15 maneiras de ajudar um amigo que está em um relacionamento abusivo

Quando você fica sabendo da natureza abusiva do relacionamento de um amigo, pode ser difícil saber o que fazer e como ajudá-lo. Independentemente do tipo de abuso que estejam sofrendo, você precisa agir com cuidado para apoiá-los sem correr o risco de qualquer escalada ou retaliação do parceiro.

Se você estiver nesta situação e não tiver certeza sobre as etapas apropriadas a serem seguidas, os seguintes conselhos podem ser úteis.



* Observe que este artigo usa os pronomes femininos ela e ela para facilitar a leitura, mas os homens também podem ser e são vítimas de abuso.



1. Acredite nela!

Relacionamentos abusivos nem sempre são imediatamente aparentes para o observador externo, e pode ser que sua amiga opte por confiar em você quando se sentir pronta.

Se ela quiser falar com você sobre o abuso que está sofrendo, pelo amor de Deus, acredite nela! Se você nunca sofreu abuso, pode ser fácil duvidar do que está sendo dito.



Você pode sempre ter achado o parceiro deles de boa índole e pessoal, mas isso não significa que eles também não sejam abusivos por trás de portas fechadas. Em algumas circunstâncias, o parceiro terá um bom emprego, terá muitos amigos e será aparentemente alegre, mas os manipuladores são mestres em disfarçar seu lado mais malévolo.

Portanto, não descarte as preocupações de sua amiga sugerindo que ela é ‘muito sensível’ ou que ‘ele nunca faria algo assim’, porque ela não estaria falando com você se não se sentisse ameaçada.

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2. Deixe-a saber que você está preocupado.

Se sua amiga não falar com você sobre isso primeiro, mas houver sinais claros de um relacionamento abusivo, você mesmo terá que levantar o assunto com ela.



Ela pode nem mesmo se considerar uma vítima de abuso, então você não pode ir com todas as armas em punho. Você precisa sentar-se com ela com calma e deixá-la saber que você se preocupa com o bem-estar dela.

Deixe que ela saiba o que você testemunhou e por que isso o perturba, mas mantenha-o o mais factual e objetivo possível. Não deixe que a sua opinião sobre o parceiro dela o tente a exagerar ou inventar eventos para ajudar a defender o seu caso. Seja curto e amigável.

3. Crie um espaço seguro onde ela possa falar abertamente e sem julgamentos.

Quando sua amiga estiver pronta para falar com você sobre a situação dela, é importante que você crie um espaço (tanto física quanto mental / emocionalmente) onde ela se sinta segura e confortável.

O mais importante é ouvir o que ela tem a dizer e remover todo o julgamento de sua resposta e comportamento. Ela provavelmente sentirá um certo grau de vergonha sobre como seu relacionamento terminou, e é seu trabalho tentar aliviar essa vergonha, NÃO agravá-la.

Não pergunte como ela poderia ter 'deixado isso acontecer' e evitar quaisquer momentos de 'avisar' se você a tivesse avisado anteriormente sobre seu parceiro. Ela quer sentir seu amor e apoio, não sua decepção.

Lembre-se de que até mesmo o ato de falar já é um triunfo, e você deve fazer tudo ao seu alcance para torná-la uma experiência positiva, para que ela se sinta em condições de confiar em você novamente.

4. Tranquilize-a de que o abuso não é culpa dela.

Uma das principais maneiras pelas quais os perpetradores de abuso manipulam suas vítimas é convencendo-os de que são os culpados pelo que acontece. Eles usam uma lógica distorcida para atribuir a culpa à vítima porque são totalmente incapazes de aceitar a responsabilidade por suas ações.

Com isso em mente, é importante que você reafirme repetidamente à sua amiga que o abuso que ela está sofrendo não é culpa dela. Ela pode insistir que deve aceitar parte da culpa, senão toda, e fornecer razões pelas quais seu parceiro pode se comportar da maneira que eles se comportam.

Você tem que combater essa retórica e afirmar em termos claros que o abuso nunca é uma resposta aceitável a qualquer coisa que ela possa ter feito.

5. Use linguagem neutra, especialmente ao falar sobre o agressor.

Ao discutir a situação com sua amiga, é vital que você evite usar linguagem que ela possa achar provocativa. Isso é especialmente importante quando se fala sobre seu parceiro.

