11 maneiras de aproveitar a vida como nunca antes

A maioria de nós tende a vagar pela vida, aceitando os altos e baixos e apenas ‘indo em frente’.

A ideia de ser mais feliz e aproveitar a vida é vaga e assustadora. Perguntas entram em nossas mentes ...



Há muito esforço envolvido? Existem tantas maneiras acessíveis de melhorar sua vida? Vai custar muito?



Não tenha medo - temos algumas ideias eficazes para aumentar seus níveis de felicidade e permitir que você aproveite a vida como nunca antes.

Alguns deles podem custar-lhe uma pequena quantia de dinheiro, mas a maioria deles é sobre mudar sua mentalidade e redefinir suas energias ...



1. Esteja presente

Vida é muito bom, na maioria das vezes! Os problemas surgem quando pensamos muito e começamos a comparar a nós mesmos e nossas vidas com as dos outros.

Pode ser difícil nos concentrar no que temos em nossas vidas quando somos bombardeados com imagens editadas de pessoas ‘vivendo suas melhores vidas’.

A mídia social pode estimular sentimentos de inadequação e baixa autoestima. Vivemos em um mundo de fotos filtradas e irrealistas expectativas , o que pode tornar muito difícil viva o momento e ver as coisas como realmente são.



Se você quer aproveitar mais a sua vida, e de novas maneiras, vale a pena considerar quantas vezes você apenas deixe-se relaxar no momento e aprecie o que realmente está acontecendo.

Não estamos sugerindo que você desista completamente das mídias sociais, mas tente mudar um pouco sua perspectiva para aproveitar o que está realmente na sua frente.

Claro, é irreal tentar fazer isso a cada minuto do dia - todos nós temos pensamentos e sentimentos desagradáveis ​​que surgem de vez em quando!

No entanto, se pararmos de pensar sobre como nossas vidas devemos olha e o que nós devemos estar fazendo e, em vez disso, focar no que nossas vidas são gostamos e o que nós são fazendo, estaremos no bom caminho para sentindo mais conteúdo .

2. Deixe-se ser feliz

Depois de aprendermos a estar no momento, podemos seguir em frente e ser felizes. Às vezes, precisamos nos dar permissão para ser felizes.

Pode parecer estranho, mas muitos de nós evitamos deixar ir. Aceitar onde estamos em nossas vidas e aprender a desfrutar exige muito esforço e energia.

Todos nós nos retemos por motivos diferentes. Alguns de nós têm medo de admitir que estamos felizes com a forma como as coisas são, porque nos preocupamos em 'azarar'.

meu marido ama sua família mais do que eu

Não queremos relaxar em um relacionamento porque não queremos nos permitir apegar-se ou confiar demais . Temos medo de dizer que amamos nosso trabalho, para o caso de ele ser roubado de nós.

Isso é bastante natural e é uma forma de proteção contra qualquer dor futura que tememos que possa surgir.

Ao aceitar que a mudança é inevitável, podemos encontrar maneiras de aproveitar ao máximo o que temos agora e nos permitir sentar e relaxar.

Depois de superar o medo de se apegar às coisas por segurança, você poderá apreciá-las pelo que são e ser feliz.

Isso o ajudará a aproveitar sua vida como nunca antes e mudará a maneira como você vê outras coisas também ...

3 Evite dramas desnecessários

Vamos ser honestos - houve momentos em todas as nossas vidas em que o drama foi divertido.

Às vezes é muito divertido ter muita coisa acontecendo e pode ser uma grande distração da sua vida real.

E, às vezes, essa distração se tornará seu pior inimigo. O drama pode ser extremamente tóxico e pode direcionar nossas mentes em uma direção muito negativa.

Pode parecer relativamente inofensivo no momento, mas é provável que tenha um impacto muito mais profundo do que você pode perceber inicialmente. Pode estar arrastando alguém para baixo sem querer, ou pode estar lançando uma luz negativa sobre sua própria vida.

Evite esse tipo de comportamento e você se sentirá muito liberado!

