20 No Bullsh * t Dicas de vida simples que são práticas e funcionam!

Uma vida simples torna este mundo complicado muito mais fácil de navegar.

Tudo se move em um ritmo tão rápido que é difícil chegar à frente da curva, a menos que você tenha limites firmes, entenda como priorizar seu tempo e concentre sua atenção onde é mais necessário.



Há muitas maneiras de reduzir a desordem e o barulho da vida para melhor alcançar seus objetivos, seja melhorando sua carreira ou encontrando um pouco de paz de espírito.



Neste artigo, vamos dar-lhe algumas dicas para viver uma vida simples, divididas em um punhado de categorias.

A vida simples é algo que requer seu próprio tempo e esforço inicialmente, mas uma vez alcançado, é um modo de vida que requer muito menos esforço físico, mental e emocional para se manter



A vida simples não vai acontecer da noite para o dia. Como qualquer coisa que valha a pena, requer prática, persistência e paciência, porque, seja desordem física, hábitos indesejados ou compromissos de tempo, as coisas podem rastejar de volta em sua vida de novo e de novo até que você finalmente se livre delas.

A vida simples não significa privar ou negar coisas a si mesmo, embora isso seja um erro que as pessoas costumam cometer. Uma vida simples realmente lhe dá mais tempo e energia para buscar as coisas que mais importam para você.

6 dicas simples de vida para o trabalho

1. Não trabalhe quando não estiver sendo pago por isso.

Existem muitos chefes desagradáveis ​​por aí que ficam mais do que felizes em infringir seu tempo.



Nem sempre é evidente, no entanto. Às vezes é sutil, como ter uma métrica alta para a realização do trabalho, mas não fornecer tempo suficiente para terminar a papelada. Mas ei! Essa papelada precisa ser concluída até segunda-feira! Melhor garantir que isso seja feito!

Tanto quanto possível, você não quer trabalhar fora do horário. Se isso significa reduzir uma área de trabalho específica para fazer tudo em seu dia de trabalho, então que seja.

Superar expectativas pode não ser a escolha certa em um trabalho tradicional, de qualquer maneira. Parece uma atitude ruim, mas, em muitos casos, tudo o que isso faz é trazer mais trabalho ou requisitos de desempenho mais elevados, sem nada para mostrar.

Faça seu trabalho. Faça bem o seu trabalho. Faça seu trabalho no relógio. Encontre uma maneira de deixar o trabalho no trabalho.

2. Tenha mais conversas cara a cara.

O trabalho fica agitado. As pessoas ficam atrasadas nas coisas. Eles se esquecem de fazer coisas como verificar e-mails ou mensagens.

E às vezes eles deixam você esperando por horas enquanto espera por um pequeno pedaço de informação que você precisa para terminar seu trabalho.

Não faça isso. Se você precisa ter uma discussão de dez minutos com alguém, vá e converse com essa pessoa cara a cara.

Se você precisa apenas obter uma única resposta e fazer a pergunta verbalmente, vá e faça isso.

É uma ideia muito melhor do que passar quatro horas trocando e-mails sobre o que você está trabalhando, a menos, é claro, que você precise do registro de papel para se apoiar.

3. Diminua a desordem em seu espaço de trabalho.

Diminuir a desordem é uma maneira saudável de ser mais produtivo, menos ansioso e desenvolver maior paz de espírito.

Por quê? Quando você está em uma área desordenada, seu cérebro está continuamente examinando e processando toda essa desordem. É manter as partes subconscientes do seu cérebro ocupadas, ocupadas, ocupadas, enquanto procura por coisas que são diferentes ou fora do lugar.

Esse processo constante é estressante e esgota sua saúde emocional e mental.

Um espaço de trabalho limpo é menos estressante e mais seguro, dependendo do tipo de trabalho que você tem.

Não é um grande problema se você está sentado em uma mesa e olhando para a tela de um computador durante grande parte do seu dia. É muito mais importante quando você está em um local de trabalho onde uma distração pode resultar em ferimentos.

De qualquer forma, limpar a bagunça do seu espaço de trabalho pode ajudar a reduzir o estresse. É uma ideia simples para ajudá-lo a viver uma vida simples.

4. Desenvolva seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

O que significa ter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional? A ideia é que você queira ter tempo suficiente para realmente conduzir sua vida enquanto não está no trabalho.

Isso pode ser muito difícil para pessoas que têm um equilíbrio doentio. Se trabalhar 80 horas por semana é o que você se sente compelido a fazer para construir sua vida e pagar suas contas, é desafiador dar um passo para trás nessa carga de trabalho.

