14 maneiras eficazes de lidar com a culpa de traição

A infidelidade é horrível para todos os envolvidos. Se você é a pessoa que foi traída, pode ser difícil para você confiar novamente.

Mas se você é o único que trapaceou, então você também não vai fazer isso de ânimo leve ...



A culpa pelo que você fez pode realmente pesar e prejudicar o seu futuro.



Isso é difícil de processar. Afinal, é algo pelo qual você deve se sentir um pouco culpado. Você traiu alguém que amava, e isso é algo com o qual você precisa chegar a um acordo.

Mas embora você não deva varrê-lo inteiramente para debaixo do tapete, você também não deve se punir por isso.



O que está no passado está no passado. Você definitivamente não deve esquecer, mas você precisa seguir em frente, perdoar a si mesmo, aprender a lição e prometer fazer melhor no futuro.

Continue lendo para uma reflexão sobre a culpa que você está sentindo e alguns conselhos sobre como processá-la e colocá-la para trás, se você ainda está em um relacionamento com o parceiro que você traiu ou se é solteiro recentemente e deseja fazer melhores escolhas no futuro.

Sentir-se culpado é uma coisa boa.

Em primeiro lugar, é importante dizer que é uma coisa positiva que você esteja aqui.



Se você está lendo isso, então você está se sentindo culpado por algo que fez para machucar alguém que era ou ainda é muito importante para você.

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E isso significa que você é uma boa pessoa, que fez uma coisa ruim. Só seria se você não estivesse se sentindo culpado de tudo que você realmente teria que começar a se preocupar.

É natural sentir uma certa dose de culpa em situações como essas, porque você traiu a confiança de alguém importante para você e causou-lhe dor.

Sentir-se assim significa que você aceitou a responsabilidade pelo que fez, o que é o primeiro passo para seguir em frente.

A culpa que você está sentindo também é uma garantia de que você não estará trapaceando novamente.

Você aprendeu com essa experiência que não importa o quão tentado você possa ser, a culpa, o remorso e a dor que vieram depois de trair simplesmente não valem a pena.

Mas não adianta chafurdar nisso.

Então, sua culpa é positiva, de várias maneiras, pois significa que você sairá disso como uma pessoa melhor, tendo aprendido uma lição difícil.

Mas é importante não deixar essa culpa obscurecer seu futuro. O que está feito está feito.

Você foi honesto com seu parceiro (sim, você deveria dizer a eles que você trapaceou ) Talvez você esteja resolvendo as coisas ou talvez já tenha acabado.

De qualquer forma, é hora de se concentrar em todas as coisas boas que ainda estão por vir, em vez de insistir nas coisas ruins do passado.

Se você ainda está com seu parceiro ...

Você e seu parceiro decidiram ficar juntos.

Você foi sincero com eles sobre o que fez e decidiu mutuamente que ainda se amam e pelo que vale a pena lutar pelo que têm.

Quando vocês dois tomaram essa decisão, você pode ter se convencido de que seria capaz de deixar isso para trás e seguir em frente.

Mas ainda há muito trabalho a ser feito. Seus sentimentos de culpa ainda estão surgindo, então como você pode lidar com eles?

Aqui estão algumas coisas que podem ser úteis.

1. Perdoe a si mesmo.

Eles dizem que se você quer que outra pessoa o ame, você precisa amar a si mesmo. O mesmo se aplica ao perdão.

O primeiro passo para seguir em frente é perdoar-se totalmente pelo que você fez. Você terá que aceitar isso, enfrentá-lo e deixá-lo para trás.

Afinal, se você ainda está se repreendendo pelo que fez, não importa se seu parceiro o perdoou totalmente ou não.

2. Confie em alguém em quem você confia.

A última pessoa com quem você deve falar sobre seus sentimentos de culpa é seu parceiro. Eles não precisam de você colocando isso neles. Não é o trabalho deles fazer você se sentir melhor agora.

Mas você precisa discutir seus sentimentos com alguém para poder trabalhá-los e descobrir por que fez o que fez e exatamente de onde vem sua culpa.

Procure um amigo que você sabe que não o julgará, e de preferência um que não seja leal ao seu parceiro.

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Ou fale com um conselheiro de relacionamento. Eles podem ajudá-lo a superar sua culpa. Recomendamos vivamente o serviço online do Relationship Hero -.

3. Faça um esforço para provar que você está comprometido.

Se você traiu um parceiro, mas quer que o relacionamento continue, você precisa estar preparado para trabalhar duro para consertar.

Esteja disposto a ir além para mostrar a eles como o relacionamento é importante para você. Fazer isso também o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo e a superar a culpa que sente no processo.

