10 pensamentos destrutivos que são mais comuns do que você pensa

Você já passou o dia quando, de repente, um pensamento tão fora do comum e doloroso salta em seu cérebro e corre, deixando-o perplexo e inseguro sobre algo que antes pensava ser de ferro?

Ou talvez você tenha se perguntado como seria a vida sem você? Ou você foi hipercrítico de algo que não tinha absolutamente nada a ver com você?



Normalmente pensamos que pensamentos debilitantes desta natureza são do domínio dos artistas, dos infelizes ou dos deprimidos, quando a verdade é que todos temos o que podemos chamar de “Formigas” (pensamentos negativos automáticos), “Tias” (pensamentos automáticos desnecessários), e OWs (avaliações obviamente erradas).



Eles simplesmente atacam tão rápido e com tal frequência que nós os aceitamos como o ruído de fundo usual da vida, sem perceber o quão prejudiciais essas pequenas infestações mentais precipitadas são para o nosso senso de identidade.

o que é difícil de conseguir

Vamos pegar papel e caneta e verificar por quantos fomos influenciados.



1. Eu não sou bom o suficiente

O líder supremo de todos eles. Quem não mediu onde eles querem estar contra onde os outros estão e veio com ' Eu não sou bom o suficiente ”Como a única razão para realizações não correspondentes?

Essa parte perniciosa de veneno serve para nos dar permissão para parar de tentar e, assim, evitar o espectro do fracasso. É a voz sussurrante de Satanás no deserto, sempre pronta para ser carregada por nossos ventos mentais.

Menos poeticamente, é o cérebro do lagarto em nós brincando com nossa resposta de lutar ou fugir. Diz-nos para fugirmos das nossas próprias sombras. Mas se estamos fazendo isso, não estamos correndo em direção ao que pensamos ser uma fonte de luz que, na verdade, apenas nos cega? Eu digo pegar 'Eu não sou bom o suficiente' e transformá-lo em 'Eu posso aprender mais'.



2. Ninguém gosta de mim

Este é rápido como um raio, tão rápido que geralmente só é detectável pela forma como o compensamos, em vez de seu golpe real. Podemos exagerar na tentativa de ser útil, ou mesmo o contrário e deixar de cooperar. Fique de olho nesse aqui. Gosta de se esgueirar quando o ego interpessoal se sente desprezado.

3. Isso é inútil

Como na vida. Como em o universo . Como em tudo. Mas é o seguinte, raio de sol, VOCÊ ESTÁ VIVO AGORA. Isso faz de você um deus de todas as suas coisas. Use esse poder para o bem.

4. Eu nunca vou para

Me casar. Seja rico o suficiente para comprar uma ilha. Encontro Rosario Dawson. Escreva um best-seller. Pegue o corpo de David Beckham. Faça uma torta de merengue de limão decente. Nunca vou alcançar um de uma massa mutável de objetivos, grandes ou pequenos.

Mas nunca há realmente um razão por trás disso, não é? Apenas uma pisada nebulosa e um beicinho. Tenha um pouco de paciência consigo mesmo, amor. Sabe o que? Você pode, talvez não, mas as chances caem claramente no Não se sua principal equipe de torcida (você) estiver lhe dizendo para desistir e ir tomar uma cerveja.

5. Eu sempre

O gêmeo siamês de I'm Never. Absolutos são as piores sementes que podemos plantar em nossas cabeças, servindo apenas para nos conduzir mais fundo em qualquer momento de areia movediça do tempo que nos lançou. “Eu sempre estrago as coisas”, geralmente está no topo da lista de Eu Sempre. Você provavelmente é menos desastrado do que os atuais presidentes da maioria dos países. Isso conta para alguma coisa.

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6. Eu sou uma pessoa terrível

Sério? Você está? Corpos em seu porão, comida retida de uma criança faminta? Você provavelmente está tão longe da condição de terrível que teríamos que dar à FedEx mais tempo para entregar esta mensagem a você.