É fácil se esgotar, especialmente se você está tentando administrar um negócio ou equilibrando família, escola e trabalho. Tudo está sempre tentando capturar um pouco mais do seu tempo.

Você tem tempo suficiente para fazer o que precisa fazer na vida? Caso contrário, pode ser hora de reavaliar o que você está fazendo com o trabalho para encontrar um equilíbrio melhor. A vida simples tem tudo a ver com equilíbrio.

5. Crie sistemas para completar seu trabalho.

Um sistema é uma maneira fantástica de simplificar suas responsabilidades e obter mais resultados no trabalho.

Esse sistema é um caminho pré-planejado que o levará do início ao fim de sua tarefa.

Digamos que você tenha um relatório que precisa produzir para o gerente todas as semanas. É o mesmo relatório que conterá o mesmo tipo de informação que tinha na semana passada. Você pode construir um sistema para reunir essas informações, compilá-las em algo utilizável e, em seguida, construir o relatório.

Isso torna a tarefa muito mais fácil de ser concluída porque você sabe exatamente por onde começar, quando você coletou informações suficientes, como exatamente você vai analisar essas informações e, em seguida, compilou-as no relatório final.

Um sistema pode ser desenvolvido para qualquer responsabilidade que tenha elementos repetíveis. A parte significativa é que, uma vez que você tenha desativado o sistema, você o fará de maneira mais rápida e eficiente enquanto o pratica.

6. Adote a tecnologia para simplificar sua carga de trabalho.

Como a tecnologia pode simplificar sua carga de trabalho? Existem tantas ferramentas de produtividade que podem ajudá-lo a fazer seu trabalho com mais eficiência. Pode ser um calendário eletrônico, catálogo de endereços, serviços em nuvem para visualizar seu trabalho em vários dispositivos ou um software.

Um tablet pode ser um excelente investimento para ler ou fazer pequenas anotações, em vez de sentar na frente de um laptop ou desktop de trabalho.

Aprenda a usar todas as ferramentas que você possa ter disponíveis para tornar seu trabalho mais fácil. É muito mais fácil cravar um prego quando você está usando um martelo.

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7. Compre uma panela elétrica.

Você gostaria de economizar dinheiro no jantar? Tem refeições caseiras saudáveis? Preparação de refeições por até 4 dias por vez?

Você pode ter todas essas coisas e muito mais pelo preço baixo de cerca de US $ 30 por um fogão lento! Se você está falido, verifique brechós locais e poderá encontrar um ainda mais barato.

Uma panela de cozimento lenta é uma ferramenta fantástica para ter em sua cozinha porque é muito versátil. Você vai economizar dinheiro, tempo e esforço enquanto cozinha alimentos de qualidade com facilidade. Quer saber como é fácil? Aqui está uma receita para você.

Adquira peitos de frango desossados ​​e um pote de molho. Coloque o frango em uma panela elétrica, cubra com o pote de molho. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 6 horas ou em fogo alto por 4 horas. Desfie o frango com dois garfos. Misture o frango desfiado com o caldo de molho restante.

Aqui está!

Por cerca de cinco minutos de trabalho de preparação, agora você tem frango salsa saboroso para usar em tacos, burritos, jogue em uma salada, polvilhe em chips de tortilla com queijo, coloque em uma batata assada e cubra com cheddar e creme de leite - o que for seus desejos de coração. Enlouquecer. Congele uma parte e guarde um pouco para quando não tiver vontade de cozinhar!

Cozinha simples = vida simples!

8. Planeje as refeições para a próxima semana.

A fadiga da decisão acontece quando seu cérebro finalmente atinge um ponto em que acaba de tentar descobrir o que precisa acontecer e quando.

Pessoas que vivem com depressão ou ansiedade geralmente têm um limiar mais baixo de fadiga de decisão por causa de seu cérebro.

E aqueles que trabalham em empregos ocupados ou estressantes podem acabar esgotados no final do dia, onde até mesmo decidir o que comer no jantar é uma tarefa monumental.

Isso pode ser evitado e você pode reduzir o cansaço das decisões planejando as refeições com antecedência.

No domingo, sente-se e planeje jantares para uma semana. Você realmente não precisa fazer pequenos-almoços e almoços, a menos que esteja tentando administrar as refeições de sua família.