Assim que você abandonar a mentalidade de reclamar de outras pessoas ou falar mal de suas próprias ações, você se sentirá tão reenergizado.

Você chegará a um estágio em que aqueles ao seu redor parecem mesquinhos para fofocar, e tudo bem - supere isso e siga em frente com sua própria vida.

Ao mudar o foco do drama de outras pessoas para a sua própria realidade, você pode se limitar a aproveitar a vida como nunca antes.

porque eu tenho que ficar sozinho

4. Aproveite ao máximo o que você tem

Aproveitar a vida não precisa significar adicionar coisas novas a ela. Às vezes, simplesmente significa voltar a apaixonar-se com o que já está nele.

Pense em coisas que você já possui e que não estão sendo usadas em todo o seu potencial. Às vezes, pensar em novos hobbies o fará lembrar de coisas que podem estar enterradas e esquecidas.

É mais comum do que você imagina - a maioria de nós tem uma câmera escondida em um armário em algum lugar e um par de patins na garagem!

Em vez de comprar coisas novas cada vez que desejar injetar alguma emoção em sua vida, considere o que você já possui e encontre maneiras de maximizar seu uso.

Isso o ajudará a se sentir melhor em relação à sua vida - você se sentirá habilidoso, habilidoso e essencialmente, você receberá algo 'novo' de graça. É uma situação ganha-ganha ...

5. Pratique Gratidão Diariamente

Você não precisa apenas encontrar novas maneiras de usar as coisas que já possui, você pode encontrar maneiras de pensar mais positivamente sobre sua situação atual.

Desafie-se a 30 dias de gratidão diária ...

Isso pode assumir a forma que melhor lhe convier - você pode registrar e anotar coisas pelas quais é grato ao longo do dia, pode compartilhar seus pensamentos com uma pessoa querida e trocar ideias ou, é claro, pode manter seus pensamentos para você mesmo.

De qualquer forma, você estará dando um grande passo para aproveitar sua vida de novas maneiras. Depois do clássico 'abrigo, comida, segurança, saúde', você pode bater um pouco em uma parede.

Vá mais fundo e comece a pensar sobre outros aspectos de sua vida que realmente importam para você.

Pode ser que você adore ser um cliente regular do café local e é bom que o barista sempre saiba seus pedidos. Pode ser algo como ter tempo para levar seu cachorro para passear depois do trabalho - ou até mesmo ter um cachorro!

Seja o que for que você escolha, concentre-se no sentimento que isso lhe dá. Depois de uma ou duas semanas, você achará muito fácil pensar em coisas pelas quais é grato.

Depois que os 30 dias acabarem, você não conseguirá mais parar de sorrir para sua xícara de café para viagem!

6. Reconheça seus sucessos e comemore

Uma das razões pelas quais muitos de nós não alcançamos nosso pleno 'potencial de felicidade' é que estamos muito ocupados nos concentrando no que é não acontecendo em nossas vidas.

Pode ser muito difícil monitorar nosso próprio progresso às vezes, especialmente se estivermos nos sentindo estagnados em nosso trabalho, relacionamentos ou vida pessoal.

Parte de não aproveitar a vida ao máximo vem da sensação de que não somos muito 'bons' nisso.

É aqui que entra a autoavaliação. Escreva coisas sobre sua vida que você deseja mudar ou com as quais não está satisfeito. Isso pode ser qualquer coisa que venha à mente, desde não conseguir parar de fumar até sentir-se entediado no trabalho.

Liste tudo e estabeleça alguns objetivos - mas seja realista e específico. Em vez de 'parar de fumar', escolha algo como 'compre adesivos e chicletes, ouça fita de hipnoterapia' e pense em maneiras de se ajudar.

Se você é bastante orientado pela pressão, estabeleça um prazo para si mesmo. Defina um alarme no seu telefone para verificar a lista daqui a um mês e ver como você está indo com seus objetivos.

Pode ser que, depois de um mês, você não tenha comprado nenhum patch e não tenha dado nenhum passo em direção ao que deseja alcançar. Não se desespere!

