10 coisas que você notará ao praticar a gratidão diariamente

Não sou tão grato pela honestidade brutal quanto preciso.

Eu não sou tão grato que minhas papilas gustativas ainda funcionem como eu preciso estar.



Não sou grato o suficiente pelas pessoas não me verem como um bufão flamejante.



Não sou grato o suficiente para desacelerar e viver, em vez de reconhecer a ansiedade que paira sobre minha cabeça.

Vou me preocupar com o quão louco eu fico sozinho, mas não costumo agradecer à pessoa no espelho pelo trabalho que é necessário para me manter são.



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Ação de graças como um verbo não é apenas para deuses, é um para o outro. A gratidão para com o que é necessário é uma tradição antiga. O caçador agradece a fera pela carne. A formiga agradece a criança por não pisar nela. A pessoa adormecida agradece ao acordar por colocar um cobertor sobre os pés frios. Estou grato - com a cabeça baixa, grato - por existirem seres humanos vivos, considerando as palavras que escrevo aqui.

O fio condutor aqui é o agradecimento sem pleno conhecimento de doador e receptor, o agradecimento que se realiza através de seu ações e efeitos, ações falando mais alto do que palavras porque, na maioria das vezes, somos coisas comunicativamente ineficientes, abafadas e incoerentes.

Como praticar a gratidão? Basta olhar em volta!



Torne-o o dia oposto. Onde geralmente não somos observadores ou desatentos, seja observador e atento.

Não sou grato o suficiente por minhas cunhadas serem pessoas inteligentes e atenciosas. Não sou grato o suficiente por meu chefe não tentar resolver os problemas de personalidade por meio de sua posição. Não sou grato o suficiente por poder segurar uma criança ou cinquenta libras com a mesma facilidade.

Eu não sou grato o suficiente por mim, por mim e por mim, porque, caramba, eu sou muito legal. Falsidade é um b * tch. Se você não é grato por quem você é e pelo que está dando, quem é você e o que está dando?

Eu uso muitos chapéus e sou grato porque minha cabeça é maleável. Sou capaz até de encarar Deus diretamente na cara e dizer: ' obrigada para minha vida.' Período. Não obrigado pelo maravilhoso presente da vida em si, mas obrigado pela parte particular da vida em que estou imerso agora. Minha vida.

Obrigado por onde eu beijei, dei as mãos, chorei, fiz bebês sorrir, mantive a paz, mostrei erros, matei quando necessário (insetos e bichinhos, desculpe), comi pizza maravilhosa, fez as pessoas se sentirem amadas e meus amantes conhecem o amor, agüentaram a todo custo, rugiram em vão, estive entediado até as lágrimas , desprezou toda a humanidade, maravilhou-se com o concerto de Prince, assisti ao último suspiro de vida secar nos pulmões de meu pai e eu caminhei, caminhei por toda parte. Com tendões e determinação, minhas pernas me carregaram.

Mas não posso agradecer por tudo, porque algumas coisas na vida simplesmente não estão certas. E é aí que a noção de feriado do Dia de Ação de Graças se equivoca. Praticar a gratidão não significa ser grato por tudo em sua vida, mas sim dedicar um tempo para descobrir pelo que você precisa ser grato.

Eu nunca serei grato por danos causados ​​a uma criança. Por brutalidade. Por ignorância intencional. Eu nunca vou agradecer a nenhuma divindade pelo sofrimento. O dia em que não conseguirá apreciar um momento adorável pelo que é sem o precário equilibrador do sofrimento por trás dele, é o dia em que me ensaboarei com graxa de bacon e me submeterei às doninhas de gelo.

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O que você notará ao praticar a gratidão?

