10 maneiras de aumentar sua imunidade contra doenças empáticas e dor

Se você for um empata, há uma grande chance de que você se sinta mal, indisposto ou desanimado com mais frequência do que as outras pessoas.

Você pode assumir os problemas emocionais de outras pessoas, bem como possíveis doenças físicas ou dor.



Ou você pode sucumbir a várias doenças porque é bombardeado energeticamente por todos os lados, o tempo todo.



Felizmente, existem maneiras de neutralizar o ataque.

De distância física e barreiras energéticas a nutrição e outros métodos de autocuidado, há uma variedade de coisas diferentes que você pode fazer para se proteger.



Seguindo as etapas abaixo, você aumentará sua imunidade contra a dor empática e a doença, e se curará mais rapidamente se sucumbir a qualquer uma delas.

1. Pratique o desapego

Essa é uma das coisas mais importantes que um empata pode aprender a fazer.

Observe que cultivar um senso de desapego não significa apenas desligando e não se importando com nada ou ninguém .



Longe disso.

Em vez disso, significa não obter pessoalmente envolvido em cada situação difícil que as pessoas vêm até você.

Nós, empatas, tendemos a atrair muitas almas feridas e sofredoras, porque nós sinta tanta compaixão para eles.

Sentindo a energia de outra pessoa, sabemos o quanto ela doem e queremos ajudá-la no que for possível.

Como tal, muitos de nós sentimos a necessidade de intervir e “consertar” o que quer que os esteja prejudicando, incomodando ou de alguma forma dando errado em suas vidas.

Somos curandeiros naturais que odeiam ver alguém sofrendo ...

... mas isso não significa que é nosso 'trabalho' aliviar a dor deles.

As pessoas crescem com o que passam, e intervir para consertar as coisas pode, na verdade, prestar um imenso desserviço ao seu desenvolvimento pessoal e espiritual.

Como tal, precisamos cultivar um grau de desapego para não nos envolvermos automaticamente - e investir emocionalmente - em sua experiência.

Quando vemos que as dificuldades de todos fazem parte de uma curva de aprendizado importante, a necessidade de intervir e 'consertar' simplesmente desaparece.

Isso, por sua vez, alivia muita pressão dessas pessoas, que tentarão usar você como seu pilar de apoio, em vez de resolver seus próprios problemas.

O que leva a aprender como ...

2. Defina limites saudáveis

Este é particularmente problemático para muitos empatas.

Como mencionado acima, quando alguém está sofrendo, queremos intervir e ajudar.

Além disso, quando os outros estão sofrendo, eles tendem a esperar que interviemos e ajudemos, porque bem ... nós podemos.

Muitas pessoas se sentem muito melhor depois de descarregar sua mágoa e tristeza em um empata, e ficam ressentidas quando não têm mais permissão para fazê-lo.

É por isso que aprender a dizer 'não, desculpe, não posso agora' é uma das coisas mais difíceis que um empata tem de aprender a fazer.

Não apenas acabamos nos sentindo como uns idiotas completos por aparentemente abandonar aqueles com quem nos importamos quando eles estão sofrendo, mas essas outras pessoas muitas vezes nos atacam por isso.

Isso pode ser devastador para pessoas particularmente sensíveis.

O autocuidado é absolutamente vital para os empatas, e ser acusado de ser frio ou distante quando apenas tenta navegar na água pode ser muito prejudicial.

O empata pode sentir que suas próprias necessidades são irrelevantes em comparação com o que outras pessoas precisam / querem deles e, portanto, colocar seu próprio bem-estar em segundo plano.

O que acaba acontecendo?

Ficamos doentes.

É por isso que precisamos criar limites saudáveis ​​e cumpri-los.

Além disso, precisamos expressar esses limites aos outros, de maneira gentil, mas firme.

É importante observar as pessoas em nossas vidas que aceitam e apóiam esses limites, e aqueles que ficam ressentidos e abusam deles.

3. Crie uma barreira de energia

Uma das melhores coisas que você pode aprender a fazer é criar uma barreira de energia entre você e todas as vibrações que outras pessoas estão lançando em seu caminho.

Alguns empatas imaginam uma bolha de luz branca que se estende a alguns metros de distância de seus corpos.

Eles farão isso antes de sair em público ou antes de lidar com outras pessoas em um ambiente potencialmente difícil.