4. Pergunte o que você pode fazer para demonstrar seu amor.

Se você está lutando para encontrar maneiras de mostrar a eles como eles são importantes para você, talvez seja hora de perguntar a eles.

Pergunte o que eles precisam de você para garantir que você está 100% comprometido em fazer as coisas funcionarem.

Fazer coisas positivas em seu relacionamento realmente ajudará a amenizar sua culpa.

5. Não permita que eles o tratem mal.

Só porque você os traiu, isso não dá a eles uma desculpa para tratá-lo mal de forma alguma. Eles não deveriam estar tentando fazer você pagar ou fazer você sofrer.

Você cometeu um erro, mas ainda merece o amor e o respeito deles.

6. Vá para o aconselhamento juntos.

Se vocês dois estão lutando para seguir em frente, pode ser hora de pedir ajuda a um profissional.

Mais uma vez, recomendamos vivamente o serviço de aconselhamento online da. Você pode se conectar a alguém por meio de bate-papo ou vídeo e conversar sobre coisas.

Se você é solteiro recentemente ...

Então, as coisas não deram certo. Talvez a traição tenha sido o que fez o relacionamento implodir, ou talvez houvesse muitos outros fatores subjacentes na mistura.

De qualquer forma, você está preocupado com a possibilidade de sua infidelidade lançar uma sombra sobre os relacionamentos que virão.

1. Aceite a situação.

Se você se encontrou em uma situação como esta, a primeira coisa que você precisa fazer é aceitá-la. Caso contrário, você nunca será capaz de seguir em frente.

Se você tentar negar o que fez ou suas consequências, nunca conseguirá superar isso e aprender as lições que precisa aprender.

2. Fale com um amigo de confiança.

Quando você está passando por um momento emocionalmente difícil, expressar seus sentimentos a um amigo de confiança que vai ouvir, mas não julgar, é extremamente importante.

Isso o ajudará a descobrir por que você está se sentindo tão dividido sobre isso e a pensar sobre as mudanças que fará daqui para frente.

3. Saiba que uma coisa ruim não faz de você uma pessoa má.

Neste mundo moderno, temos essa estranha ideia de que as pessoas são inerentemente boas ou inerentemente más. Que você não pode ser os dois.

A verdade é que nenhum ser humano é 100% bom ou 100% mau 100% do tempo.

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Ter feito uma coisa ruim não o torna mau, e você precisa se lembrar disso, pois decidir que é uma pessoa má não vai ajudar você ou ninguém ao seu redor.

4. Lembre-se de que ninguém espera que você seja perfeito.

Você espera perfeição das pessoas que você ama? De seus amigos e familiares?

Claro que não. A única pessoa neste mundo que espera que você seja perfeito é você.

Claro, você cometeu um grande erro, mas todos cometemos erros de um tipo ou de outro, mais cedo ou mais tarde.

A perfeição não é realista, e definir um padrão tão alto para você só aumenta a probabilidade de você ficar aquém.

5. Não se chame de 'trapaceiro'.

Existe uma ideia popular de que alguém que trapaceia uma vez sempre fará de novo, mais cedo ou mais tarde.

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E isso não é verdade.

Ter cometido um erro não significa que você será marcado como um trapaceiro para o resto da vida, e você precisa se lembrar disso.

Caso contrário, sua aversão a si mesmo pode significar que você vai acabar trapaceando novamente no futuro, só porque você decidiu que é algo que sempre fará inevitavelmente.

O poder da mente e o poder dos rótulos é algo que você nunca deve subestimar.

6. Não diminua seus padrões.

Ter traído em um relacionamento não o torna menos digno de amor. Tenha cuidado para não baixar seus padrões ou se acomodar.

É tão fácil para alguém que traiu permitir que futuros parceiros os traiam ou os tratem mal porque pensam que é isso que merecem.

Faça o que fizer, não deixe que isso se torne sua mentalidade.

7. Concentre-se nas lições que você aprendeu.

Claro, muito mal saiu do que você fez. Mas tenho certeza de que algum tipo de positivo saiu disso também.

Talvez seu ex esteja agora em um relacionamento com alguém que é realmente bom para ele.

Talvez você tenha percebido que sua traição foi resultado de um problema específico em seu relacionamento, como a má comunicação.

Você precisa aprender essa lição e levá-la adiante em relacionamentos futuros.

8. Considere ajuda profissional.

Se você está realmente lutando para superar a culpa de sua trapaça, então você pode se beneficiar ao falar com um profissional, que pode ajudá-lo a aprender com o que você fez e olhar para o futuro.

Mais uma vez, recomendamos o Relationship Hero para isso. para começar a falar com alguém agora.

Lembre-se, trapacear não define você, e há muito amor esperando em seu futuro, se você apenas estiver disposto a abrir seu coração para isso.

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