11 dicas para sair de um relacionamento sem encerramento

O fim de um relacionamento é difícil o suficiente, mas quando um termina sem qualquer encerramento de sua parte, pode ser horrível.

É tão difícil não saber por que alguém decidiu terminar as coisas com você.



Você pode se torturar tentando descobrir.



Eles trapacearam?

Eles realmente amaram você?



Alguém mais vai te amar de verdade se houver algo tão errado com você que seu ex nem mesmo vai te dizer?

Se você está concordando com isso, você está em uma espiral e precisa se aterrar. Este conselho deve ajudar ...

1. Estenda a mão.

Normalmente, recomendamos evitar entrar em contato com seu agora ex-parceiro após um rompimento, mas às vezes você só precisa saber.



Uma mensagem simples e honesta deve funcionar: 'Ei, sinto muito por mandar uma mensagem para você, mas preciso encerrar. Não estou pedindo que vocês voltem, mas preciso saber por que vocês terminaram. '

Nada muito necessitado e definitivamente não faça duplo texto!

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É normal admitir que você está sofrendo e não há problema em querer que lhe seja dada alguma clareza.

Não podemos prometer que eles vão responder, mas pedir é a primeira coisa a tentar - e o único nesta lista que envolve falar com seu ex, você ficará feliz em saber.

2. Mergulhe na novidade.

O fechamento é o que precisamos para sair de uma situação, portanto, a falta de fechamento pode fazer com que pareça impossível seguir em frente.

Nesse caso, você precisa forçar uma mudança.

Isso significa abraçar o futuro e realmente se jogar nele. Quanto mais você mudar as coisas ao seu redor, mais sua vida parecerá nova e diferente.

Mude sua rotina, seu ambiente, suas atividades e você não se sentirá tão preso à velha vida familiar que envolvia seu ex.

3. Mantenha-se ocupado.

Não há nada pior do que ficar sentado sentindo pena de si mesmo (embora isso seja uma parte necessária da cura às vezes), e quase sempre leva a pensar demais.

Ter muito tempo para ficar e se entregar a uma festa de piedade não pode durar muito tempo, então você precisa tentar se forçar a ficar ocupado.

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A falta de encerramento só pode exacerbar os sentimentos de luto que você experimenta depois de um rompimento, e manter sua mente e seu corpo ativos pode ajudá-lo a lidar com eles.

Os exercícios proporcionarão à sua mente uma grande onda de endorfinas - hormônios que fazem você se sentir bem - e ajudará sua mente a se concentrar em algo diferente de como é horrível ser solteiro recentemente.

4. Vá lá fora.

Agora, este leva algum tempo e realmente não deve ser apressado, mas namorar novamente pode ser uma boa maneira de esquecer alguém.

É o melhor e o pior conselho que existe, então faça o que quiser com ele!

Alguns de nós precisam seguir em frente fisicamente e ficar entusiasmados com alguém novo para esquecer alguém velho .

Alguns de nós precisam de tempo para processar e curar, e namorar alguém novo seria um desastre total e repleto de colapsos.

Veja como você se sente e pergunte se você precisa de uma distração ou se precisa apenas sentar e lidar com seus sentimentos por mais algum tempo.

5. Faça algo novo.

Você precisa viver mais para si mesma e parar de pensar em como as coisas eram com seu ex. Duro, mas é verdade - e não há amor como o amor duro.

Fazer algo novo vai forçá-lo a sair da zona de conforto que você criou e vai fazer você fazer coisas que não se relacionam com o seu ex.

Também aumentará enormemente sua confiança, sabendo que você é competente e capaz o suficiente para fazer as coisas por conta própria.

Isso pode parecer estranho, já que você é um adulto, mas pode ser tão fácil adquirir o hábito de confiar em seu parceiro e fazer coisas com ele.

Pense em quanto tempo você não fez algo verdadeiramente sozinho. Exatamente. Agora vá lá e destrua-o.

6. Atualize sua rotina.

Pare de ir a lugares que te lembrem de seu ex!

Há um certo tipo de tortura que envolve esmagar completamente sua alma e obter aquela sensação horrível de soco no estômago. Trata-se principalmente de perseguir seu ex no Instagram e sentir-se mal sempre que vê seu rosto - mesmo sabendo que veria.

É tão bobo, mas muitos de nós fazemos isso e ficamos surpresos por nos sentirmos um lixo depois.

Você precisa encontrar maneiras de viver que não envolvam seu ex - isso significa não perseguir a internet e não ir ao seu pub / bar local e torcer para que você encontre com ele (mas também ficar com medo de encontrá-lo).

Quanto mais você se debruça sobre a vida que teve e revive seu tempo juntos (mas sozinhos), mais tempo levará para seguir em frente.

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7. Remova-os de sua vida.

Faça algumas mudanças físicas para mudar o clima, se você estiver lutando para seguir em frente sem encerrar.

Livre-se das roupas dele e de tudo que ele deixou em sua casa. Exclua as fotos dele - se for muito difícil, envie-as por e-mail para você mesmo e guarde-as em uma pasta que você não tenha visto.