Claro, você não fez o que se propôs a fazer, mas isso pode funcionar como um grande motivador - você deseja verificar esta lista novamente em outro mês e ter o mesmo sentimento de decepção surgindo?

Se vocês ter tirou essas coisas da sua lista, comemore. Não com um cigarro, claro!

Dê a si mesmo o crédito que você merece e observe como você se sente bem por fazer o que disse que faria.

Ser responsável por nós mesmos é importante em termos de auto-estima, então você merece se sentir bem com isso.

Isso também irá lembrá-lo de como é ótimo alcançar coisas na próxima vez que você estabelecer metas - é tudo sobre reforço positivo ...

7. Explore

Saia da sua zona de conforto e entre em algo emocionante. Você pode explorar um lugar que já conhece, não precisa viajar para o exterior para uma aventura!

Pegue uma câmera e passeie pela cidade local - você ficará surpreso com quantas coisas mais verá quando estiver prestando atenção.

Algo que muitas pessoas experimentam em termos de não aproveitar a vida é aquela sensação de estar 'preso', de estar em um lugar obsoleto em suas vidas.

Isso é totalmente natural e acontece com todos nós em algum momento, e existem algumas maneiras fáceis de lidar com isso.

Se você já mora no mesmo lugar há algum tempo, não é surpresa que sinta que não há nada de novo para você. Ao sair e explorar fisicamente, sua mentalidade começará a mudar e você começará a procurar ativamente por coisas novas.

Pode ser algo tão pequeno quanto decorações florais brotando em canteiros de flores da comunidade ou um novo café do outro lado da cidade.

É importante observar que essas novas coisas não precisam mudar sua vida, elas apenas precisam lembrá-lo de que a mudança está acontecendo ao seu redor.

Pense nas estações do ano e na maneira como elas afetam a paisagem da sua casa. Use a mudança das estações para mudar sua mentalidade para uma de positividade e abertura e você ficará surpreso com quantas coisas você percebe e como você começa a se sentir revigorado após cada excursão.

por que estou sempre tão entediado

8. Experimente coisas novas

Aproveite mais a vida expandindo o que você preenche. Experimente novas atividades - muitos lugares oferecem uma avaliação gratuita para que você não precise pagar ou se comprometer antes de estar pronto.

Vale a pena dar uma olhada nas aulas da comunidade ou cursos online, você ficará surpreso com o que pode encontrar. Vá para algo físico e desfrute de um impulso de energia, ou escolha um curso acadêmico online.

O YouTube é um ótimo recurso, com milhares de vídeos para motivá-lo a experimentar um novo hobby, bem como conselhos e suporte quando você tiver começado.

Se você está atrás de novos truques e hacks para sua câmera, fique on-line e encontre alguns tutoriais. Ou siga as viagens de outras pessoas enquanto elas experimentam Pilates ou kickboxing pela primeira vez - é sempre bom saber que você não está sozinho com aqueles músculos doloridos!

Se você pode se dar ao luxo de gastar um pouco mais, viajar abre um mundo inteiro de aventura e novas experiências, e vai lhe dar uma nova visão de sua própria vida - falaremos disso mais tarde ...

9. Cuide do seu corpo

Parte de 'viver sua melhor vida' e aproveitar a vida ao máximo é cuidar do seu corpo.

Claro, todos nós sabemos que devemos comer muitas frutas e vegetais frescos, beber muita água e nos exercitar regularmente.

É tão fácil reconhecer esses aspectos de uma vida saudável e ignorá-los, mas é importante criar espaço para eles em sua vida.

Ao mudar sua mentalidade e rotina física, você começará a ver as coisas de forma diferente - você pode ser mais capaz de fazer coisas ativas, como passeios de bicicleta em família, ou pode ganhar clareza em termos de sua mentalidade através da meditação.

De qualquer forma, tratar seu corpo como um templo não é uma ideia tão ruim, afinal! Yoga e meditação terão um grande impacto em sua vida, mesmo que você pratique apenas esporadicamente.