Você pode ser capaz de reconhecer o que ele é, mas muito provavelmente ela ainda terá fortes sentimentos de amor e adoração por ele. Se você for para a ofensiva e criticá-lo pela forma como a tratou, ela pode muito bem tentar defendê-lo e às suas ações. Isso será contraproducente tanto para a sua amizade quanto para a eventual separação dela do parceiro.

Tanto quanto possível, a conversa deve permanecer focada nela e em como ela está se sentindo, evitando muita discussão direta sobre seu parceiro. Obviamente, você vai querer saber os detalhes, mas evite falar muito sobre ele pelos motivos descritos acima.

6. Diga a ela que ela não está sozinha.

As vítimas de abuso muitas vezes se sentem isoladas e com medo de se abrir sobre a extensão de seus problemas. Existe um infeliz estigma associado ao abuso e isso pode levar a um nível de vergonha a ser sentido por aqueles que o vivenciam.

Como amiga dela, você precisa deixar claro desde o início que ela não tem do que se envergonhar. Você deve deixá-la ciente de que ela não está sozinha em sua situação e que muitas pessoas sofreram abusos e superaram isso.

Apenas saber que ela não precisa sofrer sozinha pode ser um grande conforto para ela. Com o apoio de amigos como você, ela terá maior probabilidade de escapar do relacionamento abusivo e iniciar o processo de cura.

7. Diga a ela que você sempre estará lá para ela.

Para que seu apoio seja eficaz, ele deve ser firme e consistente. Sua amiga precisa saber que, não importa o que aconteça no futuro, você estará ao seu lado quando ela precisar de você.

Haverá ocasiões em que você balançará a cabeça, sem acreditar nas ações dela, e precisa estar preparado para quando ela for contra o conselho que você lhe deu. É preciso coragem para se afastar de um relacionamento como este, então não presuma que alguns bate-papos serão o suficiente para fazê-la ver sentido.

Se ela souber que você a apoiará de qualquer maneira, ela continuará a se sentir confortável para falar sobre seus problemas com você. Se ela não tiver certeza de seu compromisso, ela pode hesitar e hesitar em vir até você quando precisar de ajuda.

8. Dê a ela tempo para sair do relacionamento por conta própria.

Se você quer ser um amigo verdadeiro de alguém em um relacionamento abusivo, deve ter paciência. Deixar um filho raramente é um processo direto, especialmente se houver coisas como filhos a serem considerados. Leva tempo e, na maioria das vezes, muitas tentativas fracassadas de fuga antes que finalmente se fixe.

Sua amiga pode ter as melhores intenções de sair do relacionamento, mas também pode lutar contra a realidade de fazer exatamente isso. Existem muitas razões por que as pessoas permanecem em relacionamentos abusivos , incluindo encargos financeiros, medo, baixa auto-estima e expectativas culturais.

Se ela se sentir incapaz de deixá-lo, suportará o abuso até que chegue o momento em que encontre coragem para fazê-lo. Lembre-se de que parceiros abusivos são tipicamente manipuladores mestres que podem ter controlado o comportamento de suas vítimas por anos ou mais se libertar disso nunca será fácil.

9. Tente entender as razões dela para ficar.

Para permanecer um amigo dedicado por longos períodos de tempo, você precisa tentar se colocar no lugar dela. Eles podem não parecer lógicos para você no momento, mas se você tentar entender os motivos dela para permanecer no relacionamento, você estará mais bem equipado para ajudá-la e apoiá-la.

Você terá dificuldade para simpatizar com ela se não for capaz de cavar abaixo da superfície para descobrir os laços emocionais que a mantêm voltando para o parceiro. Portanto, pare de olhar para as coisas de sua perspectiva e tente vê-las através dos olhos dela.

Tente sentir o amor que ela ainda pode ter, o medo que a paralisa, a desesperança que obscurece sua visão e a dúvida que lança uma sombra sobre sua mente. Consiga isso e você encontrará a motivação para continuar a dar a ela seu amor, carinho e amizade.

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10. Respeite todas as decisões que ela tomar.

Sua amiga tomará decisões que o deixarão totalmente perplexo e com as quais você discordará totalmente, mas mesmo que seja esse o caso, você deve respeitar o direito dela de escolher o próprio caminho.

Por mais difícil que seja se conter, não demonstre seu desapontamento quando ela fizer algo que você sabe que vai lhe trazer mais sofrimento (como ficar ou voltar para o parceiro dela). Use a compreensão que você ganhou com o ponto anterior para canalizar seus sentimentos para algo mais positivo.