Dependendo da pessoa, isso pode significar uma visita a um shopping ou uma grande reunião de família.

Observe que, quando se trata de criar um casulo como este, é importante deixar espaço para que a energia flua.

Dessa forma, se você decidir criar essa barreira semelhante a um ovo ou esfera ao seu redor, imagine um orifício na parte superior e na parte inferior.

Ao fazer isso, você permite que a luz flua de cima para baixo e a energia flua de você para o solo também.

Outras pessoas, especialmente aquelas que têm uma forte conexão com seus guias espirituais , peça a sua rede de apoio espiritual para ajudar a protegê-los.

Como tal, eles têm seus guias (e / ou ancestrais, devas, anjos ou quaisquer outros seres de energia positiva) formando uma barreira de luz protetora ao seu redor.

Imagine-o como vários guerreiros espirituais parados de braços dados ao seu redor.

Se você não tem fé suficiente em suas próprias habilidades de proteção agora, esta pode ser uma boa alternativa para você tentar.

4. Use cristais para dissipar a negatividade

Muitos empatas acham que o uso de cristais os ajuda a aumentar sua energia protetora.

Se você tem uma grande afinidade com pedras, considere carregar algumas no bolso.

Como alternativa, você pode usá-los como pingentes ou pulseiras, pois o contato direto com a pele pode ajudá-lo a sentir seus efeitos positivos, pois eles levam a energia negativa para longe de você (e do ambiente próximo).

Se você estiver interessado em trabalhar com cristais de proteção, verifique algumas das seguintes opções:

  • Cianita negra
  • Ônix preto
  • Aventurina Verde
  • Turmalina Negra
  • Quartzo Fumê
  • Ametista
  • Malaquita
  • Labradorita
  • Jasper pele de cobra
  • Obsidiana de floco de neve
  • Turquesa
  • Hematita
  • Charoite

Pegue algumas dessas pedras e passe algum tempo sentando-se com elas individualmente.

Medite enquanto os segura e veja como cada um faz você se sentir. Em seguida, selecione aqueles pelos quais você tem maior afinidade e tente prendê-los em diferentes combinações.

Cada pessoa terá diferentes afinidades para várias pedras, e você será capaz de determinar qual funcionará melhor para você depois de passar um bom tempo conhecendo-as.

Depois de encontrar sua combinação mágica de proteção, você pode manter essas pedras perto de você o tempo todo para ajudar a amplificar sua defesa energética.

Lembre-se de que muitas dessas pedras absorvem a negatividade, além de desviá-las ou dissipá-las.

Como tal, eles precisam ser limpo adequadamente em uma base regular para liberar todo aquele yuck.

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Palavras têm poder, e escrever coisas que você sente - e o que você gostaria de liberar - pode ser imensamente catártico.

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Se você mantém um diário de positividade ou gratidão, provavelmente já está acostumado a escrever vários coisas pelas quais você é grato , diariamente ou semanalmente.

Colocar esses pensamentos e sentimentos no papel realmente os amplifica, não é?

O contrário também é verdade.

Em vez de meditar sobre experiências emocionais negativas ou dolorosas, escreva-as.

Demore alguns minutos, aterre-se , e anote tudo o que está incomodando você.

Ao fazer isso, escreva também que gostaria de liberar qualquer negatividade que possa estar segurando devido à experiência dessas coisas.

Você pode chorar um pouco enquanto faz isso, e está tudo bem!

É mais do que apenas catártico: é uma liberação de energia física. Quando você chora, está permitindo que a emoção reprimida deixe seu corpo, e isso é uma coisa muito boa.

Depois de escrever tudo isso, feche o diário.

Visualize isso como fechar uma porta para algo que está machucando ou perturbando você, e isso irá cortar qualquer conexão de energia restante.

Inferno, você pode até arrancar essas páginas e queimá-las se isso o ajudar a realmente abraçar o fechamento.

Esse tipo de liberação é extremamente importante para o seu bem-estar. A doença geralmente se manifesta devido ao estresse acumulado e à negatividade em nossos corpos, portanto, liberá-la ativamente pode ajudar a evitar todos os tipos de problemas.

Quanto mais você praticar essa técnica, melhor se sentirá.