Certo, você não é perfeito, seu desleixo, você come o último biscoito, você parou de se preocupar com a cultura pop há muito tempo ... mas você dificilmente é terrível. Então, por que pensar nisso? Ah, porque você pensa que é sendo julgado por alguma pequena falha em elevar outra pessoa (ou toda a raça humana).

Adivinha? Você pode dizer não, discordar e até mesmo decepcionar: você é humano, e qualquer um que o mantenha em um padrão mais elevado do que aquele está usando você.

7. Desejando mal aos outros

As pessoas nos irritam. Bastante. Muitas vezes. E parte de ter o cérebro do lagarto é ter esse pequenino Zeus enfiado sob nossos crânios que pode lançar raios. Zeus, no entanto, é mais adequado para seduzir as pessoas como um ganso, o que é um tipo de problema totalmente diferente (muito bem se você entende a mitologia grega).

Todos nós esperamos que o motorista que nos cortou vire imediatamente na direção errada de um penhasco que todos nós imaginamos um supervisor ou dois inexplicavelmente esmagados por arquivos. Eu pessoalmente tenho fantasias de correr pela minha vizinhança com um phaser desmaterializando vizinhos barulhentos vai.

Esses pensamentos vêm, esses pensamentos vão, geralmente não lembrados poucos minutos depois que uma ofensa passou. Não se preocupe com eles ... a menos que você comece a gargalhar e palpitar Nada de bom vem de cacarejar e curvar.

8. Eu odeio

Ódio é uma palavra que anula a razão, na medida em que fazemos coisas perigosas e prejudiciais aos outros, a fim de encobrir nossos medos. Examinado, a maioria de nós vai descobrir que não odiamos de forma alguma, ficamos irritados, como a coisa de Zeus, mas lançados de um jeito mais querido ou não. Você simplesmente não odeia isso?

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9 Eu sou uma falha

Em que especificamente? Veja, este gosta de se enrolar em uma espessa bola de generalidades para não ser verdadeiramente examinado. Falha em quê? Como você, pessoalmente, define o fracasso? Esta é uma definição extremamente importante para considerar que toda a sua visão de vida provavelmente fluirá dela.

Além disso, você realmente queria tudo o que procurava e perdia? “Para sempre condicionado a acreditar que não podemos viver aqui e ser felizes com menos”, cantou Sting na música “If You Love Somebody Set Them Free”. Considere isso. Liberte-se.

10 A vida é uma droga

Também conhecido como o cobertor de segurança da desgraça. Esse pensamento surge em todos os lugares. Não apenas sua vida, mas a própria vida. A vida é uma merda? É verdade. Mas também prejudica. Bastante. Provavelmente com muito mais frequência do que qualquer um de nós nos permitiremos a oportunidade de notar.

Mas esse é o pensamento que cada um de nós tem de vez em quando. Ele fecha, abaixa nosso níveis de serotonina , e sai correndo, o que nos deixa vulneráveis ​​à invasão de todos os outros pensamentos destrutivos.

O que acontece, no entanto, é que se a vida realmente fosse uma droga, nenhum de nós seria um buscador de sabedoria, de emoção, de jornada, espectadores confusos ou portadores de lanternas para outros ao longo do caminho. A vida é um amálgama de impulsos ultrarrápidos que colidem com pedaços de realidade todos os dias. Nós criamos vida com nossos pensamentos e eles podem ser realmente perversos às vezes, verdadeiramente prejudiciais. É um grande mundo de auto-estradas do pensamento velozes, então vamos ter cuidado lá fora.

Esses exemplos são diferentes de diagnosticados clinicamente, baseados na ansiedade pensamentos intrusivos , que pode ter um impacto negativo maior e mais imediato na vida diária de uma pessoa. Esses são os pensamentos que todos nós temos de vez em quando, na maioria das vezes nunca nos preocupando em examiná-los, mas a vida não examinada é um tipo de condenação viva, cheia de pensamentos negativos automáticos.

Ninguém quer ANTS. Você descobrirá, porém, que identificar esses pensamentos como o que eles são (formigas, tias e ídolos) é extremamente benéfico. Um pouco de extermínio de vez em quando produz resultados surpreendentemente duradouros.