Você pode fazer todas as compras da semana em apenas uma viagem, assumindo que todas as estrelas se alinham e seus filhos não comem tudo o que você comprou. Mesmo se for esse o caso, o planejamento da refeição ainda torna as coisas mais previsíveis e diretas.

A vida simples é mais fácil com um pouco de planejamento.

9. Limpe seus armários e desordem.

Limpe esses armários! Limpe esse armazenamento! Reduza essa desordem! Já mencionamos como menos desordem pode reduzir o estresse, dando ao seu cérebro uma pausa de olhar para ele.

O fato é que nós, como sociedade, temos tanto material que nem mesmo podemos usar tudo. Armários cheios de roupas, brinquedos velhos, coisas que compramos para usar uma ou duas vezes e nunca mais pegamos de novo.

Declutter. Doe coisas para instituições de caridade. Dê algumas dessas coisas para amigos que possam usar. Pode não ser algo que você queira mais usar, mas pode trazer muita alegria para outra pessoa.

Menos coisas significam menos coisas para gerenciar, o que significa menos estresse e frustração ao lidar com elas.

Organizar pode ser uma dica óbvia para uma vida simples, mas funciona. Menos desordem = menos estresse.

10. Esteja atento ao que você leva para casa.

O outro lado da organização é controlar rigidamente o que entra em seu espaço em primeiro lugar.

Você não precisa separar e se livrar das coisas se não levar as coisas para sua casa em primeiro lugar.

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Reserve algum tempo para considerar suas aquisições. É algo que você deseja ou de que precisa?

Você precisa disso para conduzir sua vida? Ou você quer proporcionar entretenimento?

Você tem um uso direto para isso? Sim, aquele armário pode parecer bonito, mas você realmente tem um uso para ele, ou ele vai ficar parado e juntar poeira até que você se canse de olhar para ele?

Evite compras por impulso. Tente não salvar seu cartão de crédito ou informações de pagamento em sites de compras, como a Amazon. Isso o forçará a pensar em se levantar, pegar o cartão, lembrar por que você não salvou as informações do cartão, inserir as informações do cartão e, em seguida, clicar em comprar.

Todas essas etapas permitem que você pare e decida: “Espere, eu não preciso disso”.

Isso não significa que você tenha que viver um estilo de vida austero e brutal sem nada divertido ou decorativo. Basta estar atento ao propósito de cada item que você traz para sua casa - essa é a chave para levar um estilo de vida simples.

11. Adote a regra dos 5 minutos.

Qual é a regra dos 5 minutos? Simplificando, se você pode concluir uma ação em menos de 5 minutos, basta executá-la e acabar com ela.

Precisa passar pelo correio? Não o deixe de lado, abra, classifique e jogue o lixo fora.

Apenas alguns pratos na pia? O contador precisa ser eliminado? Faça. Você terá uma boa cozinha limpa para voltar para casa ou acordar.

Prateleira parecendo empoeirada? Pegue esse espanador e derrube-o!

Adiamos muitas coisas porque não é um grande problema. Eu vou fazer isso mais tarde…

E depois de um mês adiando os pequenos trabalhos de cinco minutos, agora você tem um trabalho de uma hora para cuidar, mais desordem para resolver, mais coisas com que se preocupar.

Simplificar. Faça aqueles trabalhos de 5 minutos.

12. Adicione descanso e exercícios à sua programação.

Adicionar descanso regular e exercícios à sua programação simplifica várias partes de sua vida ao mesmo tempo.

Em primeiro lugar, praticamente todos se beneficiariam com um pouco mais de exercício. Suponha que você não esteja vivendo algum tipo de estilo de vida ativo ou ainda não faça exercícios. Nesse caso, o exercício regular ajudará na sua saúde geral e manterá a máquina que é o seu corpo em boas condições de funcionamento.

Mesmo um pouco de atividade física regular também o ajuda a ter um sono mais repousante ao se deitar.

Pessoas com um estilo de vida agitado podem parecer não ter espaço em sua agenda para exercícios. Fazer A Hora.

Coloque-o em sua programação regular e trate-o com a mesma importância que sua família ou obrigações de trabalho. O exercício regular é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.

O exercício não precisa ser complicado ou caro. Uma caminhada rápida todos os dias ou uma visita semanal à piscina local é tudo o que precisamos. Uma vida simples pode significar exercícios simples.

E o mesmo vale para o descanso. A vida pode ficar muito ocupada e vai deixá-lo maluco se você deixar. Você tem que definir os limites, certifique-se de ter tempo suficiente para dormir e encontre algum tempo para descansar se estiver trabalhando duro.

