspectiva e ajudá-lo a alcançar uma maior sensação de calma e felicidade.



Inspirando, eu acalmo o corpo e a mente.
Expirando, eu sorrio.
Morando no momento presente
Eu sei que este é o único momento. - Thich Nhat Hanh

O que passou é passado e o amanhã é apenas um sonho. Tudo o que sempre temos é o momento presente, mas a maioria das pessoas o desperdiça refletindo sobre o que já aconteceu ou ficando ansiosa com o que pode acontecer no futuro. Ao fazer isso, eles perdem a paz e a calma que só podem ser encontradas concentrando-se inteiramente no que está acontecendo agora. Isto é a crença budista, ou princípio, da atenção plena .



Quando não estamos chafurdando em memórias ou surtando sobre 'e se', vivemos inteiramente no agora, neste momento, nesta respiração, neste batimento cardíaco, nesta experiência. Sendo presente não significa apenas que devemos ficar sentados sem fazer nada, mas nos concentrando em nossa respiração. Em vez disso, devemos estar atentos a cada ação que tomamos.

Ao dar uma mordida, nada no mundo deveria existir, exceto aquele pedaço de comida e o ato de mastigar, saborear, engolir. Ao lavar pratos, toda a atenção deve ser colocada em lavar aquele prato, enxugá-lo, enxaguá-lo, secá-lo ... ao invés de apenas chicotear a vida no piloto automático com nossas mentes indo em direções opostas a todas as outras partes de nosso corpo.

Basicamente, quando seus pensamentos estão totalmente engajados no momento presente, eles não têm a chance de se transformar em uma loucura. Experimente e veja o quão pacífico e contente você pode se tornar quando toda a sua energia está focada em agora .



Não há medo para aquele cuja mente não está cheia de desejos. - o Buda

Desejo e aversão são duas faces da mesma medonha moeda. Existem coisas (ou experiências) que queremos e coisas (ou experiências) que não queremos, e muito da nossa energia é gasta fixando-nos em ambos.

Muitas pessoas querem viver uma vida longa e saudável, querem evitar o sofrimento e são medo da morte . Outros gatilhos de ansiedade e medo incluem perder o emprego, envolver-se em um acidente de carro, sentir um constrangimento horrível em público ou até mesmo algo tão simples como perder as chaves de uma casa.

Muito medo pode ser aliviado ao aceitar o fato de que coisas ruins vão acontecer e que muitas (a maioria?) Das coisas que você realmente deseja nunca acontecerão.

Uma citação que acompanha essa linha de pensamento é: “a dor é inevitável, o sofrimento é opcional”. Essa citação foi atribuída a inúmeras pessoas ao longo dos anos, mas não importa realmente quem a disse - o que importa é que é verdade em inúmeros níveis. Todas as vidas serão repletas de alguma medida de dor, mas é se afastando dessa dor, em vez de aceitá-la com graça, que o sofrimento ocorre.

Isto é essencialmente a crença budista (e a primeira das Quatro Nobres Verdades ) conhecido como Dukkha , significando que a vida é dolorosa e o sofrimento é inevitável quando nos apegamos a estados e coisas impermanentes.

Aqui está um exemplo: você pode viver com medo da possibilidade de perder seu emprego, mas quando e se isso ACONTECER, você superará. Você encontrará outro trabalho, talvez vá para o subsídio de desemprego temporariamente ou possivelmente acabará na carreira dos seus sonhos graças a alguém que conheceu em um café enquanto enviava currículos. A que propósito esse medo serviu? Absolutamente nada. A vida jogou bolas curvas apesar de toda a ansiedade? Absolutamente. E todos nós passaremos pela merda de qualquer maneira, como estamos prestes a ver.

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Nenhum de nós está bem, mas todos nós passamos por tudo muito bem. Achamos que o objetivo é passar no teste ou superar o problema, mas a verdade é que as coisas não se resolvem realmente. Eles vêm juntos e se desfazem. - Pema Chodron

Isso pode soar um pouco derrotista, mas na verdade é incrivelmente libertador. É um conforto aceitar o fato de que a vida é uma vazante e um fluxo contínuo entre as coisas indo suavemente e as coisas indo para o inferno absoluto. Se você está sentado lendo isso agora, seu histórico de passar pelas partes nojentas é de 100 por cento, e isso é incrível.

A maioria das pessoas passa pela vida com a ideia de que a única vez em que serão realmente felizes é quando tudo está indo de acordo com o planejado, se encaixando e funcionando perfeitamente. Bem, adivinhe? A vida geralmente tem outras coisas reservadas para nós, e é realmente um passeio de montanha-russa entre enormes montanhas de lixo. Não existe um estado milagroso de existência prolongada em que tudo é perfeito e maravilhoso. Tentar alcançar esse objetivo só vai deixá-lo infeliz, porque você vai derramar toda a sua energia para alcançar o impossível.

A chave realmente é se concentrar nesta respiração e neste batimento cardíaco e neste momento fugaz no tempo e perceber que qualquer coisa de merda que está acontecendo agora, isso vai passar. Cada momento tem algo de belo para ser apreciado, e cada tempestade acaba eventualmente.

Isto é a crença budista de impermanência ou anicca , que afirma que todas as coisas estão em um fluxo constante de surgimento e dissolução.

Quando outra pessoa te faz sofrer, é porque ela sofre profundamente dentro de si mesma, e seu sofrimento está transbordando. Ele não precisa de punição, ele precisa de ajuda. Essa é a mensagem que ele está enviando. - Thich Nhat Hanh

Este é ótimo para lembrar quando você está lidando com alguém que está machucando você porque está atacando por um motivo ou outro. Normalmente, quando outra pessoa nos magoa, nosso instinto natural é ficar ressentido com ela por nos fazer sentir mal. O segundo instinto padrão é retaliar para magoá-los por nos fazerem sentir mal. Isso então desencadeia sua resposta de retaliação, e assim o ciclo de sofrimento e crueldade cai no esquecimento.

Quando uma pessoa te machuca, geralmente é difícil tentar dar um passo para trás e ver a situação com compaixão e empatia. Como um médico que está tentando determinar a doença por trás do sintoma, tente parar por um momento e determinar por que a outra pessoa está se comportando daquela maneira. Geralmente, você pode ter certeza de que as ações deles resultam de algo que os está machucando profundamente e fazendo com que sofram monumentalmente por dentro, e não apenas porque se sentem cruéis ou vingativos.

Isto é a crença ou ideia budista conhecida como Karuna o que se traduz como compaixão e é visto como um desejo de aliviar Dukkha, ou sofrimento, nos outros.

O budismo pode ser visto como um pouco severo por pessoas que estão acostumadas a afirmações superpositivas e memes cheios de unicórnios brilhantes e tal, mas na verdade, é uma filosofia que incentiva a honestidade, aceitação e amor incondicional - tanto para si mesmo quanto para os outros. Há uma quantidade surpreendente de felicidade e liberdade que pode vir com o desapego de apegos, desejos e aversões ... e todos nós temos a oportunidade de começar esse tipo de prática diária com cada inspiração.

Experimente agora mesmo: ao inspirar, inspire em paz. Ao expirar, expire expectativas, desejos, preocupações. Quanto mais você faz isso, mais alegre e serena a vida pode se tornar ... e se você sentir que está vacilando, concentre-se novamente em sua respiração.

Você consegue fazer isso.