10 passos para promover uma atitude mental positiva em sua vida

'Antes tarde do que nunca!'

Vamos começar com esse pensamento positivo. Não apenas alivia a ansiedade, mas reforça a esperança de que coisas boas possam acontecer a qualquer momento.



Este é apenas um pequeno exemplo de uma atitude mental positiva no trabalho.



Agora, considere o seguinte: a visão de um lindo lótus é tão fascinante, mas um lótus precisa de água lamacenta para crescer e florescer. Embora se alimente da água lamacenta, ela cresce e permanece intocada por ela.

Da mesma forma, um ser humano precisa estar em uma sociedade, aceitar tudo o que a sociedade tem a oferecer e, ainda assim, não ser afetado pela negatividade disso.



O ser humano é um animal social e não pode durar muito sozinho, mas culpar as pessoas e a sociedade por quem você é ou por seus defeitos e falhas não é o caminho a seguir.

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Uma atitude mental positiva pode mudar sua perspectiva em relação à vida, o que pode, por sua vez, ajudar no seu desenvolvimento pessoal.

Como você pode promover uma atitude mental positiva em sua vida? Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:



1. Deixe para trás o passado

Para seguir em frente, você precisa quebrar as algemas do passado. Quanto mais você se apega ao seu passado, menos você é capaz de concentre-se no seu presente e futuro.

Culpar outra pessoa ou ficar de mau humor por causa do passado pode ser um conforto temporário para você, mas esse estresse não é bom para sua mentalidade em geral.

O pântano pantanoso do passado irá engoli-lo completamente, a menos que você rapidamente pegue uma videira de positividade e concentre-se em escapar dela. Só então você será capaz de seguir em frente.

2. Domine suas emoções

A psicologia evolucionária descreve as emoções como programas que nos ajudam a nos aclimatar e resolver as situações que enfrentamos, sejam boas ou más.

As emoções nos ajudam a fazer julgamentos sobre o passado e o presente e nos permitem avaliar o que pode acontecer no futuro.

Pensamentos positivos são recompensadores, pois trazem emoções positivas, como alegria, esperança, inspiração , e motivação.

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Os pensamentos negativos, por outro lado, podem ser devastadores e podem levar à ansiedade, desespero, ressentimento, confusão e culpa .

Essas emoções negativas podem ser desgastantes e deixá-lo sentindo-se totalmente esgotado .

Julgamento e percepção são as principais ferramentas usadas para dominar suas emoções, porque determinam se aceitamos a situação positiva ou negativamente.

É por isso que dominar suas emoções, identificando e controlando seu julgamento e percepção, e evitando uma reação automática a uma situação é tão útil.

Ter um controle sobre suas emoções - ou melhor, o efeito que suas emoções têm sobre seus pensamentos - permite que você avalie se uma emoção em particular será benéfica ou não para sua situação.

3. Aprenda a aceitar o que aconteceu

Muitas vezes, as coisas não saem como esperamos. Em vez de ficar pensando em como eles deveriam ter acontecido ou o que você poderia ter feito de maneira diferente, é melhor aceitar que algumas coisas estão fora de seu controle.

Isso impedirá que a energia negativa paralise sua vida. Aprendendo a aceitar os limites de sua influência, você pode seguir em frente com uma atitude mental positiva.

Não confunda isso com ser uma vítima das circunstâncias. Você tem uma palavra a dizer sobre como sua vida se desenrola. Você não é apenas um passageiro, mas também não tem sempre uma ideia clara de para onde uma determinada estrada o levará.

4. Medite

A meditação faz à mente o que o exercício faz ao corpo. Como isso desvenda a mente é incrível.

Inicialmente, pode ser difícil controlar a mente, mas logo você começará a sentir toda a energia positiva se abrindo dentro de você.

A meditação te ajuda descobrir a si mesmo e, no processo, cura você por dentro. Ele permite que você entenda melhor o que é e o que não é importante na vida.

5. Busque uma perspectiva diferente

Às vezes, olhar a vida de um ponto de vista diferente pode ajudá-lo a controlar seus pensamentos. Isso não vai apenas ajudá-lo a explorar diferentes aspectos de si mesmo, mas também irá ajudá-lo descubra seus talentos ocultos e pontos fortes.

Uma exploração do seu eu interior o ajudará a encontrar o propósito da sua vida e criar clareza. Eles pintarão um quadro muito mais brilhante de seu presente e futuro e o ajudarão a pensar positivamente.

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6. Cerque-se de pessoas positivas

Você se torna como as pessoas com quem passa mais tempo, então passe tempo com pessoas positivas.

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Isso o ajudará a permanecer na zona de energia positiva e, assim, a manter o foco em seus objetivos e a obter melhores resultados em tudo o que fizer.

Evite pessoas negativas que falam mal, invejam ou reclamam dos outros. A energia negativa deles é contagiosa e pode causar muito estresse, o que, por sua vez, tem um impacto negativo no seu desenvolvimento pessoal.

7. Ame a si mesmo

As pessoas podem dizer centenas de coisas sobre você, para o bem ou para o mal. E daí? Eles têm direito à sua opinião, mas você não precisa acreditar em tudo o que eles dizem.

É importante que você descubra o amor por si mesmo . Dessa forma, o que os outros pensam ou dizem sobre você não pode ter um efeito duradouro em sua mentalidade. O amor próprio alimenta positividade e ajuda a dissolver crenças limitantes.

Quando você se sente bem consigo mesmo, não precisa se comparar com os outros. O amor se transforma em confiança, o que permite mover montanhas e realizar seus objetivos.

8. Mantenha a calma

Quando você está cheio de negatividade, isso leva à frustração e depois à raiva. Um leve gatilho, como alguém interrompendo você em um sinal de trânsito, pode deixá-lo com raiva.

Mas você sabe o que? O mundo está cheio de pessoas assim, e cada vez que você reage assim, isso afeta seu bem-estar mental e emocional.

Embora mostrar raiva possa fazer com que pareça que você ganhou, no final das contas você é o perdedor, porque o estresse causado por todo o episódio terá um impacto negativo sobre você em mais de uma maneira.

Portanto, se você puder treinar sua mente para permanecer calma aconteça o que acontecer, você será mais capaz de reter sua mentalidade positiva.

9. Procure ajuda quando precisar

Se você sentir que está perdendo o controle de sua vida e o estresse está tomando conta, você sempre pode peça por ajuda .

Um bom treinador de vida pode ajudá-lo a avaliar sua situação atual e orientá-lo para alcançar seu objetivo.

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Para o seu desenvolvimento pessoal, eles podem ajudá-lo a integrar sua mente e emoções com seu corpo e espírito para que você possa se redescobrir e assumir o controle de sua vida.

10. Seja grato e contribua

Quaisquer que sejam as lições que você aprender da vida e dos outros, você pode transmiti-las a outras pessoas na sociedade. Você pode optar por ajudar aqueles que estão enfrentando situações semelhantes às que você enfrentou e superou.

Dessa forma, você contribui com uma energia positiva para a sociedade. Retribuir é recompensador de muitas maneiras.

Seja positivo e espalhe positividade, ela virá para o seu benefício.