Você pode até descobrir que seu sistema imunológico espiritual se fortalece um pouco, já que não está sendo constantemente atacado de todas as direções.

6. Esteja presente em seu corpo

Muitos empatas se sentem realmente alienados de toda a experiência humana.

Já que podemos ficar tão sobrecarregados em certas situações, a maioria de nós aprende a “desligar” desde muito cedo.

Simplesmente, é como escapismo espiritual: permitimos que nossa energia se desvie para outro lugar como um meio de autopreservação.

O problema com isso é que é como deixar sua porta aberta e destrancada enquanto você está brincando no quintal.

Tudo bem se você estiver em um ambiente seguro e isolado, mas você se sentiria confortável fazendo isso se morasse no centro da cidade?

Ter essa porta aberta permite que você escape facilmente, certamente ... mas também permite que a energia de outras pessoas entre. Realmente, muito facilmente.

Estar mais presente em seu corpo pode ser intimidante - até mesmo desconfortável no início - mas se torna mais fácil quando você começa a estabelecer limites saudáveis ​​e a colocar proteções de energia.

Você não terá que escapar mais, porque não há nada do que fugir.

Em vez de ser uma gaiola, seu corpo se torna uma fortaleza protetora.

A ioga de fluxo Vinyasa pode realmente ajudar com isso, assim como o tai chi ou até mesmo o treinamento com pesos.

Escolha um tipo de exercício que envolva a mente, o corpo e a respiração.

À medida que seu corpo físico e as barreiras de energia protetora ficam mais fortes, sua imunidade à dor empática e à doença também se intensifica.

7. Entre na água

A água é incrivelmente útil quando se trata de ajudá-lo a liberar energia indesejada.

Como você escolhe usá-lo é com você, pois mais uma vez, diferentes técnicas funcionam para pessoas diferentes.

Gosto de despejar um monte de sais de Epsom em um banho quente, adicionar algumas gotas de óleo essencial para me acalmar e depois mergulhar até ficar enrugado.

Quando retiro a tampa, imagino toda a energia negativa escorregando pelo ralo junto com a água que mergulhei.

Outras pessoas usam uma técnica semelhante sob um chuveiro. Imagine aquela água drenando energia indesejada de você, para longe de você, circulando pelo ralo.

Da mesma forma, essa água também pode revigorá-lo, enchendo-o de energia positiva e envolvendo-o com luz líquida.

Use aromas, óleos e até banho de espuma colorido para definir uma intenção e role na banheira, permitindo que toda aquela positividade o envolva em um abraço curador e protetor.

Nos dias mais quentes, nadar em um rio ou lago pode ser uma ótima opção. Isso leva à próxima dica:

8. Honre sua sensibilidade empática e evite coisas que o deixam doente

Não há absolutamente nada de errado em sair de situações que fazem você se sentir péssimo.

Algumas pessoas podem tentar fazer você acreditar que se expor a certos cenários ajudará a dessensibilizá-lo a eles, mas raramente acontece dessa forma.

Na verdade, a superexposição a ambientes tóxicos o tornará mais sensível com o tempo, não menos.

Pense na exposição a situações de energia negativa como a exposição à radiação.

Você ficará bem se for apenas em pequenas quantidades ocasionais, embora tenha que passar por uma descontaminação depois para garantir que não haja efeitos nocivos de longo prazo.

Faça isso com muita frequência, no entanto, e você será uma verdadeira bagunça.

Você é sensível ao som e à luz? Então, provavelmente é melhor evitar certos locais de música ao vivo, clubes, etc.

Considere os ambientes que o reabastecem em vez de esgotá-lo, e mire neles.

Se seus amigos realmente querem sair com você em um bar ou show, sugira um pub local tranquilo ou um show acústico em um local local.

Se o seu ambiente de trabalho o está deixando infeliz / sobrecarregado / completamente doente, então pode haver várias opções disponíveis.

Escritórios de plano aberto são um inferno absoluto para a maioria dos empatas, já que não há barreira entre você e literalmente todos os outros.

Seu local de trabalho tem escritórios? Existe alguma chance de você se mudar para um deles?

Fale com seus chefes e veja se essa é uma opção viável. Caso contrário, negocie a possibilidade de trabalhar em casa.

Se nenhuma dessas opções for possível, talvez seja hora de encontrar um novo emprego - ou seja, um que permita que você trabalhe em um lugar onde possa realmente funcionar, quanto mais prosperar.