Pode parecer estranho, mas funcionou para mim - eu estava muito triste para aceitar que tinha acabado, mas sabia que simplesmente continuaria examinando fotos antigas. Eu não queria excluí-los, pois parecia realmente aceitar que não estávamos mais juntos, então os mantive seguros no meu computador, em vez de no meu telefone.

Fiz o mesmo com mensagens de texto e do WhatsApp - você pode exportar conversas, salvá-las em algum lugar onde não vai olhar para elas e ter um telefone limpo e bonito, livre de coisas que podem aparecer e dar a você aquela sensação horrível de soco no estômago.

Fácil.

Não é exatamente 'o fim', então você não precisa se preocupar muito com isso, eles estão todos lá se você precisar ou quiser olhar para trás. Mas você não terá gatilhos em seu telefone que inevitavelmente irão perturbá-lo.

Além disso, posso garantir que você nunca abrirá essa pasta de qualquer maneira ...

8. Converse.

Converse com familiares e amigos próximos e divulgue tudo.

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Falar é uma grande parte do processamento de como você se sente, e é bom deixar sair suas emoções e pensamentos.

Nas primeiras semanas, você passará pela mesma coisa - de novo e de novo.

Seus amigos aceitarão que você está apenas processando, então não se sinta culpado por falar com eles sobre seus sentimentos! É para isso que eles existem e vão querer ajudá-lo.

É bom falar sobre coisas que fazem você se sentir mal, mesmo que sejam constrangedoras.

Seus entes queridos serão capazes de conversar com você sobre isso, reafirmar que você não fez nada de errado e irão ajudá-lo a superar isso.

Eles também estarão lá para levá-lo em uma noite das garotas quando você estiver pronto para se divertir novamente!

9. Reconheça que pode precisar de ajuda.

Isso é complicado, pois não estamos sugerindo que seu médico está lá para ajudá-lo a superar um ex - mas é importante procurar ajuda se você estiver realmente lutando.

Pode parecer dramático e 'patético', mas você precisa respeitar seus sentimentos e obter ajuda quando precisar.

Algumas pessoas acham muito difícil lidar com separações e não conseguem dormir ou comer adequadamente.

Essa é uma resposta humana natural ao sentimento de estresse e não é nada para se envergonhar. Alguns de nós têm dificuldades em geral, e separações e eventos estressantes podem desencadea-los e piorá-los.

Pode ser que você se sinta muito ansioso na vida normal e que um rompimento o empurre do limite para um colapso nervoso, ou para a paranóia ou a depressão.

Pode ser muito difícil lidar com isso, especialmente quando a única pessoa com quem você deseja consolá-lo não está mais em sua vida.

É quando é hora de pedir ajuda - você precisa ser capaz de dormir e comer, você precisa ser capaz de continuar a trabalhar e ter uma vida social - e você merece.

Obter ajuda é um grande passo e talvez já devesse há muito tempo se você já teve crises de ansiedade e depressão por um tempo - parabenize-se por fazer o seu melhor e por aceitar que precisa de apoio extra.

Não há vergonha em precisar ou querer ajuda.

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10. Limite-se.

Como mencionado acima, falar sobre isso é uma ótima maneira de processar seus sentimentos e sair de um relacionamento sem encerramento.

Dito isso, chega um momento em que você precisa Pare falando sobre isso. Há uma linha tênue entre processar e ficar obcecado, então fique atento ao quanto você está falando sobre seu ex - com que frequência, por quanto tempo e para quantas pessoas você envia a mesma mensagem quando está triste.

Eu costumava enviar o mesmo texto choroso para cerca de 8 pessoas e depois ter 8 conversas separadas sobre como me sentia péssimo. Alguns respondiam imediatamente e alguns respondiam depois de algumas horas, então a coisa toda foi realmente se arrastando.

Converse com uma pessoa sobre um pensamento ou sentimento e, então, pare.

Não torne as coisas piores para si mesmo e tente evitar o hábito de ficar obcecado ou de chegar em casa e chorar assim que passar pela porta. Pode ser útil no início se você estiver reprimindo no trabalho, mas não é saudável quando se torna um hábito, em vez de algo que simplesmente acontece.

11. Aceite que isso leva tempo.

O mais importante aqui é aceitar que isso levará tempo. Você pode preencher seus dias o quanto quiser e gastar todo o seu tempo acendendo, mas precisa aceitar que ainda haverá momentos em que você se sentirá um lixo.

Isso é completamente normal no final de qualquer coisa - relacionamento, amizade, até mesmo de deixar o emprego!

É uma espécie de dor e é irritante de ouvir, mas o tempo cura, mesmo que demore um pouco mais quando você não tem o fechamento adequado de que precisa.

Dê um tempo a si mesmo e não se castigue por ficar chateado ainda.

Você ficará bem de novo e encontrará outra pessoa, mas também precisa se dar algum espaço e reconhecer que seu coração não ficará consertado da noite para o dia.

Ainda não tem certeza de como passar de alguém sem ter esse encerramento?Você pode achar que isso é algo que você mesmo precisa fazer, mas não precisa significar fazer isso sozinho. O ouvido atento e os conselhos bem ponderados de um especialista em relacionamentos podem realmente ajudá-lo a pôr de lado seu relacionamento anterior de uma vez por todas.Então, por que não bater um papo online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo nisso. Simplesmente.