O esgotamento apenas deixará você atrás de suas responsabilidades e esforços. A vida é uma maratona, não uma corrida.

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13. Audite seus círculos sociais.

Em muito do que se escreve sobre socialização e amizades, particularmente em relação à simplificação da vida, costuma haver esta mensagem de que apenas amizades profundas ou de alta qualidade valem a pena. Não perca seu tempo com amizades casuais ou superficiais! Esse conselho muitas vezes parece míope e até desrespeitoso.

Ele pressupõe que CADA amizade que você tem deve ser uma experiência profunda e comovente, ou está a caminho disso.

Não há nada de errado em ter amizades casuais, desde que todos entendam o que é esperado. Se você tem uma amizade casual aonde vai e participa de um hobby com uma pessoa, é razoável que ela o apoie se seu pai morrer?

Na verdade. Eles não são esse tipo de amigo!

Eliminar relacionamentos tóxicos e destrutivos geralmente é bom, mas não jogue fora relacionamentos perfeitamente bons só porque são casuais ou porque você não conhece bem essas pessoas.

Fazer parte de uma sólida rede social é uma ótima maneira de alcançar novas oportunidades, conhecer novas pessoas e ter novas experiências.

Examine seus círculos sociais, mas certifique-se de entender o tipo de relacionamento que você tem com as pessoas nesses círculos.

14. Deixe de lado o que você acha que deveria ser.

O coração quer o que o coração quer. E às vezes, o coração deseja algo que outro coração não deseja. Às vezes, esse outro coração está inseguro ou simplesmente não está interessado. Às vezes, aquele outro coração simplesmente não é muito bom e pode amarrar ao longo do seu coração porque eles acham você útil ou gostam da atenção.

Não se apegue ao que você acha que deveria ser. Veja as coisas como elas são.

A pessoa que não está realmente interessada ou insegura? Ok, deixe-os ir.

Eles não respondem ou freqüentemente se esquecem de você? Legal, existem outras pessoas no mundo.

Eles não retribuem o tipo de esforço que você está colocando? Eles desrespeitam seus sentimentos ou o que você deseja? Então, ei, isso não depende de você. Isso é com eles.

Tudo isso está bem, desde que você possa dizer a si mesmo que está tudo bem através dos sentimentos feios que vêm ao aceitá-lo.

Não jogue energia desproporcional no relacionamento na esperança do que você acha que deveria ser. Apenas deixe para lá se eles não retribuírem. Não complique sua vida pulando obstáculos inúteis.

15. Aprenda a amar estar sozinho.

A habilidade de amo estar sozinho é quase uma superpotência. É algo que manterá sua vida simples, porque você não estará perseguindo relacionamentos e situações que não são certas para você.

Muitas pessoas sacrificam anos de sua vida em situações ruins ou com as pessoas erradas simplesmente porque não toleram a ideia de ficar sozinhas.

O problema com esse pensamento é que ele pressupõe que vale a pena estar perto da outra pessoa. Você pode ser uma companhia muito melhor para si mesmo do que alguém que não é gentil ou não valoriza você.

Muitas pessoas são apanhadas pelo medo de que, se estiverem sozinhas, nunca encontrarão outra pessoa. E isso não é verdade. Há muitas pessoas lá fora. Pode levar algum tempo e trabalhar para filtrá-los para encontrar as conexões reais que todos estamos procurando.

16. Abrace sua autenticidade.

Para seja autêntico é viver em sintonia consigo mesmo e com seus valores. Não é se fantasiar ou fazer um show para ser aceito por outras pessoas.

Autenticidade é uma declaração de autoconfiança. Mostra às outras pessoas que você se sente confortável com quem você é e que vive a vida que deseja.

E sabe de uma coisa? Pode ser difícil viver de forma autêntica quando somos tão sensíveis às expectativas dos amigos, entes queridos, grupos sociais e da sociedade.

Mas abraçar sua autenticidade é uma faceta essencial de viver com simplicidade, encontrar seu povo e criar sua felicidade.

É muito menos estressante mover-se pela vida quando você não está tentando lembrar o que não fazer para ofender esse amigo ou o que não dizer para não ser condenado ao ostracismo por esse outro grupo.

Se for certo para você e não estiver prejudicando ninguém, então ignore-os. Se você seguir sua estrela do norte, eventualmente encontrará outras pessoas indo na mesma direção.

Viver simples significa ser você mesmo.