Alguns empatas cedem à pressão da sociedade para simplesmente seguir em frente, apesar da destruição que afeta todos os aspectos de suas vidas.

Pense desta forma: uma pessoa que tem uma reação anafilática a um determinado alimento ou ingrediente não sentiria necessidade de comê-lo só porque outras pessoas querem que o façam.

Eles sabem que seu bem-estar é de extrema importância e, se não forem diligentes em atender às suas necessidades, ficarão doentes. Possivelmente muito doente.

Só porque a sensibilidade empática é espiritual e energética, não significa que seja menos séria.

Se você sabe que uma determinada situação - ou pessoa - vai deixá-lo extremamente doente, então é melhor evitá-lo.

Isso não é ser fraco ou covarde: é um meio de autopreservação.

Existem algumas circunstâncias para as quais você pode desenvolver uma tolerância, mas isso pode exigir tempo, esforço e paciência.

Em contraste, também haverá algumas situações que o deixarão de lado.

Essas situações são como salas que contêm doenças virulentas e altamente contagiosas.

Expor-se a isso apenas para provar o quão corajoso e forte você é, sem dúvida, fará com que você se sinta um lixo por um bom, longo tempo.

Você realmente quer fazer isso consigo mesmo?

Pese os prós e os contras de mergulhar nesse tipo de situação prejudicial ...

Se você acha que alcançou um ponto em que suas barreiras físicas e energéticas são fortes o suficiente para afastar o ímpeto, então vá em frente.

Se você ainda se sente vulnerável ou ansioso porque sabe que isso o deixará terrivelmente doente, então é melhor evitá-lo.

9. Considere uma dieta antiinflamatória

Não existem duas pessoas iguais e nenhuma dieta funciona da mesma forma para todos.

Se você puder consultar um naturopata ou um alergista, eles podem determinar a quais alimentos você pode ser sensível ou se você tem alguma alergia total.

Muitos empatas encontram um grande alívio com dietas antiinflamatórias, como aquelas para pessoas com doenças auto-imunes.

Isso elimina alimentos inflamatórios, como erva-moura, glúten e nozes, e concentra-se na densidade de nutrientes de alimentos nutritivos.

Alguns empatas preferem uma dieta vegana, outros se dão melhor com paleo ou ceto.

Não há um caminho aqui: apenas o que funciona melhor para você.

Depois de encontrar os alimentos que o nutrem em um nível celular e fazem você se sentir incrível, você ficará menos suscetível a todos os tipos de doenças - físicas, espirituais e mentais.

pelo que você pode ser apaixonado?

10. Cuide do seu sistema linfático

Manter o sistema linfático saudável é a chave para construir um sistema imunológico forte.

Isso vale tanto para imunidade espiritual quanto física. Afinal, eles afetam um ao outro.

Observe como as pessoas que estão estressadas o tempo todo são mais suscetíveis a doenças?

É duplamente verdade para os empatas, já que temos que lutar contra as doenças emocionais e espirituais, bem como as físicas.

Além de seguir uma dieta que é melhor para as necessidades exclusivas do seu corpo, você pode melhorar o seu sistema imunológico geral com sequências de ioga estimulantes da linfa.

Além disso, se você tiver um bom massagista, pergunte sobre a drenagem linfática manual, também conhecida como massagem de drenagem linfática.

Eles podem usar óleos essenciais e uma pressão suave para estimular fisicamente seus nódulos linfáticos, incentivando-os a liberar qualquer resíduo que estejam armazenando, estimulando assim o seu sistema imunológico.

Pense nisso como uma limpeza geral para o seu corpo.

Você pode ajudar neste processo bebendo muita água (experimente adicionar suco de limão!) E vestindo roupas largas feitas de fibras naturais.

Lembre-se de que você é uma entidade mente-corpo-espírito incrivelmente complexa, e aumentar sua tolerância à doença empática e à dor requer fortalecer todos esses aspectos.

Mantenha os limites saudáveis ​​que você estabelece, trate seu corpo como sagrado, respeite suas habilidades e passe o tempo que precisar.

Embora sendo um empata pode ser exaustivo, também é um presente raro. É apenas uma questão de aprender as técnicas de autocuidado e proteção que funcionam melhor para você.