3 maneiras de um “foda-se!” Atitude é boa para sua saúde mental

Quase todos nós temos um amigo que nunca parece estar estressado ou preocupado com nada. Eles gostam de seu trabalho, são geralmente admirados e respeitados por seus colegas e colegas de trabalho, nem mesmo pensam em trabalhar horas extras e riem do conceito de fazer qualquer coisa que não querem fazer.

A maioria de nós não consegue se identificar com essa mentalidade. Fomos tão condicionados a suportar todos os nove círculos do inferno por causa das responsabilidades dos adultos, como pagar o aluguel e garantir que nossos animais de estimação e crianças sejam alimentados e vestidos ou o que seja.



Bem, isso é uma besteira, e seu amigo sempre relaxado tem a ideia certa.



Se você já foi levado ao ponto em que tudo que você precisava era apenas mais uma coisa levá-lo à beira da terra do 'foda-se essa merda', mas isso nunca aconteceu, então você provavelmente não está familiarizado com a catarse que vem de fazer exatamente este.

O que é ainda melhor do que o sentimento imediato de satisfação que vem de virar e se afastar de qualquer besteira insípida com a qual você está lutando é o fato de que fazer isso é literalmente bom para sua saúde mental, e aqui está como:



É Empoderador

Não conheço muitas pessoas que não se sentiram como se tivessem seu poder pessoal retirado por alguém em uma posição de autoridade a quem deviam se submeter, mesmo que essa pessoa estivesse errada.

Você já trabalhou para um imbecil incompetente que só poderia ter conseguido o emprego de administrador graças ao nepotismo? Quão frustrante é ter que acenar com a cabeça, sorrir e seguir as instruções deles quando você sabe que tudo o que eles estão dizendo é errado e estúpido, e você vai acabar sendo enganado por isso?

Um dos melhores conselhos que recebi quando tinha meus vinte anos foi para sempre esteja preparado para ir embora . Isso não significa necessariamente que é uma boa ideia parar imediatamente sempre que alguém o trata mal, mas sim que você não tem medo de gritar com eles quando o comportamento deles em relação a você é inaceitável.



Se eles estão tratando você com desrespeito, deixe isso claro para eles e deixe-os saber que é inaceitável. Se as ideias deles estão completamente fora do assunto e vão sabotar seu projeto (ou a empresa como um todo), divulgue isso para eles - de forma assertiva - e também para seus superiores, se necessário.

Na grande maioria dos casos, eles ficarão surpresos com o fato de que você ousou defender sua posição, mas, no final das contas, eles o respeitarão por fazer isso. Claro, em raras ocasiões, você pode se ver tendo que escolher entre continuar tolerando a idiotice deles ou empacotar suas coisas e ir embora, mas isso é tão ruim? Às vezes, você precisa ser capaz de fazer exatamente isso. Não há um emprego no mundo pelo qual valha a pena perder sua alma por causa de um salário.

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Você vai dormir melhor

Você já esteve em uma situação em que ficou meio louco de preocupação, passando por quase todos os piores cenários imagináveis? Se sim, então provavelmente você está bem familiarizado com o fato de que esses pensamentos em espiral não acontecem apenas durante o dia - eles são mais violentos à noite, quando você devemos estar tentando dormir um pouco.

A insônia é uma das muitas maneiras pelas quais o estresse e a ansiedade se manifestam em seu corpo e, na verdade, é uma das mais prejudiciais. A privação de sono é comumente usada como meio de tortura, e quanto mais você ficar sem dormir, mais ansioso, deprimido e confuso você se tornará.

Além de tudo isso, a falta de sono afeta seu sistema imunológico, bem como suas emoções, então se as preocupações o mantêm acordado noite após noite, é muito mais provável que você adoeça do que se estivesse descansando decentemente.

Deixar de lado todos os pensamentos estressantes e maníacos que rondam sua cabeça permite que você descanse decentemente para enfrentar o que quer que a vida tenha reservado para você no dia seguinte. A meditação noturna ou ioga suave é incrivelmente útil para isso, especialmente se você fizer meditações guiadas que o ajudem a visualizar suas preocupações como se estivessem indo para longe de você sempre que surgirem.

Você terá maior autoestima (e relacionamentos mais saudáveis)

A menos que você seja um budista devoto que atingiu um nível particularmente festivo de iluminação, as chances são de que você formou ligações muito fortes com outras pessoas. Esses apegos não são inerentemente ruins, pois laços de amizade e envolvimento romântico podem trazer muita alegria para nossas vidas. Se, no entanto, eles são tão fortes que você está disposto a aceitar ser tratado como uma merda por pessoas que alegam se importar com você, então esses apegos estão fazendo muito mais mal do que bem.

A maioria das pessoas se vê presa em situações desagradáveis ​​quando aceita maus-tratos porque tem medo do que acontecerá se não o fizerem. Por exemplo, alguém pode tolerar um parceiro romântico abuso emocional, psicológico ou mesmo físico porque eles têm medo de ficar sozinhos. Eles vão explicar o mau comportamento de alguém em relação a eles como algo sendo sua própria culpa que se eles tivessem sido melhores, de alguma forma, eles não estariam recebendo tal tratamento.

Foda-se isso. A sério.

Se o seu parceiro realmente valoriza você, então ele estará disposto a resolver os problemas quando, não se, você os apontar. Se não forem, não vale a pena mantê-los. Esse tipo de 'amor' faz muito mais mal do que bem: em vez de estar em um relacionamento de apoio com alguém que o ama e aceita como você é, você vai acabar adivinhando cada uma de suas ações (veja estresse + insônia acima para como isso afetará você), e acreditar que você é a causa desta crueldade e abuso irá reduzir a sua auto-estima a nada.

Infelizmente, muitas vezes toleramos coisas que nos prejudicam por muito mais tempo do que deveríamos, quando, em vez disso, deveríamos reprimir comportamentos inaceitáveis ​​assim que eles surgem. Lembra daquele conselho sobre estar sempre preparado para ir embora? Isso não se aplica apenas a empregos tóxicos, mas também a qualquer pessoa em sua vida que não o trate bem.

Existem muitos outros amigos e amantes em potencial por aí, e todos eles serão muito mais saudáveis ​​para você do que jamais poderia ser tolerar uma flagrante burra.

Se você está lidando com uma situação que o deixa atormentado pela ansiedade e pelo pânico, pare um momento para pensar em quem você poderia ser sem essa merda em sua vida. Se você gosta da ideia de ser essa pessoa, se pode sentir a verdade no fundo de que sim, você é absolutamente capaz de mudar o seu mundo, então vá em frente.

Há um ditado que diz algo como: 'Você está a uma decisão de uma vida totalmente diferente'. Bem, esse caminho de vida mais saudável e feliz começa com duas palavras muito simples: “Foda-se” .

Você tem essa atitude ou gostaria de ter? Deixe um comentário abaixo e conte-nos tudo sobre ele.