17. Aprenda a praticar o perdão regularmente.

A arte de praticar o perdão é uma maneira incrível de viver. E não é uma coisa fácil de fazer.

Praticar o perdão é entender que as outras pessoas geralmente estão fazendo o melhor que podem com a mão que receberam.

Sim, aquele cara pode ser um idiota total para outras pessoas, mas quem sabe o que o tornou assim? O que ele viveu que o transformou em um idiota egocêntrico e raivoso? Ele estaria fazendo isso se tivesse se curado de qualquer coisa que influenciou sua visão de mundo e comportamento?

Talvez simplesmente não tenhamos uma imagem clara. Talvez ele não fosse um idiota até que sua mãe acabou em um hospício e morreu de câncer. Talvez seja uma perda significativa ou um trauma que está impulsionando esse comportamento.

Isso não significa que você tem que tolerar isso ou ser um capacho, no entanto. Limites saudáveis ​​são bons para todos, mesmo que não pareça.

Mas a capacidade de não levar para o lado pessoal e perdoar essa pessoa irá libertar sua mente de muitos conflitos e emoções complicadas.

18. Esteja presente e aberto a novas experiências.

Seguir o fluxo às vezes é a única maneira de ir.

Às vezes, estabelecemos planos detalhados sobre como queremos que determinada coisa aconteça, e simplesmente não é assim.

A vida nem sempre se preocupa com nossos planos ou com o que queremos. Isso nos dará apenas uma mão de cartas e temos que aprender a jogá-la da melhor maneira possível.

A luta interna que enfrentamos para encontrar paz de espírito e felicidade na vida muitas vezes vem da distância entre o que temos e o que queremos.

Talvez você queira um relacionamento amoroso, mas isso não é o que está acontecendo agora, porque você ainda não conheceu ninguém com quem você realmente se clique. Talvez você se sinta sozinho porque não tem tantos amigos ou brigou com alguém de quem era próximo.

Esses tipos de coisas são apenas parte da experiência humana. Eles são muito mais fáceis de engolir se pudermos aceitá-los como tais e continuarmos a criar felicidade no momento em que avançamos.

As coisas ficam muito mais complicadas quando permitimos que direitos e expectativas turvem nossa perspectiva.

Viver uma vida simples geralmente significa seguir a corrente, porque tentar nadar contra ela é difícil e desconfortável.

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19. Seu celular é para sua comodidade. Não para todos os outros.

As distrações são uma ameaça constante à sua capacidade de conduzir sua vida de maneira simples e pacífica.

Sempre que seu telefone toca, apita ou indica de outra forma que você tem uma nova mensagem, parte de seu cérebro se acende para dizer para você verificar. Essa pequena notificação desempenha um grande papel em quão bem você pode se concentrar em uma tarefa em mãos.

Desative as notificações de mídia social e notificações por e-mail. E não instale aplicativos de trabalho ou e-mails em seu telefone pessoal.

Às vezes, seu trabalho vai exigir isso. Eles não deveriam, mas às vezes eles fazem. Se isso acontecer, vá ao seu grande varejista local e compre um telefone portátil barato por cerca de US $ 40. Você nem precisa de minutos para isso. Você pode apenas habilitar o Wi-Fi para verificar aplicativos e e-mail do gravador.

Lembre-se de que seu telefone é para sua conveniência. Tornar-se fácil e imediatamente acessível a todos os outros concede a outros permissão para invadir seu tempo e espaço.

20. Desinstale aplicativos que desperdiçam tempo.

As empresas de mídia social empregaram psicólogos para ajudar a desenvolver rotinas de recompensa que exploram a maneira como as pessoas estão conectadas para fazê-las interagir com seus aplicativos. Os desenvolvedores de jogos para celular usam sistemas semelhantes.

E antes de entrarem online, você podia ver esse tipo de coisa funcionando em todos os cassinos em que entrasse ...

Puxe a alavanca da máquina caça-níqueis, espere pela vitória e uau! Olhe para todas as luzes piscando e sirenes para que você saiba que VOCÊ É UM VENCEDOR! Todo o processo é projetado para explorar o centro risco-recompensa de seu cérebro.

A vida é o que está acontecendo enquanto olhamos para nossos dispositivos, rolando sem pensar para sermos manipulados para o que deveríamos estar com raiva.

Se você deseja uma vida mais simples, pacífica e feliz, desinstale o máximo possível desses aplicativos que consomem tempo e se envolva com a vida.

Ainda não sabe como viver uma vida simples? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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