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  1. Você não vai se preocupar tanto com o que você não tem. Você notará que um fantasma específico desaparece de sua vida com bastante rapidez.
  2. Você não será tão com medo. Sem medo, porque este é, afinal, um mundo predador, mas você não está em alerta constante para o que pode ser tirado de você, seja esotérico ou corpóreo.
  3. Tempo vai parecer mais amigável. Apreciar as coisas regularmente significa que você as percebe, e perceber o remove da viagem de luge da mortalidade que a maioria de nós acompanha. Caminhe, não corra, para cheirar as rosas.
  4. As pessoas vão até parecer mais amigável. Quando você está genuinamente grato, sorri mais, brilha mais, provavelmente até cheira melhor devido a uma diferença na produção de feromônios. Quem não responde bem a tudo isso?
  5. Você pode começar a perceber oportunidades você nunca percebeu antes, mesmo oportunidades que nunca existiram antes, mas agora como resultado da luz que sai de seus olhos. Outros vão querer ajudá-lo e ver você ter sucesso porque sabem que você realmente valoriza não apenas os esforços deles, mas também como pessoas.
  6. Seu universo se torna mais gerenciável. Você descobrirá que não precisa tudo que o que você tem é suficiente no momento, até que uma mudança seja necessária. O acúmulo de coisas (sexo, amigos, emoção, dinheiro, comida, objetos) revela-se inerentemente contraproducente.
  7. Seu a saúde mental e física tende a aumentar. A gratidão consciente é uma forma de meditação que o centraliza no que é, caso contrário, um caos de desejos versus possibilidades versus meios. Coisas que costumavam te incomodar, não. Ou talvez não tanto. Ou não da mesma forma.

    A experiência da comida se torna mais do que garfadas enfiadas na boca e, portanto, é provável que você encontre - ao praticar a gratidão diária de sabor, sensação, nutrição e sacrifício necessários para fornecer suas refeições - uma mudança curiosa em seus hábitos alimentares: você come menos, o que por sua vez pode fazer com que você aprecie a sensação e a mecânica de seu corpo maravilhoso enquanto ele se move, o que pode fazer você querer ao exercício, que volta ao seu estado de saúde mental! Maravilhoso!

  8. Você se torna mais interessante como pessoa porque você realmente percebe coisas NOVAS. Não é a mesma coisa no mesmo dia, dia após dia. O simples fato de ser grato por estar ao ar livre em um belo dia abre você para novas flores, novos aromas, novas pessoas, novos sons, uma nova vida que pode intrigá-lo o suficiente para aprender mais sobre eles. Essa é uma grande vitória!
  9. Praticar a gratidão diária irá surpreendê-lo com um aumento em seu habilidades de resolução de problemas e criatividade. Coisas que costumavam assustar você começam a parecer iminentemente elementares. Por quê? Isso remete aos benefícios mentais. Clareza. Quando você se aprofunda para ser grato, percebe as conexões entre as coisas, enquanto, ao mesmo tempo, queima as ofuscações dos caminhos pegajosos e necessitados.
  10. O maior benefício? Isso coloca você em contato com você. Muitos de nós mal sabemos o que realmente gostamos porque estamos tão ocupados 'agarrando a vida na corrida' que um beijo pode muito bem ser um espirro, uma laranja uma maçã e uma sopa caseira um corndog carnaval.

    Praticar a gratidão diária é uma forma de usar auto-reflexão mais como meio de expansão do que de contenção. Mesmo simplesmente perceber quantas coisas são dadas a você diariamente pode ser revelador: alguém cozinhou panquecas para o jantar para que você tivesse algo agradável após um longo turno de trabalho, o caixa idoso da mercearia disse 'Obrigado, querida' depois que você sorriu e disse a ela para ter um ótimo dia, o carteiro deu-lhe um aceno extra enquanto entregava seu pacote, o motorista sentou pacientemente em vez de fazer você correr para chegar ao ônibus antes que um amigo mandasse uma mensagem para você com um bilhete dizendo nada mais do que 'Oi', mas dizendo totalmente, especificamente e com alegria para tu .

    Não se trata de dizer: 'Obrigado, pedra, obrigado, árvore, obrigado, meias, obrigado, cara gostoso segurando o elevador para mim.' Você pode ser grato pelas coisas de muitas maneiras interessantes e demonstrativas! Dê uma volta.

Se você não está pronto para isso todos os dias, o tempo todo, tente todos os dias. Experimente em um horário determinado, talvez pela manhã, quando você se permitir um momento para se sentir bem. Para expressar gratidão da maneira que você quiser. Seu instinto vai agradecer, sua alma vai agradecer, e quaisquer vibrações que você emita certamente elevarão as das pessoas ao seu redor.

Aproveitar.

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