Diga a ela que você aceita totalmente sua decisão e que não a julga por tomá-la. Faça-a saber que você entende como as coisas devem ser difíceis para ela e que só deseja o melhor para ela.

11. Capacite-a, não tire seu poder.

Pode ser muito tentador tentar intervir e assumir o controle de uma situação dizendo a ela o que ela precisa fazer. Infelizmente, ela pode ver isso de uma maneira completamente diferente.

Se você se envolver em seus negócios pessoais, ela pode ficar ressentida com você por isso. Como vítima de abuso, ela terá seu poder retirado dela repetidas vezes; ela pode muito bem vê-lo da mesma forma se você tentar assumir o controle de sua vida.

Em vez disso, você precisa tentar construir a confiança que ela tem em sua própria capacidade de acabar com o abuso e deixar o relacionamento. Lembre-se de que ela pode não estar totalmente pronta para enfrentar o abuso no início, e é por isso que a paciência mencionada acima é tão vital.

Não tente forçá-la a nada, mas lembre-a de que ela tem o poder de mudar o curso de sua própria história quando estiver pronta para isso. Continue reforçando essa mensagem positiva sempre que a vir ou falar com ela, para que ela comece a alterar seus próprios padrões de pensamento.

12. Lembre-se de que você não está lá para resgatá-la.

Continuando com o ponto anterior, é importante que você entenda qual é o seu papel na situação. Você não é o salvador dela, você não pode resgatá-la e você não deve tentar (a menos que o ponto 15 entre em jogo). Ela se resgatará quando se sentir pronta.

Você é uma figura importante na vida dela, alguém que a ajuda a ver um futuro melhor para si mesma. Você é um ouvido para falar, um ombro para chorar e os braços necessários para dar abraços reconfortantes. Essas coisas são importantes para ela ter à disposição e você deve reconhecer o valor que elas trazem.

13. Diga a ela que todos merecem um relacionamento saudável e amoroso.

Não é incomum que uma vítima de abuso acredite que merece tal tratamento e que é assim que os relacionamentos são. Se sua amiga não conheceu o tipo de relacionamento amoroso e saudável que você desfrutou em sua vida, ela pode não compreender que sua situação não é típica.

Você pode precisar ensiná-la como é um relacionamento verdadeiramente afetuoso, para que ela comece a entender como o dela é prejudicial. Além disso, uma vez que ela sabe como é a aparência de um, você precisa convencê-la de que todos neste mundo merecem ser amados dessa forma.

14. Encaminhe-a para serviços especializados ... quando ela estiver pronta.

Como amigo, você será uma parte crucial para que ela escape do relacionamento abusivo, mas haverá coisas que você não poderá fazer por ela. Ela pode precisar dos serviços de suporte especializados de uma organização dedicada para ajudá-la a processar o que aconteceu e fornecer as ferramentas de que precisa para se recuperar de sua provação.

Você pode querer mencionar esses serviços a ela ao discutir seu relacionamento, mas não seja muito agressivo com isso. Buscar esse tipo de apoio é um passo muito maior do que confiar a um amigo que ela pode precisar de tempo antes de estar preparada para contatá-lo. Basta ter os detalhes prontos para quando ela finalmente os solicitar.

15. Se você testemunhar violência, saia e chame a polícia.

Infelizmente, é possível que você testemunhe atos violentos contra seu amigo, e só há uma ação a tomar quando isso acontecer: saia da situação e chame a polícia imediatamente.

Se você também pode tirar seu amigo, faça-o, mas nunca se coloque em perigo. Mesmo que você queira tentar ajudar, é melhor não colocar seu próprio bem-estar em risco. Basta ligar para a polícia e deixar claro que está ocorrendo um ato de violência.

Existem várias formas de abuso nos relacionamentos, mas todas causam danos às vítimas. Espero que este artigo tenha lhe dado algumas dicas sobre a melhor forma de apoiar um amigo que está nas garras de um relacionamento assim.

Você pode obter mais conselhos ligando para estas linhas diretas:

  • EUA - The National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233)
  • Reino Unido - National Domestic Violence Helpline (0808 2000 247)

Você já sofreu abuso nas mãos de um parceiro? Ou você conhece alguém que tenha? Que outro conselho você daria a amigos que querem fazer o melhor para ajudar? Deixe um comentário abaixo para compartilhar seu conselho.