Comer bem e manter-se hidratado irá ajudá-lo a aproveitar mais a vida porque você estará energizado e funcionando muito melhor.

Isso afetará sua atitude em relação ao trabalho, aos relacionamentos e às amizades, todos os quais têm um enorme efeito de arrastamento em seus níveis de felicidade e prazer.

Ao trabalhar ou tomar medidas para incorporar mais exercícios em sua vida, seu corpo permitirá que você faça muito mais do que você pensa que é capaz.

Independentemente de como você escolher fazer uma mudança, verá uma grande mudança em seus níveis de prazer de vida em um tempo muito curto!

10 Seja gentil com você mesmo

Reserve um tempo para fazer o que o faz se sentir bem. Pode parecer simples, mas abrirá um portal para aproveitar a vida em um nível totalmente novo.

Como já discutimos, podemos ser tão duros com nós mesmos - é verdade que somos nossos próprios críticos mais duros. Comparar-nos com as pessoas ao nosso redor e com o que vemos nas redes sociais pode ser muito prejudicial.

Tudo isso combinado pode levar a um ciclo tóxico de punição - ficamos frustrados conosco mesmos por não sermos tão 'bons / em forma / bem-sucedidos' quanto os outros e nos colocamos em atividades implacáveis ​​para tentar 'melhorar' nossa situação.

sinais de que alguém está tentando provocá-lo

Isso pode significar ficar depois do trabalho por horas a fio, forçando nossos corpos cansados ​​a sessões de exercícios exaustivas ou criando um espaço negativo para a saúde mental, culpando-nos constantemente.

Isso pode soar como ações comuns, ou ações, mas eles não são saudáveis. Muitos de nós acabamos nos punindo em vez de trabalhar para nos aprimorarmos - e há uma grande diferença nessas duas coisas.

Em vez de nos punirmos, temos que aprender a ser gentis conosco e reconhecer que estamos crescendo e mudando constantemente.

Ao fazer isso, podemos gastar tempo e energia cuidando de nós mesmos e preenchendo nossas vidas com coisas positivas de que gostamos.

Ironicamente, quanto mais confortáveis ​​estamos em nossas vidas pessoais e quanto mais fazemos as coisas que gostamos, melhor nos sentimos sobre nós mesmos - e mais propensos a melhorar no trabalho, querer ser mais saudáveis ​​e estar mais comprometidos com nossas paixões .

Tudo vai se encaixar assim que você começar a se preocupar consigo mesmo e deixar de lado a culpa com a qual está se aleijando.

11. Planeje. Mas também Seja espontâneo .

Nós sabemos - conselhos conflitantes! Há momentos em que o planejamento pode ajudá-lo a obter o máximo da vida, e momentos em que deixar ir será muito melhor.

Todos nós conhecemos o ditado ‘viva cada dia como se fosse o último’, mas não é tão realista - por exemplo, você provavelmente deixaria seu emprego!

Em vez de jogar a cautela ao vento, recomendamos borrifar levemente um pouco de cautela em uma brisa suave ...

Planeje onde for necessário - qualquer coisa relacionada ao seu trabalho, filhos e situação financeira, por exemplo, precisa ser levada a sério.

Ao mapear essas áreas de sua vida, você estará preparado para o sucesso de longo prazo e poderá relaxar no presente e se contentar em saber que preparou sua vida para o futuro.

Isso pode ajudá-lo a aproveitar a vida ainda mais, pois você não precisa se preocupar muito com coisas que estão longe.

Dito isso, há áreas da sua vida nas quais você precisa aprender a se desapegar um pouco - isso realmente o levará a um novo nível de amor pela vida!

É aqui que viajar, explorar e aprender novas habilidades entram em jogo. Pense nos aspectos de sua vida em que você pode se dar ao luxo de relaxar e depois se esforçar.

Planejar tudo pode nos deixar bastante infelizes e fica muito chato saber exatamente como será sua vida.

Ao encontrar esse equilíbrio entre sensibilidade e espontaneidade, você se abrirá para muito mais prazer.

Ainda não sabe como começar a aproveitar mais a vida? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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